މެނޮޕޮޒް އަކީ އަންހެނެއްގެ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަދަލު އަންނަ ދުވަސްވަރެކެވެ. ކުއްލިއަކަށް ފޮނިވެ، ހޫނުގަދަވުމާއި، ގިނައިން މޫޑު ބަދަލުވުމާއި، ޖިންސީ ގުނަވަން ހިކިގެން ދިއުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ދިރިއުޅުން ނިކަމެތިކޮށްލާ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ މި މައްސަލަތަކަށް އެހީތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ އެއް ފަރުވާއަކީ އެސްޓްރަޑިއޯލް އިންޖެކްޝަން އެވެ. މިއީ އަންހެނުންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ ހޯރމޯނެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް އަދި ފަސޭހައިން މިއަދު ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެހެންވީމާ، މިއީ ކޮބައިތޯ އެސްޓްރަޑިއޯލް؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެސްޓްރަޑިއޯލް އަކީ އަންހެން ހޯރމޯން
އެސްޓްރޮޖެން ގެ ވައްތަރެކެވެ. މެނޮޕޮޒް ވުމާއެކު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ. އެސްޓްރަޑިއޯލް އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުން މި ދަށްވަމުންދާ
ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އަލުން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މި ފަރުވާ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ތިރީގައިވާ ކަންކަމަށެވެ.
- މެނޮޕޮޒްގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުން : އުނދަގޫ ކުޑަކުރުން , ޚާއްޞަކޮށް ހޫނުގަދަވުން ކުޑަކުރުން .
- ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އުނދަގޫވުން: ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހިކިވުން , ހީވާގިވުން , އަދި ރިހުން ކުޑަކުރުން އެއީ މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އިން ރައްކާތެރިވުން : މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު އެސްޓްރޮޖެން މަދުވުމުން ކަށިތައް ތުނިވެ ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ (އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް). އެސްޓްރަޑިއޯލް އަކީ މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ފިރިހެނުންގެ ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރަށް: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މި ހޯރމޯން ތެރަޕީ ބޭނުންކުރަނީ ފިރިހެނުންގެ ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރުގެ ކުރިއަރާފައިވާ މަރުހަލާތަކަށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އެސްޓްރަޑިއޯލް އިން ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ގޮތުން ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން
ވަރަށް މުހިންމެވެ . ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ ނުވަތަ ދިމާވެފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީންކުރައްވާށެވެ.
- ސަބަބެއް ނެތި ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން: އާދައިގެ ޕީރިއަޑުން ބޭރުގައި އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން ހުރިނަމަ.
- ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭހޮޅިތައް: ފައި، ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ސިކުނޑީގައި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ.
- ކެންސަރު:ހާއްސަކޮށް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ނުވަތަ އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯން އަށް ނާޒުކު އެހެން ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރެއް ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ މިވަގުތު ޖެހިފައިވާނަމަ އެވެ.
- ގޭލްބްލެޑަރ ބަލި.
- ހިތުގެ ބައްޔެއް ނުވަތަ ދާދިފަހުން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުނެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން.
- ލޭގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުވުން.
- ހިސްޓިރެކްޓޮމީ ހެދިފައިވޭތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ.
- ލޭހޮޅިތަކުގައި ބައިވެރިވާ ޕްރޮޓީންތަކުގެ އުނިކަން (އެބަހީ ޕްރޮޓީން ސީ، ޕްރޮޓީން އެސް މަދުވުން) .
- ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ނުވަތަ މިވަގުތު ބަލިވެ އިންނަ ނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
- އެހެން ހޯރމޯންތަކާއި، ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމައެވެ.
އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވުމެއް ނެތި ސިއްހީ ހާލަތު ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ އަމިއްލަ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
މި ވެކްސިން ބޭނުންކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެސްޓްރަޑިއޯލް އަކީ
މަސްތަކުގެ ތެރެއަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހާ އެއްޗެކެވެ . މިއީ ގެއަށް ގެންދެވޭނެ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މީހަކު ދޭ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭސް ލިބުމުން ޕޭޝަންޓް ޕެކޭޖް އިންސަރޓް ލިބޭނެއެވެ. މައުލޫމާތު އަޕްޑޭޓް ވެދާނެތީ، ލިބޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ.
އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން
ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ
އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ވެކްސިން ޖަހަން ދުވަސް ގެއްލިއްޖެ ނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ވަގުތުން ވެކްސިން ޖެހުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ އެޕޮއިންޓްމަންޓަށް ހާޒިރު ނުވެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ކްލިނިކަށް ގުޅައިގެން އެކަން އަންގާށެވެ.
އެސްޓްރަޑިއޯލް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
އެހެން ހާލަތަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ، ބައެއް ބޭސްތަކުން އެސްޓްރަޑިއޯލް އާއި މުއާމަލާތްކޮށް، އޭގެ އަސަރުތަކަށް ބަދަލު ގެނެސް ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެތީ، އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
އެސްޓްރަޑިއޯލް އާއި އެކު ދުވަހަކުވެސް ނަގަން ނުޖެހޭ ބޭސްތައް އެސްޓްރަޑިއޯލް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް | ބޭހުގެ ބާވަތް / މާއްދާ | ބަޔާނާއި މިސާލުތައް |
|---|
| އެރޮމެޓޭޒް އިންހިބިޓަރސް އެވެ | މިއީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް: އެނަސްޓްރޯޒޯލް، ލެޓްރޯޒޯލް، އެކްސެމެސްޓޭން. |
| ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް | އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް. |
| މީރުބަދައަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް | މިސާލަކަށް: ކާބަމަޒެޕައިން، ބާބިޗުރޭޓްސް. |
| އެންޓިފަންގަލްސް އެވެ | މިސާލަކަށް: އިޓްރަކޮނަޒޯލް، ކެޓޯކޮނަޒޯލް. |
| އެންޓިކޯގްލިއުލެންޓް އެވެ | އެކްސް: ވާފަރިން. |
| ހޯރމޯން/ކެންސަރުގެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | މިސާލަކަށް: ރެލޮކްސިފެން، ޓެމޮކްސިފެން. |
| ހަރުފަ އުފެއްދުންތަކެވެ | މިސާލަކަށް: ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯރޓް. |
| ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހެވެ | މި ބޭސް އަނބުގެ ބާވަތެއް ކަމަށްވާ ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހާއި އެކު ނުބޯށެވެ. |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ނަގާ ކޮންމެ ބޭހެއް، ވިޓަމިން ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ އުފެއްދުމެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުން
މި ފަރުވާ ނަގާއިރު ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޗެކްއަޕް ހަދަން ޖެހެ އެވެ. ގަވާއިދުން
އުރަމަތި ބެލުމާއި ޕެލްވިކް އިމްތިހާނާއި ޕެޕް ސްމީއާ ހެދުން މުހިންމެވެ . އަދި
ގަވާއިދުން މެމޮގްރާމް ހެދުމުގެ ބޭނުންތެރިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .
ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ!
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
މި ހޯރމޯން ތެރަޕީ ނަގާއިރު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ލޭހޮޅިތަކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ.ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން 35 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަމަ މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ފަރުވާ ހޯދަމުންދާއިރު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލުމަށް ލަފާދެއެވެ.
ރަހިމުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ
އެސްޓްރޮޖެން އެކަނި ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރުމުން އެންޑޯމެޓްރިއަލް ހައިޕަރޕްލޭޝިއާ (ރަހިމުގެ ލައިނިންގ ތުނިވުން) އަދި ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުން ރަހިމު ކަނޑާނުލާ އަންހެނުންނަށް އެސްޓްރޮޖެން އާއި އެކު
ޕްރޮޖެސްޓިން ކިޔާ އެހެން ހޯރމޯނެއް ދެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއް ހޮވާށެވެ.
އެހެން ނުކުތާތަކެވެ
- ފެން ހިފެހެއްޓުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އިނގިލި، އަތް، ނުވަތަ ފައިގެ ކަކުލުގައި ދުޅަވެދާނެއެވެ. އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ކޮންޓެކްޓް ލެންސް: ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ ލޮލުގެ ފެނުން ބަދަލުވާކަން ނުވަތަ ލެންސް އަޅަން އުނދަގޫވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ސާޖަރީ: ސާޖަރީ ހަދަން އުޅޭނަމަ އެސްޓްރޮޖެން ތެރަޕީ ނަގާކަން ކުރިން ސާޖަންއަށް އަންގާށެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެސްޓްރަޑިއޯލް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.
އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އީޓީޔޫއަށް އަންގާށެވެ. | ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ލޭ އޮހޮރުވުން | ފައިގައި ރިހުން، ދުޅަވުން، ހުމުގެ އަސަރު، ނޭވާ ކުރުވުން، މޭގައި ރިހުން. |
| ސްޓްރޯކް | ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައިގައި ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| އުރަމައްޗަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އަލަށް ލޮނުގަނޑެއް އުފެދުމާއި، ރަތްވުމާއި، ރިހުން، އަދި ނިއްކުރިން ބޭރުވުން. |
| ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން | ކަނާތު ބަނޑުގެ މަތީބައިގައި ރިއްސުމާއި، ކާހިތްނުވުން، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، އަދި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން. |
| ޖިންސީ ގުނަވަނުން އާދަޔާ ހިލާފު ލޭއައުން/ލޭއައުން | މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު ލޭއައުން، އާދަޔާ ހިލާފު ވަހެއް އެކުލެވޭ ޑިސްޗާޖް. |
| އުރަމަތީގައި ރިއްސުން | އުރަމަތީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަރުވާހެން ހީވުން. |
| ބަނޑު ފުރާލުމެވެ | ބަނޑުގައި ގޭސް އުފެދިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް (ބޮލުގައި ރިއްސުން) . |
| މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން | ބަނޑުގައި ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން، ނުވަތަ ހޮޑުލުން. |
| އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން | އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެސްޓްރަޑިއޯލް އަކީ މެނޮޕޮޒަލްގެ އަލާމާތްތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ ހޯރމޯން ތެރަޕީއެއް ނަމަވެސް އޭގެ ނުރައްކާތެރިކަން ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.
- މި ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ގޮތުން ފުރިހަމަ ތާރީޚާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- މިއީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ދޭ ވެކްސިނެއް، ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ވެކްސިނެއް ނޫނެވެ.
- މޭގައި ރިހުން، ފައި ދުޅަވުން، ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ފަރުވާ ނަގާއިރު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާއިރު، މިއީ ލޭހޮޅިތަކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑީގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި، ހަދަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
އެސްޓްރަޑިއޯލް، އެސްޓްރޮޖެން، މެނޮޕޮޒް، ހޯރމޯން ތެރަޕީ، ހޮޓް ފްލެޝް، އަންހެނުންގެ ސިއްހަތު
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ