އަންހެން އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުން ކަންބޮޑުވޭ ހެއްޔެވެ؟ (އަންހެނުންގެ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން / އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން)

ހެނދުނު ހޭލައިގެން އިސްތަށިގަނޑުން އިސްތަށިގަނޑުގެ ފަށަލަތައް ވެއްޓިފައި ހުރިތަން ފެނިފައިވޭތޯ ނުވަތަ ފެންވަރާއިރު ފެނާއި އެކު އިސްތަށިގަނޑުގެ ފަށަލަތައް ވެއްޓިފައި ހުރިތަން ފެނިފައިވޭތޯ؟ އިސްތަށިގަނޑު ތުނިވާހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ގިނަ އަންހެނުންނަށް ދިމާވާ އާންމު މައްސަލައެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަންހެނުންގެ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ، އެއީ މެޑިކަލީ އެލޮޕެސިއާގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ކަމެކެވެ.

ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ މާނައަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަންހެނެއްގެ އިސްތަށިގަނޑު ހީވެސް ނުކުރާހާ ބޮޑަށް އަދި މާބޮޑަށް ވެއްޓިގެން ދިއުމުން އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'އަންހެން އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން' އެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަ މީހަކަށް ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 50 އާއި 100 އާއި ދެމެދުގެ އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑު ގުދުރަތީ ގޮތުން އެއްފަރާތުން ވެއްޓޭއިރު އަނެއް ފަރާތުން އާ އިސްތަށިގަނޑު އުފެދޭތީ އެވެ. މިއީ ބެލެންސެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މި ބެލެންސް ގެއްލިއްޖެނަމަ، އެއީ އާ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވާ އަދަދު ވެއްޓޭ މިންވަރަށްވުރެ މަދުނަމަ , ދެން އަޅުގަނޑުމެން މިއަށް ކިޔަނީ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމެވެ.

އިސްތަށިގަނޑެއްގެ ދިރިއުޅުމުގެ ދައުރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ އެއް އިސްތަށިގަނޑަކީ ވެސް ދިރިއުޅުމުގެ ދައުރެއް އޮންނަ އެއްޗެކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ތިން މަރުހަލާއެއްގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

1. އެނަޖެން ފޭސް: މިއީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ޝަފްޓް ހީވާގިކަމާއެކު ބޮޑުވާ މުއްދަތެވެ. މި މުއްދަތަކީ ދެ އަހަރާއި އަށް އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ބޮލުގައި ހުންނަ އިސްތަށިގަނޑުގެ %85 - %90 މި މަރުހަލާގައި ހުރެއެވެ.

2. ކެޓަޖަން ފޭސް: މިއީ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން ހުއްޓި ކުޑަވުމެވެ. މިއީ ގާތްގަނޑަކަށް ދެހަފްތާއާއި ތިންހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާ ކަމެކެވެ.

3. ޓެލޯޖަން މަރުހަލާ: މިއީ އެންމެ ފަހު މަރުހަލާއެވެ. މި މަރުހަލާގައި އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް އަރާމުކޮށްލާފައި ގާތްގަނޑަކަށް ދެމަހާއި ހަތަރު މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ވެއްޓިގެންދެއެވެ. ދެން އޭގެ ބަދަލުގައި އާ އިސްތަށިގަނޑެއް އުފެދެން ފަށައެވެ.

އަހަރެމެންގެ ލޮލުގެ ކަޅިއާއި އަހަރެމެންގެ އަތާއި ފައިގައި ހުންނަ ކުރު އިސްތަށިގަނޑުގެ އެނަޖެން ފޭސް ވަރަށް ކުރު، ގާތްގަނޑަކަށް މަހެއްހާ ދުވަސް ވެއެވެ. އެކަމަކު އަހަރެމެންގެ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު މި ބޮޑުވުމުގެ މަރުހަލާގައި ހަ އަހަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ހުރެދާނެއެވެ.

އަންހެނުންގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަންހެނުންގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ސްޓައިލްތައް އެކަކު އަނެކަކާ ތަފާތެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ތިން ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.

އަންހެނުންގެ އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވާން ޖެހޭ އެންމެ ސަބަބެއް ނެތެވެ. އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެތައް ސަބަބެއް ގުޅިގެން މިކަން މެދުވެރިވެއެވެ.

• ޖެނެޓިކް އިންފްލޫއެންސް : މަންމަ ނުވަތަ ކާފައަށް މި މައްސަލަ ދިމާވިނަމަ ތިބާއަށް ވެސް މި މައްސަލަ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު , ވިހެއުން , އަދި މެނޮޕޮޒް ފަދަ ދުވަސްވަރު ދިމާވާ ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް އަކީ އޭގެ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ.
• ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް: ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތައް، ލޭމަދުވުން (ލޭގެ އަދަދު މަދުވުން)، އަދި ވިޓަމިން އަދި މިނަރަލް މަދުވުން (އެބަހީ، ވިޓަމިން ޑީ , ދަގަނޑު، ޒިންކް) ފަދަ ހާލަތްތައް.
• ބޭސްތައް: ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ކެންސަރު، އަދި އާތުރައިޓިސް ފަދަ ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި އިސްތަށިގަނޑު ގިރައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• ނަފްސާނީ ނުވަތަ ޖިސްމާނީ ގޮތުން މާބޮޑަށް ސްޓްރެސްވުން: ކުއްލިއަކަށް ބޮޑު ޓްރޮމާއެއް، ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ މާބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވުމަކީ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީސް: ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން ލުއިވުން، ބެލެންސްޑް ޑައިޓް ނުކެއުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• އިސްތަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ހުރި ކަންތައްތައް: އިސްތަށިގަނޑު މާ ހޫނުކުރުން (ސީދާކުރުން، ކަރުކުރުން)، ހަރުކަށި ކެމިކަލް ބޭނުންކުރުން، އަދި އިސްތަށިގަނޑު ބާރަށް ދަމައިގަންނަ ސްޓައިލްތައް (ތަތް ޕޮނީޓޭލްސް) ފަދަ ކަންކަމަކީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަންކަމެވެ.

މެނޮޕޮޒް އާއި އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމާ އޮންނަ ގުޅުމެވެ

މެނޮޕޮޒް އަކީ އަންހެނެއްގެ ދިރިއުޅުމަށް ހޯރމޯންތަކަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ވަގުތެކެވެ. މި ދުވަސްވަރު އެސްޓްރޮޖެން އަދި ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ. މިކަމުގެ އަސަރު ސީދާ އިސްތަށިގަނޑަށް ކުރެއެވެ. އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތައް ކުޑަވެ، އިސްތަށިގަނޑުގެ ފަށަލަތައް ތުނިވާން ފަށާއިރު، އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން މަޑުޖެހެ އެވެ.

އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލިދާނެ ކަމުގެ ނިޝާންތަކެވެ

ތިބާގެ ކިބައިގައިވެސް މި ސިފަތައް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.

• އަހަރެން ދުވާލަކު އޮހޮރުވާ އިސްތަށިގަނޑުގެ މިންވަރު މިހާރު ފާހަގަ ކުރެވޭ ވަރަށް މަތިވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ .
• ބޮލުގެ ކުރިމަތީގައި ކޮމްބް ކުރާއިރު މެދު ބައި ފުޅާވެފައި ހުންނަހެން ހީވެއެވެ .
• އަހަރެންގެ އިސްތަށިގަނޑު ތުނިވެ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ފެންނަން ފަށައިފިއެވެ .
• އަހަރެން ޕޮނީޓޭލް ޖަހާއިރު ކުރިއަށްވުރެ މާ ކުޑަހެން ހީވެއެވެ.
• ހީވަނީ އަހަރެންގެ އިސްތަށިގަނޑު ގަސްތަކުގެ ތެރެއިން ފަޅައިގެންދާހެންނެވެ .

މި ހާލަތު ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލޭ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި، ހާއްސަކޮށް ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އޭނާ ނުވަތަ އޭނާ ތިބާ ބަލާނެއެވެ.

• ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް ނެގުން: އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މި މައްސަލަ ހުރިތޯއާއި، ކާ ބޭސްތަކާއި، ކެއުމާއި، ނަފްސާނީ ސްޓްރެސްއެއް ހުރިތޯ ފަދަ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އަހާނެއެވެ.
• ޖިސްމާނީ ތަޙުލީލު: ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބެލުން. އަދި ``ޕުލް ޓެސްޓެއް`` ވެސް ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި، އޭގައި އިސްތަށިގަނޑުގެ ފަށަލަތައް މަޑުމަޑުން ދަމައިގަނެވޭނެ ކަމަށެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ލޭގައި ދަގަނޑުގެ މިންވަރު، ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން، އަދި ވިޓަމިންގެ މިންވަރު ފަދަ ކަންކަން ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ބަޔޮޕްސީ: ބައެއް ފަހަރު ސަބަބު ދެނެގަނެވޭގޮތް ނުވެއްޖެނަމަ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުން ވަރަށް ކުޑަ ހަންގަނޑެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕުން ބެލުން. މިއީ ނަމްބިންގ އޭޖެންޓެއްގެ ދަށުން ކުރާ ކަމެއް ކަމުން އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވާ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. އެއް ފަރުވާއެއް ދިނުމުން އެންމެންނަށް ފައިދާއެއް ނުވެއެވެ.

ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ބައެއް ގޮތްތައް ވެއެވެ.

• ބޭސްތައް:
• މިނޮކްސިޑިލް: އަންނަނީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި އުނގުޅާ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ނުވަތަ ފޯމެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެއީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް، އާ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހެ އެވެ. ހުއްޓާލައިފިނަމަ އަނެއްކާވެސް އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓިދާނެ އެވެ.
• ހޯރމޯން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބޭސްތައް: ހޯރމޯންގެ އަސަރުތަކުގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލޭ މީހުންނަށް ސްޕައިރޮނޮލެކްޓޯން ފަދަ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެއެވެ.
• ވިޓަމިން އަދި ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްސް: ހަށިގަނޑުގައި ވަކި ވިޓަމިން ނުވަތަ މިނަރަލެއް މަދުނަމަ ސަޕްލިމެންޓް ދޭނެ އެވެ.
• އެހެނިހެން ފަރުވާތައް:
• ލޯ ލައިޓް ލޭޒަރ ތެރަޕީ: ހެލްމެޓް ނުވަތަ ކޮމްބް ފަދަ ޚާއްޞަ އާލާތެއްގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކަށް ރަތް އަލި ދައުރުކޮށް އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށް ބާރުއަޅައެވެ.
• ޕްލެޓްލެޓް ރިޗް ޕްލާސްމާ (ޕީއާރުޕީ) އިންޖެކްޝަންސް: ނިއުޓްރިއެންޓް ގިނަ ޕްލާސްމާ އަކީ އަމިއްލަ ލޭން ނަގައި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑަށް އިންޖެކްޓް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• އިސްތަށިގަނޑު ބަދަލުކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަން: މިއީ ބޮލުގެ ރަނގަޅު އިސްތަށިގަނޑެއް ހުންނަ ބައެއް (އާންމުކޮށް ބޮލުގެ ފަހަތުން) އިސްތަށިގަނޑު ނަގައި އިސްތަށިގަނޑު މަދު ތަންތަނުގައި އަލުން އިންދުމެވެ.

މިއިން އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެން ކަމަށާއި ، ބައެއް ފަރުވާތަކަކީ މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ނުވަތަ ކިރުދޭ މައިންނަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާތަކެއް ނޫން ކަމަށެވެ.

އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން ހުއްޓުވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހުރިހާ ސަބަބުތަކެއް ހުއްޓުވޭ ގޮތެއް ނުވި ނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ބެލެންސްޑް ޑައިޓް ކެއުން: ދަގަނޑު، ޒިންކް، ޕްރޮޓީން، އަދި ވިޓަމިންސް (ތަރުކާރީ، މޭވާ، ނާޓްސް، މަސް، މަސް، ބިސް) ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުމުގައި ހިމަނާށެވެ.
• އިސްތަށިގަނޑަށް މަޑުމަޑުން ފަރުވާ ދޭށެވެ: ހަރުކަށި ޝޭމްޕޫ އާއި މާ ހޫނު ހެދުމާއި އިސްތަށިގަނޑު ވަރުގަދައަށް ބުރުސް ކުރުމާއި އިސްތަށިގަނޑު ބާރަށް ބަނދެލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން: ޔޯގާ އާއި މެޑިޓޭޝަން ފަދަ ކަންކަމުން ސިކުނޑި ރިލެކްސް ކޮށްލާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ.

އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ޖިސްމާނީ ގޮތުން ތަދުވާ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، އެއީ ޖަޒުބާތީ ގޮތުން ވަރަށް ބޮޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ކުޑަވުމާއި އިޖުތިމާއީ ހާސްކަން ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. މިހެން ހީވާނަމަ ހިތުގައި ހިފަހައްޓައިގެން އިތުބާރުކުރާ މީހަކާ ވާހަކަ ނުދައްކާށެވެ. އަދި ބޭނުން ނަމަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.