ލޭގައި ސަރުބީ އާއި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތިވެފައިވޭތޯ؟ ޖެމްފައިބްރޯޒިލް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަޅުގަނޑުމެންގެ ބައެއް ޑޮކްޓަރުން ލޭގައި ސަރުބީ ކުޑަކޮށް މަތިވާ މީހުންނަށް ޚާއްޞަކޮށް ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް ކިޔާ ބައްޔެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު މީހުންނަށް ޖެމްފައިބްރޯޒިލް ކިޔާ ބޭހެއް ލަފާދޭ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެއެވެ. މިއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މަސްތުވާތަކެތީގެ ވާހަކަ. މިބާވަތުގެ ބޭހަށް ގިނަބަޔަކު އަހުލުވެރި ނުވާތީ، ސާދާކޮށް ބަޔާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޖެމްފައިބްރޯޒިލް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޖެމްފައިބްރޯޒިލް ކިޔާ މި ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ ބައެއް ގެއްލުން ހުރި ސަރުބީ (ފެޓްސް/ ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް ) އާއި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ދަށްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ. މިއީ އެންމެންނަށް ދޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ޚާއްސަކޮށް ޑޮކްޓަރުން މިކަން ދެނީ ލޭގައި ވަރަށް މަތީ މިންވަރަކަށް ސަރުބީ ހުންނަ، އެއީ މާ މަތިވެ ، ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު މީހުންނަށެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ހަމައެކަނި ކާނާ ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން މި ތެލުގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ތިބި މީހުންނަށް މި ބޭހަކީ ރަނގަޅު ބޭހެކެވެ. މި ބޭހުގެ މަޝްހޫރު ބްރޭންޑް ނަމަކީ ލޮޕިޑް އެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޭހޮޅިތަކަކީ ފެން އުފުލާ ހޮޅިތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ތެޔޮ ޖަމާވެއްޖެނަމަ ފެން ދައުރުވުމަށް ދަތިވެއެވެ. ލޭގައި މާގިނައިން ތެޔޮ ހުރުމުން ލޭ ދައުރުވުމަށް ހުރަސް އަޅައި ސިއްހީ ތަފާތު މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެއީ މިބާވަތުގެ ބޭސް ސަލާމަތަށް އަންނަ ވަގުތެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ، އެހެންވީމާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވާ މި ބޭސް ކަމަށްވާ ޖެމްފައިބްރޯޒިލް ކަމަށް ބުނަމާ ހިނގާށެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެނީ އެމީހުން އެނގެން ބޭނުންވަނީ ތިބާއަށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޝަރުތެއް ހުރިތޯއެވެ.

• ކެޓަރެކްޓް ޖެހިފައިވޭތޯ ?
• ގޭލްބްލެޑަރ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ ?
• ހިތުގެ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ ?
• ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި ޖެހިފައިވާ ހެއްޔެވެ ?
• ޖެމްފިބްރޯޒިލް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އާދަޔާ ހިލާފު އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދުވަހަކުވެސް ދިމާވެފައިވޭތޯއެވެ؟
• އަދި ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެ އެވެ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ މިކަމަށްވެސް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި މިވާހަކަތައް ފޮރުވުމެއް ނެތި ބުނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގުމަކީ ވެސް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ޑޮކްޓަރުގެ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރަން ޖެހެއެވެ.

• މި ގިތެޔޮ ބޯންވާނީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކުގައެވެ .
• އާންމުކޮށް މިއީ ކެއުމުގެ 30 މިނެޓް ކުރިން ކެއުމަށް ލަފާދެއެވެ .
• ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ .
• ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބުއިން ނުބޯށެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެމީހުންނަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންނަމަ (އޯވަރޑޯޒް): ގޯސްކޮށް މި ބޭސް މާގިނައިން، އެއީ ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޯނަމަ، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.

މުހިންމު ނޯޓް:މި ބޭހަކީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން އެހެން މީހަކަށް ނުދީ، އެމީހެއްގެ އަލާމާތްތައް ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނެތި އެކަން ހިއްސާކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިގެން ދިއުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ ހަނދާންވާހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާންވުމުން ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމަކީ އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.

މި ބޭހުން އެހެން ބޭސްތަކަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ (މުޢާމަލާތްތައް)

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ޖެމްފައިބްރޯޒިލް އަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ އެހެން ބޭސްތަކާ އެކު ކެއުމުން ނޭދެވޭ މައްސަލަތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ނުވަތަ ބޭހުގެ އަސަރު އިތުރު ނުވަތަ ދަށްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭސްތަކާއެކު ދުވަހަކުވެސް ޖެމްފައިބްރޯޒިލް ބޭނުންކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ:

• ބެކްސަރޯޓީން އެވެ
• އެޒެޓިމިބޭ އެވެ
• ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ އެހެން ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ކްލޯފައިބްރޭޓް އަދި ފެނޯފައިބްރޭޓް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ
• ރެޕަގްލިނައިޑް އެވެ
• ސްޓެޓިން ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ އެޓޯރވަސްޓޭޓިން، ސެރިވަސްޓޭޓިން، ފްލޫވަސްޓޭޓިން، ލޮވަސްޓޭޓިން، ޕްރަވަސްޓޭޓިން، ނުވަތަ ސިމްވަސްޓޭޓިން އެވެ

އަދި، ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ޖެމްފައިބްރޯޒިލްގެ ފައިދާއަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.

• ވާފަރިން (ލޭ ހޮޅިޖެހުން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެއް)
• ރެޑް ޔީސްޓް ރައިސް (ބައެއް މީހުން ކޮލެސްޓްރޯލް އަށް ބޭނުން ކުރަނީ)

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ އެއްޗެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ – ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ ބޭސްތަކާއި، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައި ނުވާ ބޭސްތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކާއި، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ބައެއް ފަހަރު ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އިތުރަށް ސަމާލުވާންވީ ކޮންކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ކަމަށްވާ ޖެމްފައިބްރޯޒިލް ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ދައްކައިގެން ތިމާ އުޅޭ ގޮތާއި ބޭސް ރަނގަޅުތޯ ބަލަން ޖެހެ އެވެ. އަދި ލޭގެ ސަރުބީ ފަދަ ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ވެސް ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރު ހަދާނެ އެވެ.
• މިއީ ހަމައެކަނި ފުރިހަމަ ޕްރޮގްރާމެއްގެ ބައެއް: ހަނދާން ކުރާށެވެ، މިއީ ހަމައެކަނި ބޭހެއް ނޫން، މިއީ ހަމައެކަނި ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރުމަށް ފުރިހަމަ ޕްރޮގްރާމެއްގެ މުހިންމު ބައެކެވެ. ކޮލެސްޓްރޯލް މަދު އަދި ފެޓް މަދު ކާނާ ކެއުމަށް ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ޑައިޓީޝަން ލަފާ ދެއްވާނެ އެވެ. އަދި ބަނގުރަލާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުމާއި، ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ރަނގަޅު ކަސްރަތު ރޫޓިންއެއް ދަމަހައްޓަން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް އެއްކޮށްލުމުން ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.
• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ: ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ވެސް ލޭގައި ލިޕިޑްގެ މިންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ޖެމްފައިބްރޯޒިލް އިން ހަކުރުބަލީގެ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެ ބޭސްތަކުގެ ޑޯޒަށް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، އަބަދުވެސް މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ނިދި އައުން/ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުން ނިދި ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، ބަރު މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމާއި، ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކުއްލިއަކަށް ކޮޅަށް ނުވަތަ އިށީނދެގެން އިން ޕޮޒިޝަނުން ތެދުނުވާށެވެ.އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވާނެ އެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޖެމްފައިބްރޯޒިލް އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• ފިނިހޫނުމިން ނުވަތަ ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ
• ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި
• ކަނާތު ކޮނޑު ނުވަތަ އެއްފަރާތުގައި ރިއްސުން
• މަސްތަކުގައި ރިހުން – ހާއްސަކޮށް ބަލިކަށިވުމާއެކު ރިއްސުން
• ތަދުވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޮނުވުމަށް ދަތިވުން
• ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި އެކު މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
• އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
• ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން – މިއީ ފުރަމޭއަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ނުޖެހޭ ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• ކުޑަކޮށް ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރެއެވެ
• ޖިންސީ ފުންކްޝަން ނުވަތަ އެދުން ދަށްވުން
• ބޮލުގައިރިހުން
• ބަނޑުގައި ގޭސް، ހިތްދަތިކަން

އަދި މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ އެހެން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އާދަޔާ ޚިލާފު ނުވަތަ އާދައިގެ ކަންކަމާ ތަފާތު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ. އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާލެވިދާނެ އެވެ. ބައެއް ޤައުމުތަކުގައި މިކަންކަން ރިޕޯޓްކުރުމަށް ޚާއްޞަ އިދާރާތަކެއް ހުރެއެވެ (މިސާލަކަށް އެމެރިކާގައި ހުންނަ އެފްޑީއޭ).

މި ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަދި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• މަތީގައި، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، އެއީ 20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
• ސީދާ އިރުގެ އަލިކަމާއި ހޫނުމިނުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭށެވެ. މާނައަކީ ފާޚާނާ ފަދަ ތަންތަނުގައި ނުބެހެއްޓުން.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކޮށް އުކާލާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން ޖެމްފައިބްރޯޒިލް ކިޔާ މި ބޭހުން އަޅުގަނޑުމެން ދައްކަމުން އައި ވާހަކަ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް. މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ބޭހަކަށް ވީނަމަވެސް، އަބަދުވެސް ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަމަކީ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާއާއި ލަފާގެ މަތިން ކަމެވެ.

މި ބޭހާއި، މި ބޭހާއި މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް، ނުވަތަ އެހެން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާ ނުވަތަ ލަދު ނުގަންނަވާށެވެ. ހުރިހާ ކަމެއް ސާފުކޮށްދިނުމަށް ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލެއްގެ ކިބައިން އެދެމެވެ.

މި ލިޔުމުގައި ގެނެސްދެނީ ހަމައެކަނި އާންމު ޚުލާސާއެކެވެ. އެއީ ކޮންމެ ތަފްސީލެއް ކަވަރު ނުކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އަމިއްލަ ސިއްހީ ހާލަތަށް އެންމެ ޞައްޙަ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!