ඔයාත් ඉස්කෝලේ 'සෙට්' නිසා හිරවෙලාද? මේ 'ක්ලික්ස්' (Cliques) එක්ක ගනුදෙනු කරන හැටි අපි කතා කරමු!

අපි හැමෝම කැමතියිනේ යාළුවෝ එක්ක එකතු වෙලා ඉන්න. යාළුවෝ එක්ක සෙට් වෙලා කතා කරනකොට, සෙල්ලම් කරනකොට, එහෙමත් නැත්නම් නිකන් හරි එකට කාලය ගත කරනකොට හිතට පුදුම සතුටක් දැනෙනවා නේද? එහෙම කට්ටියක් එක්ක ඉන්නකොට ජීවිතේ ගොඩක් දේවල් ලේසි වෙනවා වගේ, ආරක්ෂාවක් තියෙනවා වගේ දැනෙනවා. සමහර යාළුවන්ගේ කණ්ඩායම් තියෙනවා, ඒවට අනිත් අය එකතු කරගන්න හරිම කැමතියි, හරිම නම්‍යශීලීයි. කවුරු ආවත් 'ආ එන්න අපිත් එක්ක සෙට් වෙන්න' කියලා හරිම ආදරෙන් පිළිගන්නවා. ඒත්, අද අපි කතා කරන්න යන 'ක්ලික්ස්' (Cliques) කියන කණ්ඩායම් ඊට වඩා සෑහෙන්න වෙනස්. ඒ අය හරිම සීමා සහිතයි, පැහැදිලිවම එයාලා පෙන්නනවා හැමෝටම ඒ කට්ටියට එකතු වෙන්න බෑ කියලා. හරියට 'මේ අපේ සෙට් එක, වෙන අයට තහනම්' වගේ ආකල්පයක් තමයි එයාලගෙන් පේන්නේ. ඒත් ඔයාට කියන්න සතුටු ආරංචියක් තියෙනවා, ගොඩක් වෙලාවට ඉස්කෝලේ යන කාලේ ඉවර වෙනකොට මේ 'ක්ලික්ස්' (Cliques) ගොඩක් දුරට නැතිවෙලා යනවා. ඉතින්, ඒ වෙනකල් මේ 'ක්ලික්ස්' (Cliques) ගැනයි, ඒවා එක්ක කොහොමද ගනුදෙනු කරන්නේ කියලයි අපි ටිකක් කතා කරමුද?

සාමාන්‍ය යාළුවන්ගේ කණ්ඩායමකුයි, මේ කියන 'ක්ලික්' (Clique) එකකුයි අතර තියෙන වෙනස මොකක්ද?

හරි, දැන් අපි බලමු මේ වර්ග දෙක කොහොමද එකිනෙකට වෙනස් වෙන්නේ කියලා. මේක තේරුම් ගත්තොත් ඔයාට ගොඩක් දේවල් පැහැදිලි වෙයි.

සාමාන්‍ය යාළුවන්ගේ කණ්ඩායම් හැදෙන්නේ අපි හැමෝටම තියෙන පොදු කැමැත්ත, අපි කරන ක්‍රීඩා, විනෝදාංශ, පන්ති, එහෙමත් නැත්නම් අපි ඉන්න පළාත, සමහර වෙලාවට පවුල්වල සම්බන්ධකම් වගේ දේවල් පදනම් කරගෙන. හිතන්නකෝ ඔයා ඉස්කෝලේ චෙස් ටීම් එකේ ඉන්නවා, එතකොට ඒ ටීම් එකේ අනිත් අයත් එක්ක ඔයාට නිකන්ම යාළුකමක් ඇතිවෙනවා නේද? අන්න ඒ වගේ. මේ වගේ කණ්ඩායමක ඉන්න අයට පුළුවන් කණ්ඩායමෙන් පිටත ඉන්න අයත් එක්ක නිදහසේ ආශ්‍රය කරන්න, කතාබහ කරන්න. එහෙම කළා කියලා කවුරුත් එයාලව කොන් කරන්නෙවත්, අයින් කරන්නෙවත් නෑ. එයාලා හැමදේම එකට කරන්නෙත් නෑ සමහරවිට – ඒකෙ කිසි අවුලකුත් නෑ. සමහර විට ඔයාගේ චෙස් යාළුවා ක්‍රිකට් ගහන්නෙ නැතුව ඇති, ඒත් ඒක ප්‍රශ්නයක් නෙමෙයි. එයාලා එකිනෙකාට ගරු කරනවා.

හැබැයි, 'ක්ලික්ස්' (Cliques) කියන ඒවා සමහර වෙලාවට පොදු කැමැත්ත මත හැදුනත්, ගොඩක් වෙලාවට එයාලගේ ප්‍රධාන අවධානය යොමු වෙන්නේ තමන්ගේ 'තත්ත්වය' (status) එහෙමත් නැත්නම් 'ජනප්‍රියත්වය' (popularity) ගැන. හිතන්නකෝ ඉස්කෝලේ ඉන්නවා කියමුකෝ 'කූල්'ම සෙට් එක කියලා හිතාගෙන ඉන්න කට්ටියක්. එයාලා අඳින විදිහ, කතා කරන විදිහ, යන එන තැන්... මේ හැමදේකින්ම එයාලා උත්සාහ කරන්නේ 'අපි තමයි උඩින්ම ඉන්නේ' කියලා පෙන්නන්න. මේ 'ක්ලික්ස්' (Cliques) සාමාන්‍යයෙන් පාලනය කරන්නේ නායකයෝ වගේ කට්ටියක්. එයාලා තමයි තීරණය කරන්නේ කවුද 'ඇතුළේ' ඉන්න ඕන, කවුද 'එළියේ' ඉන්න ඕන කියලා. මේ 'ක්ලික්' (Clique) එකේ ඉන්න අය ගොඩක් දේවල් කරන්නේ එකටමයි. කවුරුහරි කෙනෙක් කණ්ඩායමෙන් පිට කෙනෙක්ව යාළුවෙක් කරගත්තොත්, එයාව සමහරවිට ප්‍රතික්ෂේප කරන්න, විහිළුවට ලක් කරන්නත් පුළුවන්. 'ආ... ඔයා අරයත් එක්කත් කතා කරනවද? එයා නම් අපේ සෙට් එකට හරියන්නෙ නෑ' වගේ කතා අහන්න ලැබෙන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට මේ 'ක්ලික්ස්' (Cliques) හරිම කුරිරු වෙන්නත් පුළුවන්, අනිත් අයව කොන් කරලා එයාලා සතුටු වෙනවා.

සරලවම කිව්වොත් මෙහෙමයි:

• යාළුවන්ගේ කණ්ඩායම්:
• හැදෙන්නේ පොදු කැමැත්ත (shared interests), ක්‍රීඩා (sports), විනෝදාංශ (activities), පන්ති (classes), අසල්වැසි බව (neighborhoods), පවුල් සබඳතා (family connections) වගේ දේවල් මත.
• කණ්ඩායමේ අයට නිදහස තියෙනවා පිට අයත් එක්කත් ආශ්‍රය කරන්න. කවුරුත් කොන් වෙයි කියලා බය වෙන්න ඕන නෑ.
• හැමදේම එකට කරන්නම ඕන නෑ. ඒක සාමාන්‍ය දෙයක්.
• අලුත් අයට එකතු වෙන්න සාමාන්‍යයෙන් විවෘතයි.
• 'ක්ලික්ස්' (Cliques):
• සමහරවිට පොදු කැමැත්ත මත හැදුනත්, වැඩිපුරම බලන්නේ 'තත්ත්වය' (status) හෝ 'ජනප්‍රියත්වය' (popularity) දිහා.
• නායකයෝ වගේ කට්ටියක් තමයි පාලනය කරන්නේ. කවුද 'ඇතුළට' ගන්නේ, කවුද 'එළියට' දාන්නේ කියලා තීරණය කරන්නේ එයාලා.
• කණ්ඩායමේ අය ගොඩක් දේවල් එකට තමයි කරන්නේ.
• කණ්ඩායමෙන් පිට කෙනෙක්ව ආශ්‍රය කළොත් ප්‍රතික්ෂේප වෙන්න, විහිළුවට ලක්වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.
• අලුත් අයට එකතු වෙන්න හරිම අමාරුයි, ගොඩක් වෙලාවට ඉඩ දෙන්නෙම නෑ.

මේ 'ක්ලික්ස්' (Cliques) එක්ක ගනුදෙනු කරන්න ඔයාට උදව් වෙන්නේ මොනවද?

ඔයා මේ වගේ 'ක්ලික්' (Clique) එකක ඇතුළේ හිටියත්, එළියේ හිටියත්, මේවා නිසා ඔයාගේ ජීවිතේ ටිකක් අමාරු වෙන්න පුළුවන්. ඒත් කලබල වෙන්න එපා, මේවට මුහුණ දෙන්න ක්‍රම තියෙනවා. අපි බලමුද ඒ මොනවද කියලා?

ඔයාවම අඳුරගන්න – ඔයාගේ 'රෙපියුටේෂන්' (reputation) එකත් එක්ක

හිතන්නකෝ ඔයා ඉන්නේ එහෙම 'ක්ලික්' (Clique) එකක කියලා. මුලින්ම ඔයාගෙන්ම අහන්න, ඔයා මේ කණ්ඩායමේ ඉන්න කැමති ඔයාට පිළිගැනීමක් ඕන නිසාද, තනිකමක් දැනෙන නිසාද, එහෙමත් නැත්නම් ඇත්තටම ඔයා ඒ කට්ටියගේ අදහස්, වටිනාකම් එක්ක එකඟ නිසාද? සමහර වෙලාවට අපි නොදැනුවත්වම වැරදි කණ්ඩායමක පැටලෙනවා, නේද? ඔයාගේ යාළුවෝ සෙට් එක ඔයා අකමැති විදිහේ එකක් වෙලාද? උදාහරණයක් විදිහට, එයාලා අනිත් අයට උදව් කරනවට වඩා අනිත් අයට හිනාවෙන, කොන් කරන කට්ටියක් වෙලාද? ඔයා ආශ්‍රය කරන යාළුවෝ අනුව මිනිස්සු ඔයා දිහා බලන්නේ හොඳ විදිහටද, නරක විදිහටද? 'අර සෙට් එකේ ඉන්න ළමයා නම් හරි හොඳයි' කියලද, නැත්නම් 'අපෝ අර දඟකාර, අනිත් අයට කරදර කරන සෙට් එකේ කෙනෙක්' කියලද? මේක ඔයාට කොහොමද දැනෙන්නේ? ඔයයි ඔයාගේ යාළුවොයි අනිත් අයට සලකන විදිහ ගැන ඔයාට ආඩම්බර වෙන්න පුළුවන්ද? මේ ප්‍රශ්න ටික ඔයාගෙන්ම අහලා බලන්න. මේක හරියට කණ්ණාඩියකින් ඔයාවම බලාගන්නවා වගේ දෙයක්. ඔයාගේ හිතට එකඟව ජීවත් වෙන එක තමයි වැදගත්ම දේ.

ඔයාට සතුටක් දැනෙන දේවල් වල දිගටම නිරත වෙන්න

කිසිම කණ්ඩායමක බලපෑමකට ඔයා ආස කරන දේවල් අතාරින්නවත්, ඔයාට වැදගත් නැති දේවල් වලට කාලයයි සල්ලියි නාස්ති කරන්නවත් ඉඩ දෙන්න එපා. හිතන්නකෝ ඔයා චිත්‍ර අඳින්න හරිම ආසයි, ඒත් ඔයාගේ 'ක්ලික්' (Clique) එකේ අය ඒකට හිනාවෙනවා, 'ඕවා මොකටද' කියනවා. එහෙමයි කියලා ඔයා චිත්‍ර අඳින එක නවත්තන්න එපා. ඔයාට වටිනාකමක්, අයිති බවක් දැනෙන දේවල් වල නිරත වෙන්න. මොකද, ඔයා දක්ෂ දෙයක් කරනකොට, ඔයා ආස දෙයක් කරනකොට, ඔයාට ඔයා ගැනම ලොකු විශ්වාසයක්, සතුටක් ඇතිවෙනවා. ඒක තමයි 'ආත්ම අභිමානය' (self-esteem) කියන්නේ. ඉතින්, ඔයා ක්‍රීඩාවට දක්ෂ ඇති, සින්දු කියන්න, සංගීත භාණ්ඩයක් වාදනය කරන්න, චිත්‍ර අඳින්න, නාට්‍යවලට සම්බන්ධ වෙන්න ආස ඇති. එහෙමත් නැත්නම් ඉස්කෝලේ තියෙන විවිධ සංගම් (academic clubs) – විද්‍යා සංගමය, සාහිත්‍ය සංගමය, විවාද කණ්ඩායම වගේ දේවල් වලට එකතු වෙන්න. මේ දේවල් වලින් ඔයාට ඔයා ගැනම හොඳ හැඟීමක් ඇතිවෙනවා විතරක් නෙමෙයි, ඔයා වගේම දේවල් වලට කැමති අලුත් යාළුවොත් හම්බවෙන්න පුළුවන්. ඉස්කෝලෙන් පිටත් ඔයාට ස්වේච්ඡාවෙන් වැඩ කරන්න පුළුවන් තැන් තියෙනවා. සත්තුන්ට සලකන තැන් (animal shelters), ඉස්පිරිතාල (hospitals), වැඩිහිටි නිවාස (nursing homes), එහෙමත් නැත්නම් ප්‍රජා උද්‍යාන (community gardens) වගේ තැන්වලට ගිහින් බලන්න. අනිත් අයට උදව් කරනකොටත් අපිට ලොකු සතුටක් දැනෙනවා.

ඔයාගේ යාළු මිත්‍රකම් විවෘතව, විවිධත්වයකින් තියාගන්න

එකම යාළුවෝ සෙට් එකකට විතරක් කොටු වෙලා ඉන්න එකෙන් ඔයාගේ ලෝකේ සීමා වෙන්න පුළුවන්. හිතන්නකෝ ඔයා හැමතිස්සෙම එකම කට්ටියක් එක්ක විතරක් ඉන්නවා කියලා. එතකොට ඔයාට අලුත් අදහස් ලැබෙන්නේ නෑ, අලුත් දේවල් ඉගෙනගන්න ලැබෙන්නේ නෑ, ලෝකේ කොච්චර විවිධ මිනිස්සු ඉන්නවද කියලා තේරෙන්නේ නෑ. ඒ නිසා විවිධ තැන්වල, විවිධ පසුබිම් තියෙන, විවිධ දේවල් වලට කැමති අයව යාළුවෝ කරගන්න. සමහරවිට ඔයාගේ පන්තියේ ඉන්න නිශ්ශබ්ද ළමයා හරිම දක්ෂ චිත්‍ර ශිල්පියෙක් වෙන්න පුළුවන්. ඔයාගේ අල්ලපු ගෙදර ඉන්න අක්කා/අයියා ඔයාට හිතාගන්නවත් බැරි විදිහේ අත්දැකීම් තියෙන කෙනෙක් වෙන්න පුළුවන්. විවිධ අයව ආශ්‍රය කරනකොට තමයි අපි ජීවිතේ ගැන, මිනිස්සු ගැන හරියට ඉගෙන ගන්නේ. ඔයාගේ අදහස් වලට, ඉලක්ක වලට, හැසිරීම් රටාවට ගැලපෙන අයව හොයාගන්න. හොඳ යාළුවන්ගේ සහයෝගය කියන්නේ ඔයාට හිතේ දුකක්, කනස්සල්ලක් ආවම ලැබෙන ලොකු ශක්තියක්, හරියට අඳුරේ පත්තුකරන පහනක් වගේ.

ඔයා වෙනුවෙනුත්, අනිත් අය වෙනුවෙනුත් පෙනී ඉන්න

අනිත් මිනිස්සුන්ගේ හැඟීම් ගැන සංවේදී වෙන්න. නරක යාළුවන්ගේ බලපෑම්වලට (negative peer pressure) යටත් වෙන්න එපා. අනිත් අය කරනවා වුණත්, ඔයාට හරි නැහැ කියලා හිතෙන දෙයක් කරන්න යන්න එපා. මතක තියාගන්න, ඇත්ත යාළුවෝ කවදාවත් ඔයාට බල කරන්නේවත්, අනවශ්‍ය දේවල් ඉල්ලන්නේවත් නෑ. එයාලා ඔයාගේ තීරණ වලට ගරු කරයි. ඔයාට හරි, ඔයා දන්න කාටහරි හරි කවුරුහරි හිරිහැර කරනවා නම් (bullying) – ඒක කෙලින්ම වෙන්න පුළුවන්, 'ඔන්ලයින්' (online) වෙන්නත් පුළුවන් – අනිවාර්යයෙන්ම දෙමව්පියන්ට, ඉස්කෝලේ උපදේශකවරයෙකුට (school counselor) හරි ගුරුවරයෙකුට හරි කියන්න. මේක ලැජ්ජා වෙන්න ඕන දෙයක් නෙමෙයි, ඔයාගේ ආරක්ෂාව තමයි වැදගත්ම. අනිත් අයගේ ඕපාදූප කියන, අනිත් අයට නරක විදිහට සලකන අයත් එක්ක ගත කරන කාලය සීමා කරන්න. කවුරුහරි එහෙම හැසිරෙනවා දැක්කොත්, පුළුවන් නම් ඒ අය වෙනුවෙන් පෙනී ඉන්න. සමහර වෙලාවට ඔයාගේ එක වචනයක් නිසා ලොකු වෙනසක් වෙන්න පුළුවන්.

'ඔන්ලයින්' (online) දාන දේවල් ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න

අද කාලේ 'සෝෂල් මීඩියා' (social media) කියන්නේ අපේ ජීවිතේ ලොකු කොටසක් වෙලානේ. ඉතින්, සමාජ ජාල වෙබ් අඩවි පාවිච්චි කරන 'ඔන්ලයින්' (online) කණ්ඩායම් සහ 'ක්ලික්ස්' (Cliques) ගැනත් පරෙස්සම් වෙන්න. මේවා හරහා මිනිස්සුන්ට පුළුවන් එයාලා කැමතිම යාළුවෝ ටිකකට විතරක් පාටි එකකට එන්න කියන්න, එහෙමත් නැත්නම් නරක 'කමෙන්ට්ස්' (comments) දාන්න, 'පෝස්ට්' (posts) දාන්න, අනිත් අයව කොන් කරන්න. සමහරු බොරු 'ප්‍රොෆයිල්' (profiles) පවා හදනවා අනිත් අයට කරදර කරන්න. ඒ නිසා ඔයාගේ 'ප්‍රොෆයිල්' (profile) එක 'ප්‍රයිවට්' (private) කරලා තියාගන්න එක නුවණට හුරුයි. ඔයා දාන 'පෝස්ට්' (posts), 'ෆොටෝස්' (photos) ගැන දෙපාරක් හිතන්න. මේවා කවදාහරි ඔයාට ප්‍රශ්නයක් වෙයිද කියලා හිතන්න. 'සයිබර් බුලීං' (cyberbullying) කියන්නෙත් මේ 'ක්ලික්ස්' (Cliques) වල තවත් භයානක පැත්තක්.

✨ සුවතා සත්කාරය සායනික නිර්දේශය

ස්වභාවික වේදනා සහ නින්ද සුවතා සත්කාරය

කොන්දේ වේදනාව, හන්දිපත් වේදනාව සහ නින්ද නොයාම සඳහා ශාකසාර සුවතා නිෂ්පාදන.

වැඩි විස්තර බලන්න →

මේ 'ක්ලික්ස්' (Cliques) ගැන ඔයා තව මොනවද දැනගන්න ඕන?

තව දෙයක් තියෙනවා ඔයා දැනගන්න ඕන. සමහර වෙලාවට ඔය 'ක්ලික්' (Clique) එකේ ඇතුළේ ඉන්න අයටම ඕන වෙනවා ඒකෙන් අයින් වෙන්න. මොකද එයාලා අකමැති වෙන්න පුළුවන් ඒ කණ්ඩායමේ තියෙන නීතිරීති වලට කොටු වෙලා ඉන්න, අනිත් අයව කොන් කරන්න, මිනිස්සුන්ගේ හිත් රිද්දන්න. හැමෝම නරක චේතනාවෙන් 'ක්ලික්' (Clique) එකක ඉන්නෙ නෑ, සමහර වෙලාවට එයාලත් නොදැනුවත්වම ඒකට අහුවෙනවා. සමහරවිට එයාලටත් බයක් ඇති ඒකෙන් අයින් වුණොත් තනිවෙයි කියලා.

ඒ නිසා, ඔයා මොන සමාජ කණ්ඩායමේද ඉන්නේ කියන එක ගැන ඕනවට වඩා හිතනවා වෙනුවට, හැමෝටම හොඳ යාළුවෙක් වෙන්න උත්සාහ කරන්න. ඒ කියන්නේ අනිත් අයට ගරු කරන, එයාලා ගැන උනන්දු වෙන, අවංක, කරුණාවන්ත කෙනෙක් වෙන එක. ඔයා කැමති කොයි වගේ යාළුවෙක් ඔයාට ඉන්නවටද, අන්න ඒ වගේ යාළුවෙක් වෙන්න. වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයා ඔයාම විදිහට ඉන්න එක, ඔයාගේ වටිනාකම් වලට එකඟව ජීවත් වෙන එක. ඔයාගේ හිතට එකඟව, අවංකව ඉන්නකොට, ඔයාට ගැලපෙන හොඳ යාළුවෝ ඔයා වටේට එකතු වේවි.

අන්තිමට ඔයාට මතක තියාගන්න වැදගත්ම දේවල් ටිකක්

හරි එහෙමනම්, අපි මේ කතා කරපු දේවල් වලින් ඔයාගේ හිතට ගන්න ඕනම කරුණු කීපයක් තියෙනවා. මේවා හරියට ඔයාගේ ගමනට පාර පෙන්වන ලකුණු වගේ.

• ඔයා කවුද කියන එකයි, ඔයාගේ වටිනාකම් මොනවද කියන එකයි කවදාවත් අමතක කරන්න එපා. 'ක්ලික්' (Clique) එකකට අයිති වෙන්න ඕන නිසා ඔයාවම වෙනස් කරගන්න එපා. ඔයාගේ හිත දන්නවා හරි වැරැද්ද.
• ඇත්ත යාළුවෝ හොයාගන්න. ඔයාට සහයෝගය දෙන, ඔයාව තේරුම්ගන්න, ඔයාගේ හොඳම දේ එළියට ගන්න උදව් කරන අයව ආශ්‍රය කරන්න. යාළුකම කියන්නේ දෙන්නෙක් අතරේ තියෙන ලස්සන බැඳීමක්, ඒක පීඩනයක් වෙන්න බෑ.
• අනිත් අයට කරුණාවෙන්, ගෞරවයෙන් සලකන්න. කවුරුහරි කොන් වෙනවා දැක්කොට, ඒ අය වෙනුවෙන් පෙනී ඉන්න බය වෙන්න එපා. ඔයාගේ පොඩි උදව්වක් වුණත් කෙනෙකුට ලොකු හයියක් වෙන්න පුළුවන්.
• 'ඔන්ලයින්' (online) ලෝකෙදිත් පරෙස්සම් වෙන්න. ඔයාගේ පෞද්ගලිකත්වය ආරක්ෂා කරගන්න. ඔයා දාන හැමදේම දකින අය ගැන හිතන්න.
• මතක තියාගන්න, ඉස්කෝල කාලේ තියෙන ගොඩක් 'ක්ලික්ස්' (Cliques) ටික කාලෙකින් නැතිවෙලා යනවා. ජීවිතේ කියන්නේ ඊට වඩා ගොඩක් ලොකු දෙයක්. ඒ නිසා මේක ලෝක විනාශයක් කරගන්න එපා. ඔයාගේ අනාගතේ, ඔයාගේ සතුට ගැන හිතන්න.

ඔයා කියන්නේ ගොඩක් වටිනා කෙනෙක්. කිසිම 'ක්ලික්' (Clique) එකකට ඔයාගේ වටිනාකම අඩු කරන්න දෙන්න එපා! ඔයා ඔයාම වෙන්න, එතකොට ලෝකෙම ඔයාට ආදරේ කරයි.

ක්ලික්ස්, Cliques, යාළුවෝ, ඉස්කෝලේ යාළුවෝ, කණ්ඩායම්, කොන්වීම, සමාජ සම්බන්ධතා, තරුණ විය, මානසික සෞඛ්‍යය, bullying