ގޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެހާ އާންމު ކަމެއް ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގޮހޮރުގެ ގޭހަކީ އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ވައި އެވެ. އަހަރެމެން ކާ ކާނާ ހަޖަމު ކުރާއިރު މި ގޭސް އުފެދެނީ ބައިޕްރޮޑަކްޓެއްގެ ގޮތުގައެވެ. މިއީ ވަރަށް ޠަބީޢީ ކަމެކެވެ. މި ގޭސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ނުކުންނަނީ އަހަރެމެން ބުރުގާ (ބަރޕް) ނުވަތަ ފާރޓް (ފާރޓް) ކުރުމުންނެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ގޭސް ހުރުމަކީ އަބަދުވެސް އަހަރެމެންނަށް އެހާ އާދައިގެ އަދި ގުދުރަތީ ކަމެއް ކަމުގައި ނުފެނޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހާއްސަކޮށް ބަނޑުގައި ގިނަ އަދަދަކަށް ގޭސް ތާށިވެފައި ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައެވެ. That's when we feel stomach cramps , ބަނޑުގައި ރިއްސުން, އަދި ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް. ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ބަނޑު ފުއްޕާފައި ހުންނަ ވަރަކަށް ހީވަނީ ބެލޫނެއް ފަޅައިގެން ދާން އުޅޭހެންނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ބުރުގާ ނުވަތަ ފާރު ޖަހާއިރު، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުޑަކޮށް ލުއިކަމެއް ލިބެނީ، އެ ތާށިވެފައިވާ ވައިގެ ބައެއް ދޫކޮށްލާތީ. އެކަމަކު، އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން އެއްވެސް މީހަކު މި ބަނޑުގައި ގޭސް ރިއްސުން ތަހައްމަލު ކުރަން ކަމުނުދެއެވެ. ހާއްސަކޮށް އާންމު ތަންތަނުގައި ބޭރަށް ނުކުމެ އުޅޭއިރު ގޭސް ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ހުންނަން ޖެހުމަކީ ލަދުވެތި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަސީބަކުން މި ގޭސް ރިހުން ދިމާވުމުގެ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި. އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގައި ގޭސް ހުރުމަކީ ދިރިއުޅުމުގެ ބައެކެވެ. އެއީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ގުދުރަތީ ނަތީޖާއެކެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ވެސް ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ގޭސް ލިބެއެވެ. ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް ވިހި ފަހަރު ގޭސް ޕާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.ގޭސް ރިއްސުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ މީހުންނަށް އެމީހުންގެ ބަނޑުގައި ގޭހުގެ އަލާމާތްތައް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ގޭސް ފުރިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް، ނުވަތަ ވައި ފޮނުވާލެވޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ. މިކަންކަން ކުއްލިއަކަށް ދިމާވުމުން ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، މިއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ގޭސް ތާށިވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުޑަކޮށް ނުތަނަވަސްކަމުން ފެށިގެން ބޮޑެތި ރިހުންތަކާއި ހަމައަށް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މި ރިހުން ހަމައެކަނި ބަނޑުގެ އެއް ސަރަހައްދަކަށް ނިސްބަތް ނުވެއެވެ. ގޭސް ތާށިވެފައި ހުރުމުން ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި ރިހުން ނުވަތަ ޕްރެޝަރު ފަދަ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ގޭސް ރިހުން މިހެން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ:- ބަނޑު މަޑުވެ، ފުރިހަމަވެ، ނުވަތަ ފުޅާވެފައި ( bloating ) އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ (ބައެއް ފަހަރު ބަނޑު ފެންނަ ފެނުމުގައި ބޮޑުވެ ފުއްޕާފައި ހުރެދާނެއެވެ).
- ތޫނު، ވަޅިން ހަމަލާދޭ ތަދު ނުވަތަ ފޫހި، ރިއްސާ ތަދު ބަނޑުގައި ރިއްސުން.
- ކަނާތް ނުވަތަ ވާތު ފަރާތުގައި ރިހުން، ޕްރެޝަރު، ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން ( flank pain ).
- ކަނާތު ކޮނޑުގެ މަތީ ނުވަތަ ތިރީގައި ރިހުން، ޕްރެޝަރު، ނުވަތަ އުނދަގޫވުން.
- މޭގައި ރިހުން، ޕްރެޝަރު، ނުވަތަ އުނދަގޫވުން.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބައެއް ފަހަރު ކަނާތްފަރާތުގައި ހުންނަ ގޭސް ތާށިވުމުން،އަހަރެމެންނަށް ފަސޭހައިން މޭގައި ރިއްސުމަކީ ހާޓް އެޓޭކެއް ކަމަށް އޮޅިދާނެ އެވެ. ހަމައެފަދައިން ކަނާތްފަރާތުގައި ގޭސް ތާށިވެފައި ހުންނައިރު، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީކުރެވިދާނެ، ތަދު ޖެހެނީ ގޭލްސްޓޯން ނުވަތަ އެޕެންޑިސައިޓިސް ގެ ސަބަބުން ކަމަށް.ތަދުވަނީ ގޭހުގެ ސަބަބުންތޯ ނުވަތަ އެހެން ސީރިއަސް ހާލަތެއްގައިތޯ ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. ގޭސް ތަދުވުމަކީ އާންމުކޮށް ގެއްލުމެއް ނެތް ކަމެއް ނަމަވެސް، ބައެއް ފަހަރު ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ބޮޑު މައްސަލައެއް ދިމާވުމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ . ގިނައިން ގޭސް ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ގޭސް ރިއްސުމާއެކު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެންނަނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ގޭސް ރިއްސުމާއެކު މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެންނަން ހުރި ހެއްޔެވެ؟ ދެން ސަމާލުވާށެވެ!
- ހުން.
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން .
- ސަބަބެއް ނެތި ތުނިވުމެވެ .
- ކުރިއަށްދާ ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ފެށޭ ބޭރަށްހިންގުން .
- ރެކްޓަލް ލޭއައުން، ފާޚާނާގައި ލޭއައުން، ނުވަތަ ތެޔޮ ފާޚާނާ (ރީނދޫ، ތެޔޮ ފެންނަ، ނުބައި ވަސް ދުވާ ފާޚާނާ) އެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ގޭހާއި ވޭން ލިބެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ގޭހަކީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ގުދުރަތީ ބައެކެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ބަނޑާއި ގޮހޮރުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ގޭސް ހުރެއެވެ. ކާއިރު ކުޑަ މިންވަރަކަށް ވައި ނިވާކޮށްލައެވެ. އެ ވައި ގޭސް ފާއިތުވާންދެން ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގައި ތާށިވެއެވެ. އަދި ބޮޑު ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ގެއްލުމެއް ނެތް ބެކްޓީރިއާތަކުން ކާނާ ހަޖަމު ކުރާވަރަކަށް ކާނާ ފަޅާލައެވެ. މި ޕްރޮސެސްގެ ބައިޕްރޮޑަކްޓެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ގޭސް އުފެދެއެވެ. ފާރު ޖަހާއިރު ނުކުންނަ ގޭހުގެ ބޮޑު ބައެއް އުފެދެނީ މި ޕްރޮސެސްގެ ސަބަބުންނެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ގޭހަކީ ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑު މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު މާގިނައިން ގޭސް، ނުބައި ވަސް ދުވާ ގޭސް، ނުވަތަ ގޭސް ރިއްސާނަމަ އެއީ ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު ގޭސް ރިއްސުމަށް ބަދަލުވާ ސަބަބެވެ:- މާ ގިނައިން ވައި ނިވާކޮށްގެން ހުރެދާނެއެވެ. ކާން ނުވަތަ ބުއިމުގެ ތެރޭގައި ކުއްލިއަކަށް މާގިނައިން ވައި ނިވާވެދާނެ އެވެ. އަދި ކައިގެން ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކާއިރު މާގިނައިން ވައި ނިވާވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. ޗުއިންގަމް، ހަރު ކެންޑީ ނިވާކުރުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ރަނގަޅަށް ނުފެތޭ ޑެންޗަރ އެޅުމަކީ ވެސް މިކަން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ގޭސް އުފައްދާ ކާނާ ގިނައިން ކާކަން ޔަގީނެވެ.ގިނަ ފަހަރަށް ގޭސް ޖަހާ ކާނާތަކަކީ ހަގީގަތުގައި ތިމާއަށް ރަނގަޅު ކާނާތަކެކެވެ. ގޯސް ކަމަކީ އެއީ ގޭސް އުފެދި ބައެއް ފަހަރު ގޭސް ރިއްސުން ވެސް މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ. ބިސް، އާފަލު، ކާށި، ފިޔާ، އާފަލު، އަދި އާންމުކޮށް ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ އަކީ މިކަމުގެ މުހިންމު މިސާލުތަކެކެވެ. ޕްރޮޓީން ގިނަ ކާނާ އާއި ކެބެޖް، ކޮލިފްލާވާ، އަދި ބްރޮކޮލީ ފަދަ ތަރުކާރީ ފަދަ ސަލްފަރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާއަކީ އާންމުކޮށް ނުބައި ވަސް ދުވާ ގޭސް އުފެދޭ ކަންކަމެވެ.
- އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިދާނެ އެވެ. ގޮހޮރުގައި އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ގޭސް އުފައްދާ ބެކްޓީރިއާ މާގިނައިން ޖެހިދާނެ އެވެ. ސްމޯލް އިންޓެސްޓިނަލް ބެކްޓީރިއަލް އޯވަރގްރޯތް (އެސްއައިބީއޯ) ގެ ސަބަބުން ވެސް ގޭސް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މި ބެކްޓީރިއާ މާބޮޑަށް ބޮޑުވުމަކީ ބޭރަށްހިންގުން އަދި ބަރުދަން ލުއިވުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތައް ވެސް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަށް ފަރުވާ ދޭން ޖެހެއެވެ.
- ހަޖަމުކުރުމުގެ އުދަނގޫ ޖެހިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް (އައިބީއެސް)، ސީލިއަކް ޑިޒީޒް، އަދި ލެކްޓޯސް އިންޓޮލަރެންސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ބުރަކޮށް މަސައްކަތްކޮށް، ލަސްވެ، ގޭސް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އަދި ބަނޑުހައިވުމުގެ ސަބަބުން ގޮހޮރުގައި ފާޚާނާއާއި ގޭސް ތާށިވެދާނެއެވެ.
- ބޭނުން ކުރަމުންދާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ގޮހޮރުގެ ހަރަކާތްތައް މަޑުޖެހިދާނެ އެވެ. ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ލަސްވުމުން ބަނޑުގައި ގޭސް ޖަމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ހަޖަމުކުރުމުގެ ބައެއް ބަލިތަކުގެ އިތުރުން ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ގޮހޮރުގެ ހަރަކާތްތައް މަޑުޖެހިދާނެ އެވެ.
މި ގޭހުގެ މައްސަލަ ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނެއް ހަދައި، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށް، މިހާރު ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއްގެ ވާހަކަ އަހާނެއެވެ. އަދި ގޭސް ޖެހެނީ ކޮން ކާނާ އާއި ބުއިންތަކެއްތޯ ބެލުމަށް މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ކާބޯތަކެތީގެ ޑައިރީއެއް ބެހެއްޓުމަށް ވެސް އެދިދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް މިއީ ގޭސް ރިއްސުމުގެ ސަބަބު ހޯދުމަށް ފުދޭވަރުގެ ކަމެކެވެ.ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު މިކަހަލަ ޓެސްޓްތައް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ.
މި މާގިނައިން ގޭސް އުފެދުމަކީ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޓެސްޓް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ.- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: މި ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން ސީލިއަކް ޑިޒީޒް ފަދަ ގޭސް އުފެދޭ ބައެއް ހާލަތްތައް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.
- ނޭވާލާ ޓެސްޓް: ނޭވާލާ ހާއްސަ ޓެސްޓުތަކުން ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް އާއި ގޮހޮރުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވުން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.
- ބޮޑު ގޮހޮރު ސްކްރީނިންގ: ފްލެކްސިބަލް ސިގްމޮއިޑޮސްކޯޕީ އެއްގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރަށް ބޮޑު ގޮހޮރާއި ރެކްޓަމްގެ ތިރީބައި ބަލާލެވޭނެއެވެ. ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ހެދުމުން ޑޮކްޓަރަށް މުޅި ބޮޑު ގޮހޮރު ބަލާލެވޭނެ އެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުގެ އެހީގައި ކްރޯންސް ޑިޒީޒް އާއި ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރު ފަދަ ހަޖަމުކުރުމުގެ އުދަނގޫތައް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.
- ކާނާ ނައްތާލުން: ގޭހުގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވޭތޯ ބެލުމަށްޓަކައި ވަކި ކާނާތަކެއް ވަކި މުއްދަތަކަށް ކަނޑާލަން މަސައްކަތް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ކިރު އުފެއްދުންތައް ކަނޑާލުމަށްފަހު ގޭސް މަދުވެއްޖެނަމަ ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް ޖެހިދާނެއެވެ. މާނައަކީ ކިރުގައި ހިމެނޭ ހަކުރު ލެކްޓޯޒް ހަޖަމު ނުކުރެވޭނެ ކަމެވެ.
- ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް (ޖީއައި) ޓްރެކްޓް އިމްތިހާނު: ގިނައިން ހިތް ރޯވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު މަތީ ޖީއައި ޓެސްޓެއް ހަދައިފާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ބެރިއަމް ސްވޮލޯ/އެސޯފަގްރާމް ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ ޓެސްޓެކެވެ. މިއީ ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު، ބަނޑާއި ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ބައެއް ބެރިއަމް އިން ކޯޓް ކުރާ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ބުއިމެވެ. އެއަށްފަހު މި ސަރަހައްދުތައް އެކްސްރޭ އިން ސާފުކޮށް ފެނިގެންދެއެވެ.
މި ބަނޑުގެ ގޭހާއި ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ގޭސް ރިއްސުމަށް ނުވަތަ މާގިނައިން ގޭސް އުފެދުމަށް އެއް ސައިޒެއްގެ ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ކާ އެއްޗެހި ނުވަތަ ބޯ އެއްޗެހި ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ ނުވަތަ ކައުންޓަރުން ގަންނަން (އޯޓީސީ) އެންޓި ގޭސް ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ފަރުވާ ދޭން ޖެހިދާނެ އޭގެ އަސްލު މެޑިކަލް ހާލަތެއް ހުރެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު މަސައްކަތް ކުރާނީ ގޭސް މައްސަލަ ދިމާވާ ސަބަބު ހޯދުމަށެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ސަބަބު ސިއްރެއްގެ ގޮތުގައި ދެމިއޮވެއެވެ. އެކަމަކު ސާފު ޖަވާބެއް ނުލިބުނަސް ލުޔެއް ލިބޭނެ ފަދަ ފަރުވާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ.ކެއުމާއި ބުއިމުގެ އާދަ ބަދަލުކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ގޭސް ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ނުވަތަ ރައްކާތެރި ކުރެވޭނީ ކެއުމާއި ބޯ އެއްޗެހި ބަދަލުކޮށްގެންނެވެ.- ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ ކެއުން މަދުކުރުން. ކާބޯހައިޑްރޭޓް ހިމެނޭ ގިނަ ކާނާތަކުގެ ތެރޭގައި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ތަރުކާރީ، މޭވާ، ހޯލް ގްރޭންސް، އަދި ބިސް ފަދަ ކާނާގެ ސަބަބުން ގޭސް އުފެދިދާނެ އެވެ. ކާބޯތަކެތީގެ ޑައިރީއެއް ބެހެއްޓުމަކީ ގޭސް ޖެހެނީ ކޮން ކާނާތަކެއްކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެ ހުރިހާ އެއްޗެއް އެއްފަހަރާ ވަރަށް ގިނައިން ކަނޑާނުލާށެވެ. ބޭނުންވަނީ ފައިބަރު- އެކަމަކު ބަނޑުގައި ރިއްސާވަރަށް ނޫނެވެ.
- ކާބޮނެޓެޑް ޑްރިންކްސް (ސޯޑާ އަދި ފިޒީ ޑްރިންކްސް ފަދަ) ބުއިން މަދުކުރުން ނުވަތަ ހުއްޓާލުން. ސޯޑާ އާއި ޕޮޕްގައި ހުންނަ ބުރުހަކީ ރަހައަށް ރީތި އެއްޗަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް، ބަނޑުގައި އިތުރު ގޭސް އުފެދި ގޭސް ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ގޭސް ތަދުވާނަމަ ކާބޮނެޓެޑް ބުއިންތައް ކަނޑާލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ފެން ބޯށެވެ. އެއީ ބަނޑުގައި އިތުރު ގޭސް ނުއުފެދޭނެ ކަމަށާއި، އަދި ބަނޑުހައިވުން ހުއްޓުވުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެއް - ގޭސް ރިއްސުމަށް މެދުވެރިވާ އަނެއް ސަބަބެވެ.
- ކިރު އުފެއްދުންތައް މަދުކުރުން. މާގިނައިން ގޭސް ޖެހުން ތަޖުރިބާކުރާ ގިނަ މީހުންނަށް އެއީ ``ލެކްޓޯސް އިންޓޮލަރެންޓް'' އެއްޗެއް ކަމަށް ހީވާއިރު، އޭގެ މާނައަކީ ކިރާއި ކިރު އުފެއްދުންތައް ހަޖަމުކުރަން އުނދަގޫވާ ކަމެވެ. މިއީ ކަން އޮތް ގޮތްތޯ ބެލުމަށް ޓެސްޓް ހަދަން ޖެހޭނެ އެވެ. މިދެމެދުގައި ކިރު އުފެއްދުންތައް މަދުކޮށް، ނުވަތަ ``ލެކްޓޯސް ފްރީ'' ބަދަލުތައް ބޭނުންކޮށްގެން ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ބަލާށެވެ.
- ލޯ އެފްއޯޑީއެމްއޭޕީ ޑައިޓް ޓްރައި ކޮށްލައްވާށެވެ.ލޯ އެފްއޯޑީއެމްއޭޕީ ޑައިޓަކީ ހަށިގަނޑަށް ހަޖަމުކުރަން އުނދަގޫ ކާބޯހައިޑްރޭޓްތަކުގެ ބަދަލުގައި ފަސޭހައިން ހަޖަމުކުރެވޭ ބަދަލު ކާބޯހައިޑްރޭޓްތަކެކެވެ. އަދި ބަނޑަށް އުނދަގޫވެދާނެ ހަކުރުތަކުގެ ބަދަލުގައި ލެކްޓޯސް، ފްރަކްޓޯސް (މޭވާގެ ހަކުރު)، އަދި އާޓިފިޝަލް ފޮނި އެއްޗެހި ފަދަ ތަކެތި ވެސް ލަފާދެ އެވެ. މިއީ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ގެއްލިގެން ނުގޮސް ގޭސް ރިހުން ފިލުވައިލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ކެއުމާއި ބުއިމުގެ ގޮތް ވެސް މުހިއްމު!
ކާ އެއްޗެހި ބަދަލު ކުރެވޭ ފަދައިން، ކެއުމާއި ބުއިމަށް ވެސް ބަދަލު ގެނެވިދާނެ އެވެ. މާގިނައިން ގޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ތިބާއަށް މައްސަލައެއްނަމަ:- ސްޓްރޯ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުން ބަނޑަށް އިތުރު ވައި ވަދެއެވެ.
- ހަރު ކެންޑީ ނުވަތަ ޗުއިންގަމް ނިވާކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއީ އިތުރު ވައި ނިވާކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- ކާއިރު ވާހަކަ ނުދައްކާ (ނުކުރެވޭނަމަ ވާހަކަ މަދުކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ، އެހެންކަމުން ވައި މަދުކޮށް ނިވާވާށެވެ).
- ދަތްދޮޅި ނުވަތަ އަނގައިން ބޭނުންކުރާ އެހެން އެއްވެސް އާލާތެއް ރަނގަޅަށް ޖަހާފައިވޭތޯ ބަލާށެވެ.
- ހަރަކާތްތެރިވަމުން ދަނިކޮށް ކެއުމުގެ ބަދަލުގައި އިށީނދެ މަޑުމަޑުން ކާއެއްޗެހި ކައްކާށެވެ.
- ދުވާލަކު ބޮޑެތި އެތައް ކެއުންތަކެއް ކެއުމުގެ ބަދަލުގައި ގިނަގިނައިން ކުދިކުދި ކެއުންތައް ކެއުމުގެ އާދަ ފަށާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ...
ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ގޭހުގެ މައްސަލަތަކަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ މިފަދަ އުފެއްދުންތައް ފާމަސީން ގަނެވޭނެއެވެ:- އަލްފާ-ގެލެކްޓޯސައިޑޭޒް (`(Alpha-galactosidase (Beano®))`) : ހަޖަމުކުރަން އުނދަގޫ ކާނާތައް ފަޅާއަރުވާލާ އެންޒައިމެކެވެ.
- ބިސްމަތު ސަބްސެލިސިލޭޓް (ޕެޕްޓޯ-ބިސްމޯލް®) : ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ބޭރަށްހިންގުން ހުންނަ ބޮޑެތި މީހުންނަށް.
- ލެކްޓޭޒް އެންޒައިމްސް (ލެކްޓޭޑް®) : ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް ހުންނަ މީހުންނަށް.
- ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް (`(ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް (Culturelle®))`) : ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ނުބައި ބެކްޓީރިއާ ނައްތާލައެވެ.
- ސިމެތިކޯން (Gas-X®, Mylanta®) : ގޮހޮރުގައި ގޭސް ޖަމާވުމުން ފުއްޕާމޭގައި ގޭސް ޖަމާވުން މަދުކޮށްދެއެވެ.
ބަނޑުގައި ގޭސް އުފެދުން މުޅިން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން ބަނޑުގައި ގޭސް ހުރުމަކީ ދިރިއުޅުމުގެ ބައެކެވެ. ފާޚާނާއަށް ގޮސް ވައި ފާސްކުރަން ޖެހުމަށްވުރެ އިންސާނީ ކަމެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ގޭސް ރިހުން ހުއްޓުވޭނީ ކެއުމާއި ބުއިމަށް ސަމާލުކަން ދިނުމުންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ގޭސް އުފެދުމުގެ އަސްލު ހާލަތެއް ދިމާވެދާނެ ކަމަށާއި، އެ ހާލަތަށް ސިއްހީ ފަރުވާ ބޭނުންވާ ކަމަށް ވެސް ޑރ. ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ގޭސް ރިއްސާތީ އެކަމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައިކަން ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވާނެއެވެ.- މޭގައި ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުމަކީ ހާޓް އެޓޭކް ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ކެއުމުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ކުޑައިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ނޫން އެހެން ވަގުތެއްގައި ދިމާވާ ހަޖަމުކުރުމުގެ އުދަނގޫ.
- ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ބޭރަށްހިންގުން، ނުވަތަ ބަނޑުހައިވުން.
- ކަޅު، ތާރު ފާޚާނާ ނުވަތަ ރެކްޓަލް ލޭއައުން.
- ސަބަބެއް ނެތި ތުނިވުމެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހޭ މުހިއްމު ސުވާލުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޑޮކްޓަރާ މި ސުވާލުތައް ކުރަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ.- އަހަރެންނަށް ގޭސް ޖެހެނީ ސިއްހީ ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެންގެ ގޭސް ރިއްސުމަށް މެދުވެރިވަނީ ކޮން ޓެސްޓެއްތޯ ބެލުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- ބަނޑުގައި ގޭސް މަދުކުރުމަށް އަޅާނީ ކޮން ފިޔަވަޅުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކޮން ކާނާއާއި ބުއިންތަކުން ދުރުހެލިވާންވީ ހެއްޔެވެ؟
- ގޭހާއި އެއަށްވުރެ ސީރިއަސް ކަމެއްގެ ތަފާތު އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
ގޭސް އާންމު ނަމަވެސް، އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އަލާމާތްތައް – ބެލްޗިންގ، ބެލްޗިންގ، ބްލޮޓިންގ، އަދި ބަނޑުގައި އުނދަގޫވުން – ބައެއް ފަހަރު ލަދުވެތި އަދި ވޭންދެނިވި ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ކާ އެއްޗަކާއި ކާ ގޮތް ބަދަލުކުރުމަކީ ގޭސް ރިއްސުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ގިނައިން ގޭސް ރިއްސުމަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ތިމާގެ ކަންބޮޑުވުންތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، ހައްލުތަކެއް އެބަހުރި!
ބަނޑުގައި ގޭސް، ގޭސް ރިހުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ހަޖަމުވުން، ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާމޭ، ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން، ސިއްހީ އިރުޝާދުތައް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ