காலில் உள்ள இந்த பெரிய எலும்பைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வோமா? - கணுக்கால் எலும்பைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை

நாம் ஓடும்போதும், குதிக்கும்போதும், அல்லது நடக்கும்போதும், நமது காலின் முன்புறத்தில் உள்ள ஒரு எலும்பை நாம் இறுக்கமாகப் பற்றிக்கொள்கிறோம், அல்லவா? நாம் பொதுவாக அதைப் பற்றிப் பேசும்போது, ​​அதை 'கணுக்கால் எலும்பு' (shin bone) என்று அழைக்கிறோம். மருத்துவ அறிவியலில் இதுவே 'டிபியா' (tibia ) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது நமது உடலில் உள்ள மிகவும் முக்கியமான மற்றும் வலிமையான எலும்பாகும். ஆனால் சில சமயங்களில், இந்த எலும்பில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள், குறிப்பாக ஓடும் மற்றும் நடக்கும் குழந்தைகளிடம், கால்களில் வலியையும் நடப்பதில் சிரமத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே இன்று, இந்த முக்கியமான எலும்பைப் பற்றி இன்னும் சற்று விரிவாகப் பேசுவோம்.

இந்த டிபியா என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், திபியா என்பது உங்கள் காலின் கீழ்ப்பகுதியில், முழங்காலுக்கும் கணுக்காலுக்கும் இடையில் உள்ள பெரிய மற்றும் மிக முக்கியமான எலும்பாகும் . இது நமது தொடை எலும்புக்கு (ஃபெமர்) அடுத்தபடியாக, உடலில் உள்ள இரண்டாவது நீளமான எலும்பாகும்.

யோசித்துப் பாருங்கள், இந்தக் கால்முட்டி எலும்பு தனியாகச் செயல்படுவதில்லை. அதற்கு நண்பனைப் போன்ற மற்றொரு எலும்பு உள்ளது, அதுதான் கணுக்கால் எலும்பு. கால்முட்டி எலும்புடன் ஒப்பிடும்போது இந்தக் கணுக்கால் எலும்பு சற்று மெல்லியதாகும். இந்த இரண்டு எலும்புகளும் ஒரு வலுவான சவ்வினால் ஒன்றாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இதை நாம் 'இடைஎலும்புச் சவ்வு' (interosseous membrane) என்று அழைக்கிறோம். இதுதான் இரண்டு எலும்புகளையும் ஒன்றாகப் பிடித்து, ஒரு வலுவான மூட்டு போலச் செயல்படுகிறது.

கால் முட்டியின் முக்கிய செயல்பாடுகள் என்னென்ன?

நம் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு எலும்பையும் போலவே, கால் முட்டி எலும்புக்கும் பல சிறப்புப் பணிகள் உள்ளன.

1. உடல் எடையைத் தாங்குதல்:

கீழ்க்காலில் உள்ள எலும்புகளிலேயே மிகப்பெரிய மற்றும் வலிமையான எலும்பான திபியா, நாம் நிற்கும்போதும், நடக்கும்போதும், ஓடும்போதும் நமது முழு உடல் எடையையும் தாங்குகிறது . ஒரு கட்டிடத்தின் பிரதான தூணைப் போல, இது ஃபைபுலாவுடன் சேர்ந்து முழங்கால் மற்றும் கணுக்கால் மூட்டுகளை நிலைப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

2. தசை பாதிப்பு:

நமது கால்களை வளைக்கவும், நீட்டவும், அசைக்கவும் உதவும் 11 தசைகள் கால் முட்டியில் (டிபியா) இணைக்கப்பட்டுள்ளன . அதுமட்டுமல்லாமல், தசைநாண்கள் மற்றும் தசை இணைப்புகள் போன்றவையும் அதனுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

கால் முட்டி எலும்பு எங்கே அமைந்துள்ளது? அதன் பாகங்கள் என்னென்ன?

கால் முட்டி எலும்பு (tibia) உங்கள் காலின் உட்புறத்தில், முழங்காலுக்கும் கணுக்காலுக்கும் இடையில் அமைந்துள்ளது. மெல்லிய கணுக்கால் எலும்பு (fibula bone) உங்கள் காலின் வெளிப்புறத்தில் அமைந்துள்ளது. கால் முட்டி எலும்பில் பல முக்கியப் பகுதிகள் உள்ளன.

• அண்மைப் பகுதி: இது முழங்காலை உருவாக்கும் தொடை எலும்புடன் (ஃபெமர்) இணையும் பகுதியாகும். இதில் இரண்டு முடிச்சு போன்ற பகுதிகள் உள்ளன. அவற்றை நாம் 'நடு கண்டைல்' மற்றும் 'பக்க கண்டைல்' என்று அழைக்கிறோம்.
• கால் முட்டி எலும்பின் தண்டுப் பகுதி: இது எலும்பின் மிக நீளமான பகுதியாகும். இதுவே நமது உடல் எடையைத் தாங்குகிறது. உங்கள் காலின் முன்புறத்தில் கையை வைக்கும்போது, ​​தோலுக்கு அடியில் உறுதியாக உணரப்படும் பகுதி இதுவே.
• கீழ் முனைப் பகுதி: இது கணுக்கால் மூட்டுடன் இணையும் பகுதியாகும். உங்கள் கணுக்காலுக்கு அருகில், காலின் உட்புறத்தில் உள்ள அந்தப் பெரிய எலும்புப் புடைப்பு நினைவிருக்கிறதா? இந்தப் பகுதியில் இருப்பது 'நடுக் கணுக்கால் எலும்பு' (medial malleolus) ஆகும்.

உங்கள் கால் எலும்பில் பிரச்சனை உள்ளதா என்பதை எப்படி அறிவது?

கால் முட்டி எலும்பு ஒரு வலிமையான எலும்பாக இருந்தாலும், அது அழிக்க முடியாதது அல்ல. அது சேதமடைந்தால், பின்வரும் அறிகுறிகள் தென்படலாம்:

• நடக்கும்போதோ அல்லது ஓடும்போதோ கடுமையான வலி .
• காலில் பாரம் தாங்க முடியாமல் இருப்பது.
• வளைந்த கால்.
• நடக்கும்போது பாதத்தின் விரல்கள் உள்நோக்கித் திரும்புவதே உள்நோக்கிய நடை (In-toeing) ஆகும்.
• ஒரு கால் மற்றொன்றை விடக் கணிசமாகக் குட்டையாகத் தெரிகிறது.
• முழங்கால் மூட்டுவலி பாதிப்புகள்.
• காலில் வீக்கம் அல்லது சிராய்ப்பு.
• முன்பு இல்லாத ஒரு கட்டி தோலுக்கு அடியில் தோன்றியிருப்பது.

இந்த அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், குறிப்பாக கீழே விழுந்தாலோ அல்லது விபத்து ஏற்பட்டாலோ, மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது மிகவும் அவசியம்.

கால் முட்டி எலும்பைப் பாதிக்கும் பொதுவான பாதிப்புகள் என்னென்ன?

கால் முட்டி எலும்பைப் பாதிக்கக்கூடிய பல நோய்கள் உள்ளன. அவற்றில் சிலவற்றைப் பார்ப்போம். இவற்றை ஒரு அட்டவணையாகப் பார்ப்பது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.

கால் முட்டி எலும்பு உட்பட நமது எலும்புகளை ஆரோக்கியமாகப் பராமரிப்பது எப்படி?

நமது இயக்கத்திற்கும் நிலைத்தன்மைக்கும் கால்முட்டி எவ்வளவு முக்கியமானது என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிந்திருப்பதால், இந்த எலும்புக்கூட்டு அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நாம் பின்பற்றக்கூடிய சில எளிய பழக்கவழக்கங்கள் உள்ளன.

• வழக்கமான உடற்பயிற்சி : நடைப்பயிற்சி மற்றும் ஓட்டம் போன்ற உடல் எடையைத் தாங்கும் பயிற்சிகள் எலும்புகளை வலுப்படுத்துகின்றன.
• ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரித்தல்: அதிகப்படியான எடை , எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் தேவையற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
• சமச்சீரான உணவு: கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகள் (பால், தயிர், பச்சை காய்கறிகள்) எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமானவை.
• விளையாட்டுகளின் போது பாதுகாப்பு உபகரணங்களை அணிதல்: பாதுகாப்பு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துவது, குறிப்பாக மோதல் விளையாட்டுகளில், எலும்பு முறிவுகளைத் தடுக்க உதவும்.

உங்களுக்குத் தொடர்ச்சியான, கடுமையான கால் வலி இருந்தாலோ, உங்கள் காலின் வடிவத்தில் மாற்றம் ஏற்பட்டாலோ, அல்லது குறிப்பாக ஒரு விபத்திற்குப் பிறகு , உங்கள் காலைப் பயன்படுத்தவோ அல்லது அதன் மீது பாரம் தாங்கவோ முடியாமல் இருந்தாலோ, உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். ஒரு தீவிரமான விபத்து ஏற்பட்டால், உங்கள் அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) நேராகச் செல்லவும். கால் வலியையோ அல்லது வீக்கத்தையோ ஒருபோதும் புறக்கணிக்காதீர்கள்.