පියයුරු පිළිකාවක් (Breast Cancer) තියෙනවා කියලා දොස්තර මහත්තයා කිව්වට පස්සේ, හිතට දැනෙන දේ වචන වලින් කියන්න අමාරුයි. ඒ වගේ අමාරු කාලෙක, එක පැත්තකින් ප්‍රතිකාර ගැන හිතන ගමන්, තව පැත්තකින් ලියකියවිලි කන්දරාවකුත් ඔයාගේ අතට ලැබෙන්න පටන් ගන්නවා. දොස්තරලාගේ රිපෝට්ස්, බෙහෙත් තුණ්ඩු, රෝහල් බිල්, ඉන්ෂුවරන්ස් කොළ... මේ හැමදේම එක්ක ඔලුව අවුල් වෙන එක හරිම සාමාන්‍ය දෙයක්. ඒත් බයවෙන්න එපා, අපි මේ හැමදේම පිළිවෙළකට, ඕන වුණාම ඉක්මනට හොයාගන්න පුළුවන් විදිහට ලෑස්ති කරගන්න හැටි ගැන අද කතා කරමු.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
මුලින්ම අතට ගන්න ඕන වැදගත්ම දේ
ඔයාට ලැබෙන මේ හැම ලියවිල්ලක් අතරින්, ඔයා ළඟ අනිවාර්යයෙන්ම තියාගන්න ඕන වැදගත්ම ලියවිල්ලක් තියෙනවා. ඒ තමයි ඔයාගේ බයොප්සි (Biopsy) පරීක්ෂණයේ වාර්තාව, නැත්නම් අපි කියන විදිහට Pathology Report එක. මේකේ කොපියක් ඔයාගේ අතේම තියාගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
"මොකද ඒකේ තමයි ඔයාට තියෙන පිළිකාවේ වර්ගය මොකක්ද, ඒකේ තොරතුරු මොනවද කියලා හරියටම සඳහන් වෙන්නේ. ඒ කොළේ දිහා බලලා, 'හරි, මගේ රෝග විනිශ්චය මේකයි, මට තියෙන්නේ මේ වර්ගයේ පිළිකාවක්' කියලා ඔයාටම තේරුම් ගන්න පුළුවන් වෙන එක මානසිකව ගොඩක් ලොකු දෙයක්" කියලා පිළිකා රෝගීන් එක්ක වැඩ කරන ප්‍රවීණයන් කියනවා. ඒ විතරක් නෙවෙයි, සමහර රක්ෂණ සමාගම් (Insurance companies) පවා ඔයාගෙන් මුලින්ම ඉල්ලන්නේ මේ රෝග විනිශ්චය තහවුරු කරන Pathology Report එකයි.
අපි ළඟ තියාගන්න ඕන අනිත් ලියකියවිලි මොනවද?
සමහර වාර්තා ඔයාට හොස්පිටල් එකෙන් ඉල්ලගන්න වෙනවා, සමහර ඒවා ඔයාටම එකතු කරගන්න පුළුවන්. හිතන්නකෝ, අනාගතයේදී ඔයාට හරි, ඔයාව බලාගන්න කෙනෙකුට හරි මේ දේවල් කොච්චර උදව්වක් වෙයිද කියලා. මේ හැමදේම එකට තියාගන්න එකෙන් ඔයාගේ ප්‍රතිකාර ගමන ගොඩක් පහසු වෙනවා.
පහසුවෙන් තේරුම් ගන්න, අපි මේක වගුවකින් බලමු.
| ලියවිලි/වාර්තා වර්ගය | මොනවද තියාගන්න ඕන සහ ඇයි ඒක වැදගත්? |
|---|---|
| ස්කෑන් රූප (Images) | ඔයා කරපු මැමෝග්‍රෑම් (Mammogram), අල්ට්‍රාසවුන්ඩ් (Ultrasound), MRI, PET/CAT ස්කෑන් සහ X-ray වල කොපි CD එකක හෝ පෙන් ඩ්‍රයිව් (flash drive) එකක තියාගන්න. වෙනත් දොස්තර කෙනෙක්ට පෙන්නන්න වුණොත් මේවා ගොඩක් වැදගත්. |
| පැතොලොජි වාර්තා (Pathology records) | බයොප්සි එකෙන් ගත්ත සෛල හෝ පටක ගැන ලැබෙන ලැබ් රිපෝට්ස්. ඔයාගේ පිළිකාවේ වර්ගය, ගතිගුණ ඔක්කොම තියෙන්නේ මේකේ. |
| සැත්කම් වාර්තා (Surgery records) | සැත්කම කරපු දිනය, රෝහල, ශල්‍ය වෛද්‍යවරයාගේ නම සහ දුරකථන අංකය, සැත්කමෙන් පස්සේ ලැබෙන සාරාංශ වාර්තා (post-surgery summaries). |
| ප්‍රතිකාර වාර්තා (Treatment records) | ඔයාට ලැබුණු ප්‍රතිකාර වර්ගය (උදා: කීමොතෙරපි (Chemo), රේඩියේෂන් (Radiation), ප්‍රතිකාර ගත්ත තැන, දොස්තරගේ නම, දිනයන්, බෙහෙත් මාත්‍රාව (dose), සහ ඇතිවුණ අතුරු ආබාධ (side effects) ගැන සටහන්. |
| බෙහෙත් වර්ග (Medicines) | බෙහෙතේ නම, ඒක පාවිච්චි කරන්නේ මොකටද, නියම කරපු දිනය, මාත්‍රාව, නියම කරපු දොස්තර, සහ අතුරු ආබාධ ගැන විස්තර. |
| වෛද්‍ය බිල්පත් (Medical bills) | හැම දොස්තර කෙනෙක්ගෙන්ම, රෝහලෙන්, ලැබ් එකෙන් ලැබෙන බිල්පත් සහ ඒවා ගෙවපු රිසිට්පත් පිළිවෙළකට තියාගන්න. රක්ෂණයක් තියෙනවා නම් මේවා අත්‍යවශ්‍යයි. |
| පෞද්ගලික තොරතුරු (Personal information) | ඔයාගේ පවුලේ දොස්තර, රක්ෂණ තොරතුරු, හදිසි අවස්ථාවක දැනුම් දිය යුතු අයගේ නම් සහ අංක, ඔයා සාමාන්‍යයෙන් ගන්න බෙහෙත්, විටමින්, අසාත්මිකතා (allergies), ලේ වර්ගය වගේ දේවල් එක කොළයක ලියලා තියාගන්න. |
මේවා කොහොමද පිළිවෙළකට තියාගන්නේ? ෆයිල් එකකද? Digital විදිහටද?
මේ හැමදේම සංවිධානය කරගන්න එක එක්කෙනාට ගැළපෙන විදිහ වෙනස්. සමහරු කැමති කොළ ටික පිළිවෙළකට ෆයිල් කරලා තියාගන්න. තවත් අය කැමති පරිගණකයේ (Digital) ක්‍රමයකට. පුළුවන් නම්, ක්‍රම දෙකටම කොපි තියාගන්න එක තමයි හොඳම දේ.
ෆයිල් කරලා තියාගන්න ක්‍රමය
සරලම සහ හරිම සාර්ථක ක්‍රමයක් තමයි three-ring binder එකක්, ඒ කියන්නේ ලොකු ෆයිල් එකක් පාවිච්චි කරන එක. මේකේ පිටු අතරට කාඩ්බෝඩ් වගේ බෙදුම් (dividers) දාලා කොටස් වෙන් කරගන්න. උදාහරණයක් විදිහට, 'බිල්පත්', 'ප්‍රතිකාර වාර්තා', 'ස්කෑන් රිපෝට්ස්' කියලා වෙනම කොටස් හදාගන්න පුළුවන්.
මේ ෆයිල් එකේ මුල්ම පිටුවේ ඔයාගේ දොස්තරලාගේ නම්, දුරකථන අංක, සහ වැඩ කරන වෙලාවෙන් පස්සේ (after hours) කතා කරන්න ඕන වුණොත් කතා කරන විදිහ ලියලා තියන්න. මේක ඔයාව බලාගන්න අයට හදිස්සියකදී ගොඩක් උදව් වෙයි.
Digital ක්‍රමයට තියාගැනීම
ඔයාට පුළුවන් මේ හැම ලියවිල්ලකම ෆොටෝ එකක් හරි ස්කෑන් කරලා හරි ඔයාගේ පරිගණකයේ ෆෝල්ඩර් එකක දාලා තියාගන්න. එහෙමත් නැත්නම් flash drive එකක, external hard drive එකක, එහෙමත් නැත්නම් Cloud storage (උදා: Google Drive) එකක මේවා save කරලා තියාගන්න. එතකොට ඔයාට ඕනම තැනක ඉඳන් මේවා බලන්න පුළුවන්.
දැන් මේ වගේ දේවල් ලේසියෙන් කරගන්න ඇප්ස් (Mobile Apps) පවා තියෙනවා. හැබැයි මොනවාහරි ඇප් එකක් පාවිච්චි කරනවා නම්, ඒක download කරන්න කලින් ඒකේ පෞද්ගලිකත්ව ප්‍රතිපත්තිය (privacy policy) කියවන්න අමතක කරන්න එපා. ඒ කියන්නේ, ඒ ඇප් එක හදපු සමාගම ඔයාගේ සෞඛ්‍ය තොරතුරු ඔයාගේ අවසරයක් නැතුව වෙනත් අයට විකුණනවද, නැත්නම් බෙදාගන්නවද කියලා හරියටම දැනුවත් වෙන්න.
මතක තියාගන්න, මේ ඔයාගෙම වෛද්‍ය වාර්තා!
ඔයාට ඔයාගේ සෞඛ්‍ය තොරතුරු බලන්න, ඒවායේ පිටපත් ලබාගන්න සම්පූර්ණ අයිතියක් තියෙනවා. ලංකාවේ නීතියට අනුවත් දොස්තරලා, රෝහල්, ලැබ් සහ ෆාමසි වලින් ඔයාට ඔයාගේ වෛද්‍ය වාර්තා ලබා දෙන්න බැඳිලා ඉන්නවා.
වැදගත්ම දේ තමයි, මේ වාර්තා වල පිටපත් ප්‍රතිකාර ගන්න කාලෙදිම ඉල්ලගන්න එක. පස්සට කල් දාන්න එපා. එතකොට ඔයාට බොහෝවිට කිසිම ගාස්තුවක් නැතුව මේවා ලබාගන්න පුළුවන්.
"රෝගීන් තමන්ගේ වෛද්‍ය වාර්තා ගැන වගකීමක් ගන්න ඕන කියන එක හරිම වැදගත්. රෝහල් මේ වාර්තා තියාගන්නේ නිශ්චිත අවුරුදු ගාණකට විතරයි. හිතන්නකෝ, අද ඉඳන් අවුරුදු 20කින් ඔයාට ඔයාගේ පැතොලොජි රිපෝට් එකේ කොපියක් ඕන වුණොත්, ඒක හොයාගන්න බැරිවෙන්න පුළුවන්."
සාමාන්‍යයෙන් රෝහල් රෝගීන්ගේ වාර්තා අවුරුදු 10ක් වගේ කාලයක් ගියාට පස්සේ ඉවත් කරන්න පුළුවන්. ඒ නිසා හොඳම දේ තමයි තමන්ට අයිති වාර්තාවල පිටපතක් තමන් ළඟම තියාගන්න එක.
ප්‍රතිකාර ඉවර වුණාම මේ ෆයිල් එකට මොකද කරන්නේ?
ඔයාගේ ප්‍රතිකාර ඔක්කොම සාර්ථකව ඉවර වුණාට පස්සේ, ඔයා මෙච්චර කල් පිළිවෙළකට තියාගත්ත මේ ෆයිල් එක අරන්, පිළිවෙළකට අල්මාරියක වහලා තියන්න. මේක හරිම සංකේතාත්මක දෙයක්. ඒක හරියට "මම පිළිකා ප්‍රතිකාර කියන බර බිමින් තිබ්බා" කියලා ඔයාටම කියාගන්නවා වගේ හැඟීමක්. ඒකෙන් ඔයාට මේ අමාරු ජීවිත කාල පරිච්ඡේදය අවසන් කරලා, අලුත් පරිච්ඡේදයක් පටන් ගන්න මානසික ශක්තියක් ලැබෙනවා.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඔයාට පිළිකාවක් තියෙනවා කියලා දැනගත්ත ගමන්, මුලින්ම ඔයාගේ බයොප්සි/පැතොලොජි වාර්තාවේ (Biopsy/pathology report) පිටපතක් ඉල්ලලා අතට ගන්න.
- ලැබෙන හැම ලියවිල්ලක්ම පිළිවෙළකට තියාගන්න ඔයාටම ගැළපෙන ක්‍රමයක් හදාගන්න. ඒක ලොකු ෆයිල් එකක් වෙන්නත් පුළුවන්, පරිගණකයේ ෆෝල්ඩර් එකක් වෙන්නත් පුළුවන්.
- වෛද්‍ය වාර්තා වල පිටපත් ප්‍රතිකාර ගන්න කාලෙදිම ඉල්ලගන්න. පස්සට කල් දැම්මොත් ඒවා හොයාගන්න බැරි වෙන්න පුළුවන්.
- මේවා ඔයාගේ වාර්තා. ඒවා බලන්න, පිටපත් ලබාගන්න ඔයාට සම්පූර්ණ අයිතියක් තියෙනවා. මේ ගැන දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න බය වෙන්න එපා.
- මේ විදිහට හැමදේම පිළිවෙළකට තියාගන්න එක ඔයාට විතරක් නෙවෙයි, ඔයාව බලාගන්න අයටත් (caregivers) ලොකු පහසුවක් සහ උදව්වක්.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.