Xana na wena u ni vuvabyi bya rifuva? U nga vileli, a hi buleni hi ndlela yo swi lawula!

Loko u twa rito leri nge asthma , vanhu van’wana va chavanyana, a swi tano ke? Swi tolovelekile ku titwa u chava ni ku hlundzuka loko u tika ku hefemula, loko xifuva xa wena xi titwa xi tiyile naswona minkarhi yin’wana loko u pfuka nivusiku. Kambe mahungu lamanene eka wena hileswaku vuvabyi bya rifuva i xiyimo lexi hi nga xi lawulaka kahle ni ku hanya vutomi lebyi tolovelekeke, lebyi gingiritekaka. Swi lava ntsena ku tivisiwa hi ndlela leyi faneleke ni ku landzela magoza lama lavekaka. Eka xihloko lexi, hi ta vulavula hi ndlela yo va ‘munghana lonene’ na vuvabyi lebyi bya rifuva, hi leswaku, ku hanya na byona ehansi ka vulawuri?

Goza ro sungula ro lawula vuvabyi bya rifuva: Pulani leyi endleriweke wena ntsena!

Ndlela ya kahle na ya nkoka swinene yo lawula vuvabyi bya wena bya rifuva i ku landzelela Pulani ya Matirhelo ya Rifuva leyi dokodela wa wena a ku tumbuluxelaka yona. Leswi swi fana na ‘mepe wa ndlela’ lowu u tiendlaka wona. A hi vanhu hinkwavo lava nga ni vuvabyi bya rifuva lebyi fanaka. Hi yona mhaka leyi pulani leyi yi hlawulekeke eka wena.

Pulani leyi hi ntolovelo yi boxa kahle leswaku i mirhi yihi leyi u faneleke ku yi nwa siku na siku, leswi u faneleke ku swi endla loko vuvabyi bya wena bya rifuva byi nyanya hi ku olova (minkarhi yin’wana byi vuriwa ndhawu yo tshwuka), na leswaku i magoza wahi ya xihatla lawa u faneleke ku ma teka loko vuvabyi bya wena bya rifuva byi tika (ndzhawu yo tshwuka). I swa nkoka ku tsundzuka leswaku u fanele ku landzelela pulani, ngopfu-ngopfu mirhi ya wena ya siku na siku, hambiloko u titwa u hanye kahle. Leswi swi ta pfuna ku sivela ku pfurha ka miri na maendzo lama nga lavekiki yo ya eER.

Xana hi fanele hi ringeta swilo leswi leswaku hi hefemula hi ku olova?

Loko se u ri na Pulani ya wena ya Matirhelo ya Rifuva, ku na swin’wana swi nga ri swingani leswi nga ta ku pfuna ku namarhela eka yona.

I swa nkoka swinene ku twisisa pulani ya wena hi ku kongoma.

Leswi i swa nkoka swinene. Vulavula na dokodela wa wena kutani u kuma leswaku hikokwalaho ka yini murhi wun’wana na wun’wana na goza eka pulani ya wena yo lawula vuvabyi bya rifuva swi ri swa nkoka. Hi xikombiso, loko u nyikiwe mirhi yimbirhi yo hefemula , twisisa leswaku ha yini u byeriwa ku tirhisa xin’we siku ni siku kasi xin’wana ntsena loko u ri ni xiphiqo. Loko u twisisa kahle leswi humelelaka ni leswi murhi wun’wana ni wun’wana wu swi endlaka, u ta titwa u titshemba swinene naswona u ta lawula xiyimo xa wena. Vulavula na dokodela wa wena hi pulani leyi nkarhi wun’wana na wun’wana loko u n’wi vona. Loko u ri ni swiphiqo swo karhi ku yi landzela, hlamusela leswaku ha yini. Kutani dokodela wa wena a nga endla ku cinca eka yona loko swi laveka.

Tirhisa switirhisiwa swo lawula vuvabyi bya rifuva na mirhi hi ndlela leyinene.

Hambi loko u titwa u ri kahle naswona u nga ri na swiphiqo, nwa murhi lowu u nyikiweke wona siku na siku tanihi xiphemu xa pulani ya wena ya vutshunguri.Unga tshiki ku nwa mirhi yo lawula nkarhi woleha, minkarhi yin’wana yivuriwa mirhi ya ‘controller’ kumbe ‘maintenance’. Mirhi leyi yi tirha hi ku hunguta ku pfimba ni ku twa ka tindlela ta wena ta moya ni ku sivela swikombiso swa rifuva leswaku swi nga humeleli.

Minkarhi yin’wana swi nga ku ringa ku tshika mirhi ya wena ya siku na siku ivi u tirhisa mirhi leyi hatlisaka ku tshungula, yo tanihi muchini wo hefemula lowu hungutaka, ntsena loko u ri ni xiphiqo. Hambiswiritano, yoleyo a hi ndlela leyi humelelaka hakunene. Ehleketa hi swona ku fana ni ku tiyisa masungulo ya yindlu hi murhi lowu lawulaka. Murhi wo pfuneta wu fana ni nseketelo lowutsongo lowu u wu vekaka eka xiyimo xa xihatla. Handle ka masungulo lama tiyeke, marhangu a ma nge khomi kahle, a swi tano ke? Hi yona ndlela leyi vulawuri bya nkarhi wo leha bya asthma byi fikeleriwa ha yona hi murhi wa controller.

"Dokodela u nyikile n'wana wa mina xitirhisiwa xo hefemula xa wasi na xa buraweni. U ndzi byerile leswaku ndzi tirhisa xa buraweni mixo wun'wana na wun'wana na madyambu, hambi loko swi nga ri xiphiqo. U vule leswaku ndzi tirhisa xa wasi ntsena loko khohlola ku nyanya. Eku sunguleni, n'wana a a kanakana nyana ku xi tirhisa siku na siku. Kambe endzhaku ka loko dokodela a n'wi hlamuserile, sweswi u xi nwa hi nkarhi wa yena." - Swi nga endleka u vile na mintokoto yo fana na leyi.

Endla nkarhi lowu vekiweke wo nwa murhi wa wena.

Swa olova ku rivala ku nwa murhi wa wena, ngopfu-ngopfu loko ku ri nchumu lowu u faneleke u wu endla siku ni siku, a swi tano ke? Hinkwerhu hi ni swilo swo tala leswi hi faneleke hi swi endla siku ni siku. Kambe loko u swi endla mukhuva ku nwa murhi wa wena hi nkarhi wun’we siku ni siku, kumbe ku endla swilo swin’wana leswi pfunaka ku lawula vuvabyi bya wena bya rifuva, a wu nge swi rivali ngopfu. Ku fana ni ku hlamba meno, endla leswaku ku nwa murhi wa wena ku va xiphemu xa xiyimiso xa wena xa siku na siku, ku nga ha va loko u pfuka nimixo kumbe u nga si etlela nivusiku. Kumbexana u nga veka xitsundzuxo eka riqingho ra wena. Kumbe kombela xirho xa ndyangu leswaku xi ku tsundzuxa.

Papalata ku dzaha fole hi ku helela – leswi i swa nkoka!

Lexi i nchumu lowu un’wana ni un’wana la nga ni vuvabyi bya rifuva a faneleke a wu endla handle ko anakanya. Loko u ri mubyari , vulavula ni vatswari va wena, munhu lonkulu loyi u n’wi tshembaka, kumbe dokodela wa wena namuntlha leswaku u kombela mpfuno wo tshika. Lowu i vukorhokeri lebyikulu lebyi u nga byi endlaka eka vuvabyi bya wena bya rifuva ni mahahu ya wena .

Loko vanghana va wena va dzaha fole, u nga vi ekusuhi na vona loko va voninga . Musi wa munhu hi xiyexe i xivangelo lexikulu xa vuvabyi bya rifuva. Loko un’wana endyangwini wa wena a dzaha fole endzeni ka yindlu, vulavula na yena hi ndlela leyi swi nga ni khombo ha yona eka rihanyo ra wena. Loko swi koteka, va kombele leswaku va dzaha fole ehandle ka yindlu. Endla leswaku na vona va twisisa rihanyo ra wena.

Nakambe i swa nkoka swinene ku lawula ndhawu ya wena.

Swilo swo karhi eka mbango, leswi hi swi vitanaka ‘ swihlohloteri ’ , swi ni khombo swinene eka munhu la nga ni vuvabyi bya rifuva. Letikulu hi leti:

• Switsotswana swa ntshuri: Leswi i swivumbiwa leswintsongo leswi nga vonakiki hi mahlo. Va tshama etindhawini to fana ni materase ya hina, mibedo, swiambalo swo etlela eka swona, tisofa ni tikhapete.
• Voya bya swiharhi, voya na swiphepherhele swa nhlonge (pet dander): Loko uri na swifuwo swale kaya swofana na timbyana na tikati, swilo leswi swinga nyanyisa asthma.
• Mould: Mould leyi milaka etindhawini leti tsakamaka, to tanihi swihambukelo ni le makhumbi, na yona ya ni khombo.
• Pollen: Loko mirhi yin’wana yi hluka, pollen leyi nga endhawini leyi yi andza.
• Ku nun’hwela lokukulu: Ku nun’hwela lokukulu loku kumekaka eka swinun’hweriso swin’wana, swilo swo basisa moya, swidlaya-switsotswana ni tipende na swona swi nga vanga vuvabyi bya rifuva.

Kutani ku nga endliwa yini?

• Loko u ri na swifuwo swa le ndlwini, swi veke ehandle ka kamara ra wena ro etlela eka rona hilaha swi nga kotekaka hakona. Ti hlambe nkarhi na nkarhi naswona u ti hlayisa ti basile.
• Pfuxeta ntshuri hi ku tshamela ku basisa kamara ra wena, ngopfu-ngopfu kamara ra wena ro etlela eka rona. Swikahle ku hlantswa ntshuri hi lapi leri tsakamaka na vacuum.
• Vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni ku tirhisa materase yo hlawuleka ni swifunengeto swa mibedo . Leswi swinga pfuneta ku hunguta ku khumbeka ka switsotswana swa ntshuri.
• Hlantswa swiambalo swa le mubedweni na swifunengeto swa mibedo ematini yo hisa kan’we hi vhiki.
• Tiyisisa leswaku tindhawu leti tsakamaka ekaya ra wena ti nghenisiwa kahle moya. Loko ku ri ni xivungu, xi basise.
• Pfuxeta ku tirhisiwa ka swinun’hweriso swo tiya.

Kuma murhi wa mukhuhlwana lembe na lembe.

Valawuri va rihanyo va ringanyeta leswaku vana ni vantshwa hinkwavo, kun’we ni vanhu lavakulu, va kuma murhi wa mukhuhlwana lembe ni lembe. Ntlhavelo lowu i wa nkoka ngopfu eka vanhu lava nga na vuvabyi bya rifuva. Leswi swi vangiwa hileswi loko munhu la nga ni vuvabyi bya rifuva a khomiwa hi mukhuhlwana lowu tolovelekeke, swi nga ha endleka a va vuvabyi lebyikulu, byo tanihi nyumoniya. Swi nga tlhela swi nyanyisa vuvabyi bya vona bya rifuva. Kutani, tiyisisa leswaku u kuma murhi lowu wo tshungula lembe na lembe.

Hlawula ntlangu kumbe ntirho lowu ku fanelaka.

U nga ehleketi leswaku, "A ndzi nge swi koti ku tlanga hikuva ndzi ni vuvabyi bya rifuva." Sweswo i mianakanyo leyi hoxeke. I ntiyiso leswaku mintlangu yin’wana, ngopfu-ngopfu leyi lavaka matshalatshala lamakulu naswona yi tlangiwaka etindhawini leti titimelaka ni leti omeke, yi nga engetela vuvabyi bya rifuva. Hambiswiritano, hi ndzetelo lowu faneleke ni ku tirhisa mirhi hilaha dokodela wa wena a ku leriseke hakona, ku ni vatlangi vo tala lava nga ni vuswikoti emisaveni hinkwayo lava kombiseke leswaku va nga tlanga ntlangu wihi na wihi.

Mintlangu yin’wana yo tanihi ku hlambela (ndhawu leyi tsakamaka yi endla leswaku tindlela ta wena ta moya ti nga omi), ku famba hi milenge, ku khandziya xikanyakanya (leswi nga ku pfunaka ku lawula ku karhala ka wena), baseball ni volleyball, a swi na khombo leritsongo ro nyanyisa vuvabyi bya wena bya rifuva. Vulavula ni dokodela wa wena leswaku a hlawula ntlangu lowu ku fanelaka. Dokodela wa wena a nga ha ku ringanyeta leswaku u tirhisa muchini wo hefemula lowu pfunaka u nga si sungula ntlangu lowu.

Ku tlanga mintlangu a swi antswisi rihanyo ra wena ra miri ntsena, kambe na rihanyo ra wena ra miehleketo. Ku tlanga mintlangu swi antswisa ndlela leyi u titwaka ha yona naswona swi ku endla u tsaka. I mpfuno lowukulu loko minkarhi yin’wana u titwa u hlundzukile naswona u ri ni gome hikuva u ni vuvabyi bya rifuva.

Mimbuyelo yin’wana ya ku tirha hi ku ya hi pulani

Ku tirhisa pulani ya vulawuri yo fana na leyi ku lawula vuvabyi bya wena bya rifuva a swi pfuni rihanyo ra wena ntsena. Hi ku va na mukhuva wo landzelela Pulani ya Matirhelo ya Asthma, u ta kuma ndzayo na ku titshemba loku u ku lavaka ku tirha hi ku ya hi pulani na ku humelela eka swiyenge swin’wana swa vutomi bya wena. Leswi swi vula leswaku leswi u swi dyondzaka eka leswi swi nga pfuna eka tidyondzo ta wena, ntirho wa nkarhi lowu taka, ku fikelela tipakani ta munhu hi xiyexe ni swin’wana.

Xo hetelela, a hi tsundzukeni leswi? (Rito Ra Ku Yisa Ekaya)

Asthma a hi nchumu wo chava, kambe yi lava ku tshunguriwa kahle naswona hi fanele ku va na vuxiyaxiya eka ku yi lawula.

• Pulani ya Matirhelo ya Asthma ya dokodela wa wena i nkongomiso wa wena lowunene. Yi landzeleleni kahle, u vutisa swivutiso loko ku ri na leswi u nga swi twisisiki.
• Nwa murhi wa wena wa controller hi nkarhi lowunene, hambi ku ri hi masiku lawa u nga riki na swikombiso swo karhi. A wu nge swi koti ku lawula vuvabyi bya wena bya rifuva hi ku tirhisa mirhi leyi hungutaka hi ku hatlisa ntsena.
• Tshama ekule ni ku dzaha fole hi ku helela. Musi wa secondhand na wona wu bihile swinene eka wena.
• Kuma no papalata swilo eka ndzhawu ya wena leswi endlaka leswaku u va na rifuva, leswi vuriwaka ‘triggers’. Tiva swilo swo fana ni ntshuri, ku rhurhumela ka swiharhi, swilondza ni ku nun’hwela lokukulu.
• Kuma murhi wa mukhuhlwana lembe na lembe. Leswi swi nga ku sirhelela eka swiphiqo leswi nga lavekiki.
• Tshama u ri karhi u gingiriteka. Hlawula vutiolori kumbe ntlangu lowu ku fanelaka, lowu u wu tsakelaka, kutani u hlanganyela eka wona.

Tsundzuka leswaku u ni matimba yo lawula vuvabyi bya wena bya rifuva ni ku hanya vutomi lebyi tsakisaka, lebyi hanyeke kahle ni lebyi tolovelekeke! A wu wexe, ndyangu wa wena, vanghana, madokodela, naswona hinkwerhu hi kona ku ku pfuna. Nchumu wa nkoka swinene i ku tshama u ri ni langutelo lerinene naswona u nga heli matimba.

Rifuva, Ku lawula rifuva, Ku nonoka ku hefemula, Xigwitsirisi, Pulani ya Matirhelo ya Rifuva, Ku dzaha fole, Mavabyi ya ku hefemula