ඔයාටත් මේ ප්රශ්නෙ තියෙනවද? උදේම කොණ්ඩෙ හොඳට ෂැම්පු කරලා, සෝදලා, ලස්සනට හදලා එළියට ගියාට පස්සේ, දවල් වෙද්දිම කොණ්ඩෙ බර වෙලා, ඇලෙන සුළු ගතියක් ඇවිත්, මුහුණට වැටෙනවා. මේ තෙල් සහිත හිසකෙස් කියන ගැටලුව ඇත්තටම හරිම කරදරකාරී දෙයක්. සමහර වෙලාවට මේ නිසා ඔළුව කැසීමක්, අපහසුතාවයක් වුණත් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඉතින් ඔයත් මේ තෙල් සහිත හිස් කබල (oily scalp) සහ හිසකෙස් එක්ක පොරබදින කෙනෙක් නම්, ඔයාගේ හිස් කබලෙන් නිපදවෙන තෙල් ප්රමාණය අඩු කරගන්න උත්සාහ කරන්න පුළුවන් සරල දේවල් ටිකක් ගැන තමයි අපි අද කතා කරන්න යන්නේ.
ඇත්තටම ඇයි අපේ කොණ්ඩෙ මේ තරම් තෙල් ගතියක් එන්නේ?
මුලින්ම අපි මේක තේරුම් ගමු. ඔයාගේ කොණ්ඩෙ තෙල් සහිත වෙන එකට වගකියන්න ඕන ඔයාගේ කොණ්ඩෙ නෙවෙයි. හිසකෙස් වලට තනියම තෙල් නිපදවන්න බෑ. ඒ වෙනුවට, මේ තෙල් එන්නේ ඔයාගේ හිස් කබලේ සම යට තියෙන පුංචි ග්රන්ථි වර්ගයකින්.
සරලවම කිව්වොත්, අපේ මුළු ඇඟේම සම පුංචි සිදුරු වලින් පිරිලා තියෙනවා. අපි මේවට රෝම කූප (hair follicles) කියනවා. ඔයාගේ හැම කෙස් ගහක්ම මේ වගේ රෝම කූපයකින් තමයි පටන් ගන්නේ. මේ රෝම කූප බොහොමයකට සම්බන්ධ වෙලා ස්නේහස්රාවී ග්රන්ථි (sebaceous glands) කියලා ග්රන්ථි වර්ගයක් තියෙනවා. මේ ග්රන්ථි වල ප්රධානම කාර්යය තමයි, අපේ සමට සහ හිසකෙස් වලට අවශ්ය තෙල්, එහෙමත් නැත්නම් ස්නේහය (sebum) නිපදවන එක. මේ තෙල් නිසා තමයි අපේ සම සහ හිසකෙස් නිරෝගීව, තෙතමනය සහිතව තියෙන්නේ. ඒ වගේම සමේ ආසාදන ඇතිවෙන එක වළක්වන්නත් මේක උදව් වෙනවා.
හැබැයි, සමහර වෙලාවට මේ ග්රන්ථි අවශ්ය ප්රමාණයට වඩා තෙල් නිපදවන්න පටන් ගන්නවා. අන්න එතකොට තමයි සම සහ හිසකෙස් තෙල් සහිත වෙන්නේ. මේ විදිහට වැඩිපුර තෙල් නිපදවෙන්න බලපාන හේතු කීපයක්ම තියෙනවා.
| හේතුව | විස්තරය |
|---|---|
| හෝමෝන වෙනස්කම් (Hormonal Changes) | අපේ ස්නේහස්රාවී ග්රන්ථි පාලනය වෙන්නේ හෝමෝන (Hormones) වලින්. මේ හෝමෝන මට්ටම් වෙනස් වෙද්දී, ග්රන්ථි වලින් වැඩිපුර තෙල් නිපදවෙන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම තරුණ වියට පා තබන කාලයේ (puberty) සහ උපත් පාලන පෙති (birth control) වගේ හෝමෝන අඩංගු ඖෂධ ගන්නා අයට මේ තත්ත්වය බහුලව දකින්න පුළුවන්. |
| ජානමය බලපෑම (Genetics) | සමහර අය උපතින්ම වැඩිපුර තෙල් නිපදවන ග්රන්ථි සහිතව ඉපදෙනවා. හරියට සමහර අයගේ සම සහ හිසකෙස් වියළි වෙනවා වගේම තමයි. මේක පරම්පරාවෙන් එන දෙයක් වෙන්න පුළුවන්. |
| තෙතමනය සහිත කාලගුණය (Humidity) | කාලගුණයත් ඔයාගේ කොණ්ඩෙට බලපානවා. තෙතමනය වැඩි පරිසරයකදී, අපේ සමෙන් තෙතමනය වාෂ්ප වෙන එක අඩුයි. මේ නිසා හිසකෙස් වලට බර ගතියක්, තෙල් සහිත බවක් දැනෙන්න පුළුවන්. |
| මානසික ආතතිය (Stress) | තරුණ වියට පා තබන කාලයේ වගේම, මානසික ආතතියත් ඔයාගේ හෝමෝන මට්ටම් වලට බලපෑම් කරනවා. විභාග කාලෙට, රැකියාවේ ප්රශ්න නිසා ඇතිවෙන ආතතිය නිසා ඔයාගේ රෝම කූප වලින් වැඩිපුර තෙල් නිපදවෙන්න ඉඩ තියෙනවා. |
තෙල් සහිත හිසකෙස් වල රෝග ලක්ෂණ විදිහට ප්රධාන වශයෙන්ම දකින්න ලැබෙන්නේ කොණ්ඩෙ පෙනුම සහ ස්වභාවය වෙනස් වීමයි. කොණ්ඩෙ තෙල් ගතියට දිලිසෙනවා, අල්ලද්දී ඇලෙන සුළු ගතියක් දැනෙනවා, කොණ්ඩෙට බර ගතියක් දැනෙනවා. සමහර වෙලාවට හිස් කබල කැසීම සහ අපහසුතාවයක්ද ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
තෙල් සහිත හිසකෙස් තිබීම සෞඛ්යයට හොඳද? නරකද?
තෙල් සහිත හිසකෙස් කියන්නේ නිරෝගී හෝ අනಾರෝගී දෙයක් කියලා එකපාරටම කියන්න බෑ. තෙල් සහිත හිස් කබලක් තියෙන කෙනෙක්ට නිරෝගී කොණ්ඩයක් තියෙන්නත් පුළුවන්, එහෙමත් නැත්නම් වියළි, කැඩෙන සුළු කොණ්ඩයක් තියෙන්නත් පුළුවන්. ඇත්තටම නිරෝගී හිසකෙස් වලට යම්කිසි තෙල් ප්රමාණයක් අවශ්යයි. නමුත් තෙල් ප්රමාණය ඕනෑවට වඩා වැඩි වුණොත්, ඒ තෙල් සහ කුණු හිසකෙස් මත සහ හිස් කබලේ තැන්පත් වෙන්න පටන් ගන්නවා.
මේ වැඩිපුර තෙල් ගතිය නිසා Seborrheic Dermatitis කියන චර්ම රෝග තත්ත්වය ඇතිවෙන්නත් පුළුවන්. මේකෙදි වෙන්නේ සමේ දැවිල්ලක්, කැසීමක් එක්ක සමේ පොතු ගැලවී යාමක් සිදුවෙන එකයි. අපි කවුරුත් දන්න හිස්හොරි (Dandruff) කියන්නෙත් මේ Seborrheic Dermatitis තත්ත්වයේම එක ප්රභේදයක්.
හිස් කබලේ තෙල් මත යැපෙන Malassezia කියන යීස්ට් වර්ගයේ දිලීරයක් නිසාත් හිස්හොරි ඇතිවෙන්න පුළුවන්. හිස් කබල තෙල් සහිත වෙද්දී මේ දිලීරය වර්ධනය වෙනවා. ඒ වගේම, සාමාන්ය හිස්හොරි තත්ත්වයත් හිස් කබලේ තෙල් ගතිය වැඩිවෙලා, ඒ තෙල් නිසා සමේ ආසාත්මිකතාවයක් (irritation) ඇතිවෙලා, කැසීම, දැවිල්ල සහ සමේ පොතු ගැලවීම විදිහටත් එන්න පුළුවන්.
තෙල් සහිත කොණ්ඩෙට මොනවද කරන්න පුළුවන් පිළියම්?
ඔයා මේ තෙල් සහිත හිසකෙස් ප්රශ්නෙන් පීඩා විඳිනවා නම්, වැඩිපුර තෙල් නිෂ්පාදනය අඩු කරගන්න ඔයාට කරන්න පුළුවන් දේවල් කීපයක්ම තියෙනවා. මේකට නිවැරදි නිෂ්පාදන තෝරාගැනීම, ඒවා හරියට පාවිච්චි කිරීම සහ හිස් කබල ගැන සැලකිලිමත් වීම කියන කාරණා ඔක්කොම ඇතුළත්.
කොහොමද හරියට ෂැම්පු කරන්නේ?
තෙල් සහිත හිසකෙස් වලට කරන්න පුළුවන් හොඳම දේ තමයි හරියට ෂැම්පු කරන එක. මේ උපදෙස් ටික උත්සාහ කරලා බලන්න:
- හිස සෝදන වාර ගණන වැඩි කරන්න: තෙල් සහිත හිසකෙස් දිනපතාම හෝ දවසක් ඇර දවසක්වත් සෝදන්න අවශ්ය වෙන්න පුළුවන්.
- ගැලපෙන ෂැම්පු එකක් තෝරාගන්න: තෙල් සහිත හිසකෙස් සඳහාම විශේෂයෙන් හදපු (made for oily hair) හොඳ ෂැම්පු වර්ගයක් පාවිච්චි කරන්න. මේවායින් හිස් කබලේ සහ හිසකෙස් වල වැඩිපුර තෙල් ඉවත් කරන්න උදව් වෙනවා.
- කොණ්ඩෙ හොඳට හෝදන්න (Rinse thoroughly): ෂැම්පු හෝ කන්ඩිෂනර් කොණ්ඩෙ ඉතුරු නොවෙන්න හොඳට වතුරෙන් සෝදන්න. එහෙම ඉතුරු වුණොත් ඒවත් හිස් කබලේ තැන්පත් වෙලා තවත් කුණු සහ තෙල් එකතු වෙන්න පුළුවන්.
- ඩ්රයි ෂැම්පු (Dry Shampoo) එකක් පාවිච්චි කරන්න: ඩ්රයි ෂැම්පු කියන්නේ කොණ්ඩෙ නොවී, තෙල් සහ කුණු උරාගන්න පුළුවන් නිෂ්පාදනයක්. දවස් දෙකක් අතරතුර, ව්යායාම කළාට පස්සේ, එහෙමත් නැත්නම් තෙත කාලගුණයක් තියෙන දවසක කොණ්ඩෙ තෙල් ගතිය පාලනය කරගන්න මේක හොඳ ක්රමයක්. හැබැයි මතක තියාගන්න, ඩ්රයි ෂැම්පු එක දිගට දවස් ගාණක් පාවිච්චි කරන්න එපා. මොකද ඒකත් හිස් කබලේ තැන්පත් වෙලා ගැටලු ඇති කරන්න පුළුවන්. දවස් දෙකකට සැරයක්වත් සාමාන්ය විදිහට ෂැම්පු කරලා කොණ්ඩෙ සෝදන්න.
කන්ඩිෂනර් පාවිච්චි කරද්දී සැලකිලිමත් වෙන්න
තෙල් සහිත හිසකෙස් වලටත් යම් තෙතමනයක් අවශ්යයි. ඒ නිසා මේ දේවල් මතක තියාගන්න:
- මෘදු කන්ඩිෂනර් වර්ගයක් හිස් කබලේ නොව, කොණ්ඩේ අග කොටස් වල විතරක් ගල්වන්න.
- ඔයා මොනයම් හෝ මොයිස්චරයිසින් මාස්ක් (moistURIzing mask) එකක් පාවිච්චි කරනවා නම්, ඒක හොඳට සෝදලා අයින් කරන්න.
- මුළු රැයක් තියන තෙල් සත්කාර (overnight oil treatment) වලින් වළකින්න.
- ඔයාගේ කොණ්ඩෙ තෙල් සහිත නම්, විශේෂයෙන්ම හීනි කෙස් කළඹක් නම් තියෙන්නේ, කොණ්ඩෙට දිලිසෙන ගතියක් (shine) එකතු කරන නිෂ්පාදන වලින් වළකින්න. මේවායින් කොණ්ඩෙ තවත් තෙල් සහිත, බර ගතියක් ඇතිවෙලා පේන්න පුළුවන්.
හිස් කබල ගැනත් හිතන්න
තෙල් නිපදවන ග්රන්ථි තියෙන්නේ ඔයාගේ හිස් කබලේ නිසා, තෙල් සහිත හිසකෙස් තියෙන අය හිස් කබල ගැන විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන. හිස් කබල ඕනෑවට වඩා උත්තේජනය (stimulation) වුණොත්, රෝම කූප වලින් තවත් තෙල් නිපදවෙන්න පුළුවන්.
- කොණ්ඩෙ නිතර නිතර පීරන්න එපා: අවශ්ය වෙලාවට විතරක් කොණ්ඩෙ පීරන්න. ඕනෑවට වඩා පීරන එකෙන් රෝම කූප උත්තේජනය වෙලා තෙල් නිෂ්පාදනය වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
- තුවායෙන් කොණ්ඩෙ පිහිදාද්දී හිස් කබල සැරෙන් අතුල්ලන්න එපා. මෘදුව තෙත මාත්තු කරන්න.
- උණුසුම පාවිච්චි කරද්දී ප්රවේශම් වෙන්න: හෙයා ඩ්රයර් (hair dryer) එකකින් කොණ්ඩෙ වේලන එකෙන් වැඩිපුර තෙල් ගතිය අඩු වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි, අධික උණුසුමක් පාවිච්චි කළොත් ඒකෙන් හිස් කබලට හානි වෙලා, තෙල් නිෂ්පාදනය වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
- හිස් කබල නියපොතු වලින් හූරන්න, කසන්න එපා.
- ඔයාගේ කොණ්ඩෙට පාවිච්චි කරන නිෂ්පාදන ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න. සමහර අමුද්රව්ය හිස් කබලේ තැන්පත් වෙලා හෝ ආසාත්මිකතා ඇති කරලා, තෙල් සහිත බව තවත් වැඩි කරන්න පුළුවන්.
මේ හැමදේම කරලත් ඔයාගේ තෙල් සහිත හිසකෙස් ගැටලුව දිගටම පවතිනවා නම්, චර්ම රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක් (dermatologist) හමුවෙන්න. එතුමාට පුළුවන් වෙයි ඔයාගේ මේ ගැටලුවට මූලික හේතුව හොයාගෙන, ඔයාටම ගැලපෙන ප්රතිකාරයක් නියම කරන්න. ඒ නිසා මේ ගැන ලැජ්ජා නොවී, බය නොවී ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- තෙල් සහිත හිසකෙස් වලට හේතුව කෙස් ගස් නෙවෙයි, හිස් කබලේ සම යට තියෙන ස්නේහස්රාවී ග්රන්ථි (sebaceous glands) වලින් වැඩිපුර තෙල් නිපදවීමයි.
- හෝමෝන වෙනස්කම්, ජානමය බලපෑම්, තෙත කාලගුණය සහ මානසික ආතතිය මේකට ප්රධාන වශයෙන් බලපාන්න පුළුවන්.
- ඔබේ කොණ්ඩයට ගැලපෙන ෂැම්පු වර්ගයක් භාවිත කර දිනපතා හෝ දිනක් හැර දිනක් හිස සෝදන්න.
- කන්ඩිෂනර් හිස් කබලේ නොව, හිසකෙස් වල අග කොටස් වල පමණක් ආලේප කරන්න.
- හිස් කබල සැරෙන් ඇතිල්ලීම, නිතර පීරීම සහ අධික උණුසුම භාවිතයෙන් වළකින්න.
- ගෙදරදී කරන සත්කාර වලින් පාලනය කරගන්න බැරි නම්, චර්ම රෝග පිළිබඳ වෛද්යවරයෙකුගේ උපදෙස් ලබාගන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න