உங்கள் முதுகிலிருந்து கால் வரை பரவும் இந்த வலி உங்களுக்கும் இருக்கிறதா? வாருங்கள், சியாட்டிகா பற்றிப் பேசுவோம்.

சில சமயங்களில் உங்கள் கீழ் முதுகிலிருந்து, பிட்டம் வழியாக, கால் வரை ஒரு கடுமையான வலி பரவுவதை உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் உட்காரும்போது, ​​நிற்கும்போது, ​​அல்லது தும்மும்போது கூட இந்த வலி மோசமாவது போல் தெரிகிறதா? இது உண்மையில் பலரும் அனுபவிக்கும், சற்றே எரிச்சலூட்டும் ஒரு பிரச்சனையாகும். இன்று நாம், இதை ஏற்படுத்தக்கூடிய முக்கிய நிலையான ' சயாட்டிகா' (Sciatica ) பற்றிப் பேசப் போகிறோம். கவலைப்பட வேண்டாம், இதைப் பற்றிய அனைத்தையும் எளிமையான சொற்களில் விளக்குவோம்.

சயாட்டிகா என்றால் சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், சயாட்டிகா என்பது நமது உடலில் உள்ள மிக நீளமான மற்றும் மிகப்பெரிய நரம்பான சயாட்டிக் நரம்பில் ஏற்படும் அழுத்தம் அல்லது பிரச்சனையால் உண்டாகும் வலியாகும். இந்த நரம்பு நமது கீழ் முதுகில் தொடங்கி, பிட்டங்கள் வழியாக இரு கால்களின் பின்புறம் கீழிறங்கிச் செல்கிறது.

தண்ணீர்க் குழாயில் அடைப்பு ஏற்பட்டு நீரோட்டம் தடைபடுவதைப் போலவே, சியாட்டிக் நரம்பு தண்டுவடத்திலிருந்து வெளியேறும் இடத்தில் ஏதேனும் ஒரு காரணத்தால் அழுத்தப்பட்டால், அந்த நரம்பு வழியாகப் பயணிக்கும் சமிக்ஞைகள் தடைபடுகின்றன. அப்போதுதான் நாம் வலி மற்றும் மரத்துப்போதல் போன்ற அறிகுறிகளை உணர்கிறோம்.

சயாட்டிகாவின் முக்கிய அறிகுறிகள் என்னென்ன?

சயாட்டிகாவின் போது ஏற்படும் வலி நபருக்கு நபர் மாறுபடலாம். சிலருக்கு இது ஒரு தொடர்ச்சியான வலியாக இருக்கும், மற்ற சிலருக்கு இது விட்டு விட்டு வரலாம். இருப்பினும், இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக ஒரு பக்கத்தில் மட்டுமே உணரப்படுகின்றன.

உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் அபாய அறிகுறிகள்

• முதுகு வலியுடன் கூடிய காய்ச்சல் .
• முதுகு அல்லது தண்டுவடப் பகுதியில் வீக்கம் அல்லது சிவத்தல் .
• இரு கால்களிலும் பரவும் வலி அல்லது தொடைகள் மற்றும் இடுப்புப் பகுதியில் கடுமையான மரத்துப்போதல் அல்லது பலவீனம் .
• சிறுநீர் கழிக்கும்போது எரிச்சல் உணர்வு அல்லது சிறுநீரில் இரத்தம் .
• தாங்க முடியாத கடுமையான வலி .
• மிக முக்கியமாக: தன்னிச்சையாக சிறுநீர் அல்லது மலம் கசிதல் , அல்லது சிறுநீர் அல்லது மலம் கழிப்பதில் கட்டுப்பாடின்மை.

சயாட்டிகா ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்துக் காரணிகள் யாவை?

சயாட்டிகாவின் முக்கிய மற்றும் மிகவும் பொதுவான காரணம் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் அல்லது ஸ்லிப்ட் டிஸ்க் ஆகும். இது முதுகெலும்பின் முள்ளெலும்புகளுக்கு இடையில் உள்ள வட்டு வெளியே நீட்டிக்கொண்டு, சயாட்டிக் நரம்பை அழுத்துவதாகும்.

மேலும், வேறு பல காரணங்களும் இருக்கலாம்:

• இடுப்பு தண்டுவடச் சுருக்கம்: கீழ் முதுகில் தண்டுவடம் செல்லும் பாதை குறுகுதல்.
• முதுகெலும்பு வட்டுத் தேய்மான நோய்: நமக்கு வயதாகும்போது முதுகெலும்புகளுக்கு இடையேயான வட்டுகளில் ஏற்படும் தேய்மானம்.
• ஸ்பாண்டிலோலிஸ்தெசிஸ்: ஒரு முதுகெலும்பு மற்றொன்றின் மீது முன்னோக்கி நழுவுதல்.
• கர்ப்பம்: கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் நரம்பு அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம்.
• தசைப்பிடிப்பு: பிட்டம் அல்லது முதுகில் ஏற்படும் தசைப்பிடிப்புகள் நரம்பு அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இந்த நிலை ஏற்படுவதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கும் விஷயங்கள்

• வயதாவதால் , முதுகெலும்பில் மாற்றங்கள் (எலும்பு முளைகள், வட்டுச் சிதைவு) ஏற்படுகின்றன.
• நீரிழிவு நோய்: நீரிழிவு நோய் நரம்புகளைச் சேதப்படுத்தக்கூடும்.
• அதிகப்படியான உடல் எடை: அதிகப்படியான எடை முதுகெலும்பில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
• உடற்பயிற்சியின்மை: உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடாத ஒருவருக்கு முதுகுத் தசைகள் பலவீனமாக இருக்கும்.
• தவறான உடல் நிலை: எப்போதும் உயரமான குதிகால் செருப்புகளை அணிவது, தவறான முறையில் பளு தூக்குவது.
• தொழில்: நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது, வாகனம் ஓட்டுவது, கனமான பொருட்களைத் தூக்குவது அல்லது அடிக்கடி முதுகை வளைப்பது போன்ற வேலைகளில் ஈடுபடுதல்.
• புகைப்பிடித்தல்.
• எண்டோமெட்ரியோசிஸ்: பெண்களிடையே பொதுவாகக் காணப்படும் இந்த நிலை, சில சமயங்களில் சயாட்டிகா போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

மருத்துவர் இதை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்?

நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​அவர் முதலில் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிக் கேட்பார். உதாரணமாக:

• இந்த வலி எப்போது தொடங்கியது?
• உங்களுக்கு சமீபத்தில் ஏதேனும் முதுகு காயங்கள் ஏற்பட்டதா?
• உங்கள் கால்களில் மரத்துப்போதல் அல்லது பலவீனம் உள்ளதா?
• எந்த நிலைகள் வலியை அதிகமாக்குகின்றன?

பின்னர், உங்கள் உடல் பரிசோதிக்கப்படும். ஒரு சிறிய சுத்தியலால் உங்கள் முழங்காலைத் தட்டுவது போன்ற சோதனைகள் மூலம் உங்கள் அனிச்சைச் செயல்களும் தசை வலிமையும் சரிபார்க்கப்படும். வலியின் காரணத்தைக் கண்டறியும் முயற்சியாக, நீங்கள் நடக்கவோ, குதிகால்களில் நிற்கவோ, அல்லது கால்விரல்களில் நிற்கவோ அறிவுறுத்தப்படலாம்.

வலி கடுமையாக இருந்தாலோ அல்லது தசை பலவீனம் போன்ற அறிகுறிகள் தென்பட்டாலோ, மருத்துவர் உங்களை மேலதிகப் பரிசோதனைகளுக்குப் பரிந்துரைக்கலாம்.

• எக்ஸ்-ரே: எலும்புப் பிரச்சனைகள், எலும்பு முறிவுகள் போன்றவற்றைக் கண்டறிய.
• சி.டி. ஸ்கேன் / எம்.ஆர்.ஐ. ஸ்கேன்: இவற்றால் முதுகெலும்பு, நரம்புகள் மற்றும் பிதுங்கிய வட்டுகளின் மிகத் தெளிவான படங்களை வழங்க முடியும்.
• EMG (எலக்ட்ரோமயோகிராபி): நரம்பு அழுத்தத்தின் காரணமாக தசைகளுக்குச் செல்லும் சமிக்ஞைகள் எந்த அளவிற்கு பலவீனமடைகின்றன என்பதை அளவிடும் ஒரு பரிசோதனை.

சயாட்டிகாவுக்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

சயாட்டிகாவுக்குப் பல சிகிச்சைகள் உள்ளன. உங்கள் நோயின் தீவிரம் மற்றும் காரணத்தின் அடிப்படையில், மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார்.

1. மருந்து:

• வலி நிவாரணிகள்: முதலில், இபுப்ரோஃபென் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் போன்ற, வலியையும் வீக்கத்தையும் குறைக்கும் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
• பிற மருந்துகள்: வலி கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், தசை தளர்த்திகள், நரம்பு வலிக்கான சிறப்பு மருந்துகள் அல்லது குறைந்த அளவிலான மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் கொடுக்கப்படலாம். இவை அனைத்தையும் மருத்துவ ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

2. இயன்முறை சிகிச்சை:

இது மிகவும் முக்கியமான சிகிச்சையாகும். ஒரு உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளர், உங்கள் முதுகு மற்றும் வயிற்றுத் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் உடல் தோரணையைச் சரிசெய்யவும், நரம்பு அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் குறிப்பிட்ட பயிற்சிகளையும் நீட்டுதல்களையும் உங்களுக்குக் கற்றுத் தருவார்.

3. ஸ்டீராய்டு ஊசிகள்:

கடுமையான வலி இருந்தால், நரம்பு அழுத்தப்பட்ட இடத்தில் ஸ்டீராய்டு ஊசி போடப்படும். இது வீக்கத்தைக் குறைத்து, பல மாதங்களுக்கு வலியைப் போக்க உதவும்.

4. அறுவை சிகிச்சை:

வேறு எந்த சிகிச்சையும் பலனளிக்காத பட்சத்தில், வலி ​​தாங்க முடியாததாக இருந்தால், அல்லது கால் பலவீனம் அதிகரித்தால், அல்லது குடல்/சிறுநீர் கட்டுப்பாடின்மை போன்ற ஒரு தீவிரமான நிலை இருந்தால், அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படலாம். இந்த அறுவை சிகிச்சையில், நரம்பை அழுத்தும் எலும்பு முள் அல்லது பிதுங்கிய தட்டின் ஒரு பகுதி அகற்றப்படும்.

• டிஸ்கெக்டமி: பிதுங்கிய வட்டுப் பகுதியை அகற்றுதல்.
• லாமினெக்டமி: நரம்பு செல்வதற்கு இடம் அளிப்பதற்காக, முதுகெலும்பில் உள்ள ஒரு சிறிய எலும்புத் துண்டை அகற்றுதல்.

வீட்டில் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் ஏதேனும் உள்ளதா?

ஆம், நிச்சயமாக. மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் நீங்கள் இவற்றை முயற்சித்துப் பார்க்கலாம்.

• குளிர் மற்றும் சூடான ஒத்தடம்: வலி தொடங்கிய ஆரம்ப நாட்களில், வலி ​​உள்ள இடத்தில் 15-20 நிமிடங்களுக்கு குளிர்ச்சியான ஒன்றை (ஐஸ் பேக் அல்லது துணியில் சுற்றப்பட்ட பனிக்கட்டிகள்) வைக்கவும். இரண்டு முதல் மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு, வெந்நீர் பாட்டில் அல்லது வெந்நீர் பையைப் பயன்படுத்துவது தசைகளைத் தளர்த்தி நிவாரணம் அளிக்க உதவும்.
• ஓய்வும் இயக்கமும்: வலி கடுமையாக இருந்தால், ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்கள் ஓய்வெடுப்பது நல்லது. ஆனால் நாள் முழுவதும் படுக்கையிலேயே இருக்க வேண்டாம். படுக்கையில் இருப்பது உங்கள் தசைகளை மேலும் இறுக்கமடையச் செய்து, வலியை மோசமாக்கும். முடிந்தவரை நடமாடுங்கள் மற்றும் சிறுசிறு வேலைகளைச் செய்யுங்கள்.
• எளிய உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்டுதல்கள்: உங்களுக்குப் பொருத்தமான சில எளிய உடற்பயிற்சிகளைக் கற்றுத் தருமாறு உங்கள் உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளரிடம் அல்லது மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் முழங்கால்களை மார்பு வரை கொண்டு வருதல் மற்றும் இடுப்பைச் சாய்த்தல் போன்ற எளிய விஷயங்கள் மிகுந்த நிவாரணம் அளிக்கும். வலியை அதிகரிக்கும் உடற்பயிற்சிகளைச் செய்ய உங்களை ஒருபோதும் கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள்.