ފޯރމޮޓެރޯލް ޑްރައި ޕައުޑަރ އިންހެލަރ އަށް ޑޮކްޓަރު/ބަލިމީހާ ބޭނުންކުރާނީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ސީދާ އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟

ކުޑަކޮށް ނޭވާ ހާސްވާހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ތިބާއަށް އެސްފީނާ ޖެހިދާނެ , ނުވަތަ އަހަރެމެން ކިޔާ ގޮތަށް ހީނލުން. ނުވަތަ ދިގުމުއްދަތަކަށް ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ސީއޯޕީޑީ ( ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް ) ޖެހިދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވަނީ ފޯރމޮޓެރޯލް ކިޔާ ބޭހެއް ހިމެނޭ ޑްރައި ޕައުޑަރ އިންހެލަރ ( ޑީޕީއައި ) ބޭނުންކުރުމަށެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ފޯރމޯޓެރޯލް ޑީޕީއައި އަކީ ކޮބައިތޯ، މިއީ ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެއްތޯ، އަދި މި ފޯމޯޓެރޯލް ޑީޕީއައި ބޭނުންކުރާއިރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަކިން އެނގެން ޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ.

މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފޯމޯޓެރޯލް އަކީ ނޭވާހިއްލުމާއި ސީއޯޕީޑީ (ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް) އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ނޭވާލާ ނިޒާމު ފުޅާކޮށް ހުޅުވައި، ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

އެކަމަކު މިއޮތީ ވިސްނަންވީ ކަމެއް. މި ފޯމޯޓެރޯލް އިންހެލަރަކީ "ކޮންޓްރޯލަރ އިންހެލަރ" އެކެވެ. އެއީ، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އެ އަލާމާތްތައް މަދުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކުއްލިއަކަށް ނޭވާހިއްލުމުގެ ހަމަލާއެއް ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ސީއޯޕީޑީ ގޯސްވުމަށް ބޭނުންކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ . މިފަދަ ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުންކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ވަކި "ރިލީވަރ އިންހެލަރ/ރެސްކިއު އިންހެލަރ" އެއް ދީފައި ހުރެދާނެއެވެ. އެއީ އެވަގުތު ބޭނުންކުރަންވީ އެއްޗެކެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ފޯމޯޓެރޯލް އަކީ ދުވާލަކު، ކޮންޓްރޯލް ބޭހެކެވެ. އެއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ބޭނުން ކުރުމަށް އެއްޗެއް ނޫނެވެ .

މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު އެހެން ހާލަތްތަކަށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދީފާނެތީ، މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުން.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފޯމޯޓެރޯލް އިންހެލަރ ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމީ، މި ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

• ހަކުރުބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ ?
• ހިތުގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ ? (އެބަހީ، ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް، ހާޓް އެޓޭކް)
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރި ހެއްޔެވެ ?
• ހިތުގެ ތެޅުން ނުވަތަ ރިތްމް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް އުޅޭ ހެއްޔެވެ ?
• ފިއޯކްރޮމޮސައިޓޯމާ ކިޔާ ގްލޭންޑްތަކުގައި އުފެދޭ ވައްތަރެއްގެ ޓިއުމަރެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ ? (މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެއް)
• ސިޒޭރިއަން ފަދަ ހާލަތްތައް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ ?
• ތައިރޮއިޑް ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ ?
• ފޯމޯޓެރޯލް، ކިރު، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، އާޓިފިޝަލް ޑައި، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވޭތޯ؟
• ބަނޑުބޮޑުތަ؟ ނޫނީ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއް ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ކަމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކައިގެން ޑޮކްޓަރަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ރާވާށެވެ.

މި އިންހެލަރ ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ފޯމޯޓެރޯލް އަންނަނީ ޕައުޑަރުގެ ސިފައިގައި ކެޕްސޫލްތަކެއްގެ ގޮތުގައެވެ.މި ކެޕްސޫލްތައް ބޭނުންކުރަނީ ހަމައެކަނި ނޭވާލާއިރު އެ ކެޕްސޫލްތަކާއެކު އަންނަ ހާއްސަ އިންހެލަރ ޑިވައިސްއެއް މެދުވެރިކޮށެވެ.

އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ކެޕްސޫލްތައް ނިވާނުކުރާށެވެ! މިއީ އިންހެލަރެއް މެދުވެރިކޮށް ޕައުޑަރެއްގެ ގޮތުގައި ނަގަން ފަރުމާކޮށްފައިވާ ތަކެތި ކަމަށާއި، މިއީ ބޮއެގެން ނޫން ކަމަށެވެ.

ބޭސް ސިޓީ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުމާއި، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.

މި އިންހެލަރ ބޭނުންކުރާއިރު ސްޕޭސަރ ޑިވައިސް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.

އިންހެލަރ ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން ކުރަނީ ރަނގަޅަށް ކަމަށް ހީވިޔަސް ކުދިކުދި ގޯސްތައް ހެދިދާނެ. އެހެންކަމުން، އެ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާމެދު ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ނަރުހާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ. އެމީހުން ބޭނުން ކުރަން ދަސްކޮށްދޭނެއެވެ.

އާންމުކޮށް މި ބޭސް ބޭސްފިހާރައިން ލިބުމުން ކޮންމެ ބޭސް ސިޓީއަކާއެކު އަދި ކޮންމެ ފަހަރަކު ބޭސް ފުރިގެންދާއިރު ޚާއްޞަ އިންސްޓްރަކްޝަން ލީފްލެޓެއް (މެޑްގައިޑް) ލިބޭނެއެވެ. މިކަން ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. ކޮންމެ ފަހަރަކުވެސް އޭގައިވާ މައުލޫމާތު ރަނގަޅަށް ކިޔައި ވިސްނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ:

ޚިޔާރުކުރެވޭ ވަކި ހާލަތްތަކަކަށް 5 އަހަރުގެ ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ޑޮކްޓަރުންނަށް ލިޔެދެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ދަރިފުޅަށް ދޭއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ދަރިފުޅަށް ދޭނަމަ، ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކައި، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ (އޯވަރޑޯޒް):

މި ބޭސް ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގުޅާށެވެ.

ނޯޓް: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ފައިދާވާތީ އެހެން މީހުންނަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެއެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާންވުމުން ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާށެވެ. ހަމައެކަނި އާދައިގެ މަތިން ދެން ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ފޯމޯޓެރޯލް އާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން މައްސަލަ ދިމާވެދާނެ ބައެއް ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާއެކު ފޯރމޯޓެރޯލް ނުބޯށެވެ.

• އެމްއޭއޯއައި (Monoamine Oxidase Inhibitors) ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހުގައި ހިމެނޭ ބޭސްތައް . މިސާލަކަށް ކާބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް، މާޕްލަން، ނާޑިލް، އަދި ޕާނޭޓް ހިމެނެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ލިޔެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

އަދި، ތިރީގައިވާ ބޭސްތައް ފޯމޯޓެރޯލް އާއި މުޢާމަލާތުކޮށް، މާނައަކީ އެއީ ބައެއް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ބޭސްތަކެކެވެ.

• ކެފެއިން ( ސައި، ކޮފީ، އަދި ބައެއް ސޮފްޓް ޑްރިންކްސް އިން ފެންނަ)
• ސިސާޕްރައިޑް (ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ވަކި އުދަނގޫތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް)
• ޑައިއުރެޓިކްސް ( ހަށިގަނޑުން ފެނާއި ލޮނު ބޭރުކޮށްދޭ ބޭސްތައް، ބައެއް މީހުން “ފެން ގިތެޔޮ” ވެސް ކިޔައެވެ)
• ފުރަޒޮލިޑޯން (ވަކި އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް)
• ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ
• ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން، ނުވަތަ ސައިކޮޓިކް ޑިސްޓަރބަންސް އަށް ދޭ ބޭސްތައް
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ އެހެން ބޭސްތައް
• ޕިމޯޒައިޑް ( ނަފްސާނީ ވަކި ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް)
• ޕްރޮކާރބަޒިން (ކެންސަރާއި ދެކޮޅަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް)
• ރިސްޕެރިޑޯން ( ނަފްސާނީ ވަކި ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް)
• ސެރޓިންޑޯލް ( ނަފްސާނީ ވަކި ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް)
• ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް , ފަދަ ކްލެރިތްރޮމައިސިން، އެރިތްރޮމައިސިން، ލެވޮފްލޮކްސެސިން، ލައިނެޒޮލިޑް.
• ހިތުގެ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
• ސްޓިރޮއިޑް ހޯރމޯން . މިސާލަކަށް: ޑެކްސަމެތަސޯން، ކޯޓިސޯން، ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން.
• އެޓެންޝަން ޑިސްއޯޑަރސް، ބަރުދަން ލުއިވުން، ނުވަތަ ނިދި ނުލިބުން ފަދަ ކަންކަމަށް ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސްތައް .

މި ލިސްޓުގައި ކުރެވިދާނެ ހުރިހާ މުއާމަލާތްތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ، ކައުންޓަރުން ލިބޭ)، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ އިތުރުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ހުންނަ ގޮތާއި، ބޭސް ރަނގަޅުތޯ ބަލާށެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ކުއްލިއަކަށް، ސީރިއަސް އެސްފީނާ އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ދުވަހަކުވެސް ފޯމޯޓެރޯލް އިންހެލަރ ބޭނުން ނުކުރުމެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ “ކުރު މުއްދަތެއްގެ ރެސްކިއު އިންހެލަރ” ބޭނުން ކުރާށެވެ. އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ކުއިކް ރިލީފް އިންހެލަރ ގިނައިން ބޭނުންކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، މި ފޯމޮޓެރޯލް އިންހެލަރ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ނޭވާ ކުރުވުން ނުވަތަ ހީހީފައި ނޭވާހިއްލުން އިތުރުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް ރެސްކިއު އިންހެލަރ އާއި އެކު ބަހައްޓާށެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން މި ފޯމޯޓެރޯލް އިންހެލަރ ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނޭވާހިއްލުމާ ގުޅުންހުރި ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ކެއްސުން، ހުން، ނުވަތަ އެނޫންވެސް އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ނުކޮށް ބޭސްފިހާރައިން ބޭސް ނުނަގާށެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް ފޯމޯޓެރޯލް އާއި މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ އެވެ.

އެސްފީނާ އެކްޝަން ޕްލޭން:

ތިމާއާއި ޑޮކްޓަރު ގުޅިގެން ތިމާއަށް ޚާއްޞަ “އެސްފީނާ އެކްޝަން ޕްލޭން” އެއް އެކުލަވާލަން ޖެހެއެވެ. އެއީ ނޭވާހިއްލުން ތަންކޮޅެއް ގޯސްވުމުން ކުރާނެ ކަންތައްތައް (ރީނދޫ ޒޯން)، އަދި ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އަވަސް ސިއްހީ ފަރުވާ ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައި ކުރާނެ ކަންތައްތައް (ރެޑް ޒޯން) ހިމަނަން ޖެހެއެވެ. މިކަން ރަނގަޅަށް އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ފޯމޯޓެރޯލް ބޭނުންކުރުމުން ބައެއް މީހުންނަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އެ އަސަރުތައް ނުފެންނަ ކަމަށެވެ.

މިއިން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެތީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ހިތުގެ ރިތްމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތި ނުވަތަ ބޯ ލުއިވުން، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން.
• މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން.
• ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ހީނލުން އިތުރުވާނަމައެވެ.

މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް އަސަރުތަކެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ:

• ކެއްސުން
• ބޮލުގައިރިހުން
• ނޭފަތް ފައިބަމުން ނުވަތަ ތަތްވެފައި ހުރުން
• ކަރުގައި ރިއްސުން
• ތުރުތުރު އަޅަން ނުވަތަ ތެޅިގަތުން
• ނިދުމަށް އުނދަގޫވެއެވެ

މި ލިސްޓަކީ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނޫނެވެ. އާދަޔާ ޚިލާފު އެހެން ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރައްވާށެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .

ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، 20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ. ބޭހެއްގެ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް އުކާލާށެވެ. އަދި،ސީދާ އިރުގެ އަލިކަމާއި ހޫނާއި ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.

އިންހެލަރުގައި ބޭނުންކުރާ ކެޕްސޫލްތައް ބޭނުންކުރުމުގެ ކުރިން، އެއީ ބޭނުންކުރުމުގެ ކުރިން ބްލިސްޓަރ ޕެކުން ނަގަންވާނެއެވެ. ކުރިން ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާކުރާނެ ގޮތާއި މި ބޭސް ރައްކާކުރެވޭނީ ކިހާ ދުވަހަކުތޯ ބެލުމުގައި ޚާއްޞަ އުސޫލުތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސްފިހާރައިން ލިބޭ ސްޕެޝަލް އިންސްޓްރަކްޝަންސް ލީފްލެޓް (މެޑްގައިޑް) ރަނގަޅަށް ކިޔައި، އެ ބޭސް ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ރައްކާކޮށް ބޭނުންކުރުން.

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ވާހަކަތަކުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އޯކޭ، އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާފައި މިވަނީ ފޯމޯޓެރޯލް ޕައުޑަރ އިންހެލަރުގެ ވާހަކަ. ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ މިއީ ވިސްނަންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ފޯމޯޓެރޯލް އަކީ ދުވާލަކު ނޭވާހިއްލުމާއި ސީއޯޕީޑީ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ “ކޮންޓްރޯލަރ އިންހެލަރ” އެކެވެ. ކުއްލިއަކަށް ނޭވާހިއްލުމުގެ ހަމަލާއަކަށް ފައިދާއެއް ނުކުރާނެއެވެ. އެކަމަށް ވަކި “ރެސްކިއު އިންހެލަރ” އެއް ބޭނުންވެއެވެ.
• ކެޕްސޫލްތައް ނިވާ ނުކުރާށެވެ . ނޭވާލާނީ ހަމައެކަނި އިންހެލަރ ޑިވައިސް މެދުވެރިކޮށެވެ.
• ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
• ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން އަންނަ ޑޯޒަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާށެވެ. ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
• ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން އިތުރުވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
• ތިބާގެ "އެސްފީނާ އެކްޝަން ޕްލޭން" އާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، އެކަން ރަނގަޅަށް ވިސްނައި، އެއަށް ތަބާވާށެވެ.
• ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި އާންމު މަޢުލޫމާތަށް ލިޔެފައިވާ ލިޔުމެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ނުވަތަ ތިމާގެ ހާލަތާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.