ރީތި ހިނިތުންވުމަކުން ތިބާގެ ޝަޚުޞިއްޔަތާއި އިތުބާރަށް އެހާ ބޮޑު އިތުރުކަމެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް ދަތްތައް ކައްސާލައިގެން ނުވަތަ ތޮއްޖެހިފައި ހުރިނަމަ އެ ދަތްތައް ދެއްކުމުގައި ފަސްޖެހުމެއް ނުވަތަ އަމިއްލަ ނަފްސު ހޭލުންތެރިވެދާނެއެވެ. އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ހައްލެއް އެބައޮތް ކަމެވެ: ޑެންޓަލް ބްރޭސް . ބްރޭސް ހޯދުމާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ހުރިހާ ކަމެއްގެ ތެރެއަށް ފީނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
ބްރޭސް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބްރޭސް އަކީ ދަތުގެ މައްސަލަތައް އިސްލާހު ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އޯތޮޑޮންޓިކް ޑިވައިސްތަކެކެވެ. މިސާލައިންމަންޓާއި، ތޮއްޖެހުމާއި، ނުވަތަ ދަތްތަކުގެ މެދުގައި ވަކިތަކެއް ހުރުމުން ވިޔަސް، ބްރޭސްތަކަކީ ފުރިހަމައަށް އެލައިންޑް ހިނިތުންވުމެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ. ފުރާވަރުގެ ކުދިންގެ ތެރޭގައި އެންމެ އާންމު ނަމަވެސް، އޯތޮޑޮންޓިކް ފަރުވާ ދަނީ ބޮޑެތި މީހުންގެ މެދުގައި ވެސް މަގުބޫލުވަމުންނެވެ.
މި ފަރުވާ އާންމުކޮށް ދެނީ އޯތޮޑޮންޓިސްޓެއްގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ސްޕެޝަލިސްޓެކެވެ . In addition to their standard dental degree , އޯތޮޑޮންޓިސްޓަކު ވަނީ ދަތުގެ ގަވާއިދާ ހިލާފުކަން ދެނެގަނެ އިސްލާހުކުރުމުގައި 3-4 އަހަރު ދުވަހުގެ ޚާއްޞަ ތަމްރީނެއް ހޯދާފައެވެ.
އޯތޮޑޮންޓިސްޓަށް ޒިޔާރަތް ކުރާއިރު، ތަފްސީލީ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއެއް ނަގައި، ފުރިހަމަ ތަހުލީލެއް ކުރާނެ އެވެ. އެމީހުން ޑިޖިޓަލް ސްކޭން , މޫނާއި ދަތުގެ ފޮޓޯ, އަދި އެކްސްރޭ ނަގައިގެން ތިބާގެ ބޭނުންތަކަށް ޚާއްޞަކޮށް ޕާސަނަލައިޒްޑް ޓްރީޓްމަންޓް ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.
ބްރޭސް ލިބެން ހުރީ ކޮން ބާވަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މީގެ ކުރިން ސަގާފީ ވިދާ މެޓަލް ބްރޭސްތަކަކީ ހަމައެކަނި އޮޕްޝަން ކަމަށް ވިޔަސް މިއަދު ތިބާއަށް ގިނަ ޗޮއިސްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ކްލިނިކަލް ބޭނުންތަކާއި އަމިއްލަ އިސްތިގުލާލަށް ބަލައިގެން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް އޯތޮޑޮންޓިސްޓް ލަފާދޭނެ އެވެ.
| ބްރޭސްތަކުގެ ބާވަތް | ސިފަތައް |
|---|---|
| ސަގާފީ މެޓަލް ބްރޭސްތަކެވެ | އެންމެ އާންމު އަދި ދިގުދެމިގެންދާ ވައްތަރަކީ، ކޮންމެ ދަތެއްގައި ޖަހާފައިވާ މެޓަލް ބްރެކެޓްތަކެއްގެ މައްޗަށް އެކުލެވިގެންވާ އަދި އާރކްވަޔަރ އިން ގުޅިފައިވާ ވައްތަރެކެވެ. |
| ސެރަމިކް ބްރޭސްސް އެވެ | މިއީ ދަތްތަކުގެ ކުލައާ ގުޅޭ އެއްޗެހި ކަމުން ދަތްތައް ފެންނަ މިންވަރު މަދުވެއެވެ. މެޓަލްއަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ނާޒުކު ނަމަވެސް، އެއީ ހަމަ އެހާމެ ފައިދާހުރި އެއްޗެހިތަކެކެވެ. |
| ލިންގުއަލް ބްރޭސްސް އެވެ | މިއީ ދަތްތަކުގެ ފަހަތު ފަރާތުގައި ޖައްސާފައި ހުންނަ އެއްޗެހި ކަމުން އެ ދަތްތައް މުޅިން ލޮލަށް ނުފެންނަ ގޮތަށް ފޮރުވިފައި ހުރެއެވެ. |
| ސެލްފް ލައިގޭޓިންގ ބްރޭސްސް | މިއީ ވަޔަރ ހިފެހެއްޓުމަށް ރަބަރު ބެންޑްގެ ބަދަލުގައި ޚާއްޞަ ކްލިޕެއް ބޭނުންކުރާ ތަކެތި ކަމުން ފިރިކްޝަން މަދުވެ، ފަރުވާ ދޭ ވަގުތު ކުރުވެދާނެ އެވެ. |
ބްރޭސް ނުވަތަ އިންވިސާލައިން: ކޮން އެއްޗެއް ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟
އިންވިސާލައިން އަކީ ސަގާފީ ބްރޭސްތަކުގެ ބަދަލުގައި މަޝްހޫރު ބަދަލެއް ކަމަށާއި، މިއީ ކްލިއާ އެލައިނަރސް ބޭނުންކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ކަސްޓަމް މެއިޑް، ޓްރާންސްޕޭރެންޓް ޕްލާސްޓިކް ޓްރޭތަކެއް ކަމުން ދަތްތަކުގެ މައްޗަށް ފިޓްކޮށް، މަޑުމަޑުން ޕްރެޝަރެއް ޖަހައިގެން މަޑުމަޑުން ރަނގަޅު މަގާމަކަށް ގެންދެވޭނެ އެވެ.
މައިގަނޑު ތަފާތަކީ ފިކްސްޑް ބްރޭސްތަކާ ހިލާފަށް ކްލިއާ އެލައިނަރަކީ ކެއުމާއި ބުރުސް ޖެހުމަށް ނަގާލެވޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް އެތަކެތި މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ދުވާލަކު މަދުވެގެން 22 ގަޑިއިރު އެތަކެތި އަޅަން ޖެހެ އެވެ.
ހަކުރު އެކުލެވޭ ސޯޑާ ނުވަތަ ހޫނު ބުއިންތައް ލައިގެން ހުންނައިރު ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން މުހިންމީ، އެލައިނަރތަކުގެ ތެރެއަށް ދައުރުވާ ތަކެތި ވަދެ، ދަތްތަކުގައި ކުލަ ނުވަތަ ދަތް ހަލާކުވެދާނެތީ އެވެ.
ބްރޭސް ހަގީގަތުގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެއީ މުޅިން ސީދާ ކަމެއް: ބްރޭސް އިން ދަތްތަކަށް ވަގުތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މެދުނުކެނޑި މަޑުމަޑުން ޕްރެޝަރު ކުރެއެވެ. މި ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ދަތްތައް މަޑުމަޑުން އެމީހުންގެ ރަނގަޅު މަގާމަށް ދިއުމަށް ހިތްވަރު ލިބެއެވެ. ޝައުގުވެރި ކަމަކީ ހަމައެކަނި ދަތްތައް ހަރަކާތްތެރިވުމެއް ނޫނެވެ؛ އަދި އޭގެ ދަށުގައިވާ ދަތްދޮޅީގެ ކަށިގަނޑު ވެސް އާ އެލައިންމަންޓަށް ތަބާވާ ގޮތަށް ރިމޯޑް ވެއެވެ.
މައިގަނޑު ބައިތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ބްރެކެޓްސް: ކޮންމެ ދަތެއްގައި ގުޅިފައި ހުންނަ ކުދިކުދި ސްކުއަރސް ތަކަކީ އާރކްވައިރ އަށް ހޭންޑްލްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- އާރކްވައިރސް: ދަތް ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ބޭނުންވާ ޕްރެޝަރު ފޯރުކޮށްދޭ ބްރެކެޓްތަކުގެ ތެރެއިން ފާއިތުވާ މައި ވަޔަރ އެވެ.
- ލިގަޗަރސް: އާރކްވައިރ ބްރެކެޓްސް އަށް ހިފަހައްޓާ ކުދި ރަބަރު ބެންޑްތަކެކެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ތަފާތު ކުލަތަކުން އަންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- އިލާސްޓިކްސް: ތިބާގެ އޯތޮޑޮންޓިސްޓުން މަތީ ދަތްތަކާއި ތިރީ ދަތްތައް ގުޅުވުމަށް ކުދި ރަބަރު ބެންޑްތައް ފޯރުކޮށްދީ، ތިބާގެ ދަތްއެޅުމުގެ އެލައިންމަންޓް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.
ބްރޭސް އަޅަން ޖެހޭނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމު ގޮތެއްގައި ފަރުވާއަށް ގާތްގަނޑަކަށް ދެ އަހަރު ނަގާ ނަމަވެސް މިއީ އެކި މީހުންނަށް ތަފާތު ކަމެކެވެ. އެއްބަޔަކު އެއް އަހަރު ތެރޭގައި ނިންމާލެވޭއިރު އަނެއް ބަޔަކަށް ތިން އަހަރާ ހަމައަށް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. ފަރުވާ ދޭ ވަގުތަށް އަސަރުކުރާ ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ދަތްތައް ގޯސްވުމުގެ ސީރިއަސްކަން.
- ތިބާގެ ދަތްދޮޅީގައި ހުރި ޖާގައެވެ.
- ތިބާގެ ޖުމްލަ އަނގައިގެ ސިއްހަތު.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: އޯތޮޑޮންޓިސްޓްގެ އިރުޝާދުތަކަށް ކިހާ ގާތުން ތަބާވާކަން.
ތިބާގެ ބްރޭސްތައް ނަގައިފިނަމަ، ރިޓެއިނަރ އެއް އަޅަން ޖެހޭނެއެވެ . މިއީ ދަތްތައް އަނބުރާ އަސްލު މަގާމަށް ބަދަލުވުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަމެކެވެ. ތިމާގެ ރިޓެއިނަރ ލައިގެން އުޅުމަކީ މުޅިންވެސް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ . ފުރަތަމަ 4-6 މަސް ދުވަހު ފުލްޓައިމްކޮށް ލައިގެން އުޅުމަށް އެންގުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ، ދެން ހަމައެކަނި ރޭގަނޑު އޭގެ ފަހުން، ބައެއް ފަހަރު މުޅި އުމުރަށް ވެސް ލައިގެން އުޅުމަށް އެންގުން އެކަށީގެންވެއެވެ.
ބްރޭސް ތަކުން ތަދުވޭ ހެއްޔެވެ؟ ޑިސްކޮމްފޯޓް މެނޭޖް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހާއްސަކޮށް ފުރަތަމަ އުނގުޅާއިރު ނުވަތަ އެޖެސްޓްމަންޓް އެޕޮއިންޓްމަންޓަކަށް ފަހު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ފުރަތަމަ ރިހުން ކުރިމަތިވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މި ނުތަނަވަސްކަން އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ.
- ރިހުން ފިލުވައިދިނުން : ޕެރަސިޓަމޯލް ފަދަ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކަކީ އާންމުކޮށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް އޯތޮޑޮންޓިސްޓެއް ނުވަތަ ފާމަސިސްޓެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދާށެވެ.
- ޑެންޓަލް ވެކްސް: ވަޔަރ ނުވަތަ ބްރެކެޓެއް ކޯތާފަތުގައި ނުވަތަ ތުންފަތުގައި އުނގުޅާނަމަ ކުދިކުދި އުދަނގޫތައް އުފެދިދާނެއެވެ . ތިބާގެ އޯތޮޑޮންޓިސްޓުން އޯތޮޑޮންޓިކް ވެކްސް ފޯރުކޮށްދޭއިރު، އެ ތޫނު ތަނުގެ މައްޗަށް އުނގުޅައިގެން އެތަން ކުޝަން ކޮށްލެވޭނެ އެވެ.
- ލޮނުފެނުން ދޮވުން : އެއްވެސް ތަދުވުމެއް ހުރިނަމަ ހޫނު ލޮނުފެނުން ދޮވުމުން ލުއި ފަސޭހައެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ، ދެން ޒިޔާރަތްކުރާއިރު ކެއާ ޕްލޭން އެޖެސްޓް ކުރެވޭނެ ގޮތަށް އޯތޮޑޮންޓިސްޓާ ގުޅާށެވެ.
ދުރުހެލިވާންވީ ކޮން ކާނާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ބްރޭސް ތަކަކީ ނާޒުކު އެއްޗެކެވެ. އެއަށް ގެއްލުން ދިނުމަކީ ފަރުވާގެ ވަގުތު އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. ވީމާ، ތިރީގައި މިދަންނަވާ ބާވަތްތަކުގެ ކާނާ އާއި ދުރުހެލިވުން މުހިންމެވެ.
| ކެޓަގަރީ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| ހަރު / ކްރަންޗީ ކާނާ | އައިސް ކިއުބް، ނަޓްސް، ޕޮޕްކޯން، ހަރު ކެންޑީ ނުވަތަ ކްރަންޗީ ސްނެކްސް އެވެ. |
| ސްޓިކީ / ޗުއީ ފުޑްސް | ޗުއިންގަމް، ކެރެމަލް، މާޝްމަލޯ، އަދި ޓެފީ ސްޓައިލްގެ ފޮނި ކާނާ އެވެ. |
| ޓަފް ޓު ބައިޓް | މުޅި އާފަލާއި، ކޮރން އޮން ދަ ކޮބް އާއި، ޕިއްޒާ ކްރަސްޓްސް، އަދި ކްރަސްޓީ ބްރޭޑް އެވެ. |
| ރޯ ވެޖިޓޭބަލްސް | ސީދާ ރޯ ކެރެޓް ނުވަތަ ބީޓް އަށް ދަތްއެޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ؛ އޭގެ ބަދަލުގައި ކުދިކުދި ދަތްއެޅުމުގެ ސައިޒުގެ ކޮތަޅުތަކަކަށް ކޮށާލާށެވެ. |
ވަޔަރެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ނުވަތަ ލުއިވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އާންމުކޮށް އެއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއް ނޫން ނަމަވެސް، އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ޝެޑިއުލް ކުރުމަށް އޯތޮޑޮންޓިސްޓާ ގުޅަން ޖެހެ އެވެ. މިދެމެދުގައި މި އިރުޝާދުތައް ޓްރައިކޮށްލައްވާށެވެ:
- ބްރެކެޓެއް ލުއިވެއްޖެނަމަ: ބްރެކެޓްގެ މައްޗަށް ކުޑަ މިންވަރަކަށް ޑެންޓަލް ވެކްސް އުނގުޅާލުމުން އަނގައިގައި އުނގުޅާ ނުލެވޭނެއެވެ.
- ވަޔަރެއް ތިބާއަށް ތަޅަމުންދާނަމަ: ގަލަމެއްގެ އިރެސަރ ކޮޅު ބޭނުންކޮށްގެން މަޑުމަޑުން ވަޔަރ އަނބުރާ ޖައްސާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ވަޔަރ ކަނޑާލަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ! އަނިޔާވެރިކަމާއެކު ނިވާވެގެން ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ. ވަޔަރ ހަރަކާތް ނުކުރެވޭނަމަ ކޮޅު ދަތުގެ ވެކްސް ޖަހައިގެން ނިވާކޮށް އޮފީހަށް ގުޅާށެވެ.
ކޮންމެ ހާލަތެއްގައި ވެސް މިކަންކަން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ހައްލުކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ އޯތޮޑޮންޓިސްޓެވެ .
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބްރޭސް އަކީ ދަތްތައް ކައްސާލުމާއި ދަތްއެޅުމުގެ މައްސަލަތަކަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި، ދިގު މުއްދަތަކަށް ހައްލެކެވެ.
- މި ފަރުވާއަކީ ފުރާވަރުގެ ކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް ހަމަހަމަ ގޮތެއްގައި އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެކެވެ.
- ކާމިޔާބީ ވަރަށް ބޮޑަށް ބިނާވެފައިވަނީ ޚާއްޞަކޮށް ކާނާއަށް ހުރަސްއެޅުންތަކާއި އަނގައިގެ ސާފުތާހިރުކަމާ ގުޅޭގޮތުން އޯތޮޑޮންޓިސްޓްގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމަށެވެ.
- އުނގުޅުމަށްފަހު ނުވަތަ އެޖެސްޓް ކުރުމަށްފަހު ކުދިކުދި ތަދުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށާއި ލަފާކުރެވޭ ކަމެކެވެ.
- ފަރުވާއަށްފަހު ރިޓެއިނަރ ލައިގެން އުޅުމަކީ ދަތްތައް ފަހަތަށް ނުޖެހުމަށްޓަކައި ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ އަބަދުވެސް ދަތުގެ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ އޯތޮޑޮންޓިސްޓާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޑެންޓަލް ބްރޭސް، އޯތޮޑޮންޓިކްސް، ދަތް ސީދާކުރުން، އޯތޮޑޮންޓިސްޓް، ކްރޫކްޑް ދަތް، ޑެންޓަލް ހެލްތު، އިންވިސާލައިން، ރިޓެއިން، ޑެންޓަލް ބްރޭސް ގައިޑް
