අලුතෙන් අම්මා කෙනෙක් වුණාම ඔයාට ගන්න තියෙන ලොකුම තීරණයක් තමයි, "මගේ පැටියාට දෙන්නේ මව්කිරි ද? නැත්නම් පිටිකිරි ද?" කියන එක. මේක ඇත්තටම හිතට ලොකු බරක් වෙන ප්‍රශ්නයක්. ඔයා බබාට මව්කිරි දෙනකොට සමහර අය අපහසුතාවයෙන් වගේ බලන්න පුළුවන්. ඒත් ඔයා පිටිකිරි බෝතලයක් අතට ගත්තොත්, "අනේ ඇයි මේ ස්වභාවිකම ආහාරය නොදී පිටිකිරි දෙන්නේ" කියලා දොස් කියන අයත් ඉන්නවා. ඉතින් කොයික කළත් කාගෙන් හරි කතාවක් අහන්න වෙන එක තමයි වෙන්නේ.
ඒත් අනුන්ගේ අදහස් පැත්තකින් තියමු. මෙතනදි ඇත්තටම වැදගත් වෙන්නේ එකම එක දෙයයි: ඔයාටයි, ඔයාගේ බබාටයි වඩාත්ම හරි තීරණය මොකක්ද කියන එක. අපි මේ ගැන විස්තරාත්මකව කතා කරමු.
බබා ලැබෙන දවස (EDD)
අවසන් ඔසප් දිනය මත පදනම්ව දරු උපත සිදුවෙන දවස ගණනය කරන්න
මව්කිරි දීම (Breastfeeding) ගැන මුලින්ම බලමු
ඇමරිකානු ළමා රෝග පිළිබඳ අධ්‍යයන ආයතනය (American Academy of Pediatrics - AAP) වගේ ලෝකයේ ප්‍රධාන ළමා සෞඛ්‍ය සංවිධාන හැම එකක්ම කියන්නේ, ළදරුවන්ට දෙන්න පුළුවන් හොඳම පෝෂණය තමයි මව්කිරි කියලයි. ඔවුන් නිර්දේශ කරන්නේ, බබාගේ මුල් මාස 6 සම්පූර්ණයෙන්ම මව්කිරි විතරක්ම දෙන්න කියලයි. ඊට පස්සේ බබාට වෙනත් ඝන ආහාර පටන් ගත්තත්, පුළුවන් නම් බබාට අවුරුද්දක්වත් යනකල්, එහෙමත් නැත්නම් අම්මයි බබයි දෙන්නම කැමති නම් ඊටත් වඩා වැඩි කාලයක් මව්කිරි දෙන එක ගොඩක් හොඳයි කියලා ඔවුන් කියනවා. අවුරුදු 2ක් හෝ ඊටත් වඩා කාලයක් මව්කිරි දීමෙන් අම්මටයි බබාටයි දෙන්නටම වාසි රැසක් ලැබෙනවා. විශේෂයෙන්ම අම්මලාට දියවැඩියාව (Diabetes), අධික රුධිර පීඩනය, පියයුරු සහ ඩිම්බකෝෂ පිළිකා වගේ රෝග වලින් ආරක්ෂා වෙන්න මේක උදව්වක් වෙනවා.
මව්කිරි ඔබේ බබාට හොඳ වෙන්නේ කොහොමද?
මව්කිරි කියන්නේ නිකම්ම නිකම් කිරි එකක් නෙවෙයි, ඒක බබාටම ගැළපෙන විදිහට හැදුණු ආශ්චර්යමත් ආහාරයක්. අපි බලමු ඒකෙන් ලැබෙන වාසි මොනවද කියලා.
| වාසිය (Benefit) | සරල පැහැදිලි කිරීම |
|---|---|
| නියමිත පෝෂණ සංයුතිය | බබාගේ වර්ධනයට අවශ්‍ය ප්‍රෝටීන් (protein), කාබෝහයිඩ්‍රේට් (carbohydrates), මේදය (fat) සහ කැල්සියම් (calcium) වගේ හැම පෝෂකයක්ම නියමිත අනුපාතයට මව්කිරි වල අඩංගු වෙනවා. |
| ස්වභාවික ප්‍රතිදේහ (Antibodies) | කනේ ආසාදන වගේ ලෙඩ රෝග වලට ඔරොත්තු දෙන්න උදව් වෙන ස්වභාවික ප්‍රතිදේහ (antibodies) මව්කිරි වලින් බබාට ලැබෙනවා. මේකෙන් බබාගේ ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් වෙනවා. |
| පහසුවෙන් දිරවීම | පිටිකිරි වලට වඩා මව්කිරි ලේසියෙන්ම දිරවනවා. ඒ නිසා මව්කිරි බොන බබාලට මළබද්ධය සහ බඩේ ගෑස් පිරීම වගේ දේවල් අඩුයි. |
| SIDS අවදානම අඩු කිරීම | බබාගේ පළමු අවුරුද්ද තුළ ඇතිවිය හැකි හදිසි ළදරු මරණ සින්ඩ්‍රෝමය (Sudden Infant Death Syndrome - SIDS) අවදානම අඩු කරන්න මව්කිරි දීම උදව් වෙනවා. |
| බුද්ධි වර්ධනය | අධ්‍යයන වලින් පෙන්වලා දීලා තියෙනවා මව්කිරි බීපු බබාලගේ බුද්ධිමය ක්‍රියාකාරීත්වය (cognitive function) ඉහළ මට්ටමක තියෙනවා කියලා. |
| අනාගත සෞඛ්‍ය වාසි | අනාගතයේදී ස්ථුලතාවය (overweight), ඇදුම (asthma), අසාත්මිකතා (allergies), පළමු සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව, අධික කොලෙස්ටරෝල්, සහ හොජ්කින්ස් රෝගය (Hodgkin's disease), ලියුකේමියාව (leukemia) සහ ලිම්ෆෝමාව (lymphoma) වැනි පිළිකා වර්ග වලින් ආරක්ෂා වෙන්නත් මව්කිරි උදව් වෙනවා. |
| පහසුව සහ මිල | මව්කිරි හැමවෙලේම සුදානම්. ඕනෑම තැනක, ඕනෑම වෙලාවක දෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම මේක සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ. |
අම්මට ලැබෙන වාසි
මව්කිරි දීමෙන් බබාට විතරක් නෙවෙයි, අම්මා කෙනෙක් විදියට ඔයාටත් ගොඩක් වාසි තියෙනවා. මව්කිරි දෙන අම්මලාට පියයුරු පිළිකා, දියවැඩියාව, හෘද රෝග, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් (osteoporosis) සහ ඩිම්බකෝෂ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු වෙනවා. ඒ වගේම දරු ප්‍රසූතියෙන් පස්සේ වැඩිවුණු සිරුරේ බර අඩු කරගන්නත්, ප්‍රසවයෙන් පසු ඇතිවිය හැකි මානසික අවපීඩනය (postpartum depression) ඇතිවීමේ ඉඩකඩ අඩු කරගන්නත් මේක උදව්වක්.
මේ හැමදේටම වඩා, මව්කිරි දෙනකොට ඔයාටයි බබාටයි අතර ඇතිවෙන ඒ පුදුමාකාර බැඳීම... ඒක මිල කරන්න බැරි දෙයක්.
පිටිකිරි දීම (Formula Feeding) ගැනත් දැනගමු
මව්කිරි දීමෙන් ලැබෙන වාසි කොච්චර තිබුණත්, පිටිකිරි දීමත් බබාලට ඉතාම සෞඛ්‍ය සම්පන්න තේරීමක්. යම් හේතුවක් නිසා ඔයා පිටිකිරි දෙන්න තීරණය කරනවා නම්, ඒක මව්කිරි වලට දෙන්න පුළුවන් හොඳම විකල්පය බව මතක තියාගන්න.
ඉතාම වැදගත්: කිසිම වෙලාවක ගෙදරදී තමන්ටම පිටිකිරි හදන්නවත්, ළදරුවෙකුට එළකිරි හෝ වෙනත් සත්ව කිරි වර්ගයක් දෙන්නවත් උත්සාහ කරන්න එපා. ඒක බබාට ඉතාම අහිතකර වෙන්න පුළුවන්. හැමවිටම වෛද්‍ය උපදෙස් මත නිර්දේශිත ළදරු පිටිකිරි වර්ගයක් පමණක් භාවිතා කරන්න.
බොහෝ අම්මලා විවිධ හේතු නිසා පිටිකිරි තෝරා ගන්නවා.
| වාසිය (Benefit) | සරල පැහැදිලි කිරීම |
|---|---|
| පහසුව (Convenience) | පිටිකිරි දෙනවා නම්, පවුලේ ඕනෑම කෙනෙකුට, ඕනෑම වෙලාවක බබාට කවන්න පුළුවන්. අම්මට විතරක් ඒ වගකීම පැටවෙන්නේ නැහැ. |
| නම්‍යශීලී බව (Flexibility) | ඔයා රැකියාවක් කරන අම්මා කෙනෙක් නම්, වැඩ කරන අතරතුර කිරි පොම්ප (pump) කරන්න අවශ්‍ය වෙන්නේ නැහැ. බබා බලාගන්න කෙනාට හෝ දිවා සුරැකුම් මධ්‍යස්ථානයට පිටිකිරි දීලා යන්න පුළුවන්. |
| තාත්තාගේ දායකත්වය | රෑට බබාට කවන්න තාත්තාටත් උදව් කරන්න පුළුවන්. ඒකෙන් තාත්තාටත් බබා එක්ක තියෙන බැඳීම ශක්තිමත් කරගන්න හොඳ අවස්ථාවක් ලැබෙනවා. |
| කාලසටහනකට අනුව කෑම දීම | මව්කිරි තරම් ඉක්මනින් පිටිකිරි දිරවන්නේ නැහැ. ඒ නිසා පිටිකිරි බොන බබාලට නිතර නිතර කන්න දෙන්න අවශ්‍ය වෙන්නේ නැහැ. විශේෂයෙන්ම මුල් මාස කිහිපයේදී කෑම වේල් සැලසුම් කරන්න මේක ලේසියි. |
| ආහාර ගැන සීමා නැහැ | මව්කිරි දෙන අම්මලාට සමහර වෙලාවට බබාට අගුණ වෙන සමහර කෑම වර්ග (උදා: සැර, තෙල් අධික) ඉවත් කරන්න වෙනවා. පිටිකිරි දෙනවා නම් ඔයාට කෑම බීම ගැන එහෙම සීමා පනවගන්න අවශ්‍ය නැහැ. |
| ඇල්කොහොල් (Alcohol) | මව්කිරි දෙන අම්මලාට ඇල්කොහොල් පාවිච්චිය සම්පූර්ණයෙන්ම තහනම්. මොකද ඒ සුළු ප්‍රමාණයත් කිරි හරහා බබාට යන්න පුළුවන්. පිටිකිරි දෙනවා නම්, ඉඳහිට ඇල්කොහොල් ස්වල්පයක් ගැනීම ගැන එතරම් කරදර වෙන්න අවශ්‍ය නැහැ. |
අමතර පෝෂණය (Supplemental Feeding) අවශ්‍ය වන අවස්ථා
සමහර වෙලාවට ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා ඔයාට මව්කිරි දෙන ගමන් පිටිකිරිත් දෙන්න, එහෙමත් නැත්නම් දොවාගත් මව්කිරි වලට අමතර පෝෂණ කුඩු (fortifiers) එකතු කරන්න කියලා නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්. මේ වගේ තත්වයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන් අවස්ථා තමයි:
- ඔයාගේ බබා නියමිත කාලයට කලින් ඉපදිලා නම් හෝ ඉතා අඩු බරකින් ඉපදිලා නම්, සහ බබාට අමතර කැලරි සහ පෝෂණය අවශ්‍ය නම්.
- බබාට පියයුරට සම්බන්ධ වෙලා (latching) කිරි උරා බොන්න අපහසු නම්.
- ඔයාගේ ශරීරයේ ප්‍රමාණවත් තරම් මව්කිරි නිපදවෙන්නේ නැත්නම්.
- බබාගේ ශරීරයේ විජලනය (dehydrated) තත්වයක්, දරුණු කහ උණ (jaundice) තත්වයක් හෝ රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු (low blood sugar) තත්වයක් තියෙනවා නම්.
මේ වගේ අමතර පෝෂණයක් දෙන අතරතුරේ, ඔයාගේ මව්කිරි දොවා ඉවත් කරන එක (pumping) ගොඩක් වැදගත්. එතකොට බබා සූදානම් වුණු ගමන්ම ආයෙත් මව්කිරි දෙන්න පටන් ගන්න පුළුවන්. බබාගේ වර්ධනය යථා තත්වයට පත්වුණාට පස්සේ, ඔයා කැමති නම් සම්පූර්ණයෙන්ම මව්කිරි දීමට මාරු වෙන්නත් පුළුවන්.
අවසාන වශයෙන් කියන්න තියෙන්නේ, ඔයා බබාට මව්කිරි දුන්නත්, පිටිකිරි දුන්නත්, එහෙමත් නැත්නම් ඒ දෙකේම එකතුවක් දුන්නත්, වැදගත්ම දේ තමයි ඔයාගේ බබාට හොඳින් කන්න බොන්න ලැබෙන එක, හොඳින් රැකබලා ගන්න එක සහ ඔයාගේ ආදරේ ලැබෙන එක. ඒ නිසා අනුන් කියන දේවල් හිතට අරගෙන දුක් වෙන්නේ නැතුව, ඔයාටත් බබාටත් හොඳම දේ මොකක්ද කියලා හිතලා සතුටින් තීරණයක් ගන්න.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ළදරුවෙකුට දෙන්න පුළුවන් හොඳම සහ සම්පූර්ණම ආහාරය මව්කිරි. එයින් බබාට වගේම අම්මටත් සෞඛ්‍යමය වාසි රැසක් ලැබෙනවා.
- මව්කිරි දීමට නොහැකි නම් හෝ ඔබ එය තෝරා නොගන්නේ නම්, පිටිකිරි යනු ඉතාම සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ආරක්ෂිත විකල්පයකි.
- කිසිම හේතුවක් මත ගෙදරදී සකස් කළ කිරි මිශ්‍රණ හෝ එළකිරි වැනි සත්ව කිරි වර්ග ළදරුවන්ට ලබා නොදෙන්න.
- ඔබේ තීරණය කුමක් වුවත්, අන් අයගේ අදහස් නිසා මානසිකව පීඩනයට පත් නොවන්න. වැදගත් වන්නේ ඔබේත්, ඔබේ දරුවාගේත් සතුට සහ සුවතාවයයි.
- ඔබේ බබාගේ පෝෂණය සම්බන්ධයෙන් ඔබට යම් ගැටළුවක් හෝ සැකයක් ඇත්නම්, වහාම ඔබේ පවුලේ වෛද්‍යවරයා (දොස්තර මහත්තයා) හමුවී උපදෙස් ලබාගන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.