আপনারও কি গাঁটে ব্যথা হয়? চলুন অস্টিওআর্থ্রাইটিস নিয়ে কথা বলি!

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর আপনারও কি অস্থিসন্ধিতে একটু জড়তা অনুভব হয়? অথবা সিঁড়ি বেয়ে ওঠার সময় বা কিছুক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকলে কি আপনার হাঁটু ও কোমরে ব্যথা হয়? এগুলো অস্টিওআর্থ্রাইটিসের সাধারণ লক্ষণ হতে পারে, যা বয়স বাড়ার সাথে সাথে অনেকেরই হয়ে থাকে। চিন্তা করবেন না, চলুন এ বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা যাক।

অস্টিওআর্থ্রাইটিস আসলে কী?

সহজ কথায়, অস্টিওআর্থ্রাইটিস হলো আর্থ্রাইটিসের সবচেয়ে সাধারণ প্রকার। আর্থ্রাইটিস এমন একটি অবস্থা যা আপনার অস্থিসন্ধিকে প্রভাবিত করে। ডাক্তাররা কখনও কখনও একে 'ডিজেনারেটিভ জয়েন্ট ডিজিজ' বা 'ক্ষয়জনিত অস্থিসন্ধির রোগ' বলে থাকেন। এটি ঘটে কারণ আপনার অস্থিসন্ধির ভেতরের তরুণাস্থি , যা একটি নরম কুশনের মতো দুটি হাড়কে একে অপরের সাথে ঘষা খাওয়া থেকে রক্ষা করে, সময়ের সাথে সাথে ক্ষয় হয়ে যায়। এর ফলে, যখন আপনি অস্থিসন্ধি ব্যবহার করেন, তখন হাড়গুলো একে অপরের সাথে ঘষা খায়।

বিষয়টা এভাবে ভাবুন: আমাদের অস্থিসন্ধির হাড়ের প্রান্তভাগ মসৃণ ও মজবুত তরুণাস্থির একটি স্তর দিয়ে আবৃত থাকে। এই তরুণাস্থি গাড়ির শক অ্যাবজর্বারের মতো কাজ করে। এটি অস্থিসন্ধিকে মসৃণভাবে সচল রাখতে লুব্রিক্যান্ট হিসেবেও কাজ করে। তাই যখন এই তরুণাস্থি ক্ষয় হয়ে যায়, তখন সেই সুরক্ষা নষ্ট হয়ে যায় এবং হাড়গুলো একে অপরের সাথে ঘষা খেতে শুরু করে। অস্টিওআর্থ্রাইটিসে ঠিক এটাই ঘটে।

যদিও এই অবস্থাটি যেকোনো অস্থিসন্ধিকে প্রভাবিত করতে পারে, তবে এটি সবচেয়ে বেশি দেখা যায়:

• আপনার হাতের গাঁটগুলোতে।
• হাঁটু পর্যন্ত ।
• নিতম্বের হাড় পর্যন্ত ।
• সার্ভিক্যাল স্পাইন
• পিঠের নিচের অংশের কশেরুকাগুলোকে কটিদেশীয় মেরুদণ্ড (Lumbar Spine) বলা হয়।

অস্টিওআর্থ্রাইটিসের প্রধান প্রকারভেদগুলো কী কী?

হ্যাঁ, একজন ডাক্তার অস্টিওআর্থারাইটিসকে দুটি প্রধান ভাগে ভাগ করতে পারেন:

১. প্রাইমারি অস্টিওআর্থ্রাইটিস: এটি সবচেয়ে সাধারণ প্রকার। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে, জীবনভর অস্থিসন্ধি ব্যবহারের ফলে স্বাভাবিক ক্ষয়ক্ষতির কারণে সময়ের সাথে সাথে এটি বিকশিত হয়। আরও স্পষ্টভাবে বলতে গেলে, এটি বয়সের সাথে সাথে ক্রমান্বয়ে দেখা দেয়।

২. সেকেন্ডারি অস্টিওআর্থ্রাইটিস: এটি তখন ঘটে যখন আপনার অস্থিসন্ধিতে সরাসরি আঘাত লাগে, যার ফলে অস্টিওআর্থ্রাইটিস হয়। এটিকে খেলাধুলার আঘাত, পড়ে যাওয়া বা গাড়ি দুর্ঘটনা হিসেবে ভাবা যেতে পারে। অন্যান্য ধরনের আর্থ্রাইটিসও আপনার অস্থিসন্ধির তরুণাস্থির ক্ষতি করতে পারে।

এই অস্টিওআর্থারাইটিস কতটা সাধারণ?

আপনি যা ভাবেন, এটি আসলে তার চেয়েও বেশি সাধারণ একটি রোগ। বিশেষজ্ঞরা বলেন যে , ৫৫ বছরের বেশি বয়সী ৮০ শতাংশেরও বেশি মানুষ অস্টিওআর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত। কিন্তু কিছু মানুষের ক্ষেত্রে কোনো লক্ষণ প্রকাশ না পেয়েও এই রোগটি থাকতে পারে। অস্টিওআর্থ্রাইটিসে আক্রান্তদের মধ্যে প্রায় ৬০ শতাংশেরই এই রোগের লক্ষণ, অর্থাৎ ব্যথা এবং আড়ষ্টতা দেখা যায়।

অস্টিওআর্থ্রাইটিসের লক্ষণগুলো কী কী?

আপনার যদি এই অনুভূতিগুলো হয়, তবে তা অস্টিওআর্থ্রাইটিসের লক্ষণ হতে পারে:

• গাঁটের ব্যথা: বিশেষ করে গাঁট নাড়াচাড়া করার সময়, যেমন কোনো কাজ করার সময়। ধরুন, চেয়ার থেকে ওঠার সময় আপনার হাঁটুতে ব্যথা হচ্ছে।
• গাঁটের আড়ষ্টতা: গাঁটে আড়ষ্টতা বোধ হওয়া, যা সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর অথবা কিছুক্ষণ একই অবস্থানে থাকার পর নড়াচড়া করলে হতে পারে।
• অস্থিসন্ধির কাছে ফোলাভাব।
• কোনো অস্থিসন্ধি সঠিকভাবে বাঁকাতে বা সোজা করতে না পারা (সঞ্চালনের সীমিত পরিসর)।
• অস্থিসন্ধিটি আগের মতো শক্তিশালী নেই, এটি নড়বড়ে লাগে।
• অস্থিসন্ধির বিকৃতি । কখনও কখনও আঙুলের অস্থিসন্ধিগুলো স্ফীত বলে মনে হতে পারে।

আমাদের অস্টিওআর্থারাইটিস কেন হয়?

বিশেষজ্ঞরা এখনও এর সঠিক কারণ জানেন না। প্রাইমারি অস্টিওআর্থ্রাইটিস সাধারণত বয়সের সাথে সাথে ধীরে ধীরে বিকশিত হয়। বয়স বাড়ার সাথে সাথে অস্থিসন্ধির স্বাভাবিক ক্ষয়ক্ষতির কারণে তরুণাস্থি ভেঙে যেতে পারে।

এছাড়াও, যেকোনো কিছু যা সরাসরি আপনার অস্থিসন্ধির ক্ষতি করে, তা অস্টিওআর্থারাইটিসের কারণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:

• খেলাধুলা করার সময় আঘাত ।
• জলপ্রপাত।
• গাড়ি দুর্ঘটনা।
• কিছু শারীরিক অসুস্থতা রয়েছে যা অস্থিসন্ধিকে প্রভাবিত করে, যেমন—এহলার্স-ড্যানলস সিনড্রোম বা জয়েন্ট হাইপারমোবিলিটি সিনড্রোম।

অন্যান্য ধরনের আর্থ্রাইটিস, বিশেষ করে প্রদাহজনিত আর্থ্রাইটিসের কারণেও অস্টিওআর্থ্রাইটিস হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:

• রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস
• গেঁটেবাত
• সোরিয়াটিক আর্থ্রাইটিস

কাদের অস্টিওআর্থারাইটিস হওয়ার ঝুঁকি বেশি?

যেকোনো ব্যক্তিরই অস্টিওআর্থারাইটিস হতে পারে, তবে ৫৫ বছরের বেশি বয়সী এবং মেনোপজ-পরবর্তী নারীদের এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

এছাড়াও, কিছু নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের অস্টিওআর্থারাইটিস হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে:

• স্থূলতাবডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) ৩০-এর বেশি হলে তাকে স্বাভাবিক ওজন (বিএমআই ২৫-এর বেশি) হিসেবে গণ্য করা হয়। এর কারণ হলো, ওজন বাড়ার সাথে সাথে অস্থিসন্ধির ওপর চাপ বাড়ে।
• ডায়াবেটিস।
• রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি (হাইপারলিপিডেমিয়া)।
• কিছু অটোইমিউন রোগ যা অস্থিসন্ধিকে প্রভাবিত করে।

একজন ডাক্তার কীভাবে অস্টিওআর্থারাইটিস নির্ণয় করেন?

একজন ডাক্তার শারীরিক পরীক্ষা এবং কিছু ইমেজিং পরীক্ষার মাধ্যমে এটি নিশ্চিত করবেন। তিনি আপনার অস্থিসন্ধিগুলো দেখবেন এবং আপনাকে জিজ্ঞাসা করবেন যে আপনার উপসর্গগুলো প্রথম কবে থেকে দেখা দিয়েছে, সেগুলো কত ঘন ঘন বাড়ে এবং ভালো হয় কি না। আপনিও আপনার উপসর্গগুলো বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করতে পারেন।

কী ধরনের পরীক্ষা করা হয়?

আপনার ডাক্তার আপনার অস্থিসন্ধির এক্স-রে এবং ছবি তুলতে পারেন। কখনও কখনও, তিনি এমআরআই (ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং) বা সিটি (কম্পিউটেড টমোগ্রাফি) স্ক্যান করার নির্দেশও দিতে পারেন। এগুলোর মাধ্যমে অস্থিসন্ধির তরুণাস্থির ক্ষয়ের পরিমাণ এবং হাড়ের পরিবর্তনের মতো বিষয়গুলো দেখা যায়।

একই ধরনের উপসর্গ সৃষ্টিকারী অন্য কোনো রোগ আছে কিনা তা দেখার জন্য আপনার রক্ত ​​পরীক্ষাও করার প্রয়োজন হতে পারে।

অস্টিওআর্থারাইটিসের চিকিৎসা কী কী?

আপনার ডাক্তার আপনাকে এমন চিকিৎসা খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেন যা আপনার অস্টিওআর্থ্রাইটিসের লক্ষণগুলো নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হবে। এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে, আর্থ্রাইটিস সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করা যায় না এবং ক্ষয়প্রাপ্ত তরুণাস্থি পুনরায় গজানো সম্ভব নয়। তবে, আপনার লক্ষণগুলো সামাল দিতে এবং জীবনকে সহজ করে তুলতে আপনি অনেক কিছুই করতে পারেন।

সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত চিকিৎসাগুলো হলো:

• ঔষধ:
• প্রেসক্রিপশন ছাড়া কেনা যায় এমন ব্যথানাশক ওষুধ ব্যথা ও ফোলা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• কখনও কখনও মুখে খাওয়ার ওষুধ, বাহ্যিকভাবে প্রয়োগযোগ্য ব্যথানাশক এবং অস্থিসন্ধির কাছের ত্বকে লাগানোর জন্য ক্রিম, মলম ও প্লাস্টার প্রেসক্রাইব করা যেতে পারে।
• ব্যায়াম:
• অস্থিসন্ধি নাড়াচাড়া করলে তা জড়তা কমাতে এবং এর চারপাশের পেশি শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, যা অস্থিসন্ধিকে আরও বেশি অবলম্বন প্রদান করে।
• যেসব ব্যায়ামে অস্থিসন্ধির ওপর খুব বেশি চাপ পড়ে না, যেমন সাঁতার, ওয়াটার এরোবিকস এবং ওয়েট ট্রেনিং, সেগুলো খুবই ভালো।
• আপনার ডাক্তার আপনাকে একজন ফিজিওথেরাপিস্টের কাছেও পাঠাতে পারেন, যিনি আপনাকে উপযুক্ত ব্যায়াম শিখিয়ে দেবেন।
• সহায়ক সরঞ্জাম:
• বিশেষ জুতার ইনসার্ট বা ব্রেস জয়েন্টকে স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করতে পারে।
• কিছু মানুষের ক্ষেত্রে, লাঠি বা ওয়াকার ব্যবহার করলে অস্থিসন্ধির উপর চাপ কমে এবং তারা নিরাপদে চলাফেরা করতে পারেন।
• তাপ ও ​​শীতল থেরাপি:
• আক্রান্ত অস্থিসন্ধিতে গরম কিছু (যেমন গরম জলের বোতল বা হিটিং প্যাড) অথবা বরফের প্যাক বা ঠান্ডা সেঁক দিলে ব্যথা ও আড়ষ্টতা কমাতে সাহায্য হতে পারে। কতক্ষণ এবং কত ঘন ঘন এটি করতে হবে, তা আপনার ডাক্তার আপনাকে বলে দেবেন।
• পরিপূরক চিকিৎসা:
• এগুলো এমন কিছু বিষয় যা আকুপাংচার, ম্যাসাজ, মেডিটেশন এবং তাই চি-এর মতো অন্যান্য চিকিৎসার পাশাপাশি করা যেতে পারে।
• এছাড়াও, কিছু লোক নির্দিষ্ট ভিটামিন ও খাদ্য সম্পূরক গ্রহণ করতে আগ্রহী হন। তবে, নতুন কিছু শুরু করার আগে আপনার অবশ্যই ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।
• অস্ত্রোপচার:
• অস্টিওআর্থ্রাইটিসের জন্য বেশিরভাগ মানুষের অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয় না। তবে, যদি উপসর্গগুলি গুরুতর হয় এবং অন্যান্য চিকিৎসায় কাজ না হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার অস্ত্রোপচারের পরামর্শ দিতে পারেন।
• আপনার জয়েন্ট প্রতিস্থাপন সার্জারির (জয়েন্ট রিপ্লেসমেন্ট / আর্থ্রোপ্লাস্টি) প্রয়োজনও হতে পারে। আপনার ডাক্তার বা সার্জন আপনাকে এই বিষয়টি ব্যাখ্যা করবেন।

আমার অস্টিওআর্থারাইটিস হলে কী আশা করা উচিত?

অস্টিওআর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রায়শই সারাজীবন ধরে এর উপসর্গগুলো সামলে চলতে হয়। আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার জন্য সঠিক চিকিৎসার সমন্বয় খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেন।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো যতটা সম্ভব সক্রিয় থাকা। যদি গাঁটের ব্যথা এবং অন্যান্য উপসর্গের কারণে আপনি নড়াচড়া করতে বা কোনো দরকারি কাজ করতে না পারেন, তাহলে আপনার হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং কিছু ধরণের ক্যান্সারের মতো অন্যান্য গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে।

তাই, অস্টিওআর্থ্রাইটিসের কারণে যদি আপনার সক্রিয় থাকা কঠিন হয়ে পড়ে, তবে এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তিনি আপনাকে নতুন চিকিৎসা খুঁজে পেতে অথবা আপনার বর্তমান চিকিৎসায় পরিবর্তন আনতে সাহায্য করতে পারেন।

আমরা কীভাবে অস্টিওআর্থারাইটিসের বিকাশ প্রতিরোধ করতে পারি?

অস্টিওআর্থারাইটিস প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায় হলো সার্বিক স্বাস্থ্য ভালো রাখা। এর অর্থ হলো:

• তামাকজাত দ্রব্য ব্যবহার পরিহার করা।
• এমন কম-প্রভাবযুক্ত ব্যায়াম করা যা অস্থিসন্ধিগুলোর ওপর কম চাপ সৃষ্টি করে ।
• আপনার জন্য উপযুক্ত একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করুন।
• যানবাহনে ভ্রমণের সময় সর্বদা সিটবেল্ট পরুন ।
• যেকোনো কার্যকলাপ, খেলাধুলা বা কাজ করার সময় উপযুক্ত সুরক্ষা সরঞ্জাম পরিধান করা।
• নিয়মিত চেকআপের জন্য ডাক্তারের কাছে যান এবং আপনার অস্থিসন্ধিতে কোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করলে অবিলম্বে ডাক্তারকে জানান।

অস্টিওআর্থ্রাইটিস নিয়ে জীবনযাপনকে আরও সহজ করতে আমি কী করতে পারি?

আপনার দৈনন্দিন রুটিনে কিছু পরিবর্তন আনলে অস্টিওআর্থ্রাইটিস নিয়ে জীবনযাপন কিছুটা সহজ হতে পারে। আপনার উপসর্গগুলো কখন দেখা দেয় এবং সেগুলো কতটা গুরুতর, তার উপর নির্ভর করে আপনাকে কিছু নির্দিষ্ট কাজ কিছুদিনের জন্য বন্ধ রাখতে হতে পারে অথবা সেগুলো ভিন্নভাবে করতে হতে পারে।

আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে অসুবিধা হলে, আপনি একজন অকুপেশনাল থেরাপিস্টের সাথে কাজ করতে পারেন। অকুপেশনাল থেরাপিস্টরা হলেন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার, যারা আপনাকে আর্থ্রাইটিসের মতো শারীরিক সমস্যাগুলো সামলাতে সাহায্য করেন। তারা নিম্নলিখিত বিষয়গুলোর পরামর্শ দিতে পারেন:

• গ্রিপের মতো অভিযোজনযোগ্য সরঞ্জাম পাত্র খোলা সহজ করে তোলে।
• শখ, খেলাধুলা বা অন্যান্য কার্যকলাপ নিরাপদে করার উপায়।
• আর্থ্রাইটিসের ব্যথা বাড়লে গাঁটের ব্যথা কমানোর কিছু উপায়।

আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

অস্টিওআর্থ্রাইটিসের কোনো লক্ষণ দেখলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তারের পরামর্শ নিন। এমনকি হালকা গাঁটের ব্যথা যা কয়েকদিনেও সেরে যায় না, তারও চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে।

যদিও ইতিমধ্যে ঘটে যাওয়া তরুণাস্থির ক্ষতি ('অবক্ষয়') মেরামত করা যায় না, তবে একবার অস্টিওআর্থারাইটিসের চিকিৎসা শুরু হলে অস্থিসন্ধির ভেতরের আরও ক্ষতির গতি ধীর করা যেতে পারে।

যদি আপনার মনে হয় যে আপনার উপসর্গগুলো আগের চেয়ে ঘন ঘন দেখা দিচ্ছে বা আরও গুরুতর হয়েছে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। যদি আপনার মনে হয় যে আপনার বর্তমান চিকিৎসা আগের মতো কার্যকর হচ্ছে না, তাহলে আপনার ডাক্তারকে অন্যান্য চিকিৎসা বা বর্তমান চিকিৎসায় কোনো পরিবর্তনের বিষয়ে জিজ্ঞাসা করুন।

আমার ডাক্তারকে কী কী প্রশ্ন করা উচিত?

• আমার কি অস্টিওআর্থ্রাইটিস হয়েছে, নাকি অন্য কোনো ধরনের আর্থ্রাইটিস?
• এতে আমার কোন কোন অস্থিসন্ধি প্রভাবিত হয়েছে?
• আমার কী ধরনের চিকিৎসা প্রয়োজন?
• আমার কি অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হবে?
• একজন ফিজিওথেরাপিস্ট বা অকুপেশনাল থেরাপিস্টের সাথে কাজ করলে কি আমার উপকার হবে?

সাধারণত কোন বয়সে অস্টিওআর্থারাইটিস শুরু হয়?

অস্টিওআর্থ্রাইটিস সাধারণত ৫৫ বছরের বেশি বয়সী মানুষদের আক্রান্ত করে। তবে, এটি কখন হবে তার কোনো নির্দিষ্ট সময়সীমা বা বয়সের সীমা নেই। এছাড়াও, কিছু রোগের মতো এটি হঠাৎ করে শুরু হয় না। সাধারণত এর কোনো নির্দিষ্ট সূচনা বিন্দু থাকে না, যেখান থেকে একজন ডাক্তার বলতে পারেন, "এটি ঠিক এই সময়ে শুরু হয়েছিল।"

ব্যথা এবং আড়ষ্টতার মতো উপসর্গ দেখা দেওয়ার আগে আক্রান্ত অস্থিসন্ধির তরুণাস্থি ক্ষয় হতে অনেক সময় লাগতে পারে। তাই, আপনার যদি প্রায় ৫৫ বছর বয়সে প্রথম উপসর্গ দেখা দিতে শুরু করে, তার মানে এই নয় যে অস্টিওআর্থ্রাইটিস তখনই শুরু হয়েছিল।

পরিশেষে, মনে রাখার মতো বিষয়গুলো (মূল বার্তা)

অস্টিওআর্থ্রাইটিস হলো এক ধরনের আর্থ্রাইটিস যা অস্থিসন্ধির তরুণাস্থি ক্ষয় হয়ে যাওয়ার কারণে হয়। এই মসৃণ, পিচ্ছিল 'শক অ্যাবজরবার' ছাড়া আপনার অস্থিসন্ধিগুলো শক্ত হয়ে যেতে পারে, ব্যথা হতে পারে, অথবা ব্যবহারের সময় মনে হতে পারে যেন সেগুলো একে অপরের সাথে ঘষা খাচ্ছে।

অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য সবচেয়ে ভালো করণীয় হলো,উপসর্গ দেখা দেওয়ার সাথে সাথেই ডাক্তারের কাছে যাওয়া জরুরি। বিশেষ করে যদি সেগুলো আপনার স্বাভাবিক কাজকর্মে বাধা সৃষ্টি করে। সম্ভবত আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে এই উপসর্গগুলো সামলে চলতে হবে। তবে, আপনার ডাক্তার আপনাকে এমন কিছু চিকিৎসার সমন্বয় খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেন, যা আপনাকে সক্রিয় থাকতে এবং আপনার অস্থিসন্ধিগুলোকে নিরাপদ ও শক্তিশালী রাখতে সহায়তা করবে। চিন্তা করবেন না, সঠিক ব্যবস্থাপনার মাধ্যমে আপনি একটি সুন্দর জীবনযাপন করতে পারবেন!

অস্টিওআর্থ্রাইটিস , অস্থিসন্ধির রোগ, হাঁটুর ব্যথা, তরুণাস্থির ক্ষয়, আর্থ্রাইটিস, অস্থিসন্ধির ব্যথা, অস্থিসন্ধির ফোলাভাব