ඔන්න ඉතින් වයස ටිකක් වැඩි වෙනකොට අපේ ඇඟේ එක එක වෙනස්කම් වෙන්න පටන් ගන්නවා නේද? සමහර වෙලාවට ඇස් දෙකටත් මේක හොඳටම දැනෙනවා. ඉස්සර වගේ පැහැදිලිව පේන්නෙ නෑ වගේ හිතෙනවද? පොඩි අකුරු කියවන්න, පත්තරේ බලන්න අමාරුයි වගේද? කලබල වෙන්න එපා, මේවායින් ගොඩක් දේවල් වයසත් එක්ක එන සාමාන්‍ය තත්ත්වයන් වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි මේ ගැන දැනුවත් වෙලා, වෙලාවට පිළියම් යොදන එක ඔයාගේ ඇස් දෙක තව ගොඩක් කල් හොඳින් තියාගන්න උදව් වෙනවා.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
වයසට යද්දී ඇස් වලට එන මේ පොදු කරදර මොනවද?
හරි, අපි බලමුකෝ වයසත් එක්ක අපේ ඇස් වලට වැඩිපුරම බලපාන ප්‍රශ්න මොනවද කියලා. සමහර ඒවා නම් ඔයා අහලත් ඇති.
මේවා තමයි ප්‍රධාන වශයෙන්ම දකින්න ලැබෙන තත්ත්වයන්:
- වයසට යෑමත් සමඟ ඇතිවන අක්ෂි පටල පරිහානිය (Age-related Macular Degeneration - AMD): මේකෙදි වෙන්නේ, අපේ ඇහැ ඇතුළේ තියෙන (Macula) කියන, පැහැදිලි පෙනීම ලබාදෙන ඉතාම වැදගත් කොටසට හානි වෙන එක. සරලවම කිව්වොත්, ඔයා බලන දේක මැද හරිය බොඳ වෙලා, පැහැදිලිව පේන්නෙ නැතිව යනවා. මුහුණු අඳුරගන්න, පොතක් කියවන්න අමාරු වෙන්න පුළුවන්.
- ඇසේ සුද (Cataracts): මේක නම් ගොඩක් දෙනෙක් දන්න දෙයක්. ඇසේ තියෙන කාචය (lens) වලාකුළු වගේ, නැත්නම් මීදුමක් බැඳුණා වගේ වෙන එක තමයි මේ. එතකොට පේන දේවල් බොඳ වෙලා, පාට අවපැහැ ගැන්විලා පේන්න පුළුවන්. හරියට අපිරිසිදු වීදුරුවකින් බලනවා වගේ.
- දියවැඩියාව නිසා ඇතිවන දෘෂ්ටිවිතානයේ ආබාධ (Diabetes-related Retinopathy): ඔයාට දියවැඩියාව තියෙනවා නම්, මේ ගැන විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන. දියවැඩියාව නිසා ඇහැ ඇතුළේ තියෙන සියුම් ලේ නාළ වලට හානි වෙලා, පෙනීමට බලපෑම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- ග්ලුකෝමා තත්ත්වය (Glaucoma): මේක ටිකක් හොරෙන්ම එන ලෙඩක්. ඇහැ ඇතුළේ පීඩනය (pressure) වැඩි වෙලා, අපේ පෙනීමට අත්‍යවශ්‍යම වෙන දෘෂ්ටි ස්නායුවට (optic nerve) හානි වෙන එක තමයි මෙතනදි වෙන්නේ. මුල් කාලෙදී ලොකු රෝග ලක්ෂණ නොපෙන්නුවත්, ටිකෙන් ටික පෙනීම පටු වෙලා යන්න පුළුවන්.
මේ ප්‍රධාන ඒවාට අමතරව, වයසට යද්දී තව එක එක විදියේ ඇස් වල අපහසුතා ඇතිවෙන්න පුළුවන්. උදාහරණ කීපයක් කිව්වොත්:
- වයස්ගත දුර නොපෙනීම (Presbyopia): මේක නම් වයස 40 පැන්නම ගොඩක් අයට එන දෙයක්. ලඟ තියෙන දේවල්, පොඩි අකුරු එහෙම පැහැදිලිව පේන්නෙ නැති වෙන එක. පත්තරේ ටිකක් දුරින් අල්ලලා බලන්න, ඉඳිකටුවට නූලක් දාන්න අමාරු වෙනවා නේද? අන්න ඒක තමයි මේ.
- දෘෂ්ටි විෂමතාව (Astigmatism): ඇහැට එළිය එක තැනකට හරියට නාභිගත වෙන්නෙ නැති උනාම, පේන දේවල් ටිකක් ඇද වෙලා, බොඳ වෙලා පේන එක.
- ඇස් වියළීම (Dry eyes): කඳුළු නිපදවීම අඩු උනාම ඇස් වියළිලා, දැවිල්ල ගතියක්, ඇස් වල වැලි ගියා වගේ හැඟීමක් එන්න පුළුවන්.
- ඇස් ඉදිරියේ පාවෙන දේවල් (Eye floaters): සමහර වෙලාවට ඇස් ඉස්සරහ පොඩි කළු පාට තිත්, නූල් වගේ දේවල් පාවෙනවා වගේ පේනවද? ඒවා තමයි මේ. ගොඩක් වෙලාවට භයානක නැතත්, එකපාරටම වැඩි උනොත් ඩොක්ටර් කෙනෙක්ට පෙන්නන එක හොඳයි.
- දුර දෘෂ්ටිකත්වය (Hyperopia): දුර තියෙන දේවල් පැහැදිලිව පෙනුනට, ලඟ තියෙන දේවල් බොඳ වෙලා පේන එක.
- එළිය විහිදෙනවා වගේ පෙනීම (Flashes of light): එකපාරට ඇස් ඉස්සරහ විදුලි කෙටුවා වගේ එළි පේන එක.
- පෙනීම අඩු වීම (Low vision): කණ්ණාඩි දැම්මත්, වෙනත් ප්‍රතිකාර කළත් පෙනීම සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට ගන්න බැරි අවස්ථා.
- ලඟ දෘෂ්ටිකත්වය (Myopia): ලඟ තියෙන දේවල් හොඳට පෙනුනට, දුර තියෙන දේවල් බොඳ වෙලා පේන එක.
- දෘෂ්ටිවිතානය ගැලවී යාම (Retinal Detachment): මේක හදිසි තත්ත්වයක්. ඇහැ ඇතුළේ තියෙන, පෙනීමට සංවේදී පටලය (retina) ගැලවිලා යන එක. එකපාරට පෙනීම නැතිවෙන්න පුළුවන්.
- ඇස් වලින් වතුර ගැලීම (Watery eyes): කඳුළු වැඩිපුර ගලන එක.
හැබැයි මතක තියාගන්න, මේ හැමදේටම බය වෙන්න ඕන නෑ. අක්ෂි විශේෂඥ වෛද්‍යවරුන්ට මේ ගොඩක් ප්‍රශ්න වලට විසඳුම් දෙන්න පුළුවන්. සමහර ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කරන්නත්, අනිත් ඒවායේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කරලා, ඔයාගේ පෙනීම පුළුවන් තරම් කාලයක් හොඳින් තියාගන්නත් පුළුවන්. කලාතුරකින් තමයි පෙනීම සම්පූර්ණයෙන්ම නැතිවෙන තරමේ බරපතල තත්ත්වයන් ඇතිවෙන්නේ.
වැදගත්ම දේ තමයි, නියමිත කාල පරතරයන්දී ඇස් පරීක්ෂා කරගන්න එක. එතකොට ප්‍රශ්නයක් තියෙනවා නම්, ඒක මුලදීම අඳුරගෙන ප්‍රතිකාර පටන් ගන්න පුළුවන්.
මේ ඇස් වල ප්‍රශ්න වල රෝග ලක්ෂණ මොනවද?
ගොඩක් වෙලාවට, වයසත් එක්ක එන මේ ඇස් වල ලෙඩ වල මුල් කාලෙදී ලොකු රෝග ලක්ෂණයක් පේන්නෙ නෑ. ඒකයි ටිකක් භයානක. හැබැයි, තත්ත්වය අනුව එක එක රෝග ලක්ෂණ මතු වෙන්න පුළුවන්. බලන්නකෝ මේවායින් සමහරක් ඔයාටත් තියෙනවද කියලා:
- පෙනීම වලාකුළු වගේ, බොඳ වෙලා පේන එක.
- ඇස් වල අපහසුතාවයක්, දැවිල්ලක්, ඇනෙනවා වගේ ගතියක්.
- කඳුළු වැඩිපුර ගලන එක, නැත්නම් ඇස් වියළිලා යන එක.
- ඇස් ඉස්සරහ කළු තිත්, නූල් වගේ දේවල් පාවෙනවා වගේ පේන එක, නැත්නම් එකපාරට එළි පේන එක.
- දීප්තිමත් එළියට සංවේදී වෙන එක, ඉර එළිය දිහා බලන්න අමාරු වෙන එක.
- පාටවල් වෙන් කරලා අඳුනගන්න අමාරු වෙන එක (උදාහරණයක් විදියට තද නිල් පාටයි, කළු පාටයි පටලැවෙනවා වගේ).
- පෙනීම පටු වෙලා, හරියට බටයකින් බලනවා වගේ පේන එක (peripheral vision loss).
මේ රෝග ලක්ෂණ නිසා ඔයාගේ දෛනික වැඩ කටයුතු කරගන්නත් අමාරු වෙන්න පුළුවන්. හිතන්නකෝ:
- පොඩි අකුරු, පත්තරේ විස්තර කියවන්න බැරි වෙන එක.
- හිසරදය හැදෙන එක.
- දුර ප්‍රමාණයන් හරියට හිතාගන්න බැරි වෙන එක (උදා: පඩිපෙළක් බහිනකොට).
- ලඟ තියෙන දෙයක් බලලා, එකපාරට දුර තියෙන දෙයක් බලනකොට focus වෙන්න අමාරු වෙන එක.
- රෑට පේන එක අඩු වෙන එක, රෑට වාහන එලවන්න අමාරු වෙන එක.
- ඇස් වලට මහන්සියක් දැනෙන එක.
මේ වගේ දෙයක් ඔයාටත් දැනෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම අක්ෂි වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න.
සායනික විටමින් සහ පෝෂණ අතිරේක
සායනිකව තහවුරු කරන ලද උසස් තත්ත්වයේ විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පෝෂණ අතිරේක.
වැඩි විස්තර බලන්න →ඇයි මේ වයසට යද්දී ඇස් වලට මෙහෙම වෙන්නේ?
ඔයාට හිතෙනවා ඇති, ඇයි මේ වයසත් එක්කම ඇස් වලට මෙච්චර කරදර එන්නෙ කියලා. අපේ ඇඟේ අනිත් කොටස් වගේම, ඇස් වලත් වයසට යද්දී යම් යම් වෙනස්කම් වෙනවා. ඒක ස්වභාවික දෙයක්.
- වයස අවුරුදු 40න් පස්සේ: ගොඩක් අයගේ කඳුළු නිපදවීම අඩු වෙනවා. කඳුළු කියන්නේ ඇහැ තෙත්ව, පිරිසිදුව තියාගන්න, ආසාදන වලින් ආරක්ෂා කරන්න උදව්වෙන දෙයක්නේ. ඉතින් කඳුළු අඩු උනාම ඇස් වියළෙනවා, රිදෙනවා, දැවිල්ල ගතියක් එනවා.
- ඇසේ කාචයේ ප්‍රෝටීන: වයසට යද්දී ඇසේ කාචයේ තියෙන ප්‍රෝටීන බිඳ වැටෙන්න පටන් ගන්නවා. මේක තමයි ඇසේ සුද (Cataracts) ඇතිවෙන්න ප්‍රධාන හේතුව. කාචය ටික ටික ඝන වෙලා, වලාකුළු වගේ වෙනවා.
- ඇහැ මැද තියෙන ද්‍රව්‍යය: අපේ ඇහැ ඇතුළේ (Vitreous) කියලා ජෙලි වගේ ද්‍රව්‍යයක් තියෙනවා. වයසට යද්දී මේක ටිකක් හැකිළෙන්න පටන් ගන්නවා. එතකොට තමයි අර ඇස් ඉස්සරහ පාවෙන දේවල් (floaters) පේන්න ගන්නේ. සමහර වෙලාවට මේක නිසා දෘෂ්ටිවිතානය ගැලවී යාමක් (Retinal Detachment) වෙන්නත් පුළුවන්.
- කාචයේ නම්‍යශීලී බව: ඇසේ කාචය තරුණ කාලේදී හරිම නම්‍යශීලීයි. ඒ කියන්නේ ලඟ බලනකොට, දුර බලනකොට ඒකට අනුව හැඩගැහෙන්න පුළුවන්. හැබැයි වයසට යද්දී මේ නම්‍යශීලී බව අඩු වෙනවා. අන්න එතකොට තමයි අර ලඟ පේන්නෙ නැති වෙන (Presbyopia) කියන තත්ත්වය ඇතිවෙන්නේ.
වයසට සම්බන්ධ ඇස් වල ප්‍රශ්න නිසා වෙනත් සංකූලතා ඇතිවෙන්න පුළුවන්ද?
ඔව්, ඇස් වල ප්‍රශ්න නිසා සමහර වෙලාවට වෙනත් කරදරත් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදියට, පෙනීම අඩු උනාම වැටෙන්න, අනතුරු වලට ලක්වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.
ඒ වගේම, ඔයාගේ අක්ෂි වෛද්‍යවරයා ඇස් පරීක්ෂා කරනකොට, ඇස් වලට සම්බන්ධ නැති වෙනත් ලෙඩ රෝග ගැනත් ඉඟි හොයාගන්න පුළුවන්. පුදුමයි නේද? ඇස් දෙකෙන් මුළු ඇඟේම සෞඛ්‍ය ගැන කියන්න පුළුවන් දේවල් තියෙනවා.
සමහර වෙලාවට ඇස් වල ප්‍රශ්න මේ වගේ වෙනත් රෝග වල ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්:
- රුධිර නාලයක් පිපිරීමක් වැනි තත්ත්වයක් (Aneurysm)
- පිළිකාවක් (Cancer)
- දියවැඩියාව (Diabetes)
- හෘද රෝග (Heart disease)
- අධි රුධිර පීඩනය (Hypertension)
- බහුවිධ ජාරඨ ස්ක්ලෙරෝසිස් (Multiple Sclerosis - MS)
- ෂෝග්‍රන්ස් සහලක්ෂණය (Sjögren’s Syndrome - ඇස් සහ කට වියළෙන රෝගයක්)
- විටමින් A ඌනතාවය (Vitamin A deficiency)
- ආඝාතය (Stroke)
- ගැටිති (Tumors)
ඒ නිසා තමයි කියන්නේ, ඇස් පරීක්ෂාව කියන්නේ නිකන්ම කණ්ණාඩි දාන්න විතරක් කරන දෙයක් නෙවෙයි, ඒක මුළු ශරීර සෞඛ්‍යයටම වැදගත් දෙයක් කියලා.
මේ වයසට සම්බන්ධ ඇස් වල ගැටළු හොයාගන්නෙ කොහොමද?
අක්ෂි විශේෂඥ වෛද්‍යවරු විවිධ පරීක්ෂණ පාවිච්චි කරලා තමයි ඇස් වල තියෙන ප්‍රශ්න හොයාගන්නෙත්, ප්‍රතිකාර කරන්නෙත්. සම්පූර්ණ අක්ෂි පරීක්ෂාවකදී අනිවාර්යයෙන්ම කරන දෙයක් තමයි ඇසේ කළු ඉංගිරියාව විශාල කරලා බලන එක (Ophthalmoscopy or Fundoscopy). මේකට eye dilation කියලත් කියනවා.
මේකෙදි වෙන්නේ මෙහෙමයි:
1. ඩොක්ටර් ඔයාගේ ඇස් වලට බෙහෙත් බිංදු (drops) දානවා.
2. ඊටපස්සේ විනාඩි 15ක් 20ක් විතර ඉන්න ඕන ඔයාගේ ඇසේ කළු ඉංගිරියාව (pupil) සම්පූර්ණයෙන්ම ලොකු වෙනකම්.
3. ඊටපස්සේ ඩොක්ටර් විශේෂ ආලෝකයක් පාවිච්චි කරලා ඔයාගේ ඇහැ ඇතුළ, විශේෂයෙන්ම දෘෂ්ටිවිතානය (retina) පරීක්ෂා කරනවා. එතකොට ඇසේ ලෙඩක් හරි වෙනත් ප්‍රශ්නයක් හරි තියෙනවද කියලා බලන්න පුළුවන්.
මේ බෙහෙත් දාලා ඉංගිරියාව ලොකු වුණාම, පැය කීපයකට ඇස් ටිකක් එළියට සංවේදී වෙනවා, ඒ කියන්නේ ඉර එළිය, ලයිට් එළිය දිහා බලන්න අමාරුයි වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා තමයි ඩොක්ටර්ලා අව් කණ්ණාඩියක් (sunglasses) පාවිච්චි කරන්න කියන්නේ. එදාට වාහනයක් එලවගෙන යන්න අමාරු නිසා, කවුරුහරි එක්කගෙන යන එක හොඳයි.
මේවට තියෙන ප්‍රතිකාර මොනවද?
ඔයාට මතුවෙන ඇසේ සහ පෙනීමේ ගැටළුව අනුව තමයි ප්‍රතිකාර තීරණය වෙන්නේ.
සමහර වෙලාවට, පෙනීම දුර්වල නම්, ගෙදර දොරේ වැඩ වලට, කියවන්න එහෙම වැඩිපුර එළිය තියෙන ලයිට් පාවිච්චි කරන එක, නැත්නම් විශාල කර පෙන්වන කණ්ණාඩි (magnifying device) පාවිච්චි කරන එක උදව්වක් වෙන්න පුළුවන්. ඔයාගේ තත්ත්වය නිරීක්ෂණය කරන්න ඩොක්ටර් නිතර නිතර ඇස් පරීක්ෂා කරන්න එන්න කියන්නත් පුළුවන්.
කණ්ණාඩි (Eyeglasses), ස්පර්ශ කාච (contacts), වෙනත් පෙනීම වැඩි දියුණු කරන උපකරණ හෝ දෘෂ්ටි නිවැරදි කිරීමේ සැත්කම් (vision correction surgery) වලින් ඔයාට වඩා හොඳින් දකින්න සලස්වන්න පුළුවන්. මේකෙන් ඔයාගේ ජීවන තත්ත්වය සහ ස්වාධීනත්වය වැඩි වෙනවා.
සමහර සුළු රෝග ලක්ෂණ වලට, ඇස් වලට දාන බෙහෙත් බිංදු (eye drops), කෘත්‍රිම කඳුළු (artificial tears) වගේ දේවල් වලින් සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන්.
බරපතල ඇස් වල ප්‍රශ්න වලට තියෙන ප්‍රතිකාර
වඩාත් බරපතල, වයසට සම්බන්ධ ඇස් වල රෝග තත්ත්වයන් වලට, ඔයාගේ අක්ෂි විශේෂඥයා මේ වගේ දේවල් නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්:
- පෙනීම අඩු අයට උදව් වෙන උපකරණ (Low-vision aids) හෝ පුනරුත්ථාපන ප්‍රතිකාර (rehabilitation therapy).
- බෙහෙත් (කටින් බොන හෝ එන්නත් කරන).
- පෝෂණ අතිරේක (Nutritional supplements): උදාහරණයක් විදියට, (AREDS2) කියන විශේෂ පෝෂණ අතිරේකය, අර (Age-related Macular Degeneration - AMD) තියෙන අයගේ පෙනීම නැතිවීම පාලනය කරන්න උදව් වෙනවා.
- ඇසේ සැත්කම් (Eye surgery): (Glaucoma), (Cataracts) හෝ (Retinal Detachment) වගේ තත්ත්වයන් වලට සැත්කම් කරන්න පුළුවන්.
මට වයසට සම්බන්ධ ඇස් වල ප්‍රශ්නයක් තිබුණොත් මොකද වෙන්නේ?
ගොඩක් අවස්ථා වලදී, ඔයාගේ අක්ෂි විශේෂඥයාට පුළුවන් ඔයාගේ පෙනීම රැකගන්න හරි, වැඩි දියුණු කරන්න හරි උදව් කරන්න. හැබැයි, (Glaucoma) වගේ සමහර තත්ත්වයන් නිසා වෙන හානිය ආපහු හැරවන්න බෑ. ඒ නිසා, රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරගන්න පුළුවන් විදි, සහ පෙනීම අඩු වීමත් එක්ක ජීවත් වෙන්න හැඩගැහෙන විදි ගැන ඔයාගේ ඩොක්ටර් එක්ක කතා කරන්න. එයාලට පුළුවන් ඔයාට අවශ්‍ය සම්පත් සහ සහයෝගය ලබාදෙන තැන් වලට ඔයාව යොමු කරන්න.
වයසට සම්බන්ධ ඇස් වල ප්‍රශ්න වළක්වාගන්නෙ කොහොමද?
ඇස් වල ප්‍රශ්න වළක්වාගන්නයි, ඇස් දෙකයි පෙනීමයි රැකගන්නයි තියෙන වැදගත්ම දේ තමයි, නියමිත කාල පරතරයන්දී සම්පූර්ණ අක්ෂි පරීක්ෂාවක් කරගන්න එක. විශේෂයෙන්ම ඔයාට දියවැඩියාව වගේ වෙනත් රෝග තත්ත්වයන් තියෙනවා නම්, මේක අනිවාර්යයි. ඔයාට පෙනීමේ ලොකු වෙනසක් දැනුනේ නැතත්, රෝග ලක්ෂණ නැතත්, නිතරම අක්ෂි වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න.
ඇමරිකානු අක්ෂි වෛද්‍ය විද්‍යා ඇකඩමිය (American Academy of Ophthalmology) නිර්දේශ කරන්නේ වයස අවුරුදු 50න් පස්සේ අවුරුද්දකට සැරයක්වත් අක්ෂි විශේෂඥයෙක් ලවා ඇස් පරීක්ෂා කරගන්න කියලයි. ඔයා කොච්චර කාලෙකට සැරයක් ඇස් පරීක්ෂා කරගන්න ඕනෙද කියලා ඔයාගේ ඩොක්ටර්ගෙන් අහගන්න.
මගේ ඇස් දෙකයි පෙනීමයි බලාගන්නෙ කොහොමද?
ඔයාගේ ඇස් දෙක ආරක්ෂා කරගන්නත්, පෙනීම නැතිවීම වළක්වාගන්නත් ඔයාටම කරන්න පුළුවන් දේවල් තියෙනවා:
- පෝෂ්‍යදායී ආහාර ගන්න: දිනපතා පළතුරු, එළවළු වර්ග ගොඩක් කන එකෙන් ඔයාගේ ඇස් වලටයි, පෙනීමටයි අවශ්‍ය පෝෂණය ලැබෙනවා. Omega-3 සහ Omega-6 මේද අම්ල (fatty acids) වැඩිපුර තියෙන මාළු (සැමන්, බලයා, කෙලවල්ලා වගේ), ඇට වර්ග (ආමන්ඩ්, වෝල්නට් වගේ) කන එක ඇස් වල සෞඛ්‍යයට ගොඩක් හොඳයි.
- ඔයාගේ පවුලේ ලෙඩ රෝග ගැන දැනුවත් වෙන්න: සමහර ඇස් වල රෝග පරම්පරාවෙන් එන්න පුළුවන්. ඒ නිසා පවුලේ කාටහරි ඇස් වල ප්‍රශ්න තිබුණා නම්, ඒ ගැන ඩොක්ටර්ට කියන එක වැදගත්.
- දියවැඩියාව සහ අධි රුධිර පීඩනය පාලනය කරගන්න: මේ රෝග පාලනය නොකළොත් ඇස් වලට ප්‍රශ්න ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- අව් කණ්ණාඩි සහ පළල් තොප්පියක් පළඳින්න: ඉරේ අහිතකර පාරජම්බුල කිරණ වලින් (UV rays) ඔයාගේ ඇස් ආරක්ෂා කරගන්න. මේ කිරණ නිසා ඇස් වල රෝග හැදීමේ අවදානම වැඩිවෙනවා.
- දුම්පානය නතර කරන්න: දුම්පානය නිසා ඇසේ සුද (Cataracts) සහ (AMD) වගේ ඇස් වල ප්‍රශ්න ඇතිවීමේ අවදානම ගොඩක් වැඩියි. දුම්පානය නතර කරන එකෙන් මේ අවදානම අඩු කරගන්න පුළුවන්. මේකට උදව් ඕන නම් ඔයාගේ ඩොක්ටර්ගෙන් අහන්න.
කවදාද මම හදිසි ප්‍රතිකාර හොයාගෙන යන්න ඕන?
මේ වගේ රෝග ලක්ෂණ එකපාරටම ආවොත්, ඉක්මනටම අක්ෂි වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න, නැත්නම් රෝහලක හදිසි ප්‍රතිකාර අංශයට යන්න:
- එකපාරට පෙනීම බොඳ වීම.
- දෙක දෙක පේන්න පටන් ගැනීම (Double vision).
- ඇහැට තුවාලයක් වීම.
- ඇසේ තදබල වේදනාවක්.
- අලුතින් ඇස් ඉස්සරහ පාවෙන දේවල් (floaters) හෝ එළි (flashes) පේන්න පටන් ගැනීම.
- ඇහැ රතු වීම හෝ ඇසිපිය ඉදිමීම.
- එකපාරටම පෙනීම නැති වීම.
අවසාන වශයෙන්, මතක තියාගන්න ඕන දේවල්
වයසට යද්දී ඔයාගේ පෙනීමේ යම් යම් වෙනස්කම් වෙන එක සාමාන්‍ය දෙයක්. සමහරවිට රෑට වාහනේ එලවන්න ටිකක් අමාරු වෙයි, නැත්නම් ලඟ තියෙන දේවල් focus කරන්න ටිකක් වෙලා යයි. හැබැයි, නිතරම අක්ෂි විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක් ලවා ඇස් පරීක්ෂා කරගන්න එකෙන්, ඔයාගේ පෙනීමයි, ඇස් වල සෞඛ්‍යයයි හොඳින් තියාගන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම ඔයාගේ පවුලේ කාටහරි ඇස් වලට බලපාන රෝග තිබිලා තියෙනවා නම්, මේක තවත් වැදගත්. වයසට සම්බන්ධ ඇස් වල ප්‍රශ්න මුලදීම අඳුරගත්තොත්, වඩාත් සාර්ථක ප්‍රතිකාර කරන්න පුළුවන්. එතකොට ඔයාට මේ ලස්සන ලෝකය පැහැදිලිව දකින්න තව ගොඩක් කල් පුළුවන් වේවි. කලබල නොවී, දැනුවත්ව, නියමිත පියවර ගන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.