'ފިރިހެނުން ނުރޮއި' ނުވަތަ 'ފިރިހެނުން ވަރުގަދަވާން ޖެހޭ' ފަދަ އިބާރާތްތަކުގެ ފަހަތުގައި ކިހާވަރެއްގެ ޕްރެޝަރެއް ފޮރުވިފައި އޮތްތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯ؟ ހަގީގަތުގައި ޑިޕްރެޝަނަކީ އަންހެނުންނަށް ޖެހޭ ފަދައިން ފިރިހެނުންނަށް ވެސް ކުރިމަތިވާ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތެކެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ފިރިހެނުންނަށް އެކަން ތަޖުރިބާކޮށް ތަފާތު ގޮތަކަށް ފާޅުވާތީ، އެކަން ދެނެގަންނަން ގަބޫލުކުރަން ދަތި އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހީއަށް އެދެން ވެސް ގިނަ ފިރިހެނުން ފަސްޖެހެ އެވެ. މިއަދު ދިރިއުޅުންތައް ހަލާކުކޮށްލާ މި ހިމޭން މުސީބާތާ ބެހޭ ގޮތުން ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ތެދުވެރި ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފިރިހެނުންގެ ޑިޕްރެޝަން ދެނެގަންނަން އެހާ އުނދަގޫވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. ކުޑައިރުއްސުރެ މުޖުތަމަޢުން ގިނައިން ދަސްކޮށްދެނީ ' ފިރިހެން ކުދިން ޖަޒުބާތުތައް ދައްކަން ނުޖެހޭނެ' ކަމަށާއި ސްޓޯއިކް ގޮތުގައި ތިބެންޖެހޭނެ ކަމަށެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ފުން ހިތާމައެއް، ސްޓްރެސްއެއް ނުވަތަ ޖަޒުބާތީ ގޮތުން ބޮޑެތި ބުރަތަކެއް ކުރިމަތިވާ ވަގުތު އެކަންކަން ފާޅުކުރަން ވަރަށް އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. ބަލިކަށި ކަމަށް ހީވުމުން ނުވަތަ އެކަމުގެ ސަބަބުން ކެރިއަރަށް ނުވަތަ އިޖުތިމާއީ ގުޅުންތަކަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ ކަމުގެ ބިރު ހީވެދާނެ އެވެ.
މީގެ އިތުރުން ފިރިހެނުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ގިނަ ފަހަރަށް ފޯކަސް ކުރަނީ ހިތާމަވެރި ނުވަތަ ހާސްކަމުގެ އިހުސާސްތަކުގެ ވާހަކަ ދެއްކުމަށް ވުރެ ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތަކަށެވެ. މިސާލަކަށް "ޑޮކްޓަރ، އަހަރެންނަށް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ،" "އަހަރެންގެ ބޮލުގައި ރިއްސާ ," ނުވަތަ "އަހަރެންގެ ބަނޑުގައި މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެ" ކަމަށް ބުނެވިދާނެއެވެ. މި ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތަކަކީ އެހެން ގިނަ ބަލިތަކުގައި އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކަށް ވާތީ، ތިމާއާއި ޑޮކްޓަރަށްވެސް އޮޅިގެން ހީވެދާނެ ސަބަބަކީ ޑިޕްރެޝަނަށްވުރެ ޖިސްމާނީ ސަބަބެއް ކަމަށް.
ފިރިހެނުންގެ ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޑިޕްރެޝަން އާއި މެދު ވިސްނާއިރު ގިނަ ފަހަރަށް އަހަރެމެންނަށް ތަޞައްވުރު ކުރެވެނީ ހިތާމައާއި ރުއިމެވެ. ނަމަވެސް ފިރިހެނުންގެ ޑިޕްރެޝަން ވަރަށް ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް ފާޅުވެދާނެއެވެ. މި ތަފާތުތައް ދެނެގަތުމަށް ތިރީގައިވާ ތާވަލް ބައްލަވާށެވެ.
| ޑިޕްރެޝަންގެ އާންމު އަލާމާތްތައް | ފިރިހެނުންގެ ކިބައިން ފެންނަ އާންމު ތަފާތުތައް |
|---|---|
| އެއްގޮތަކަށްވެސް ހިތާމައެއް ނުވަތަ އުއްމީދު ގެއްލިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. | ނޭނގޭ ރުޅިވެރިކަމެއް، ރުޅިވެރިކަމެއް، ނުވަތަ އުދުވާނީ ކަމެއް. |
| އެއްދުވަހަކު އުފާކުރި ހަރަކާތްތަކަށް ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލުމެވެ. | އަނިޔާވެރި ސުލޫކު ނުވަތަ އެހެން މީހުންނަށް ފާޑުކިޔުން. |
| ހަމަޖެހުމެއް ނުވަތަ އަރިމަތީގައި ހުރި ކަމުގެ އިހުސާސެވެ. | އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާ ދުރުވެ އަމިއްލައަށް އެކަހެރިވުމެވެ. |
| އަގު ނެތް ނުވަތަ ކުށްވެރިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ. | ދިގުދެމިގެންދާ ނެގެޓިވް ވިސްނުމެވެ. |
| ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން. | މަސައްކަތަށް ލޯބިކުރުން ނުވަތަ ހަރަކާތްތަކުގައި އިންތިހާއަށް ޝައުގުވެރިވުން. |
| މަރުވުން ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ގިނަގިނައިން. | މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން. |
| ހަކަތަ މަދުވުމާއި ދިގުދެމިގެންދާ ވަރުބަލިކަމެވެ. | ހައި ރިސްކް ސުލޫކުގައި ބައިވެރިވުން (އެބަހީ، ފަރުވާކުޑަކޮށް ދުއްވުން). |
ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތައް
ޑިޕްރެޝަން އަކީ ހަމައެކަނި ސިކުނޑީގައި އޮންނަ ކަމެއް ނޫނެވެ؛ އެއީ ހަށިގަނޑަށް ބޮޑު ގެއްލުމެއް ނަގާ ކަމެކެވެ. ކާހިތްވުމަށް އަންނަ ބަދަލު (ގެއްލުން ނުވަތަ އިތުރުވުން) އަދި ނިދުމުގެ އުސޫލަށް ( ނިދި ނުލިބުން ނުވަތަ މާގިނައިން ނިދާލުން) އަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ފިރިހެނުންނަށް ދިމާވެދާނެ ކަންތައްތަކަކީ:
- ގިނައިން ބޮލުގައި ރިއްސުން
- ހަޖަމުކުރުމުގެ މައްސަލަތައް ކަމަށްވާ ހިތް ރޯވުން ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާމޭ
- ނޭނގޭ ދިގުދެމިގެންދާ ރިހުން
ޑިޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ނުތަނަވަސްވާ މައުޟޫއެއް ނަމަވެސް މިއީ ޙައްލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމު މައުޟޫއެކެވެ. ޑިޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން ޖިންސީ އެދުންތަކަށާއި ޕާފޯމަންސަށް ސީދާ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
- ޝަހުވަތްތެރިކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެއެވެ.
- އިރެކްޝަން ހާސިލް ކުރުމަށް ނުވަތަ ދެމެހެއްޓުމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް ( އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން ).
- އޯގަސްމް އަށް ވާސިލްވުމަށް ދަތިވުން.
މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަން ލަދުގަންނަން ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެކަން ކުރުން މުހިންމެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަކި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް މި އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ބޭސް އެޖެސްޓް ކުރެވިދާނެ ނުވަތަ ތިބާގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދު ފަރުވާއަކަށް ބަދަލު ކުރެވިދާނެއެވެ . ފުރަތަމަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ މަޝްވަރާ ނުކޮށް ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ޑިޕްރެޝަން ރަނގަޅުވަނީ މަދުން ނަމަވެސް؛ ގިނަ ފަހަރަށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގޯސްވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އާއިލީ ދިރިއުޅުމާއި، ކެރިއަރާއި، އަމިއްލަ ގުޅުންތައް ގޯސްވެދާނެއެވެ.
އެންމެ ފާޑުކިޔާ ކަމަކީ ފަރުވާ ނުލިބޭ ޑިޕްރެޝަނަކީ މީހަކު އަމިއްލައަށް ފުރާނަ ނަގަން ވިސްނާ ނުރައްކާތެރި ހިސާބަކަށް ގެންދެވޭނެ ކަމެކެވެ. ތަފާސްހިސާބުތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އަންހެނުންނާ އަޅާބަލާއިރު ފިރިހެނުންނަށް އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮޑުވެ އެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ އެކަނި ނުތިބޭށެވެ. ވަގުތުން އެހީތެރިކަން ހޯދާނީ ތިމާގެ ލޯކަލް އެމަޖެންސީ ސާވިސަސް (911) އަށް ގުޅައިގެން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދިއުމުންނެވެ. ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ސަޕޯޓް ލިބޭނެ.
މުސްކުޅި ފިރިހެނުންނާއި ޑިޕްރެޝަން
ޑިޕްރެޝަން އަކީ މުސްކުޅިވުމުގެ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް މުސްކުޅިވުމާއެކު ދިރިއުޅުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- ސިއްހީ މައްސަލަތައް: ހަކުރުބަލި، ކެންސަރު، ސްޓްރޯކް، ނުވަތަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ތަދުވުން ފަދަ ހާލަތްތައް އާންމުވެއެވެ. މި ހާލަތްތަކާއި އެކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ޑިޕްރެޝަނަށް މަގުފަހިވާ ކަންކަމެވެ.
- ދިރިއުޅުމުގެ ބަދަލުތައް: ރިޓަޔަރ ކުރުމާއި، ޕްރޮފެޝަނަލް އައިޑެންޓިޓީ ގެއްލުމާއި، ލޯބިވާ މީހުން ނިޔާވުމާއި، ނުވަތަ ބެލެހެއްޓުމުގެ ދައުރު އަދާކުރުމަކީ އިންތިހާއަށް ޕްރެޝަރު އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ.
- އެކަނިވެރިކަން: އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ރައްޓެހިންނާ ނުވަތަ އަވަށްޓެރިންނާ ދުރަށް ޖެހިދާނެއެވެ. މި އައިސޮލޭޝަނަކީ ޑިޕްރެޝަން އަށް ދިމާވާ ބޮޑު ރިސްކް ފެކްޓަރެކެވެ.
ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިންމު ބައި: ޑިޕްރެޝަން ޖެހިފައިވާ 10 ފިރިހެނުންގެ ތެރެއިން 8 ފިރިހެނުންނަށް ކާމިޔާބު ފަރުވާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ. ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ގޮތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސް: ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސް.
- ސައިކޮތެރަޕީ: ތިމާގެ ގޮންޖެހުންތަކުގެ ތެރެއިން ޤާބިލް ކައުންސެލަރެއް ނުވަތަ ތެރަޕިސްޓަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން.
- މިދެކަންތައް އެއްކޮށްގެންނެވެ.
- އަދި މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި `(އިލެކްޓްރޯކޮންވަލްސިވް ތެރަޕީ – އީސީޓީ)` ނުވަތަ `(ޓްރާންސްކްރެނިއަލް މެގްނެޓިކް ސްޓިމިއުލޭޝަން – ޓީއެމްއެސް)` ފަދަ ޚާއްޞަ ފަރުވާތަކަށް ވިސްނާލެވިދާނެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި ޑިޕްރެޝަނަކީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. އެހީތެރިކަމަށް އެދުމަކީ ބަލިކަށިކަމުގެ ނިޝާނެއް ނޫނެވެ؛ އެއީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް އަޅާލުމާއި ހަގީގީ އެތެރޭގެ ބާރެއްގެ ނިޝާނެކެވެ.
ފަށަން އެންމެ ރަނގަޅު ތަނަކީ ފެމިލީ ޑޮކްޓަރ (ޖީޕީ) އާއި އެކުގައެވެ. ނުވަތަ ލޯކަލް މެންޓަލް ހެލްތު ކްލިނިކަކަށް ނުވަތަ ސައިކިއޭޓްރިކް ސެންޓަރަކަށް ޒިޔާރަތް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފިރިހެނުންގެ ޑިޕްރެޝަން ގިނަ ފަހަރަށް ފެންނަނީ ހަމައެކަނި ހިތާމަވެރިކަމުގެ ބަދަލުގައި ރުޅިވެރިކަމާއި، އުދުވާނީ އަމަލުތަކާއި، ރިސްކް ނެގުމުގެ ސުލޫކުތަކެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
- ތިމާގެ އިޙްސާސްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެހީ ހޯދުމަކީ ވަރުގަދަކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ.
- އެތައް ހަފްތާއެއް ވަންދެން މޫޑަށް، ނިދުމަށް، ނުވަތަ ކާހިތްވުމަށް ސާފު ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.
- ޑިޕްރެޝަނަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް ފަރުވާ ކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާ އާއި މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލުންގެ ރަނގަޅު އެހީތެރިކަމާއެކު ރަނގަޅުވެވޭނެ އެވެ.
- ތިމާ ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކު އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިފައިވާނަމަ، ވަގުތުން ތިމާގެ ލޯކަލް އެމަޖެންސީ ސާވިސަސް (911) ނުވަތަ ޚާއްޞަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކްރައިސިސް ހޮޓްލައިނަކަށް ގުޅާށެވެ.
ޑިޕްރެޝަން، ފިރިހެނުން، ފިރިހެނުންގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް، ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ، ނިރޯގީ ލަންކާ
