ඔයාගේ දරුවාට, එහෙමත් නැත්නම් ඔයාටම වුණත්, එක දෙයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරගෙන ඉන්න එක අමාරුයිද? නිතරම හිත එක තැනක තියාගන්න බැරි, පොඩි නොසන්සුන් ගතියක් දැනෙනවද? මේ වගේ ලක්ෂණ තියෙනකොට සමහරුන්ට ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) කියන තත්ත්වය තියෙන්න පුළුවන්. ඉතින් මේකට විසඳුමක් විදියට සමහර අය හිතන දෙයක් තමයි, "කෝපි එකක්, තේ එකක් බිව්වම ඇඟට පණ එනවා, හිත නිරවුල් වෙනවා වගේ දැනෙනවනේ, එහෙනම් ඒක ADHD වලටත් හොඳ නැද්ද?" කියන එක. අපි අද කතා කරමු මේ කැෆේන් (Caffeine) සහ ADHD අතර තියෙන ඇත්තම සම්බන්ධය මොකක්ද කියලා.
ADHD සහ උත්තේජක (Stimulants) කියන්නේ මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, ADHD කියන්නේ මොළයේ ක්රියාකාරීත්වයේ යම් වෙනස්කමක් නිසා ඇතිවෙන තත්ත්වයක්. මේ නිසා අවධානය පවත්වා ගැනීම, හැඟීම් පාලනය කරගැනීම සහ එක තැනක ඉවසීම එකෙන් ඉන්න එක වගේ දේවල් ටිකක් අභියෝගාත්මක වෙනවා.
මේකට දොස්තර මහත්වරු ලබාදෙන ප්රධානම ප්රතිකාර කාණ්ඩයක් තමයි උත්තේජක ඖෂධ (stimulant medication). මේ නම ඇහුවම සමහරු හිතන්න පුළුවන් "අනේ, දැනටමත් දඟ කරන කෙනෙක්ට තවත් උත්තේජකයක් දුන්නම මොකද වෙන්නේ?" කියලා. නමුත් මෙතනදි වෙන්නේ ඒකේ අනිත් පැත්ත. මේ ඖෂධ වලින් මොළයේ තියෙන සමහර රසායනික ද්රව්ය, විශේෂයෙන්ම ඩොපමයින් (Dopamine) කියන එක, නිසි මට්ටමට ගේනවා. ඩොපමයින් කියන්නේ අපේ සතුට, අවධානය සහ චලනයන් පාලනය කරන ගොඩක් වැදගත් රසායනික පණිවිඩකරුවෙක්. ඉතින්, ADHD තියෙන කෙනෙක්ට මේ උත්තේජක ඖෂධ ලැබුණම, එයාලට කලබල ගතිය අඩු වෙලා, හිත සන්සුන් වෙලා, අවධානය යොමු කරන්න ලේසි වෙනවා.
දැන් අපි බලමු කැෆේන් ගැන. කැෆේන් (Caffeine) කියන්නෙත් ලෝකයේ තියෙන ජනප්රියම සහ බහුලවම පාවිච්චි වෙන උත්තේජකයක්. ඔයා බොන කෝපි, තේ, චොකලට්, සමහර සිසිල් බීම (soda) වගේ ගොඩක් දේවල මේ කැෆේන් අඩංගු වෙනවා. ඉතින්, දොස්තරලා දෙන බෙහෙතුත් උත්තේජක නම්, කැෆේන් කියන උත්තේජකයත් ADHD වලට උදව්වක් වෙන්න ඕන නේද?
එහෙනම්, කැෆේන් ඇත්තටම ADHD වලට හොඳයිද?
මෙන්න මේක තමයි වැදගත්ම ප්රශ්නය. මේ ගැන කරපු පර්යේෂණ වලින් ලැබිලා තියෙන ප්රතිඵල ඇත්තටම මිශ්රයි. සමහර අධ්යයන වලින් පෙන්නලා තියෙනවා තේ වල තියෙන කැෆේන් වලින් කෙනෙක්ගේ අවධානය සහ සෝදිසියෙන් ඉන්න හැකියාව (alertness) වැඩි වෙන නිසා, ඒක ADHD වලටත් යම්තාක් දුරට උදව් වෙන්න පුළුවන් කියලා.
සත්තු යොදාගෙන කරපු පර්යේෂණත් තියෙනවා. එක පර්යේෂණයකදී, අධි ක්රියාකාරී මීයන්ට කැෆේන් දුන්නම, එයාලගේ මතකය සහ අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව දියුණු වුණා. තවත් පර්යේෂණයකදී, මීයන්ට සංකීර්ණ මාර්ගයක යන්න දෙනකොට, කැෆේන් ලබාදුන්නම එයාලා ඒක සාර්ථකව කළා. මේකෙන් පේනවා කැෆේන් වලට යම් හැකියාවක් තියෙනවා කියලා.
හැබැයි අපි තදින්ම මතක තියාගන්න ඕන දෙයක් තමයි, සත්තු යොදාගෙන කරන පර්යේෂණ වල ප්රතිඵල ඒ විදියටම මිනිස්සුන්ට ආදේශ කරන්න බැහැ.
ඇත්තම කතාව තමයි, කැෆේන් කියන්නේ ADHD සඳහා නිර්දේශිත ප්රතිකාරයක් නෙවෙයි. ඒකට ප්රධානම හේතුව තමයි, දොස්තර මහත්තයෙක් විසින් නියම කරන ඖෂධ තරම් කැෆේන් සාර්ථක ප්රතිඵල ලබා දීලා නැති එක. එක අධ්යයනයකින් පැහැදිලිවම හොයාගත්තා ඩෙක්ස්ට්රොඇම්ෆෙටමින් (Dextroamphetamine (Dexedrine)) සහ මෙතිල්ෆෙනිඩේට් (Methylphenidate (Concerta, Ritalin)) වගේ ADHD වලට බහුලව දෙන බෙහෙත් එක්ක බලනකොට, කැෆේන් වල සාර්ථකත්වය ඉතාම අඩුයි කියලා.
කැෆේන් වැඩිපුර ගත්තොත් වෙන්න පුළුවන් දේවල්
ADHD වලට උදව්වක් වෙයි කියලා හිතාගෙන වැඩිපුර කැෆේන් (උදාහරණයක් විදියට දවසකට කෝපි කෝප්ප 4කට වඩා) පාවිච්චි කරන එකෙන් හොඳකට වඩා වෙන්නේ නරකක්. ඒකෙන් ඔයාට විවිධ අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
| අතුරු ආබාධය (Side Effect) | සරලව පැහැදිලි කිරීමක් |
|---|---|
| ඉරුවාරදය (Migraine headaches) | හිසෙහි එක පැත්තක ඇතිවන තදබල හිසරදය. |
| නින්ද නොයාම (Insomnia) | රෑට නින්ද යන්නෙ නැති එක, නින්දෙන් ඇහැරෙන එක. |
| නුරුස්සන ගතිය (Irritability) | ඉක්මනින් කේන්ති යන එක, පොඩි දේටත් හිතේ නොසන්සුන්කමක් ඇතිවෙන එක. |
| බඩේ අමාරු (Upset stomach) | බඩ දැවිල්ල, ගැස්ට්රයිටිස් වගේ තත්ත්වයන් වැඩි වීම. |
ADHD තියෙන දරුවන්ට කැෆේන් දෙන එක ගැන විශේෂයෙන්ම දැනගන්න ඕන දේවල්
මේක තමයි දෙමව්පියන් විදියට ඔයාලා ගොඩක්ම සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන තැන. වෛද්ය විශේෂඥයන් ADHD තියෙන දරුවන්ට කැෆේන් ලබාදීම කොහෙත්ම නිර්දේශ කරන්නේ නැහැ. ඒකට හේතු කිහිපයක්ම තියෙනවා:
- අතුරු ආබාධ වලට වැඩි නැඹුරුවක්: වැඩිහිටියන්ට වඩා දරුවන් කැෆේන් වල අතුරු ආබාධ වලට ගොදුරු වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. එයාලගේ ශරීරයට මේවා දරාගන්න අමාරුයි.
- මොළයේ වර්ධනයට බලපෑම්: දරුවෙකුගේ මොළය කියන්නේ වේගයෙන් වර්ධනය වෙන දෙයක්. මේ කාලයේදී කැෆේන් වගේ උත්තේජක දීමෙන් මොළයේ ස්වභාවික වර්ධනයට බලපෑම් ඇතිවෙන්න පුළුවන් කියලා මතයක් තියෙනවා.
- නින්දට බාධා වීම: ADHD තියෙන දරුවන්ට සාමාන්යයෙන්ම නින්දේ ප්රශ්න තියෙනවා. රෑට හොඳට නිදාගන්න බැරි නිසා දවල්ට එයාලා තවත් නොසන්සුන් වෙනවා, අවධානය අඩු වෙනවා. ඉතින්, කැෆේන් දුන්නම ඒ නින්දේ ප්රශ්න තවත් දරුණු අතට හැරෙන්න පුළුවන්. හොඳ නින්දක් නැති වෙනකොට ADHD ලක්ෂණ තවත් නරක අතට හැරෙනවා.
විශේෂ අනතුරු ඇඟවීමක්: Energy Drinks ගැන
ඇමරිකානු ළමා රෝග පිළිබඳ ඇකඩමිය (American Academy of Pediatrics) පැහැදිලිවම නිර්දේශ කරන්නේ කිසිම දරුවෙකුට ශක්තිජනක පාන (Energy Drinks) ලබා නොදිය යුතු බවයි. මේ බීම වර්ග වල තියෙන අධික කැෆේන් සහ වෙනත් උත්තේජක ප්රමාණය නිසා දරුවන්ට හෘද රෝග ඇතුළු බරපතල සෞඛ්ය ගැටලු ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
මතක තියාගන්න, ADHD තියෙන දරුවන්ට විතරක් නෙවෙයි, කිසිම දරුවෙකුට energy drinks සුදුසු නැහැ. ඒක ඉතාම භයානක පුරුද්දක්.
එහෙනම්, මම මොකක්ද කරන්න ඕනෙ?
වැදගත්ම දේ තමයි මේක තේරුම් ගන්න එක: එකම ඖෂධය, එකම ද්රව්යය එකිනෙකාට බලපාන විදිය වෙනස්. කැෆේන් වුණත්, දොස්තර මහත්තයෙක් දෙන බෙහෙත් වුණත් ඔයාට බලපාන විදිය නෙවෙයි තව කෙනෙක්ට බලපාන්නේ.
ඒ නිසා, ඔයාගේ ADHD ලක්ෂණ වලට උදව්වක් වෙයි කියලා හිතාගෙන තනියම කැෆේන් පාවිච්චි කරන්න පටන් ගන්න කලින්, කරුණාකරලා ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක මේ ගැන කතා කරන්න. එතුමා ඔයාගේ තත්ත්වය හරියටම පරීක්ෂා කරලා, ඔයාට වඩාත්ම ගැළපෙන සහ ආරක්ෂාකාරී ප්රතිකාරය මොකක්ද කියලා තීරණය කරයි.
ඔයා දැනටමත් ADHD වලට දොස්තර මහත්තයෙක් නියම කරපු උත්තේජක ඖෂධයක් (stimulant) ගන්න කෙනෙක් නම්, ඒත් එක්කම කැෆේන් (කෝපි, තේ, energy drinks) පාවිච්චි කරන එකෙන් වෙන්නේ අතුරු ආබාධ තවත් වැඩි වෙන එකයි. ඒකෙන් හද ගැස්ම වැඩිවීම, නුරුස්සන ගතිය, නින්ද නොයාම වගේ දේවල් දරුණු වෙන්න පුළුවන්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ADHD සඳහා දෙන ප්රධාන ඖෂධ කාණ්ඩය උත්තේජක (stimulants) වන අතර, කැෆේන් කියන්නෙත් එවැනිම උත්තේජකයකි.
- නමුත්, වෛද්යවරයෙකු නියම කරන ඖෂධ තරම් කැෆේන් (තේ, කෝපි) ADHD රෝග ලක්ෂණ පාලනයට සාර්ථක නැත. එම නිසා එය ප්රතිකාරයක් ලෙස නිර්දේශ කරන්නේ නැත.
- ADHD තත්ත්වය ඇති දරුවන්ට කැෆේන් ලබා දීමෙන් වළකින්න. එය ඔවුන්ගේ නින්දට, මොළයේ වර්ධනයට සහ සමස්ත සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය. විශේෂයෙන්ම ශක්තිජනක පාන (Energy Drinks) කිසිසේත්ම ලබා නොදෙන්න.
- ඔබ දැනටමත් ADHD සඳහා ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්, කැෆේන් භාවිතය නිසා අතුරු ආබාධ තවත් නරක අතට හැරෙන්නට පුළුවන.
- ඕනෑම දෙයක් උත්සාහ කිරීමට පෙර හෝ ඔබේ ප්රතිකාර පිලිබඳ ගැටළුවක් ඇත්නම්, සෑම විටම ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කර නිවැරදි උපදෙස් ලබාගන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න