⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބުޕިވަކޭން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ބުޕިވަކޭއިން އަކީ ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް ކިޔާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ސަރަހައްދެއް ވަގުތީ ގޮތުން ހޭނެތިގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ނާރުތަކުން ލިބޭ ތަދު ސިގްނަލްތައް ސިކުނޑިއަށް ދިއުން ދުވަސްކޮޅަކަށް ހުއްޓުވައެވެ. އެއްވެސް ވޭނެއް އިހުސާސް ނުކުރެވެނީ އެހެންވެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަކީ ފޯނު ވަޔަރސްގެ ނެޓްވޯކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި އަނިޔާއެއް ލިބުމުން، އެ ވަޔަރުގެ ތެރެއިން ސިކުނޑިއަށް މެސެޖެއް ދަނީ "މިތަނުގައި ތަދުވޭ" ކަމަށް ބުނެ މެސެޖެކެވެ. ބުޕިވަކޭއިން އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުން ކުރާ ކަމަކީ އެ މެސެޖު ހުންނަ ތަނަށް ގޮސް ވަގުތީ ގޮތުން އެ ގުޅުން ކަނޑާލުމެވެ. ދެން، މެސެޖު ސިކުނޑިއަށް ނުފޯރާތީ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެއްވެސް ވޭނެއް އިޙްސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ. އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ:- ކުޑަކުޑަ ސާޖަރީއެއް ކުރުމުގެ ކުރިން އެ ސަރަހައްދު ނިދި ފިލުވާށެވެ .
- ދަތް ނެގުން ނުވަތަ ދަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން.
- ޒަޚަމެއް ތަތްކޮށްލާށެވެ.
- ތަދު ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ދަރިއަކު ވިހަން އުޅޭ މަންމައަކަށް ދޭ އެޕިޑޫރަލް އެއްފަދައިންނެވެ.
- އެއީ ބައެއް ފަހަރު ސާޖަރީއަށްފަހު ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާއެއް ނޫން ކަމެވެ . އެއީ ހަމައެކަނި ބޭނުންވާ ސަރަހައްދު ނިދި ފިލުވާލާ ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އޯކޭ، މިހާރު މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. އެހެނީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށް އެންމެ އިސްކަމެއް ލިބެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ފޮރުވުމެއްނެތި ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ.- އެލާޖީ : ހަމައެކަނި ބުޕިވަކޭއިން އަށް ނޫން، އެހެން ބޭހަކަށް (ޚާއްޞަކޮށް އެހެން އެނެސްތެޓިކްސް)، ކާނާ، ޑައި، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަށް އެއްވެސް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ .
- ހިތުގެ ބަލި : ހިތުގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ.
- ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި : މި ގުނަވަންތަކުގެ މަސައްކަތް ކުރުމުގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން: ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ.
- ފުއްޕާމޭގެ ބަލި: ނޭވާލުމާ ގުޅުންހުރި އެއްވެސް ހާލަތެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ޖީ6ޕީޑީ ދަށްވުން: މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަށް އަސަރުކުރާ ވާރުތަވެރި އެންޒައިމް ދަށްވުމެކެވެ. މި ބަލި ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުން: ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ .
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ބޭސްފިހާރައަކުން ގަނެގެން ގެއަށް ގެންދެވޭނެ ބޭހެއް ނޫނެވެ . ބުޕިވަކޭއިން އަކީ ހަމައެކަނި ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ ބޭހެކެވެ . އެއީ މި ބޭސް ދޭއިރު ހިތުގެ ދުވެލި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު، އަދި ނޭވާލުން މޮނިޓަރ ކުރަން ޖެހޭތީ އެވެ.މިއީ ކުޑަކުދިންނަށް ދޭން ހެއްޔެވެ؟
އުމުރުން 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް މި ބޭސް ބައެއް ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކުގައި ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެކަން ކުރަންވާނީ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވެ، ހާއްސަ މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒަރީގެ ދަށުންނެވެ.ޑޯޒް އިތުރުވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ދޭ ކަމެއް ކަމުން މިކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. މެޑިކަލް ސްޓާފުންނަށް ތިބާއަށް ރަނގަޅު ޑޯޒް ސީދާ އެނގޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކުރިކަމުގެ ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން މެޑިކަލް ސްޓާފުން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް އަޅާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބިރުގަންނަން ނުޖެހެއެވެ. ހޮސްޕިޓަލުން ބޭރުގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ވިހައެއް ކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ގައުމީ ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެން ބިރުގަންނަންވީ ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ބުޕިވަކޭއިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މި ބޭސް ދިނުމުގައި ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުގައި ހުރުމުން، އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އަވަހަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ތިމާއަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ. ބައެއް މީހުން ސީރިއަސް ކަމުން ވަގުތުން ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އަނެއްބައި މީހުން އާންމުކޮށް ސީރިއަސްކަން ކުޑަވެ ދުވަސްކޮޅަކުން ދުރަށް ދެއެވެ. ބުޕިވަކޭއިންގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުހަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން އަލާމާތްތައް ނަމަވެސް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންވާނެއެވެ
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ހިތުގެ ރިތްމަށް ބަދަލު އަންނަނީއެވެ | ހިތް ބާރަށް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުމާއި، ބޯއެނބުރުން، މޭގައި ރިހުން. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ | ގަދައަށް ބޯއެނބުރުން، ލޯ ކަޅުވުން، ކޮޅަށް ހުންނަން ނުކުޅެދުން. |
| ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ކުރާ އަސަރު (ސީއެންއެސް ޑިޕްރެޝަން) | މަޑުމަޑުން ނޭވާލުން، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، ހޭވެރިކަން ކުޑަވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން. |
| ސިޒޭރިއަން | ހަށިގަނޑު ތުރުތުރު އަޅަން، ހޭނެތިގެން ދިއުން. |
| މެތެމޮގްލޮބިނޭމިއާ އެވެ | މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެކެވެ. ހަންގަނޑު ނުވަތަ ތުންފަތް ކަޅުވުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި، ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، އަދި ހިތުގެ ތެޅުން ހަލުވިވުމެވެ. |
| މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން (މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން) | ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން. |
| ނިދި އައުން | ބޭހުގެ އަސަރުތަކުގެ ސަބަބުން ކުޑަކޮށް ނިދި އަންނަހެން ހީވުމެވެ. |
| ހާސްކަން ނުވަތަ ހާސްވުން | އާދަޔާ ހިލާފު ބިރަކާއި ނުތަނަވަސްކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވެމުންނެވެ. |
ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ސަމާލުވާންވީ ކަންތައްތައް
މިއީ ތިމާގެ ފަރާތުން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ބުޕިވަކޭއިން އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު ދެތިން ގަޑިއިރު ވަންދެން އެ ސަރަހައްދު ހޭނެތިގެން ދާނެއެވެ.އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެ ސަރަހައްދު ނިދިފައި އޮއްވާ ގެއްލުމަކުން ރައްކާތެރި ކުރުމެވެ. ތަދު އިހުސާސް ނުކުރެވޭތީ، އެ ސަރަހައްދު ކަނޑާލުމާއި، ފަޅައިގެން ދިއުމާއި، ނުވަތަ އަނދާ ހުލިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.މިސާލަކަށް ދަތް ނެގުމަށް މި ބޭސް ދިނީ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެފަރާތުގައިވާ ކޯތާފަތާއި ތުންފަތް ރިއްސާހާ ހިނދަކު އެ ސަރަހައްދުގައި ދަތްއެޅި ހޫނު ސައިބޮއި އަނގަ އަނދާ ހުލިވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެހެންކަމުން ޓިންގްލިންގް މުޅިން ފިލައިގެންދާންދެން ކެއުމާއި ބޯ އެއްޗަކާ މެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސާ ސަރަހައްދެއް ހުރިނަމަ، އެ ސަރަހައްދު ތޫނު ނުވަތަ ހޫނު އެއްވެސް އެއްޗަކުން ޖެހުމުން ރައްކާތެރި ކުރަން ޖެހެއެވެ. އެހެނީ ތަދުވިޔަސް އެކަން އިޙްސާސެއް ނުކުރެވޭތީއެވެ.
އެހެން ބޭސްތަކުން މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. ބުޕިވަކޭއިން އަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން މުހިންމެވެ.- އެސިޓަމިނޯފެން (ޕެރަސިޓަމޯލް ފަދަ)
- ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (އެބަހީ ޑަޕްސޯން، ސަލްފޮނަމައިޑްސް)
- އެންޓިއެޕިލެޕްޓިކް ބޭސްތައް (އެބަހީ ފީނޯބާބިޓަލް، ފެނިޓޯއިން)
- ނިދި ފިލުވާލާ އެހެން ބޭސްތައް (އެބަހީ ލިޑޯކޭއިން)
- ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ނައިޓްރޯގްލިސެރިން)
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބުޕިވަކޭއިން އަކީ ވަގުތީ ގޮތުން ތަދު ފިލުވައިދީ ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ސަރަހައްދެއް ހޭނެތިގެންދާ ރައްކާތެރި ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ދެނީ ހަމައެކަނި ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި، ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ. މިއީ ގެއަށް ގެންދާނެ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
- ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތްތަކާއި، އެލާޖީތަކާއި، ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ބޭހުގެ ސަބަބުން ހޭނެތިފައިވާ ތަން ގެއްލުމުން (ކަނޑާލުން، ކަތިލުން، އަނދާ ހުލިވުން) ފިލައިގެން ދިއުން ފިލައިގެންދާންދެން ރައްކާތެރިކުރުމަކީ ތިބާގެ ޒިންމާއެކެވެ.
- ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް ވަރަށް މަދުން ދިމާވެއެވެ. ނަމަވެސް އާދަޔާ ހިލާފު އެއްވެސް އަލާމާތެއް (ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން، ސިޒޭރިއަން) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން މެޑިކަލް ސްޓާފުންނަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.