שטעלט זיך פאר אז א פריינדין פון אייך גייט באלד האבן א בעיבי. דער דאקטאר האט איר געגעבן א ספעציעלע וויטאמין . נאכדעם וואס זי האט עס גענומען, איז איר הויט געווארן העלער און איר האר איז געווארן געזונטער. איר זאלט אפשר טראכטן, "אה... דאס וויטאמין זעט אויס זייער גוט. אויב עס איז אזוי גוט פאר שוואנגערע פרויען, דאן זאל איך עס אויך נעמען. קען איך עס נישט אויך נעמען?" דאס איז עפעס וואס אסאך מענטשן טראכטן. אבער איז עס טאקע גוט פאר א נארמאלן מענטש צו נוצן די ספעציעלע וויטאמינען, גערופן פרענאטאלע וויטאמינען , וואס ווערן געגעבן פאר שוואנגערע פרויען? לאמיר רעדן וועגן דעם אין דעטאל.
וואָס זענען די פּרענאַטאַל וויטאַמינס?
פשוט געזאגט, דאס איז נישט קיין דורכשניטלעכע מולטיוויטאמין פּיל. זיי זענען ספּעציעל פאָרמולירט צו טרעפן די געוואקסענע נוטרישאַנעלע באדערפענישן פון דער מוטער און דעם וואַקסנדיקן בעיבי בעת שוואַנגערשאַפט . עס איז ווי אַ ספּעציעלע עקוויפּמענט קיט וואָס מען גיט עמעצן וואָס גייט אויף אַ ספּעציעלע מיסיע.
לאָמיר זען פֿאַר וועמען דאָס וויטאַמין איז דער הויפּט רעקאָמענדירט:
- פֿאַר שוואַנגערע מוטערס: גיט נאָך דערנערונג וואָס איז נייטיק פֿאַר דער געזונטער אַנטוויקלונג פֿון דעם בעיבי אין רחם.
- פֿאַר פֿרויען וואָס ערוואַרטן אַ בעיבי: ניצן די פֿון ווען זיי פּרוּוון צו ווערן שוואַנגער גיט וויכטיקע נוטריאַנץ פֿאַר דער אַנטוויקלונג פֿונעם בעיבי אין די ערשטע וואָכן פֿון שוואַנגערשאַפֿט.
- פֿאַר מוטערס וואָס געבן ברוסט־מילך: די העלפֿן דער מוטערס קערפּער זיך צו ערהוילן נאָך געבורט און צושטעלן דעם בעיבי מיט די נויטיקע דערנערונג דורך מילך.
ווי זענען די אַנדערש פֿון אַ רעגולערן מולטיוויטאַמין?
טראַכט נישט אַז "אַלע וויטאַמינס זענען די זעלבע." עס איז אַ גרויסער אונטערשייד צווישן פּרענאַטאַל וויטאַמינס און רעגולערע מולטיוויטאַמינס. דאָס הייסט, עטלעכע נוטריאַנץ זענען אַנטהאַלטן אין זייער הויכע דאָזעס אין דעם ספּעציעלן וויטאַמין.
| הויפּט צוגאַב | וואָס איז ספּעציעל וועגן פּרענאַטאַל וויטאַמינס? | פארוואס איז עס וויכטיג בעת שוואַנגערשאַפט? |
|---|---|---|
| פאָליק זויער | עס אנטהאלט בערך צוויי מאל אזוי פיל (800-1000mcg) ווי א רעגולער וויטאמין. | עס איז וויכטיג פֿאַר דער ריכטיקער אַנטוויקלונג פֿון דעם בעיבי'ס מוח און רוקנביין. דאָס העלפֿט פֿאַרהיטן נעוראַל רער דעפֿעקטן. |
| אייַזן | אנטהאלט א הויכע דאזע. | בעת שוואַנגערשאַפט, פאַרגרעסערט זיך די מוטער'ס בלוט באַנד, וואָס פאַרגרעסערט דעם ריזיקאָ פון אַנעמיע. אייַזן העלפֿט פאַרהיטן דעם צושטאַנד. |
| קאַלסיום און וויטאַמין ד | אנטהאלט די נויטיגע מאָס פֿאַר דער אַנטוויקלונג פֿון בעיבי'ס ביינער און ציין. | עס איז וויכטיג פארן בעיבי'ס סקעלעט צו אנטוויקלען זיך און פאר די מוטער'ס ביינער צו בלייבן שטארק. |
די ספּעציעלע וויכטיקייט פון פאָליק זויער
רובֿ מאָל ווייסט אַ פרוי נישט אַז זי איז שוואַנגער ביז עטלעכע וואָכן שפּעטער. אָבער די נעוראַל רער, וואָס פאָרמירט דעם בעיבי'ס מוח און רוקנביין, אַנטוויקלט זיך אין די ערשטע 4 וואָכן פון שוואַנגערשאַפט. דאָס איז איידער איר ווייסט אפילו אַז איר זענט שוואַנגער. דעריבער רעקאָמענדירן דאָקטוירים צו אָנהייבן פאָליק זויער אַזוי שנעל ווי איר טראַכט וועגן האָבן אַ בעיבי. אַ פּרענאַטאַל וויטאַמין כּולל אַ הויכע דאָזע פון דעם, אַזוי דיין בעיבי איז פּראָטעקטעד.
נו, וואָס פּאַסירט אויב יעדער טרינקט דאָס? איז דאָ אַ ריזיקע ?
יא, עס איז זיכער דא א ריזיקע. די וויכטיגסטע זאך צו פארשטיין דא איז אז "צו פיל פון עפעס איז נישט קיין גוטע זאך." דאס איז אויך געווענליך מיט וויטאמינען. עס זענען דא פארשידענע זאכן וואס קענען פאסירן אויב א נישט-שוואנגערע פערזאן גייט ווייטער מיט פרענאטאלע וויטאמינען.
1. וויטאַמין טאַקסיסיטי : עטלעכע וויטאַמינס, ספּעציעל פעט-סאַליאַבאַל וויטאַמינס A , D, E, און K, ווערן סטאָרד אין דעם גוף. ווייַל די זענען געפֿונען אין הויך דאָזעס אין פּרענאַטאַל וויטאַמינס, קענען זיי אָנקלייַבן אין דעם גוף אַננייטיק און ווערן טאַקסיק ווען געניצט איבער אַ לאַנג צייט.
- וויטאַמין א: איבערגעטריבענע אויפנאַם קען פאַראורזאַכן לעבער שעדיקן, איבל, ברעכן און קאָפּווייטיק.
- וויטאַמין ד: אויב גענומען אין איבערגעטריבענע צאָל, קען די קאַלסיום לעוועלס אין בלוט פאַרגרעסערן, וואָס קען פאַרשאַפן ניר שעדיקן און די פאָרמירונג פון ניר שטיינער.
2.איבערלאַסט פון אייַזן: אַ נישט-שוואַנגערע פּערזאָן דאַרף געוויינטלעך אַ געוויסע מאָס אייַזן. אויב איר פאָרזעצט צו נעמען הויכע דאָזעס פון אייַזן וואָס געפינען זיך אין אַ פּרענאַטאַל וויטאַמין, קען עס פירן צו אַן איבערלאַסט פון אייַזן אין דעם גוף, וואָס פאַראורזאַכט סימפּטאָמען ווי פאַרשטאָפּונג, וואַלגעניש און מאָגן ווייטיק. אין שווערע פאַלן קען עס אפילו שאַטן אָרגאַנען ווי די לעבער.
געדענקט, 'וויטאַמינען' זענען מעדיצין. נעמען וויטאַמינס וואָס איר דאַרפט נישט אָן אַ דאָקטער'ס עצה קען טאָן מער שאָדן ווי נוץ.
נו, וואָס איז דער בעסטער וועג צו באַקומען די דערנערונג וואָס איך דאַרף?
אויב איר זענט נישט שוואַנגער, זענט נישט ערוואַרטעט, אָדער גיט ברוסט־מילך, זענען פּרענאַטאַלע וויטאַמינס נישט פֿאַר אײַך. דאָס זענען די בעסטע און זיכערסטע וועגן צו באַקומען די דערנערונג וואָס איר דאַרפֿט.
- באַלאַנסירטע דיעטע : דאָס איז נומער איינס. עסט אַ פֿאַרשיידענע דיעטע מיט אַזוי פֿיל פֿאַרביקע גרינסן, פֿרוכטן, לעגיומז, תבואה, פֿלייש, פֿיש, אייער און מילכיקע פּראָדוקטן ווי מעגלעך. עס איז בעסטער צו באַקומען די דערנערונג וואָס מיר דאַרפֿן פֿון דער נאַטור.
- אַן עלטער-פּאַסיק מולטיוויטאַמין: אויב איר פילט אַז עס איז אַ נוטרישאַנאַל מאַנגל אין אייער דיעטע אָדער אויב אייער דאָקטער רעקאָמענדירט עס, קענט איר נוצן אַן אַלגעמיינעם מולטיוויטאַמין וואָס איז פּאַסיק פֿאַר אייער עלטער גרופּע און באדערפענישן.
- באַראַט זיך מיט אייער דאָקטער: דאָס איז די וויכטיקסטע זאַך. עס איז אייער דאָקטער, נישט איר, וואָס זאָל באַשליסן צי איר האָט אַ וויטאַמין מאַנגל און צי איר דאַרפט אַ סופּלעמענט. איר דאַרפט אפשר נישט אַ פולשטענדיק מולטיוויטאַמין, נאָר אַ ספּעציפֿישן נוטריאַנט, ווי וויטאַמין די אָדער אייַזן. דעריבער, איידער איר הייבט אָן נעמען קיין וויטאַמין, איז קלוג צו רעדן מיט אייער דאָקטער, און אויב נייטיק, באַקומען אַ בלוט טעסט, צו זען צי איר דאַרפט עס טאַקע.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- פּרענאַטאַל וויטאַמינס זענען אַ ספּעציעלע דערנערונגס-צוגאָב וואָס איז ספּעציעל דיזיינד פֿאַר שוואַנגערע פרויען, די וואָס פּרובירן צו ווערן שוואַנגער, און שוועסטערייַ-מוטערס.
- זיי אַנטהאַלטן הויכע דאָזעס פון נוטריאַנץ ווי פאָליק זויער און אייַזן, וואָס זענען וויכטיק פֿאַר אַ בעיבי'ס אַנטוויקלונג.
- אויב אַ נישט-שוואַנגערע פּערזאָן נעמט די מעדאַקאַמענטן פֿאַר אַ לאַנגע צייט, קענען זיי פֿאַראורזאַכן אַן איבערפלוס פֿון נוטריאַנטן ווי וויטאַמינס A, D און אייַזן אין דעם גוף, וואָס קען פֿירן צו געזונט פּראָבלעמען.
- דער בעסטער וועג צו באַקומען די נוטרישאַן וואָס איר דאַרפט איז צו עסן אַ פֿאַרשיידענע, באַלאַנסירטע דיעטע.
- שטענדיק באַראַטן זיך מיט אייער דאָקטער איידער איר ניצט קיין וויטאַמין אָדער העסאָפע.
פּרענאַטאַל וויטאַמינס, פאָליק זויער, אייַזן, שוואַנגערשאַפט, דערנערונג, פרויען געזונט
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג