טוען אייערע גלידער אויך וויי? לאָמיר רעדן וועגן אָסטעאָאַרטריטיס!

פילט איר זיך אויך אביסל שטייף אין אייערע גלידער ווען איר וועקט זיך אויף אינדערפרי? אדער פילט איר ווייטאג אין אייערע קניען און היפּס ווען איר גייט ארויף טרעפּ אדער שטייט פאר א וויילע? דאס קענען זיין געוויינטלעכע סימפטאמען פון אָסטעאָאַרטריטיס , א צושטאנד וואס אסאך מענטשן אנטוויקלען מיט עלטער. זארגט נישט, לאמיר רעדן וועגן דעם אין דעטאל .

וואָס פּונקט איז אָסטעאָאַרטריט?

פשוט געזאגט, אָסטעאָאַרטריטיס איז די מערסטע פארשפרייטע סארט אַרטריט . אַרטריט איז אַ צושטאַנד וואָס אַפעקטירט אייערע דזשוינטס. מאל רופן דאָקטוירים עס 'דעגענעראַטיווע דזשוינט קרענק'. דאָס פּאַסירט ווייל דער קאַרטאַלאַדזש אין אייערע דזשוינטס, וואָס איז ווי אַ ווייכע קישן וואָס האַלט צוויי ביינער פון רייַבן זיך צוזאַמען, ווערט אָפּגעטראָגן מיט דער צייט. דאָס פאַראורזאַכט אַז די ביינער זאָלן רייַבן זיך איינער קעגן דעם אַנדערן ווען איר ניצט אַ דזשוינט.

טראַכט דערפון אַזוי: די ענדס פון די ביינער אין אונדזערע דזשוינטס זענען באדעקט מיט אַ שיכט פון גלאַטן, שטאַרקן קאַרטאַלידזש. דער קאַרטאַלידזש איז ווי אַ שאָק אַבזאָרבער אין אַ מאַשין. עס דינט אויך ווי אַ לובריקאַנט צו האַלטן די דזשוינט אין באַוועגונג גלאַט. אַזוי ווען דער קאַרטאַלידזש ווערט אָפּגעטראָגן, גייט יענער שוץ פאַרלוירן און די ביינער אָנהייבן צו רייַבן זיך איינער קעגן דעם אַנדערן. דאָס איז וואָס פּאַסירט ביי אָסטעאָאַרטריטיס.

כאָטש דעם צושטאַנד קען אַפעקטירן יעדן שלאָס, עס קומט רובֿ אָפט פֿאָר אין:

• צו די געלענק פון דיינע הענט .
• ביז די קניען .
• צו די היפּ ביינער .
• צערוויקאַלע רוקנביין.
• די ווירבעלס אין די נידעריגע רוקן ווערן גערופן די `(לומבארע ווירבעל)`.

זענען דא הויפּט טיפּן פון אָסטעאָאַרטריטיס?

יא, א דאקטאר קען צעטיילן אסטעאסטאריטיס אין צוויי הויפט טיפן:

1. פּרימערי אָסטעאָאַרטריט: דאָס איז דער מערסטער געוויינטלעכער טיפּ. עקספּערטן גלויבן אַז עס אַנטוויקלט זיך מיט דער צייט צוליב נאָרמאַלן אָפּנוץ און טרער אויף די דזשוינטס ווען מען ניצט זיי איבערן גאַנצן לעבן. צו זיין גענוי, דאָס איז עפּעס וואָס קומט ביסלעכווייַז מיטן עלטער.

2. צווייטיקע אסטעאארטריט: דאס פאסירט ווען עס איז דא א דירעקטע שאדן צו אייער געלענק, וואס פירט צו אסטעאארטריט. טראכט דערפון ווי א ספארט שאדן, א פאל, אדער אן אויטא עקסידענט. אנדערע סארטן אסטעאארטריט קענען אויך שאפן שאדן צום קארטילאג אין אייערע געלענק.

ווי געוויינטלעך איז דאָס אָסטעאָאַרטריטיס?

דאָס איז טאַקע אַ מער געוויינטלעכע צושטאַנד ווי איר זאָלט טראַכטן. עקספּערטן זאָגן אַז מער ווי 80% פֿון מענטשן איבערן עלטער פֿון 55 האָבן אָסטעאָאַרטריטיס. אָבער עטלעכע מענטשן קענען עס האָבן אָן קיין סימפּטאָמען. די וואָס האָבן סימפּטאָמען, דאָס הייסט ווייטיק און שטייפקייט, מאַכן אויס אַרום 60% פֿון מענטשן מיט אָסטעאָאַרטריטיס.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון אָסטעאָאַרטריט?

אויב איר פילט די זאכן, קען עס זיין אָסטעאָאַרטריטיס סימפּטאָמען:

• געלענק ווייטיק: ספּעציעל ווען מען באַוועגט דאָס געלענק, ווי למשל ווען מען טוט אַרבעט. שטעלט זיך פֿאָר, דיין קני טוט וויי ווען איר שטייט אויף פֿון אַ שטול.
• געלענק שטייפקייט: א געפיל פון שטייפקייט אין געלענק, אדער ווען איר וועקט זיך אויף צום ערשטן מאל אינדערפרי אדער נאכן זיך רירן נאך א וויילע אין דער זעלבער פאזיציע.
• געשוואָלנקייט לעבן אַ געלענק.
• די אוממעגלעכקייט צו בייגן אדער אויסשטרעקן א געלענק ריכטיג (פארקלענערטע באוועגונגס-ראנג).
• די געלענק איז נישט אַזוי שטאַרק ווי זי פלעגט זיין, זי פילט זיך נישט סטאַביל.
• געלענק דעפאָרמאַציע . מאל קענען די געלענק פון די פינגער דערשייַנען פֿאַרגרעסערט.

פארוואס באַקומען מיר אָסטעאָאַרטריטיס?

עקספּערטן ווייסן נאָך אַלץ נישט די גענויע סיבה. ערשטיקע אָסטעאָאַרטריטיס אַנטוויקלט זיך געוויינטלעך פּאַמעלעך מיטן עלטער. ווי מיר ווערן עלטער, קען דער נאָרמאַלער אָפּנוץ פון די דזשוינץ פאַראורזאַכן קאַרטאַלידזש צו צעברעכן זיך.

אויך, יעדע זאך וואס דירעקט שאדט אייערע דזשוינטס קען פאראורזאכן אסטעאסטאריטיס. למשל:

• שאָדנס בשעתן שפּילן ספּאָרט.
• פאלס.
• אויטאָ אַקסידענטן.
• עטלעכע מעדיצינישע צושטאנדן וואָס אַפעקטירן די דזשוינץ, למשל, עהלערס-דאַנלאָס סינדראָם אָדער דזשוינט היפּערמאָביליטי סינדראָם.

אָסטעאָאַרטריט קען אויך זיין געפֿירט דורך אַנדערע טיפּן אַרטריט, ספּעציעל אָנצינדונג אַרטריט . ביישפילן:

• רומאַטאָיד אַרטריט
• גאָוט
• פּסאָריאַטיק אַרטריט

ווער איז ביי העכערע ריזיקע פון ​​אנטוויקלען אָסטעאָאַרטריטיס?

יעדער קען אַנטוויקלען אָסטעאָאַרטריטיס, אָבער מענטשן איבער די עלטער פון 55 און פּאָסטמענאָפּאַוזאַל פרויען זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען דעם צושטאַנד.

דערצו, מענטשן מיט געוויסע געזונטהייט צושטאנדן זענען אויך אין העכערע ריזיקע פון ​​אנטוויקלען אָסטעאָאַרטריטיס:

• פעטקייט(קערפער מאַסע אינדעקס (BMI)) איבער 30) אָדער איבערגעוויכטיק (BMI איבער 25). דאָס איז ווײַל ווי וואָג וואַקסט, וואַקסט דער דרוק אויף די דזשוינץ.
• צוקערקרענק.
• הויכע כאָלעסטעראָל לעוועלס אין בלוט (היפּערליפּידעמיאַ).
• עטלעכע אויטאָימונע קראַנקייטן וואָס אַפעקטירן די דזשוינץ.

ווי אזוי דיאַגנאָזירט אַ דאָקטער אָסטעאָאַרטריטיס?

א דאקטאר וועט דאס באשטעטיגן דורך טאן א פיזישע אויספארשונג און עטליכע בילדגעבונג טעסטן. ער אדער זי וועט קוקן אויף אייערע געלענק און פרעגן אייך פראגן וועגן ווען איר האט ערשט אנגעהויבן האבן סימפטאמען, ווי אפט זיי ווערן ערגער, און צי זיי ווערן בעסער. איר קענט אויך באשרייבן אייערע סימפטאמען אין דעטאל.

וואָסערע סאָרט טעסץ ווערן געמאַכט?

אייער דאָקטער קען נעמען רענטגן-שטראַלן און בילדער פון אייערע געלענק. מאַנטשמאָל קענען זיי אויך באַשטעלן אַן MRI (מאַגנעטישער רעזאָנאַנס בילדגעבונג) אָדער CT (קאָמפּיוטערד טאָמאָגראַפי) סקען . די קענען קוקן אויף זאַכן ווי די מאָס פון קאַרטאַלידזש-אָפּנוץ אין די געלענק און ענדערונגען אין די ביינער.

איר זאלט ​​אפשר אויך דארפן מאכן בלוט טעסטס צו זען אויב עס זענען דא אנדערע צושטאנדן וואס פאראורזאכן ענלעכע סימפטאמען.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר אָסטעאָאַרטריטיס?

אייער דאָקטער קען אייך העלפֿן געפֿינען באַהאַנדלונגען וואָס קענען העלפֿן קאָנטראָלירן אייערע אָסטעאָאַרטריטיס סימפּטאָמען. די וויכטיקע זאַך צו פֿאַרשטיין איז אַז אַרטריט קען נישט גאָר געהיילט ווערן , און עס איז נישט מעגלעך צו וואַקסן ווידער אָפּגענוצטע קאַרטאַלידזש. אָבער, עס זענען פילע זאכן וואָס איר קענט טאָן צו פאַרוואַלטן אייערע סימפּטאָמען און מאַכן אייער לעבן גרינגער.

די מערסט אָפט געניצטע באַהאַנדלונגען זענען:

• מעדיקאַציע:
• איבער-דעם-טאָמבאַנק (OTC) ווייטיק רעליווערז קענען העלפֿן רעדוצירן ווייטיק און געשווילעכץ.
• מאנchmal קען מען פארשרייבן מונדלעכע מעדיקאציעס, טאפיקעלע שמערצשטילער, און קרעמען, זאלבטן און פלאסטערס וואס מען לייגט אויף דער הויט לעבן דעם געלענק.
• געניטונג:
• באַוועגן אייערע געלענק קען העלפֿן רעדוצירן שטייפקייט און פֿאַרשטאַרקן די מוסקלען אַרום דעם געלענק, וואָס פֿאַרגרעסערט די שטיצע וואָס ווערט געגעבן צום געלענק.
• נידעריק-אימפּאַקט געניטונגען וואָס לייגן נישט צו פיל דרוק אויף די דזשוינץ, אַזאַ ווי שווימען, וואַסער אַעראָביקס און וואָג טריינינג, זענען זייער גוט.
• אייער דאָקטער קען אייך אויך רעפֿערירן צו אַ פֿיזישער טעראַפּיסט וואָס וועט אייך לערנען פּאַסיקע געניטונגען.
• שטיצנדיקע דעוויסעס:
• ספּעציעלע שוך-איינשטעלער אדער אַ קלאַמער קענען העלפֿן סטאַביליזירן דאָס געלענק.
• פֿאַר עטלעכע מענטשן, קען די נוצן פֿון אַ שטעקן אָדער אַ גייער העלפֿן רעדוצירן דרוק אויף די געלענק און זיי העלפֿן זיך באַוועגן זיכער.
• היץ און קאַלט טעראַפּיעס:
• צולייגן עפּעס וואַרעם (ווי אַ הייס וואַסער פלאַש אָדער אַ הייצונג פּאַד) אָדער אַן אייז פּאַק אָדער אַ קיל קאָמפּרעס צו די אַפעקטירטע געלענק קען העלפֿן רעדוצירן ווייטיק און שטייפקייט. אייער דאָקטער וועט אייך זאָגן ווי לאַנג און ווי אָפט צו טאָן דאָס.
• קאָמפּלעמענטאַרע טעראַפּיע:
• דאָס זענען זאַכן וואָס קענען געטאָן ווערן צוזאַמען מיט אַנדערע באַהאַנדלונגען, ווי אַקופּונקטור, מאַסאַזש, מעדיטאַציע און טאַי טשי.
• אויך, עטלעכע מענטשן ווערן פארפירט צו נוצן געוויסע וויטאמינען און דייעטערי סופּלעמענטן. אבער איר זאָלט זיכער רעדן מיט אייער דאָקטער איידער איר הייבט אן עפּעס נייַ.
• כירורגיע:
• רובֿ מענטשן דאַרפֿן נישט קיין כירורגיע פֿאַר אָסטעאָאַרטריטיס. אָבער, אויב די סימפּטאָמען זענען שטרענג און אַנדערע באַהאַנדלונגען האָבן נישט געהאָלפֿן, קען אייער דאָקטער רעקאָמענדירן כירורגיע.
• איר קענט אויך דאַרפֿן צו האָבן אַ שלאָס פאַרבייַט כירורגיע (דזשוינט פאַרבייַט / ​​אַרטראָפּלאַסטי) . אייער דאָקטער אָדער כירורג וועט דאָס מסביר זיין.

וואָס זאָל איך דערוואַרטן אויב איך האָב אָסטעאָאַרטריטיס?

מענטשן מיט אָסטעאָאַרטריטיס מוזן אָפט קאָנטראָלירן זייערע סימפּטאָמען פֿאַר די רעשט פון זייער לעבן. אייער דאָקטער קען אייך העלפֿן געפֿינען די ריכטיקע קאָמבינאַציע פון ​​באַהאַנדלונגען פֿאַר אייך.

דאָס וויכטיקסטע איז צו בלייבן אַזוי אַקטיוו ווי מעגלעך. אויב איר קענט זיך נישט רירן אָדער טאָן עפּעס נוצלעך צוליב שלאָס ווייטיק און אַנדערע סימפּטאָמען, קענט איר זיין אין אַ גרעסערן ריזיקאָ צו אַנטוויקלען אַנדערע ערנסטע געזונט פּראָבלעמען, ווי האַרץ קרענק, צוקערקרענק און עטלעכע טייפּס פון ראַק.

אַלזאָ, אויב אָסטעאָאַרטריטיס מאַכט עס שווער פֿאַר אײַך צו בלײַבן אַקטיוו, רעדט מיט אײַער דאָקטער וועגן דעם. ער אָדער זי קען אײַך העלפֿן געפֿינען נײַע באַהאַנדלונגען אָדער מאַכן ענדערונגען אין אײַערע איצטיקע באַהאַנדלונגען.

ווי קענען מיר פאַרהיטן די אַנטוויקלונג פון אָסטעאָאַרטריטיס?

דער בעסטער וועג צו פאַרהיטן אָסטעאָאַרטריטיס איז צו האַלטן גוטע אַלגעמיינע געזונט. דאָס מיינט:

• אויסמיידן די נוצן פון טאַבאַק פּראָדוקטן.
• טאן נידעריק-אימפּאַקט עקסערסייזיז וואָס לייגן ווייניקער דרוק אויף די דזשוינץ .
• נאכפאלגן א געזונטע דיעטע וואס פאסט פאר דיר.
• טראָגט שטענדיק אַ זיכערהייטסגאַרטל ווען איר פֿאָרט אין אַ פֿאָרמיטל.
• טראָגן פּאַסיק זיכערהייט ויסריכט ווען איר טוט יעדער טעטיקייט, ספּאָרט אָדער אַרבעט.
• זעט אַ דאָקטער רעגולער פֿאַר קאָנטראָלן און זאָגט אייער דאָקטער גלייך אויב איר באַמערקט ענדערונגען אין אייערע דזשוינץ.

וואָס קען איך טאָן צו מאַכן לעבן מיט אָסטעאָאַרטריטיס גרינגער?

לעבן מיט אָסטעאָאַרטריטיס קען זיין אַ ביסל גרינגער אויב איר מאַכט עטלעכע ענדערונגען אין אייער טעגלעך רוטין. דעפּענדינג אויף ווען איר האָט סימפּטאָמס און ווי שטרענג זיי זענען, איר קען דאַרפֿן צו אָפּשטעלן טאן זיכער אַקטיוויטעטן פֿאַר אַ ווייַלע אָדער טאָן זיי אַנדערש.

אויב איר האָט שוועריקייטן צו טאָן אייערע טעגלעכע אויפגאַבן, קענט איר אַרבעטן מיט אַן אַקיאַפּיישאַנאַל טעראַפּיסט . אַקיאַפּיישאַנאַל טעראַפּיסטן זענען געזונטהייט פּראָפעסיאָנאַלס וואָס העלפֿן איר האַנדלען מיט גשמיות טשאַלאַנדזשיז ווי אַרטריט. זיי קענען רעקאָמענדירן זאכן ווי:

• אַדאַפּטיוו עקוויפּמענט, ווי למשל גריפס, מאַכט עס גרינגער צו עפענען קאַנטיינערס.
• וועגן צו טאָן כאַביז, ספּאָרט, אָדער אַנדערע אַקטיוויטעטן זיכער.
• עצות צו רעדוצירן שלאָס ווייטיק ווען אַרטריט ווייטיק ינקריסיז.

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?

אויב איר באַמערקט סימפּטאָמען פון אָסטעאָאַרטריטיס, זאָלט איר זען אַ דאָקטער אַזוי שנעל ווי מעגלעך. אפילו מילדע שלאָס ווייטיק וואָס גייט נישט אַוועק אין אַ פּאָר טעג קען דאַרפן באַהאַנדלונג.

כאָטש קאַרטילאַגע שאָדן ("דעגענעראַציע") וואָס איז שוין געשען קען נישט ווערן ריפּערד, אַמאָל די אָסטעאָאַרטריטיס באַהאַנדלונג הייבט זיך אָן, קען ווייטערדיקע שאָדן אין די שלאָס ווערן פאַרלאַנגזאַמט .

אויב איר פילט אז אייערע סימפטאמען קומען ארויף מער אָפט אדער זענען ערגער ווי פריער, רעדט מיט אייער דאָקטער. אויב איר פילט אז אייער איצטיקע באַהאַנדלונג אַרבעט נישט אַזוי גוט ווי זי פלעגט, פרעגט אייער דאָקטער וועגן אַנדערע באַהאַנדלונגען אדער ענדערונגען צו אייער איצטיקער באַהאַנדלונג.

וואָסערע פֿראַגעס זאָל איך פֿרעגן מײַן דאָקטער?

• צי האָב איך אָסטעאָאַרטריטיס, צי אַן אַנדער טיפּ אַרטריט?
• וועלכע פון ​​מײַנע געלענק האט דאָס אַפעקטירט?
• וואָסערע באַהאַנדלונג דאַרף איך?
• וועל איך דאַרפֿן כירורגיע?
• וואָלט מיר אַרבעטן מיט אַ פיזישער טעראַפּיסט אָדער אַקופּאַציאָנעלער טעראַפּיסט העלפֿן?

ביי וועלכע עלטער הייבט זיך געוויינטלעך אן אָסטעאָאַרטריטיס?

אָסטעאָאַרטריט באַטראָפט רובֿ מאָל מענטשן איבערן עלטער פֿון 55 יאָר. אָבער, עס איז נישטאָ קיין באַשטימטע צייט אָדער עלטער־לימיט פֿאַר איר אַנטוויקלונג. אויך, נישט ווי געוויסע קראַנקייטן, הייבט עס זיך נישט אָן אויף איין מאָל. עס איז געוויינטלעך נישטאָ קיין אָנהייב־פּונקט וואו אַ דאָקטער קען זאָגן, "דאָס איז ווען עס האָט זיך אָנגעהויבן."

עס קען נעמען א לאנגע צייט פאר די קארטילאַגע אין די באַטראָפענע דזשוינטס צו אָפּטראָגן איידער סימפּטאָמען ווי ווייטיק און שטייפקייט דערשייַנען. אַזוי, אפילו אויב איר האָט ערשט אָנגעהויבן דערפאַרן סימפּטאָמען אַרום עלטער 55, מיינט דאָס נישט אַז אָסטעאָאַרטריטיס האָט זיך אָנגעהויבן גלייך.

צום סוף, זאכן צו געדענקען (מעסעדזש צו נעמען אהיים)

אָסטעאָאַרטריט איז אַ טיפּ אַרטריט וואָס פּאַסירט ווען דער קאַרטאַלידזש אין אייערע דזשוינטס ווערט אָפּגעניצט. אָן דעם גלאַטן, גליטשיקן "שאָק אַבזאָרבער," קענען אייערע דזשוינטס ווערן שטייף, ווייטיקדיק, אָדער פילן ווי זיי רייבן זיך צוזאַמען ווען איר ניצט זיי.

דאָס בעסטע וואָס מען קען טאָן פֿאַר אָסטעאָאַרטריטיס איז,ס'איז וויכטיג צו זען א דאקטאר אזוי שנעל ווי איר באמערקט סימפטאמען. ספעציעל אויב זיי שטערן אייערע נארמאלע אקטיוויטעטן. איר וועט מסתמא דארפן באהאנדלען אייערע סימפטאמען פאר א לאנגע צייט. אבער, אייער דאקטאר קען אייך העלפן געפינען א קאמבינאציע פון ​​באהאנדלונגען וואס וועלן אייך העלפן בלייבן אקטיוו און האלטן אייערע גלידער זיכער און שטארק. זארגט נישט, מיט געהעריגע באהאנדלונג קענט איר לעבן א גוט לעבן!

אָסטעאָאַרטריט, שלאָס קראַנקייט, קני ווייטיק, קאַרטאַלאַדזש טראָגן, אַרטריט, שלאָס ווייטיק, שלאָס געשוואָלצעניש