" އެމްފެޓަމިންސް " މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުވެރި ކަމެއް ހީވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން ދެކެނީ އެއީ ގަވާއިދާ ހިލާފު މަސްތުވާތަކެއްޗެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ނަމަވެސް ހަގީގަތް ވަރަށް ތަފާތެވެ. މިއީ، ރަނގަޅަށް އަދި ޑޮކްޓަރެއްގެ އިރުޝާދުގެ ދަށުން ބޭނުންކުރުމުން، ސިއްހީ ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އެހީތެރިވެދޭ ވަރަށް މުހިންމު ބޭސްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އެމްފެޓަމިންސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން އުފެދިފައިވާ ގޯސް ޚިޔާލުތައް ނައްތާލައި އަސްލު ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން އެމްފެޓަމިންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
އެމްފެޓަމިންސް އަކީ އަހަރެމެންގެ މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރާ ބޭހުގެ ކްލާހެއް , މާނައަކީ އެއީ އަހަރެމެން ތަންކޮޅެއް ހަރަކާތްތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ނިދި އަންނަ މީހަކަށް ޖޯލްޓެއް ލިބޭ ކޮފީއެއްގެ ޖޯލްޓެއް ފަދައިން ނަމަވެސް އެއަށްވުރެ މާ ކޮމްޕްލެކްސް ގޮތަކަށެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ ( އޭޑީއެޗްޑީ ) އާއި ބައެއް ފަހަރު ފަލަވުން ފަދަ ކަންކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ .
މި ބޭސް ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވިސްނޭ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑީގައި މައުލޫމާތު ކުރިއަށް ފަހަތަށް ގެންދިއުމަށް "ޕޯސްޓްމަން" ފަދައިން އަމަލުކުރާ ކެމިކަލްތަކެއް ހުރެއެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މި ކިޔަނީ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް އެވެ. މައިގަނޑު ދެ އެއްޗަކީ ޑޮޕަމިން އާއި ނޯރެޕިނެފްރިން އެވެ .
ވިސްނާލައްވާ، މި ދެ ކެމިކަލަކީ ތިބާ ފޯކަސްކޮށް، އުފާވެރިކޮށް , އަދި ސަމާލުވެ ތިބުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެމްފެޓަމިން ބޯއިރު، އެއިން ކުރާ ކަމަކީ ސިކުނޑިއަށް "މި ޑޮޕަމިން އާއި ނޯރެޕިނެފްރިން ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ދޫކޮށްލުމަށް" ކުޑަކޮށް ބާރު ދިނުމެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މި ބޭސްތަކުގެ އެހީގައި ވެސް ދޫކުރާ ކެމިކަލްތައް ސިކުނޑީގައި ދުވަސްކޮޅަކު ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ތިބާއަށް މިފަދަ ކަންތައްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ގާތުން ސަމާލުކަން ދެވޭނެއެވެ.
- ތާޒާކަމާއި ހަކަތަ ލިބިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- ނިދި މަދުވެ ގިނައިރު ހޭލާ ހުރެވޭނެ އެވެ.
- ކާހިތްވުން ކުޑަކޮށް ދަށްވެދާނެ އެވެ.
- ސިކުނޑިއަށް އަންނަނީ އުފާވެރި، ހެޔޮ އިހުސާސެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެދީ، ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒްގައި އަދި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ނަމައެވެ. މާގިނައިން ބޭނުންކުރުން ނުވަތަ އެހެން ގޮތްގޮތުން އިންޖެކްޝަން ޖެހުން ފަދަ ގޯސްކޮށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ އެޑިކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރުމުން އެޑިކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ.
އެމްފެޓަމިންގެ ބާވަތްތަކާއި އެތަކެތީގެ ބްރޭންޑް ނަންތައް
އެމްފެޓަމިން ކްލާހުގައި މަސްތުވާތަކެތީގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. އެއް ބޭހެއް އެކި ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން އަތުވެދާނެ އެވެ. މިއިން އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަކު ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ލިޔެދީފިނަމަ އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން އެނގުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
| ބޭހުގެ ޖެނެރިކް ނަމެވެ | މިސާލަކަށް ބްރޭންޑް ނަންތަކެވެ |
|---|---|
| އެމްފެޓަމިން އެވެ | އެޑްޒެނިސް®، އެވޭކިއޯ® އެވެ |
| އެމްފެޓަމިން ކޮމްބިނޭޝަންސް އެވެ | އެޑެރަލް®، މައިޑައިސް® އެވެ |
| ޑެކްސްޓްރޯއެމްފެޓަމިން އެވެ | ޑެކްސެޑްރިން®، ޒެންޒެޑީ® އެވެ |
| ލިސްޑެކްސަމްފެޓަމިން އެވެ | ވައިވަންސޭ® އެވެ |
| މެތަމްފެޓަމިން އެވެ | ޑެސޮކްސިން® (މިއީ މަދުން ނަމަވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް) |
| ފެންޓަރމިން އެވެ | އެޑިޕެކްސް®، ލޮމައިރާ® އެވެ |
ނޮންމެޑިކަލް ޔޫސް
މިއީ އެތައް ބަޔަކު ބިރުގަންނަ ފަރާތެވެ. އާދެ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި، މަޖާކުރުމަށް ނުވަތަ އެހެން ބޭނުމަކަށް (އެބަހީ، އިމްތިޙާނުތަކަށް ކިޔަވަން، މަސައްކަތުގައި ހޭލާ ހުރުމަށް) އެމްފެޓަމިން ބޭނުންކުރާ ހާލަތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އަދި ޤާނޫނާ ޚިލާފު ޢަމަލެކެވެ.
"އެކްސްޓަސީ" ނުވަތަ "މޮލީ" ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ އެމްޑީއެމްއޭ ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައި އެމްފެޓަމިން އާއިލާގެ ކެމިކަލެކެވެ. އެކަމަކު ދިރާސާވެރިން ދަނީ ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑާ (ޕީޓީއެސްޑީ) ފަދަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި އެމްޑީއެމްއޭ ބޭނުންކުރެވިދާނެތޯ ވެސް ބަލަމުންނެވެ.
އެމްފެޓަމިންސް އިން ފަރުވާ ލިބޭ މައިގަނޑު ސިއްހީ ހާލަތްތަކެވެ
މަތީގައި ދެންނެވި ފަދައިން މިއީ ތަފާތު ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- އޭޑީއެޗްޑީ (އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ): މިއީ މައިގަނޑު ބޭނުން ކުރުމެވެ. މި ބޭހަކީ ސްކޫލް މަސައްކަތްތަކާއި އިޖުތިމާޢީ މުޢާމަލާތްތަކުގައި އެހީތެރިވުމަށް ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންނަށް ދޭ ބޭހެކެވެ.
- ނާރކޯލެޕްސީ: މިއީ ދުވާލުގެ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ނިދި އަންނަން ޖެހޭ ނިދުމުގެ އުދަނގޫއެކެވެ . މި ބޭސްތަކުގެ އެހީގައި މުޅި ދުވަހު ހޭލާ ތިބުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ފަލަވުން: ބައެއް އެމްފެޓަމިންސް އިން ކާހިތްވުން ދަމަހައްޓައިދޭތީ، ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ ޕްރޮގްރާމެއްގެ ތެރެއިން ޑޮކްޓަރެއްގެ ގާތުން ބެލުމުގެ ދަށުން ކުރު މުއްދަތަކަށް މި މާއްދާތައް ދީފާނެ އެވެ.
- ބިންގް-އީޓިންގ ޑިސްއޯޑަރ: މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބައެއް ބޭސްތައް ވެސް ބޭނުން ކުރެއެވެ.
އެމްފެޓަމިން އާއި މެތަމްފެޓަމިން އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ދެ ނަން ވަރަށް އެއްގޮތްވާތީ ގިނަ ބަޔަކު އޮޅުންފިލުވައެވެ. މިދެކަންތައް ވެސް ކެމިކަލް ގޮތުން އެއްގޮތް ނަމަވެސް، ބޮޑެތި ތަފާތުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
| ސިފަ | އެމްފެޓަމިން އެވެ | މެތަމްފެޓަމިން އެވެ |
|---|---|---|
| ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ | އޭޑީއެޗްޑީ، ނާރކޯލެޕްސީ، އަދި އޮބެސިޓީ އަށް ފާސްކޮށްފައިވެއެވެ. | ހަމައެކަނި އޭޑީއެޗްޑީއަށް ފާސްކޮށްފައި (އެކަމަކު ވަރަށް މަދުން ބޭނުންކުރެއެވެ). |
| ބުންވަރު | ވަރުގަދަ ނަމަވެސް މެތަމްފެޓަމިން އަށް ވުރެ މަދު އެއްޗެކެވެ. | ވަރަށް ވަރުގަދަ. ސިކުނޑިއަށް ވަރުގަދަ އަސަރެއް ކުރެއެވެ. |
| ތަންފީޒު ކުރުމުގެ ސްޕީޑް | އެ އަސަރަށް އަމަލުކުރަން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގައެވެ. | އެ އަސަރު ވަރަށް އަވަހަށް ކުރިމަތިވެއެވެ. |
| ރެކޮމެންޑޭޝަން | ޑޮކްޓަރުން ފުޅާދާއިރާއެއްގައި ލަފާދެއެވެ. | އެއީ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި އެޑިކްޝަންގެ ނުރައްކާ ބޮޑުކަމުން މަދުން ނަމަވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. |
މި ބޭހުގެ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެމްފެޓަމިންގެ ސަބަބުން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި ހަށިގަނޑު ބޭހަށް އެޑްޖަސްޓް ވުމުން ލުއިވާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ނަމަވެސް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
| އެމްފެޓަމިން ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އާންމު، ސީރިއަސްކަން ކުޑަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| - ނިދިނައުން | - ކާހިތްވުން ކުޑަވުމާއި ބަރުދަން ލުއިވުން |
| - ބޮލުގައިރިހުން | - ބަނޑުގައި ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން |
| - ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން | - ހަމަޖެހުމެއް ނެތް، ރުޅިގަދަވުން |
| - ބޯއެނބުރުން | - ފިނި އަތާއި ފައި |
| މަދުން ދިމާވާ ނަމަވެސް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް: | |
| - މޭގައި ރިއްސުން | - ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން |
| - ނަފްސާނީ ޙާލަތަށް އަންނަ ބަދަލުތައް (އެބަހީ ހޭލޫސިނޭޝަންސް، މާބޮޑަށް ޝައްކުވުން) | - ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް |
| - އިނގިލިތަކަށް އަނިޔާވުން | - މަޖުބޫރުކޮށްގެން ހަން ހޮވުން |
ހަނދާން ކުރާށެވެ: މިއިން އެއްވެސް ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. އާންމުކޮށް ދިމާވާ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރަކާ މެދު ކަންބޮޑުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް ތިބާގެ ޑޯޒް ބަދަލުކޮށް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ.
އެހެން ބޭސްތަކުން މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. އެމްފެޓަމިންސް އަކީ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ވިޓަމިންތަކާއި، ސަޕްލިމެންޓްތަކާއި، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކާއި، އަދި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭސްތައް ވެސް ހިމެނެއެވެ.
ޚާއްޞަކޮށް މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ:
- ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެމްއޭއޯއައިސް، ޓްރައިސައިކްލިކް އެންޓިޑިޕްރެޝަންޓްސް)
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭސް
- ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެންޓާސިޑްސް، ޕްރޮޓޮން ޕަމްޕް އިންހިބިޓަރސް)
- އެންޓިހިސްޓަމިންސް ހިމެނޭ ޕެނަޑިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ
ބަނގުރަލާއެކު ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އެއްގޮތަކަށްވެސް ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ. އެމްފެޓަމިންސް ކެއުމަށްފަހު ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ބަނގުރާ ނުބުއިމެވެ. މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމުން ނޭދެވޭ އަދި ނުރައްކާތެރި އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. މަޑުކުރަންވީ ކިހާ ދުވަހެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ އަހާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ބޭނުންކުރާ މީހަކަށް ވިތުޑްރަވަލް ސިމްޕްޓޮމްސް ފެނުމަކީ މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނުދީ ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް "ކްރެޝް" އެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ބޭހުގެ އަސަރުތައް ފިލައިގެންދާ ވަރަކަށް، ދުވަސް ނިމުމުން ކަމަށެވެ. މާނައަކީ:
- ކުއްލިއަކަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- އަހަރެންނަށް ހީވަނީ ރުޅިވެރިކަމާއި ހަމަޖެހުމެއް ނެތްހެންނެވެ.
- ވަރަށް ބަނޑުހައިވެގެން މިދަނީ.
- އަމިއްލައަށް ކޮމްޕޯސް ކުރަން އުނދަގޫ.
މި "ކްރެޝް" އަށް ތަޙައްމަލު ކުރަން އުނދަގޫވެ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސްއެޅޭނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިކަން ހައްލުކުރެވޭނީ ބޭސް ނަގާ ވަގުތު ބަދަލުކޮށްގެން ނުވަތަ އެކްސްޓެންޑް ރިލީޒް ބޭހަކަށް ބަދަލުކޮށްގެންނެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެމްފެޓަމިން އަކީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ބޭނުން ކުރާއިރު ވަރަށް ބޭނުންތެރި ބޭހެކެވެ. އެކަމާ ކޮންމެހެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފިނަމައެވެ. އެހެން މީހުންގެ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން ނުވަތަ އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނަށް ނުދިނުން.
- ޑޮކްޓަރަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ސިންގަޅަ ބޭސްތަކުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ދޭށެވެ.
- ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ އީޓީޔޫއަށް ދާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ހުއްޓާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ