ޑޮކްޓަރު ލޮޕިނާވިރް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؛ އެޗްއައިވީ ޖެހުމަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ރިޓޯނަވިއާ ؟ މި ބޭހުގެ ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ އެވެ. "މިއީ ކޮން ބޭހެއް؟ މިކަމުން ވާނީ ކިހިނެއް؟" ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި އެތައް ސުވާލެއް އުފެދިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ، އެއީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެއް. މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ލޮޕިނާވިރ އެވެ؛ ރިޓޯނަވިރަކީ އެޗްއައިވީ ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ، އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި އެޗްއައިވީ ވައިރަސް ފެތުރުން ހަނިކޮށްދޭ އެއްޗެއް، އެއީ ވައިރަސް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ދެ ވައްތަރެއްގެ އެންޓިރެޓްރޯވައިރަލް ބޭސް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ .
އެކަމަކު މިއޮތީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް: މި ބޭހަކީ އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް އަށް ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ . ހަމައެހެންމެ، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް އެޗްއައިވީ ވައިރަސް އެހެން މީހަކަށް ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ ފުރުސަތު އަދިވެސް އެބައޮތެވެ. އެހެންކަމުން ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ . އަދި މި ބޭހަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އެހެން އިންފެކްޝަންތަކުން (އެސްޓީއައި) ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ވެސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ. އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ފަރުވާ ކާމިޔާބު ކުރުމަށްޓަކައި ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ޑޮކްޓަރަށް ލިބިފައި އޮތުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ .
- ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ހީމޯފިލިއާ (ލޭ ހޮޅި ޖެހުމުގެ މައްސަލައެއް) ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- ކުރިން ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ .
- ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- މި ބޭސްތަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ، ލޮޕިނާވިއާ އާއި ރިޓޯނަވިއާ ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ އެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ނުވަތަ މިހާރުވެސް ބަލިވެ އިނދެފައިވާނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މިކަންކަން ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ސީދާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމަކީ ސީދާ ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީއަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.
- މި ގިތެޔޮ އަނގައިން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
- މިއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ނަގާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކެއުމަކާއެކު ކެއުމެވެ.
- މި ޓެބްލެޓް ދުވަހަކުވެސް ފަޅާނުލާ، ކޮށާނުލާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ފަރުވާގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގައި، އަދި އެއްވެސް ޑޯޒެއް ދޫކޮށްނުލާ ބޭސް ކާށެވެ .
- ބޭސް ދޫކޮށްލުމުން އެޗްއައިވީ ވައިރަސް މި ބޭހާއި އެހެނިހެން ބޭސްތަކަށް ދިފާޢުވެވޭނެއެވެ . މާނައަކީ ފަހުން އެ ބޭސް ތިބާއަށް ފައިދާ ނުކުރެވިދާނެ ކަމެވެ. އެއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- އެހެންކަމުން މި ފަރުވާ ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް ބައެއް ފަހަރު ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިގެންދެއެވެ. އެހެން ވެއްޖެ ނަމަ ހާސްނުވާށެވެ.
- ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ.
- ނަމަވެސް ހަނދާން ހުންނައިރު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ހަމައެކަނި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ފޫބައްދަން ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
ތިމާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯގެ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
މުހިންމު ނޯޓް: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. ލޮޕިނާވިއާ؛ ރިޓޯނަވިއާ އަކީ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ އެ ބޭސްތަކާ އެކު ކެއުމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުޑަވެ، އިތުރުވެ، ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ތިރީގައިވާ ދެ ތާވަލަށް ގާތުން ބައްލަވާލައްވާށެވެ. މިއިން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ކޮންމެހެން ބޭނުންވެއެވެ.
| ލޮޕިނަވިރ ނުބޯށެވެ؛ މި ބޭހާއެކު ރިޓޯނަވިރ. | |
|---|---|
| އަލްފޫޒޯސިން އެވެ | ރެނޮލަޒިން އެވެ |
| ހާސްކަން ނުވަތަ ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް ކަމަށްވާ މިޑަޒޯލަމް އަދި ޓްރައިއަޒޯލަމް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ | ރެޑް ޔީސްޓް ރައިސް އެވެ |
| އެންޓިކެންސަރ ބޭސް ކަމަށްވާ އެޕަލޫޓަމައިޑް، އެންޒަލޫޓަމައިޑް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ | ރިފަމްޕިން އެވެ |
| ލޮމިޓަޕައިޑް، ލޮވަސްޓޭޓިން، ސިމްވަސްޓޭޓިން ފަދަ ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސްތަކެވެ | ސިލޯޑޯސިން އެވެ |
| ފްލޫކޮނަޒޯލް އަދި ޕޮސަކޮނަޒޯލް ފަދަ އެންޓިފަންގަލްސް އެވެ | ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް (ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސް) |
| ހެޕަޓައިޓިސް ސީ އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އެލްބަސްވިރ، ގްރެޒޯޕްރެވިރ) | ޕިމޯޒައިޑް އެވެ |
| އެރގޮޓް އެލްކަލޮއިޑްސް (އެބަހީ ޑައިހައިޑްރޯއެރގޯޓަމިން، އެރގޯޓަމިން) | ލުރަސިޑޯން އެވެ |
| މި ބޭހުގައި މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ - ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ | |
|---|---|
| ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް (އެބަހީ ފެލޯޑިޕައިން، ނިފެޑިޕައިން) | އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް އަށް ބޭނުންވާ އެހެން ބޭސްތައް |
| ކެންސަރަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތައް (އެބަހީ ޑަސަޓިނިބް، ވިންކްރިސްޓިން) | ކޮލެސްޓްރޯލް އަށް އެޓޯރވަސްޓޭޓިން އެވެ |
| ނަސްލީ ސިއްހީ މައްސަލަތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ ސިލްޑެނަފިލް، ޓަޑަލަފިލް) | އެންޓިފަންގަލްސް (އެބަހީ އިޓްރަކޮނަޒޯލް، ކެޓޯކޮނަޒޯލް) |
| ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ދޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ، އެމިއޯޑަރޯން، ކުއިނިޑައިން) | އެންޓިކޮންވަލްސަންޓް ބޭސްތައް (އެބަހީ ކާބަމަޒެޕައިން، ފެނިޓޮއިން) |
| ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ބޭސްތައް (އެބަހީ ވާފަރިން، ރިވަރޮކްސަބަން) | ކްލެރިތްރޮމައިސިން (އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް) |
| އެސްޓްރޮޖެން އަދި ޕްރޮޖެސްޓިން ހޯރމޯންތަކުގެ ތެރޭގައި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ހިމެނެއެވެ | ސްޓިރޮއިޑް ބޭސްތައް (އެބަހީ ޕްރެޑްނިސޯން، ޑެކްސަމެތަސޯން) |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ބުނާ ހުރިހާ ބޭހާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކާއި، ވިޓަމިންތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ކުރުން: ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ދައްކަން ޖެހޭނީ ތިބާގެ ކުރިއެރުން މޮނިޓަރ ކުރުމަށެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ލޭގެ މުހިއްމު ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދަންޖެހެ އެވެ. އެކަންކަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- އެޗްއައިވީ ފެތުރުން ހުއްޓުވުން: ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، މި ބޭސް ބޭނުންކުރިޔަސް، އެޗްއައިވީ އެހެން މީހަކަށް ފޯރުކޮށްދެވިދާނެއެވެ. އެޗްއައިވީ ފެތުރެނީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި ލޭގެ ތެރެއިންނެވެ. އެޗްއައިވީ ފެތުރުން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑްސް އަށް ސަމާލުވުން: ހޯރމޯން ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑްސް (ބަރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ފަދަ) ބޭނުންކުރާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެ މެތެޑްސްގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ދެވަނަ ގޮތެއްގެ ގޮތުގައި ކޮންޑަމް ފަދަ ބެރިއަރ ކޮންޓްރެސެޕްޓިވް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .
- ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިހާރުވެސް ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
ތިބާއަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހުން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށެވެ. ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.
| މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ހިތް ބާރަށް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުމާއި، ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ލޭގައި ހަކުރު އިތުރުވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) | އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ކަރުހިއްކުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން ޖެހުން، އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިވުން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީބައިގައި ރިހުން، ކާހިތްނުވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑުކުލައިގެ ފާޚާނާ، ކަޅު ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުން. |
| ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް އެވެ | ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ބުރަކަށީގައި ފެތުރި، ކެއުމަށްފަހު ނުވަތަ ބަނޑުގައި އަތްލުމުން އިތުރުވާ ރިހުން، ހުމުގެ އަސަރު، މޭނުބައިކުރުން، އަދި ހޮޑުލެވުން. |
| ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތަކެވެ | އަނގައިގެ އެތެރެ ހިމެނޭ ގޮތަށް ހަންގަނޑު ރަތްވުމާއި، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމާއި، ފަޅައިގެން ދިއުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން އަލާމާތްތައް ފެންނަ ނަމަވެސް އެ އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން | ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން |
| ބޭރަށް ހިންގުން | ވަރުބަލިކަން |
| ބޮލުގައިރިހުން | ބޯއެނބުރުން |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ޚިލާފު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
- 15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
- ބޭސް އައި އަސްލު ފުޅީގައި ބަހައްޓާށެވެ.ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިކޮށްލާށެވެ. ފުޅީގެ ކެޕް ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު ބާކީ ހުރި ބޭހެއް އުކާލާށެވެ.
ބޭނުން ނުކުރާ ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ނައްތާލާއިރު، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. ބައެއް ބޭސްތައް ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެގެން ނުވާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭސް އެންމެ ޑޯޒް ވެސް ދޫކޮށްނުލާ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގައި ބޯށެވެ.
- މިއީ އެޗްއައިވީ ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެއް، ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އެހެން މީހުންނަށް ވައިރަސް ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް އަބަދުވެސް ރައްކާތެރި އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކުރުން.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (އެހެން ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންވާ ބޭސްތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކާއި، ވިޓަމިންތައް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް (ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް، ހިތުގެ ދުވެލި ބަދަލުވުން، ބަނޑުގައި ބޮޑެތި ރިހުން ފަދަ) ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
- ފަރުވާގެ ކުރިއެރުން ބެލުމަށްޓަކައި ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ކްލިނިކްތަކާއި ލޭގެ ޓެސްޓްތަކަށް ހާޒިރުވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ