ހުން އައުމާއި ކެއްސުމާއި އެލާޖީއަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ (ކްލޯރފެނިރަމިން؛ ޑެކްސްޓްރޮމެތޯރފަން؛ ސޫޑޯއެފެޑްރިން)

އެހެންކަމުން، ވިއްސާރަ މޫސުމުގައި ހުން އައުމާއި ކެއްސުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. ނޭފަތް ތަތްވެ، ގިނަގިނައިން ހޮޑުލެވުމާއި، މެދުނުކެނޑި ކެއްސުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ބޭސް ބޯން ޖެހެއެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ ތެރޭގައި ގިނަ ފަހަރު ދިނުމާއި އެތައް ބާވަތެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ޝިރަޕްތައް ހިމެނެއެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ މިފަދަ އެއް ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.

މިއީ ސީދާ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ތިން ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. މާނައަކީ އެއް ޝިރަޕެއްގައި ތިން މާއްދާއެއް ހުންނައިރު، ކޮންމެ މާއްދާއަކުން ވެސް ތަފާތު ކަންތައްތައް ކުރެއެވެ. 1. ކްލޯރފެނިރަމިން : މިއީ އެންޓިހިސްޓަމިން އެއް . އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހިސްޓަމިން ކެމިކަލް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ހޮޑުލެވުމާއި، ލޮލުގައި ފެން އައުން، އަދި ނޭފަތް ފޭބުން މަދުކޮށްދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. 2. ޑެކްސްޓްރޯމެތޯރފަން : މިއީ ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ . އެއީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކެއްސުމުގެ މަރުކަޒަށް އަސަރުކޮށް، ގިނައިން ދިމާވާ ތަދުވާ، ހިކި ކެއްސުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. 3. ސޫޑޯއެފެޑްރިން: މިއީ ޑިކޮންޖެސްޓެންޓެއް . އެއީ ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓްކޮށް، ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ފިލުވައިދީ، ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް އޮތުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ. އަދި ބަލިވެ އިނދެ ، ކިރުދޭނަމަ ، ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް ނުވަތަ ކާނާއަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މި ނުކުތާތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.

• ރަނގަޅު ޑޯޒް: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ މިންވަރަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތު ނަގާށެވެ. ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ.
• ރަނގަޅު މިންކުރުން:ބޭހާއި އެކު އަންނަ މިސަރ ތަށި، އޯރަލް ސިރިންޖް ނުވަތަ ޑްރޮޕަރ ބޭނުން ކުރާށެވެ. ބަދިގެއިން ފެންނަ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާއިން މިން ނުކުރާށެވެ. އެއީ ޞައްޙަ ވާހަކަތަކެއް ނޫނެވެ.
• ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު: އާންމުކޮށް މިބާވަތުގެ ބޭސް 6 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އުމުރުން 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ދޭއިރުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދަށް އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިއްމު.
• އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުން: އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރަށް ކުރިމަތިވެދާނެތީ، އެ ބޭހުގެ ޑޯޒް ދަށްކޮށް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

ބައެއް ބޭސްތައް މި ޝިރަޕާ އެކު ބޭނުން ކުރުމުން ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަމުންދާނަމަ މި ޝިރަޕް ބޭނުންކުރުމަކީ މުޅިން މަނާކަމެކެވެ.

• އެމްއޭއޯއައި ބޭސްތައް: ޑިޕްރެޝަނަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ މާޕްލާން، ނާރޑިލް، އަދި ޕާނާޓޭ އެވެ.
• އެރގޮޓް އެލްކަލޮއިޑްސް (މައިގްރެއިން އަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް) އެވެ.
• އޮޒާނިމޯޑް އެވެ .

މީގެ އިތުރުން މި ޝިރަޕް އެހެން ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ އެއް ބޭހެއްގެ ފައިދާއަށް އަނެއް ބޭހެއްގެ ސަބަބުން ބަދަލު އަތުވެދާނެ ކަމެވެ.

• ރާ
• ޑިޕްރެޝަނަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ބޭސް
• އެނޫންވެސް އެލާޖީ ނުވަތަ ކެއްސުމާއި ހުން އައުމަށް ދޭ ބޭސް
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
• ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބޭސް
• ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ނިދި ގެނައުމަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ.
• މަގާމުތައް ބަދަލުކުރުން:ކުއްލިއަކަށް އިށީނދެގެން ތިބެގެން ނުވަތަ އޮށޯވެލައިގެން ހުރެ ކުއްލިއަކަށް ތެދުވުމުން ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މަގާމުތައް ބަދަލުކުރައްވާށެވެ.
• ބަނގުރާ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ނިދި އައުމުގެ އިހުސާސް ކޮށްދީ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިކި އާންމު ކަމެކެވެ. މިކަމަށް ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައިގެން ވެސް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެކަންކަން ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ވިސްނާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ. އެ އެއްޗެއް ނައްތާލާނެ ރަނގަޅު ގޮތަކާ މެދު ޔަގީންކަމެއް ނެތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

ކެއްސުން، ހުން، އެލާޖީ، ޝިރަޕް، ކްލޯރފެނިރަމިން، ޑެކްސްޓްރޯމެތޯރފަން، ސޫޑޯއެފެޑްރިން، ސައިޑް އިފެކްޓްސް