'ފިރިހެނުން ނުރޮއި'، 'ފިރިހެނުން ވަރުގަދަވާން ޖެހޭ' ފަދަ ބަސްތަކުގެ ފަހަތުގައި ކިހާވަރެއްގެ ޕްރެޝަރެއް ފޮރުވިފައި އޮތްތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯ؟ ހަގީގަތުގައި ޑިޕްރެޝަންގެ އަސަރު އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ފިރިހެނުންނަށް އެކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ގޮތާއި އެކަން ދައްކާ ގޮތް ވަރަށް ތަފާތުވެ، އެކަން ދެނެގަންނަން ދަތިވެދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ފިރިހެނުން އެހީއަށް އެދެން ފަސްޖެހެ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު، ހިމޭންކަމާއެކު ދިރިއުޅުންތައް ހަލާކުކޮށްލާ މި މައްސަލައާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފިރިހެނުންގެ ޑިޕްރެޝަން ދެނެގަންނަން އެހާ އުނދަގޫވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ކުޑައިރުއްސުރެ އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޖުތަމަޢުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދަސްކޮށްދީފައިވަނީ ' ފިރިހެން ކުދިންނަކީ އެމީހުންގެ ޖަޒުބާތުތައް ދައްކަން މޮޅު ބައެއް ނޫން' ކަމާއި 'އެމީހުން ވަރުގަދަވާން ޖެހޭނެ' ކަމެވެ. އެހެންކަމުން، ދެރަ، ސްޓްރެސް، ނުވަތަ ބުރައެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި އެކަން ފާޅުކުރަން ގިނަ ފިރިހެނުންނަށް އުނދަގޫވެއެވެ. އެމީހުން ބިރުގަންނަނީ އެހެން މީހުންނަށް އެމީހުންނަކީ ބަލިކަށި ބައެއް ކަމަށް ހީވެދާނެތީއާއި، މިކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ ވަޒީފާއާއި އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތަކަށް އަސަރުކުރާނެތީއެވެ.
އަދި ހަމައެހެންމެ، ފިރިހެނަކު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ވާހަކައަށްވުރެ ބޮޑަށް އޭނާގެ ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކައެވެ. މިސާލަކަށް އޭނާ ބުނަނީ "ޑޮކްޓަރ، އަހަރެންނަށް ހީވަނީ ވަރަށް ވަރުބަލިވެއްޖެހެން،" " އަހަރެންގެ ބޮލުގައި ރިއްސާތީ،" "އަހަރެންގެ ބަނޑުގެ މައްސަލައެއް އެބައޮތް" ފަދަ ވާހަކަތަކެވެ. އެހެންކަމުން، މި ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތަކަކީ އެހެން ގިނަ ބަލިތަކަށް އާންމު ކަމަކަށް ވާތީ، ޑޮކްޓަރު ފަދައިން ތިބާއަށްވެސް ހީވެދާނެ ސަބަބަކީ ޑިޕްރެޝަން ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ އެހެން ޖިސްމާނީ ބައްޔެއް ކަމަށް.
ފިރިހެނުންގެ ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޑިޕްރެޝަން އާއި މެދު ވިސްނާއިރު ގިނަ ފަހަރަށް ހިތަށް އަރަނީ ހިތާމައާއި ހިތާމައާއި ރުއިމެވެ. އެކަމަކު ފިރިހެނުންގެ ޑިޕްރެޝަން ވަރަށް ތަފާތު ގޮތަކަށް ފާޅުވެދާނެ އެވެ. މި ތަފާތު ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ތިރީގައިވާ ތާވަލު ބައްލަވާށެވެ.
| ޑިޕްރެޝަންގެ އާންމު އަލާމާތްތަކެވެ | އާންމުކޮށް ފިރިހެނުންގެ ކިބައިން ފެންނަ ތަފާތު ސިފަތަކެވެ |
|---|---|
| އަބަދުވެސް ދެރަ ނުވަތަ އުއްމީދު ގެއްލިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. | ސަބަބެއް ނެތި މާބޮޑަށް ރުޅިވެރިކަމާއި އުދުވާނީ އަމަލުތަކެވެ. |
| ކުރިން އުފާވެރިކަން ލިބޭ އެއްޗަކުން އުފާ ނުލިބުމެވެ. | އެހެން މީހުންނާ މެދު އަނިޔާވެރި ނުވަތަ އަނިޔާވެރި އަމަލުތައް ހިންގުމެވެ. |
| މެދުނުކެނޑި ހަމަޖެހުމެއް ނެތި އުޅެން ޖެހުމެވެ. | އެކަނި، އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާ ދުރުގައި ހުންނަން މަސައްކަތް ކުރުމެވެ. |
| އަގު ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. | ހުރިހާ ކަމަކާ މެދު ނެގެޓިވްކޮށް ވިސްނުމެވެ. |
| ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން. | މަސައްކަތުގައި ޣަރަޤުވުން ނުވަތަ އެހެން ހަރަކާތެއްގައި މާބޮޑަށް ބައިވެރިވުން. |
| މަރުވުން ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ގިނަގިނައިން. | މާބޮޑަށް ބަނގުރާ ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން. |
| ހަކަތަ މަދުވުމާއި މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިވުމެވެ. | އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ނުރައްކާތެރި ސުލޫކުތައް (ދުވަސް ދުއްވުން ފަދަ) . |
ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތަކެވެ
ޑިޕްރެޝަނަކީ ހަމައެކަނި ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ ކަމެއް ނޫން، ހަށިގަނޑަށް ވެސް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. ކާހިތްވުމަށް އަންނަ ބަދަލު (ގެއްލުން ނުވަތަ އިތުރުވުން) އަދި ނިދުމުގެ އުސޫލަށް އަންނަ ބަދަލު ( ނިދި ނުލިބުން ނުވަތަ މާބޮޑަށް ނިދުން) އަކީ އާންމު އަލާމާތްތަކެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ފިރިހެނުންނަށް އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.
- ގިނައިން ބޮލުގައި ރިއްސުން
- ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް ކަމަށްވާ ހިތްދަތިވުމާއި ފުއްޕާމޭ ހުރުން
- ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާ ސަބަބެއް ނެތެވެ
ޑިޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ދައްކަން ކަމުނުދާ މައުޟޫއެއް ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މުހިންމު މައުޟޫއެކެވެ. ޑިޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން ފިރިހެނުންގެ ޖިންސީ އެދުންވެރިކަމާއި ޕާފޯމަންސަށް ސީދާ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
- ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ވެސް ޖިންސީ އެދުން ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ
- އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން
- އޯގަސްމް އަށް ވާސިލްވުމަށް ދަތިވުން
މިފަދަ ކަމަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. އެހެނީ ބައެއް ފަހަރު ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް ވެސް މިކަން މެދުވެރިވެދާނެތީ އެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް މާ އެކަށީގެންވާ އަދި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދު ތަފާތު ބޭހަކަށް ބަދަލުކުރެވިދާނެއެވެ . ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ނުކޮށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ، ރަނގަޅު ނުވެ، ހަމައެކަނި ގޯސްވާނެ އެވެ. އެއީ ތިބާގެ އާއިލީ ދިރިއުޅުމާއި، ވަޒީފާއާއި ، އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތައް މުޅިން ހަލާކުކޮށްލާ ކަމެކެވެ.
އެންމެ ދެރަ ކަމަކީ ފަރުވާ ނުލިބޭ ޑިޕްރެޝަނަކީ މީހަކު އަމިއްލަ ފުރާނަ ނަގާ ހިސާބަށް ކޮއްޕާލާ ކަމެކެވެ. ތަފާސް ހިސާބުތައް ދައްކާ ގޮތުން އަންހެނުންނަށް ވުރެ ފިރިހެނުން އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ފުރުސަތު ހަތަރު ގުނަ އިތުރުވެ އެވެ. އެއީ ފިރިހެނުން އަމިއްލައަށް މަރުވާން އުޅޭއިރު މާ އަނިޔާވެރި ގޮތްތައް ބޭނުން ކުރަން ފަށާތީ އެވެ.
އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ އެކަނި ނުވާށެވެ. ވަގުތުން އެހީ ހޯދާށެވެ. ނޭޝަނަލް އިންސްޓިޓިއުޓް އޮފް މެންޓަލް ހެލްތު (އެންއައިއެމްއެޗް) ރާއްޖޭގެ 24/7 ހެލްޕްލައިން ނަމްބަރު 1926 އަށް ގުޅާއިރު، އެހީވާން އަނެއް ފަރާތުގައި މީހަކު އެބަހުއްޓެވެ.
އުމުރުން ދުވަސްވީ ފިރިހެނުންނާއި ޑިޕްރެޝަން
ޑިޕްރެޝަން އަކީ މުސްކުޅިވުމުގެ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް މުސްކުޅިވުމާއެކު އަންނަ ބައެއް ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ޑިޕްރެޝަންގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- ސިއްހީ މައްސަލަތައް: އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ހަކުރުބަލި، ކެންސަރު، ސްޓްރޯކް، އަދި ދިގު މުއްދަތަކަށް ރިހުން ފަދަ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މި ހާލަތްތަކާއި އެކަމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ޑިޕްރެޝަން އުފެދިދާނެ އެވެ.
- ދިރިއުޅުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ރިޓަޔަރ ކުރުމާއި، މަސައްކަތުގައި އައިޑެންޓިޓީ ގެއްލުމާއި، ލޯބިވާ މީހުން މަރުވުމާއި، އަނބިމީހާ ނުވަތަ ފިރިމީހާއަށް އަޅާލުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ސްޓްރެސްއެއް ކުރިމަތިވާ ކަންކަމެވެ.
- އެކަނިވެރިކަން: އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ރައްޓެހިންނާއި އަވަށްޓެރިންނާ ދުރުވެދާނެއެވެ. މި އެކަނިވެރިކަމާއި އެކަހެރިވުމަކީ ޑިޕްރެޝަނަށް މަގުފަހިވާ ބޮޑު ރިސްކް ފެކްޓަރެކެވެ.
ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ 10 މީހުންގެ ތެރެއިން 8 މީހުންނަށް ކާމިޔާބު ފަރުވާއެއް ދެވިދާނެ އެވެ. ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ގޮތްތަކަކީ؛
- އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސް: ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސް.
- ސައިކޮތެރަޕީ: ޤާބިލް ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ފަރުވާ ހޯދުން.
- މަތީގައިވާ ދެ ގޮތް އެއްކޮށްލުމެވެ.
- ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ސިކުނޑި ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރާ ފަރުވާތައް ކަމަށްވާ އިލެކްޓްރޯކޮންވަލްސިވް ތެރަޕީ (އީސީޓީ) ނުވަތަ ޓްރާންސްކްރެނިއަލް މެގްނެޓިކް ސްޓިމިއުލޭޝަން (ޓީއެމްއެސް) ފަދަ ފަރުވާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި ޑިޕްރެޝަނަކީ ފަރުވާ ދިނުމުން ކާމިޔާބުކަމާއެކު ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ހާލަތެކެވެ. އެހީއަށް އެދުމަކީ ބަލިކަށިކަމުގެ ނިޝާނެއް ނޫން، އެއީ އަމިއްލަ ނަފްސާއި މެދު ކަންތައް ކުރާ ގޮތާއި ތިމާގެ ބާރުގެ ނިޝާނެކެވެ.
އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ތަނަކީ އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރެވެ . ނުވަތަ ސަރުކާރުގެ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ހުންނަ ސައިކިއޭޓްރީ ކްލިނިކަކަށް ވެސް ދެވޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފިރިހެނުންގެ ޑިޕްރެޝަން ގިނަ ފަހަރަށް ހިތާމައެއްގެ ގޮތުގައި ނުފެނުނު ނަމަވެސް ރުޅިވެރިކަމާއި، އުދުވާނީ އަމަލުތަކާއި، ނުރައްކާތެރި ސުލޫކު ފަދަ ތަފާތު އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން ފާޅުވެދާނެއެވެ .
- ތިމާގެ އިޙްސާސްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެހީއަށް އެދުމަކީ ބަލިކަށިކަމުގެ ނިޝާނެއް ނޫން، އެއީ ވަރުގަދަކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ.
- މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ތިމާގެ ސުލޫކަށް، ޖަޒުބާތުތަކަށް، ނިދުމަށް ނުވަތަ ކެއުމުގެ އުސޫލަށް ސާފު ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ޑިޕްރެޝަން އަކީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެވޭނެއެވެ.
- ތިމާ ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކު އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާނަމަ ވަގުތުން ހެލްޕްލައިން 1926 (އެންއައިއެމްއެޗް) އަށް ގުޅުއްވުން އެދެމެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment