ބައެއް ސަރަހައްދުތަކުން އިސްތަށިގަނޑު ވެސް ގިނަވަމުންދާ ހެއްޔެވެ؟ އަންހެން ފަތްކޮޅު ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް ލޯގަނޑުން ބަލާލިއިރު އިސްތަށިގަނޑު ކުރިއަށްވުރެ ތުނިވެފައިވާކަން، ނުވަތަ ބޮލުގެ މަތީ ފަރާތް ބޮލުގައި ރިއްސާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ އާންމުކޮށް ކޮމްބްގައި، ފާޚާނާގެ ތަޅުގައި، ނުވަތަ ބާލީސް ކޭސްގައި ފަދަ އިސްތަށިގަނޑު ގިނައިން ވެއްޓޭކަން ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ގިނަ އަންހެނުންނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ހިތާމައާއި ހާސްކަން ގެނެސްދޭ ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި އަންހެނުންގެ ކިބައިން ފެންނަ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ ވާހަކަ، ' އަންހެން ފަރުމާ ބޮލުގައި ރިއްސުން ' ކިޔާ ހާލަތެކެވެ.

އަންހެން ފަތްކޮޅު ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަންހެނުންގެ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަށް ކިޔާ ނަމެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ 'އަންހެނުންގެ ޕެޓަރން ހެއާ ލޮސް' ކަމަށާއި، ސައިންޓިފިކް އަނެއް ނަމަކީ 'އެންޑްރޯޖެނިކް އެލޮޕެޝިއާ' ކަމަށެވެ. ހައިރާން ނުވާށެވެ، ފިރިހެނުންގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް ކިޔާ އެއް ނަމަކީ 'އެންޑްރޯޖެނިކް އެލޮޕެޝިއާ' އެވެ. ނަމަވެސް ފިރިހެނުންނަށް ކުރާ އަސަރު އަންހެނުންނަށް ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ. މުހިއްމު ކަމަކީ މިގޮތަށް އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލޭއިރު އިސްތަށިގަނޑު އަލުން ބޮޑުވަނީ ވަރަށް މަޑުމަޑުން، އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫންނަމަ، ފަރުވާއެއް ނެތިއެވެ.

މި ހާލަތުގެ މަރުހަލާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަކީ އެއްފަހަރާ ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. މަޑުމަޑުން އިތުރުވެއެވެ. 'ސިންކްލޭއާ ސްކޭލް' އަށް ބަލާއިރު މިކަމުގެ މައިގަނޑު 5 މަރުހަލާއެއް ވެއެވެ.

• މަރުހަލާ 1: މިއީ ބޮޑު އިސްތަށިގަނޑެއް ގެއްލޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ތިބާއަށް އެކަން ނޭނގިވެސް ދާނެއެވެ.
• 2 ވަނަ މަރުހަލާ: ބޮލުގެ މެދުގައި (އަހަރެމެން ރޮނގު ކުރަހާ ތަނުގައި) ކުޑަ ވަކި ތަނެއް، ހުސް ތަނެއް ފެންނަން ފަށައެވެ.
• 3 ވަނަ މަރުހަލާ: މެދު ބައި ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ. އަދި ބައިގެ ދެފަރާތުގެ އިސްތަށިގަނޑު ތުނިވާހެން ހީވެއެވެ.
• 4 ވަނަ މަރުހަލާ: ބޮލުގެ ކުރިމަތީ ފަރާތް ފަށަލަ ފަޅައިގެން ގޮސް، އިސްތަށިގަނޑުގެ ފަށަލަތައް ހުސްވެ، ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެންދެއެވެ.
• 5 ވަނަ މަރުހަލާ: މިއީ އެންމެ ހަރުކަށި މަރުހަލާއެވެ. އިސްތަށިގަނޑު ބޮލުގެ މައްޗަށް މާ ދުރަށް ގޮސްފައި ހުރެދާނެއެވެ.

ވިސްނާލަބަލަ، ފަހަރެއްގައި ހަމައެކަނި ފުރަތަމަ ކުޑަކޮށް އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލިގެން އުޅޭހެން ހީވެ، އެކަމާ އަޅާނުލާ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ރޮނގު މަޑުމަޑުން ފުޅާވާން ފެށުމުން އިސްތަށިގަނޑު ތުނިވަމުންދާހެން ހީވުމުން ގިނަ ބަޔަކު މިކަން ބަލަން ފަށައެވެ.

މިހެން ގޮސްފައި ހުރި އިސްތަށިގަނޑު އަނބުރާ ނުލިބޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއޮތީ ވިސްނަންވީ ކަމެއް. ފީމަލް ޕެޓަރން ބޯލްޑްނެސްގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލިފައިވާނަމަ ފަރުވާއެއް ނެތި އިސްތަށިގަނޑު އަނބުރާ ނުހެދޭނެއެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީގެން އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން ހުއްޓުވައި، މިހާރު ވެސް ފިލައިގެން ގޮސްފައިވާ ބައެއް އިސްތަށިގަނޑު އަލުން ހެދިދާނެ އެވެ. ވީހާވެސް އަވަހަކަށް މި މައްސަލަ ހައްލުކުރުން މުހިންމީ އެހެންވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަގީގަތުގައި ގިނަ އަންހެނުންގެ މެދުގައި ފެންނަ ކަމެއް. އަންހެނުންގެ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މި 'އަންހެނުންގެ ފަތްކޮޅު ބޮލުގައި ރިއްސުން' އެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އެމެރިކާ ފަދަ ޤައުމެއްގައި އެކަނިވެސް ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިލިއަން އަންހެނުންނަށް މި ޙާލަތު އެބަހުރި. އެހެންވީމާ، ރާއްޖޭގެ ވަރަށްގިނަ މީހުންނަށްވެސް މިކަން އޮވެދާނެ.

މިކަމުގެ އަސަރު ހަށިގަނޑަށް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފީމަލް ޕެޓަރން ބޯލްޑްނެސްގައި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އިސްތަށިގަނޑު އުފައްދާ ކުދިކުދި ހޮޅިތައް – އަހަރެމެން ކިޔަނީ އިސްތަށިގަނޑު ފޮލިކަލްސް – މަޑުމަޑުން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން، އެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތައް ކުދިކުދިވަމުންދާ ވަރަކަށް، ހެދިބޮޑުވާ އިސްތަށިގަނޑު ތުނިވަމުން ދަނީއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެ ފޮލިކަލްތަކުން އިސްތަށި އުފެއްދުން އެއްކޮށް ހުއްޓިގެންދެއެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ޖިސްމާނީ ސިއްހަތަށް މާބޮޑު ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެއެވެ. އެއީ، އެއީ އެހެން ބަލިތައް އުފެދުމެއް ފަދަ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މިކަމުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެއެވެ. އެއީ މުޖުތަމަޢާ މުޢާމަލާތްކުރާއިރު އަމިއްލަ ނަފްސާއި މެދު ވިސްނާ ގޮތަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ ވަރަށް ގިނައިން ޖަޒުބާތީ ސްޓްރެސް، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބިރުވެރިކަން (` ހާސްކަން `) އަދި ޑިޕްރެޝަން (` ޑިޕްރެޝަން `) ވެސް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. އެހެނީ އިސްތަށިގަނޑަކީ އަންހެނެއްގެ ރީތިކަމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗެކެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

'އަންހެން ފަރުމާ ބޮލުގައި ރިއްސުން' ގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ:

• ބޮލުގެ މެދުގައިވާ ޕާޓިންގ ލައިން ވަށައިގެން އިސްތަށިގަނޑު ތުނިވުން ނުވަތަ ތުނިވުން.
• ބޮލުގެ މެދުގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ އިސްތަށިގަނޑު ތުނިވުން ނުވަތަ ތުނިވުން. ހަމައެހެންމެ، އިސްތަށިގަނޑުގެ ރޮނގާއި އިސްތަށިގަނޑާ ދެމެދު އޮންނަ ފަރަގު އިތުރުވެއެވެ.
• ބޮލުގެ ހުރިހާ ހިސާބެއްގައި އިސްތަށިގަނޑު ތުނިވުން ނުވަތަ ގެއްލުން.

އާންމުކޮށް އިސްތަށިގަނޑު ފޭބުން ފެށެނީ ބޮލުގެ މެދުންނެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ބޮލުގެ ދެފަރާތުން، ބޮލުގެ ކުރިމައްޗާ ދިމާއަށް އިސްތަށިގަނޑު ތުނިވާން ފަށައެވެ.

މިއީ ވޭންދެނިވި ކަމެއް ނޫނެވެ. ގިނަ އަންހެނުންނަށް މިކަން އެންމެ ފުރަތަމަ ފާހަގަ ކުރެވެނީ މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު , އެއީ އެމީހުންގެ މަހުގެ ޕީރިއަޑް ހުއްޓޭ ވަގުތެވެ.

މެދުތެރެއިން ރޮނގެއް ނުކުރަނަމަ މިކަން ވިސްނޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އަންހެން ފަތްކޮޅު ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ފަށަނީ ބޮލުގެ މަތިން ކަމަށާއި އެއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން މެދުގައި އިސްތަށިގަނޑު ވަކިވެފައިވާ ތަނެވެ. އަބަދުވެސް ސައިޑް ޕާޓިންގ އެއް ލައިގެން އުޅޭ މީހެއްނަމަ ވަގުތުން އެކަން ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ބޮލުގެ މެދުގައި އިސްތަށިގަނޑު ތުނިވުން ފަދަ އިސްތަށިގަނޑުގެ ޓެކްސްޗާއަށް ބަދަލު އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ފަރުވާ ނުލިބި މިކަން ގޯސްވާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް. ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ފީމަލް ޕެޓަރން ބޯލްޑްނެސް މަޑުމަޑުން ގޯސްވާނެއެވެ. އެހެންވެ އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ފެށުން މުހިންމެވެ.

މިހެން ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• އުމުރުން: އުމުރާއެކު މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ތިން އަންހެނަކުން އެކަކު ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން އެކަން ތަޖުރިބާ ކުރާނެއެވެ. މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު ކޮންމެ ތިން އަންހެނަކުން ގާތްގަނޑަކަށް ދެ އަންހެނުންނަށް އިސްތަށިގަނޑު ތުނިވުން ނުވަތަ މުޅިން ގެއްލޭނެ އެވެ.
• ހޯރމޯން : ޑައިހައިޑްރޯޓެސްޓޮސްޓިރޯން ( DHT ) .`) އަކީ `އެންޑްރޮޖެންސް` ކިޔާ ހޯރމޯން ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ ހޯރމޯނެކެވެ. މި `އެންޑްރޮޖެންސް` އަކީ ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑަށް ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ހޯރމޯންތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު، މޫނާއި، ބޮލާއި، މޭމައްޗާއި، ކަކުލުގައި، އަދި އަމިއްލަ ބައިތަކުގައި އިސްތަށިގަނޑު އުފެދުން ފަދަ ހޯރމޯންތަކެކެވެ. މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދަށްވާތީ، މި `ޑީއެޗްޓީ` ގެ މިންވަރަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރުންނާއި ދިރާސާވެރިން ދެކޭގޮތުގައި މި `ޑީއެޗްޓީ` ހޯރމޯނާއި އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ފާހަގަކުރި `އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް` އާއި ގުޅުމެއް އެބައޮތެވެ.
• ޖެނެޓިކްސް : އާއިލާގެ ގާތް މެމްބަރުން، އެއީ މަންމަ، ބައްޕަ، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިންނަށް އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ފީމަލް ޕެޓަރން ބާލްޑްނެސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

މިކަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު ކޮންމެ އަންހެނަކަށް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އަދި އެއީ ކޮންމެ އުމުރެއްގައިވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ވިހި ނުވަތަ ތިރީސް އަހަރުގައި އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލެން ފަށައިފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހެއްގެ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ، ނުވަތަ މެނޮޕޮޒް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ، މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

މިކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަންހެން ފަތްކޮޅު ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ ފަސޭހައިން ދެނެގަނެވޭ ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން އެކަން ދެނެގަތުމަށް ކޮންމެހެން ޑޮކްޓަރެއް ބޭނުން ނުވާނެއެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަކަށް އެކަން ކަށަވަރު ކުރެވޭނީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ބެލުމަށްފަހުގައެވެ. ޑޮކްޓަރު ސުވާލުކުރާނީ ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތާއި، އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓެން ފެށީ ކޮން އިރަކުތޯއާއި، ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ މައްސަލަ ހުރިތޯއެވެ. އަދި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފުޅާމިނާއި އިސްތަށިގަނޑު ތުނިވާ ސަރަހައްދުތައް ވެސް ނޯޓް ކުރާނެ އެވެ.

މިކަން ދެނެގަތުމަށް ކުރެވެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ބަލާނީ ޑެންސިޓޯމީޓަރ ކިޔާ ޚާއްޞަ އާލާތެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. މި ޑެންސިޓޯމީޓަރަކީ ތިބާގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ބޯމިން ވަޒަންކުރާ މީޓަރެކެވެ.

ނަމަވެސް މި އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަކީ 'އަންހެން ފަރުމާ ބޮލުގައި ރިއްސުން' ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި އެހެން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، އެފަދަ ކަންތައްތައް ކޮށްފާނެ އެވެ.

• ބޮލުގައި އެއްވެސް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ބެލުން.
• އިސްތަށިގަނޑެއްގެ ތެރެއިން ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައިގެން ޓެސްޓް ކުރުމަށް ލެބަކަށް ފޮނުވުން.
• ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ބަޔޮޕްސީ އަކީ ހަމުގެ ބައްޔެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުން ހަމުގެ ކުޑަ ކޮޅެއް ނަގައިގެން ކުރާ ކަމެކެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުން .

މިކަމުގެ ފަރުވާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފީމަލް ޕެޓަރން ބޯލްޑްނެސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ގިނަ ފަރުވާތަކެއް ދެއެވެ. އެމީހުންނަކީ:

• ބޭސްތައް: ގިނަ ފަހަރަށް ފެށޭ ފުރަތަމަ ފަރުވާ ކަމަށްވާ މައިނޮކްސިޑިލް (ރޮގޭން®) ފަދަ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ހުރެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެ ފިނާސްޓަރައިޑް (ޕްރޮޕެޝިއާ®) ފަދަ އަނގައިން ބޯ ބޭސްތައް ވެސް ހުރެއެވެ. އަދި ފިނާސްޓަރައިޑް އާއި އެކު ކެޓޯކޮނަޒޯލް %2 ޝޭމްޕޫ ބޭނުން ކުރުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނެފާނެ އެވެ.
• އިސްތަށިގަނޑު ބަދަލުކުރުން: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ރަނގަޅަށް ހެދިފައިވާ ސަރަހައްދަކުން (މިސާލަކަށް ބޮލުގެ ފަހަތުން) ހަމުގެ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތައް ނަގައި އިސްތަށިގަނޑު މަދު ނުވަތަ އިސްތަށި ނެތް ތަންތަނަށް ބަދަލުކުރުމެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް އަގުބޮޑު އަދި ކުޑަ ސާޖަރީއެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
• ޕްލެޓްލެޓް ރިޗް ޕްލާސްމާ (ޕީއާރުޕީ) ފަރުވާ: މިއީ އަމިއްލަ ލޭގެ ބައެއް ނަގައި، ހާއްސަ ގޮތަކަށް ތައްޔާރުކޮށް، ދެން އަނބުރާ އަމިއްލަ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި އިންޖެކްޓްކޮށްގެން އިސްތަށިގަނޑު ތުނިވާ ތަނެކެވެ. މިއީ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށް ބާރުއަޅާ ކަމެއް ކަމަށް ބުނެވެއެވެ.
• ރެޑް ލައިޓް ތެރަޕީ: މިއީ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކުރު ރާޅު ދިގުމިނެއްގެ ރެޑްލައިޓް ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ވިދާލުމެވެ.
• އިސްތަށިގަނޑު ސްޓައިލް ކުރުމުގެ އުކުޅުތައް: ބައެއް މީހުންނަށް މި ހާލަތު ފޮރުވޭނީ ހެއާސްޓައިލް، ވިގް ނުވަތަ ހެއާ ވީވްސް އިންނެވެ.

އެއް މީހަކަށް ފައިދާވާ އެއްޗެއް އަނެއް މީހަކަށް ފައިދާ ނުވެދާނެތީ ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދޭނީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދުމަށެވެ.

މިހާލަތު ހުރި މީހަކު އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

އަންހެން ފަތްކޮޅު ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ. މިބަލި ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަކީ އެމީހުންގެ ސިފައާއި މެދު ހިތްހަމަ ނުޖެހި ފަރުވާއެއް ނުހޯދާ ބައެކެވެ. ނަމަވެސް ޝައުގުވެރިވާނަމަ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން މަޑުޖައްސާލުމަށް ނުވަތަ ކުރިން ގެއްލިފައިވާ ބައެއް އިސްތަށިގަނޑު އަލުން ބޮޑުކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

މި 'އަންހެން ޕެޓަރން ބޯލްޑްނެސް' ގެ ސަބަބުން ތިބާއަށް އުނދަގޫވާނަމަ، މާނައަކީ ތިބާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ތިބާ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

މިކަން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ ފީމަލް ޕެޓަރން ބޯލްޑްނެސް ހުއްޓުވޭނެ އެއްވެސް ސާބިތު ގޮތެއް ނެތެވެ. އެހެންނަމަވެސް އިސްތަށިގަނޑު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށާއި ފަހަރެއްގައި އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށް ވެސް އެހީތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ގިނައިން ޕްރޮޓީން ކެއުން: ހާއްސަކޮށް ވެޖެޓޭރިއަން ނުވަތަ ވީގަން ނަމަ ދުވާލަކު މަދުވެގެން 40-60 ގްރާމް ޕްރޮޓީން ބޭނުންވެއެވެ. މޭވާ، ތަރުކާރީ، އަދި ޕްރޮޓީން ގިނައިން ހިމެނޭ މެޑިޓެރޭނިއަން ޑައިޓްގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.
• ވިޓަމިންސް ނަގާ: ވަކި ވިޓަމިންތަކާއި މިނަރަލްސް ކަމަށްވާ ވިޓަމިން އޭ , ބީ، ސީ، ޑީ، އީ، ޒިންކް , އަދި ދަގަނޑު ފަދަ މާއްދާތަކަކީ އިސްތަށިގަނޑާއި ހަންގަނޑާއި މަސްތަކުގެ ޓިޝޫ ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މާއްދާތަކެކެވެ. ނަމަވެސް އާ ވިޓަމިން ސަޕްލިމެންޓެއް ފެށުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ހޯދުން: ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން އެންޑްރޮޖެން ހޯރމޯންގެ ހަރަކާތް އިތުރުވެ، ފީމަލް ޕެޓަރން ބާލްޑްނެސް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ފީމަލް ޕެޓަރން ބޯލްޑްނެސް ހުންނަ ގިނަ މީހުން ޑޮކްޓަރަށް ނުދައްކައެވެ. ނަމަވެސް އިސްތަށިގަނޑު ސަލާމަތް ކުރަން ބޭނުން ނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓިގެން އުޅޭކަން ފާހަގަ ކުރެވުމުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• އަހަރެންގެ ފީމަލް ޕެޓަރން ބޯލްޑްނެސް ޖެހިފައިވޭތޯ، ނުވަތަ އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓިގެން އުޅެނީ އިތުރު ކޮން ސަބަބަކާހުރެ ހެއްޔެވެ؟
• ލަފާދެނީ ކޮން ބޭސްތަކެއް ނުވަތަ ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އެ ބޭސްތަކާއި ފަރުވާތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• އިސްތަށިގަނޑު އިތުރަށް ގިނަވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި އިތުރަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ޕްލާސްޓިކް ސާޖަނަކަށް ދައްކަންވީ ހެއްޔެވެ؟

'ޓެލޯޖަން އެފްލޫވިއަމް' އާއި 'އަންހެނުންގެ ފަރުމާ ބޮލުގައި ރިއްސުން' ގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޓެލޯޖަން އެފްލޫވިއަމް އަކީ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ އަނެއް ބާވަތެވެ. މިއީ ކުރު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ކުއްލިއަކަށް އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލުމެވެ. އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ޖިސްމާނީ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް ދުވަސްކޮޅަކަށް ފަހު މަދު މަސްކޮޅެއް ފަހުންނެވެ. އަދި ކުއްލިއަކަށް ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ޓެލޯޖަން އެފްލޫވިއަމް އަކީ އާންމުކޮށް ވަގުތީ އެއްޗެކެވެ. ސްޓްރެސް ފިލައިގެން ދިއުމުން ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާ ނުދީ އިސްތަށިގަނޑު އަލުން ބޮޑުވާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް 'އަންހެނުންގެ ފަތްކޮޅު ބޮލުގައި ރިއްސުން' އަކީ އެއަށްވުރެ މާ ސީރިއަސް ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސީދާ ސަބަބެއް އަދި ނޭނގެއެވެ. ބޭހެއް ނުވަތަ ފަރުވާއެއް ނެތި 'އަންހެނުންގެ ފަރުމާ ބޮލުގައި ރިއްސުން' އަކީ އިސްތަށިގަނޑު ގިރައިގެންދާ ދާއިމީ ހާލަތެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

އަންހެން ފަތްކޮޅު ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ ގިނަ އަންހެނުންނަށް މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު ދިމާވާ އާންމު ހާލަތެކެވެ. މި ހާލަތު ހުންނަ ގިނަ މީހުން ފަސޭހައިން ގަބޫލުކުރަނީ އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ދިމާވާ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ކަމަށާއި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ނުދާ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ފީމަލް ޕެޓަރން ބޯލްޑްނެސްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް އެކަމުގެ ސަބަބުން ސްޓްރެސް، ހާސްކަން، ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މިހާރު ފީމަލް ޕެޓަރން ބޯލްޑްނެސް ހުއްޓުވައި، އިސްތަށިގަނޑު އަލުން ބޮޑުކޮށްދޭ ބޭސްތަކާއި ފަރުވާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން، އެންމެ މުހިންމީ ބިރުގަނެ، ރަނގަޅު ނަސޭހަތް ހޯދައި، ތިމާއަށް ފައިދާވާ ކަންތައްތައް ކުރުމެވެ.

` އިސްތަށިގަނޑު ތުނިވުން، އަންހެން ފަރުމާ ބޮލުގައި ރިއްސުން، އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން، އެންޑްރޮޖެނެޓިކް އެލޮޕެސިއާ، އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން، އިސްތަށިގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުން، އަންހެން ފަރުމާ ބޮލުގައި ރިއްސުން