⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ކަނޑައެޅިގެން ފްލޫ ވެކްސިން ޖަހަންވީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އުމުރުން 6 މަހަށްވުރެ މަތީގެ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ކޮންމެ އަހަރަކު ފްލޫ ވެކްސިން ޖެހުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ފްލޫ ޖެހިއްޖެނަމަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިމީހުންނަށް ވެކްސިން ދޫކޮށްނުލުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: ފްލޫ އަކީ ދައުވަތު ނުލިބޭ، ރުޅިގަދަ މެހެމާނެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ފްލޫ ވެކްސިން އަކީ މެހެމާން އައުމުގެ ކުރިން ދޮރު ތަޅުލާ ފަދަ ކަމެކެވެ. ގެސްޓް ވަނުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.ތިރީގައިވާ ތާވަލު ބައްލަވާށެވެ. މި ކެޓަގަރީތަކުގެ މީހުން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައިގެން ވެކްސިން ޖަހަން ޖެހެއެވެ.
| ހައި ރިސްކް ގްރޫޕްތަކެވެ | އެމީހުންނަށް ވެކްސިން ދިނުން މުހިންމުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކުޑަކުދިން (ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން 6 މަހުން 5 އަހަރާ ދެމެދުގެ ކުދިން) | ކުޑަކުދިންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު އަދިވެސް ބަލިކަށި ކަމުން، ފްލޫގެ ސަބަބުން ނިއުމޯނިއާ ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| މާބަނޑު މައިންނެވެ | މި ވެކްސިންގެ ސަބަބުން މަންމައާއި ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށްވެސް ރައްކާތެރިކަން ލިބެއެވެ. މި ރައްކާތެރިކަން ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު ފުރަތަމަ މަސްތަކުގައި ދެމިގެންދެއެވެ. |
| އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ ބޮޑެތި މީހުން | އުމުރާއެކު ދިފާއީ ނިޒާމު ގުދުރަތީ ގޮތުން ދަށްވާތީ، ފްލޫގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. |
| ދިގުދެމިގެންދާ އެހެން ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނެވެ | ހަކުރުބަލި، ހިތުގެ ބަލި، ނޭވާހިއްލުން، އަދި ކިޑްނީގެ ބަލި ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް މި ފްލޫ ވަރަށް ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ. |
| ނަރުހުންގެ ގެތަކުގައި ނުވަތަ ނަރުހުންގެ ގެތަކުގައި ތިބި މީހުން | އެތައް ބަޔަކު އެއްތަނެއްގައި ދިރިއުޅެމުންދާތީ، ބަލި ފެތުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. |
ވެކްސިން ނުޖަހަންވީ ކޮންބަޔަކާއި ސަމާލުވާންވީ ކޮންބައެއްތޯއެވެ
މި ވެކްސިން އެންމެންނަށް އެކަށީގެންނުވާ ފަހަރުވެސް އާދެއެވެ.ވެކްސިން ނުޖެހުނީ:
- 6 މަސް ނުފުރޭ ތުއްތު ކުދިން: އެމީހުންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު އަދި މިކަމަށް ތައްޔާރު ނުވެއެވެ.
- ފްލޫ ވެކްސިން ނުވަތަ އޭގެ އެއްވެސް މާއްދާއަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖީވެފައިވާ މީހުން: ކުރީގެ ވެކްސިނަކަށް ބޮޑެތި ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވިނަމަ އަލުން އެ ވެކްސިން ޖެހުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
ވެކްސިން ޖެހުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ:
- ބިސް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ: ގިނަ ވެކްސިންތަކަކީ މިހާރު ބިސް އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންނަށް ރައްކާތެރި ވެކްސިންތަކެކެވެ . ނަމަވެސް މިވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
- ގިލަން-ބާރޭ ސިންޑްރޯމް ( GBS ) ގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ : މިއީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ ވެކްސިން ޖެހުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.
- މިވަގުތު ރަނގަޅު ނުވާނަމަ: ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ހުން އައުމުން ވެކްސިން ނުޖަހާށެވެ . ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅުވުމަށްފަހު ލިބުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ވެކްސިން ޖަހަން އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ ކޮބައިތޯ؟
ފްލޫ ވައިރަސް ފެތުރެނީ ކޮންމެ އަހަރަކުވެސް ކުދިކުދި ތަފާތުތަކަކާއެކުގައެވެ. ކޮންމެ އަހަރަކު ވެސް އާ ވެކްސިނެއް ދޭން ޖެހެނީ އެހެންވެ އެވެ. ރާއްޖޭގައި އާންމުކޮށް ރޯގާ އެންމެ ބޮޑަށް ފެތުރެނީ ވިއްސާރަ ދެ މޫސުމުގައި އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ވެކްސިން ލިބޭހާ އަވަހަކަށް، އޮކްޓޯބަރު މަހު ވެކްސިން ޖެހުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އެއީ، ފްލޫ ސީޒަން ފެށުމުގެ ކުރިންނެވެ. އެކަމަކު ނުކުރެވޭނަމަ ހާސްނުވާށެވެ. ޖެނުއަރީ މަހު ވެކްސިން ޖެހުނަސް ނުވަތަ އޭގެ ފަހުން ވެކްސިން ޖެހުނަސް އަދިވެސް ރައްކާތެރިކަން ލިބިގެންދާނެ އެވެ. މައިގަނޑު ކަމަކީ ކޮންމެ އަހަރަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ވެކްސިން ޖެހުމެވެ.ފްލޫ ވެކްސިން އިން ހަގީގަތުގައި ވެސް ފްލޫ ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެއް އަދި ގިނަ ބައެއްގެ މެދުގައި އޮތް އެންމެ ބޮޑު އެއް އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު އެއް ސުވާލެވެ.ނޫން، ފްލޫ ވެކްސިން ޖެހުމަކީ އެއްވެސް ގޮތަކަށް ފްލޫ ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.ސަބަބަކީ ވެކްސިންގައި ވައިރަސްގެ އިންއެކްޓިވޭޓް (މަރާލާފައިވާ) ނުވަތަ ވަރަށް ބަލިކަށި ބައިތަކެއް ހުރުމެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. އެއީ، ވެކްސިން ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑު ތަމްރީނު ކުރަނީ އެންޓިބޮޑީސް އުފެއްދުމަށް ހަގީގީ ފްލޫ ވައިރަސް އައިސްފިނަމައެވެ. އެހެންކަމުން ވެކްސިން ޖެހުމުން ބަލިވުމުގެ ފުރުސަތެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ވެކްސިން ޖެހުމަށްފަހު ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. މިކަންކަން އާންމުކޮށް އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައި މުޅިން ނެތިގެންދެއެވެ.
ފްލޫ ވެކްސިންގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް: އާންމު އަދި ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (1-2 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާ) އަވަސް ސިއްހީ ފަރުވާ ބޭނުންވާ ބޮޑެތި (އެކަމަކު ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ) އަލާމާތްތައް (އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދިއުން - އީޓީޔޫ)
| |
|
ވެކްސިންގެ އަސަރު ކިހާވަރަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ފްލޫ ވެކްސިން އަކީ ރޯގާ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތެވެ. ވެކްސިން ޖެހުމަށްފަހު ފުރިހަމައަށް ރައްކާތެރިވުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގައެވެ. ނަމަވެސް ވެކްސިން ޖަހައިގެންވެސް އަދިވެސް ފްލޫ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. އެއީ ކޮންމެ އަހަރަކު ވެސް ވައިރަސްގެ ކޮން ސްޓްރޭންސްތަކެއް ދައުރުވާނެ ކަމަށް ސައިންސްވެރިން ލަފާކުރާތީ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެ ލަފާ 100% ޞައްޙަ ނުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މީހަކަށް ފްލޫ ޖެހުނަސް، އާންމުކޮށް ފްލޫގެ ހާލަތު ވަރަށް ކުޑަވުމެވެ. ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ނެތެވެ. މާނައަކީ ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ހޯދުމާއި ސީރިއަސް ބަލިތަކެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑަވުމެވެ. އެއީ ބޮޑު ފައިދާއެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފްލޫ އަކީ އާންމު ރޯގާއަށް ވުރެ ވެސް ސީރިއަސް ބައްޔެކެވެ.
- މިކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ފްލޫ ވެކްސިނެވެ.
- އުމުރުން 6 މަހުން މަތީގެ ކޮންމެ މީހަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް ރިސްކް ގްރޫޕްގައި ހިމެނޭ މީހުންނަށް ކޮންމެ އަހަރަކު ވެކްސިން ޖެހުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ފްލޫ ވެކްސިންގެ ސަބަބުން ދުވަހަކުވެސް ފްލޫ ޖެހުމެއް ނުޖެހޭނެއެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ދުވަހެއް ދެދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާ ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެކެވެ.
- ވެކްސިން ޖެހުނަސް ފްލޫ ޖެހިއްޖެނަމަ ބަލީގެ ވަރުގަދަކަމާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
- މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.