⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މި ކުއްތާތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ކުއްތާއާއި މަސްތަކުގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ކުއްތާއަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ގެދޮރު ކައިރީގައި، ސިޓީތަކުގައިވެސް އަދި ރަށްރަށުގައިވެސް ދިރިއުޅޭ ފަންނުވެރި އަދި އަވަހަށް އެޑެޕްޓްވާ ޖަނަވާރު ވައްތަރެކެވެ. އެތަކެތީގެ އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައަކީ ވަރަށް އަވަހަށް ނަސްލު އުފެއްދުމެވެ. އެއް ކުއްތާއެއްގައި 3 އާއި 6 އާއި ދެމެދުގެ ކުދިން ހުންނައިރު، ޖުމްލަ އަހަރަކު ގާތްގަނޑަކަށް 8 ކުއްތާ ލިބިދާނެއެވެ. ރޭޓް ޕޮޕިއުލޭޝަން ކިހާ އަވަހަކަށް އިތުރުވާކަން ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ކުއްތާ އާއި މަސް އޮޅުން ބޮޅުން ކުރެއެވެ. މިދެކަންތައް ވަކިކުރެވޭނެ މައިގަނޑު ގޮތަކީ ސައިޒުންނެވެ. މަސްތަކަކީ ވަރަށް ކުދި ޖަނަވާރުތަކެއް ނަމަވެސް ކުނިކޮޅު މާ ބޮޑެތި ޖަނަވާރުތަކެކެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ކުއްތާގެ ކަންފަތް ހަށިގަނޑާ އަޅާބަލާއިރު ކުޑައިރު، މަސްތަކުގެ ކަންފަތް ބޮޑުވެއެވެ. ރާއްޖޭގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ގޭގެއިން ފެންނަ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއްގެ ކުއްތާ އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުންނަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.| ކުއްތާގެ ބާވަތެވެ | ދެނެގަންނަންވީ ގޮތާއި އާދަތައް |
|---|---|
| ބްރައުން ރެޓް / ނޯވޭ ރެޓް | އެއީ ބޮޑެތި އަދި ފަލަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ މުށިކުލައިގެ ފަރުމަހާއި އަޅިކުލައިގެ ބަނޑެކެވެ. އެމީހުން ގަޔާވަނީ ގެތަކުގެ ތިރީ ބުރިތަކުގައި، ބިންގަރާހުގައި، ބަގީޗާގައި، ބިމުގައި ކޮނެގެން، ކުނިކޮށި ކައިރީގައި، އަދި ގަސްގަހާގެހި ދަށުގައެވެ. |
| ފުރާޅު ކުއްތާ | އެއީ ތަންކޮޅެއް ތުނި، ދިގު ދޫނިތަކެކެވެ. އެއީ ކަޅު ނުވަތަ ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކުލަތަކެކެވެ. އެމީހުންގެ ނަމަށް ތެދުވެރިވެގެން އުސް ތަންތަނުގައި އުޅެން ކަމުދެއެވެ. ގޭގޭގައި އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ފުރާޅުތަކާއި ސީލިންގްތަކާއި އޭޓީއެމްތަކާއި އުސް އަލަމާރިތަކުންނެވެ. |
ކުއްތާތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ސިއްހަތަށް ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އިންސާނުންނަށް އެންމެ ގިނައިން ފަތުރާ ޖަނަވާރަކީ ކުދިކުދި ޖަނަވާރަކަށް ވާއިރު، މަދިރިއަށް ފަހު ދެވަނައަށް އެންމެ ގިނައިން ފެތުރޭ ޖަނަވާރެވެ. މި ބަލިތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެތުރިދާނެ ދެގޮތެއް ވެއެވެ: 1. ޑައިރެކްޓް ކޮންޓެކްޓް :- ކުއްތާ ދަތްއެޅި ނުވަތަ ތާށިވެގެންނެވެ.
- ކުއްތާގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުވަތަ ނަޖިހުން ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާ ނުވަތަ ފެން ބޭނުންކުރުމުންނެވެ.
- ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ތަންތަނުގައި ނުވަތަ ކުނި އުޅޭ ތަންތަނުގައި އަތްލުމާއި، ދެން އެއް އަތުން ލޮލާއި ނޭފަތާއި އަނގައިގައި އަތްލުމެވެ.
- ހިކިފައިވާ ކުއްތާގެ ނަޖިހާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޒައްރާތައް ދޮސް އާއި ގުޅިގެން ނޭވާލާން ފަށައެވެ. މިއީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ގޮތެވެ.
- ބަލިޖެހިފައިވާ ކުއްތާގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފިނިފެންމަލާއި ޓިކްސް އިންސާނުންނަށް ފަތުރަނީ ކުނި ފަދަ ޖަނަވާރުތަކުންނެވެ. މިއީ ތާރީޚުގައި ލައްކައެއްހާ މީހުން މަރުވި ބުބޮނިކް ވަބާ ފެތުރިގެން ދިޔަ ގޮތެވެ.
ކުނި އުކާލާ ބޮޑެތި ބަލިތައް
- ހަންޓާވައިރަސް: މިއީ ކުއްތާގެ ކުނި އަދި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނޭވާލާން ޖެހޭ އެންމެ ސީރިއަސް އެއް ބައްޔެވެ. އެއީ ހަންޓާވައިރަސް ޕަލްމޮނަރީ ސިންޑްރޯމް (އެޗްޕީއެސް) ކިޔާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވާ ކަމަކަށް ވާއިރު، މިއީ ފުއްޕާމޭއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ . އަދި މަރުވާ މީހުންގެ ނިސްބަތް ވެސް މަތިވެ އެވެ.
- ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތައް: ހޫނުގަދަވުން، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން (ޚާއްޞަކޮށް ބުރަކަށި، އުނަގަނޑު، އަދި ކޮނޑުގައި)، ބަނޑުގައި ރިހުން , ބޮލުގައި ރިހުން، ހޮޑުލުން، އަދި ބޭރަށްހިންގުން .
- ފަހުން ފެންނަ އަލާމާތްތައް: 4-10 ދުވަސް ފަހުން ކެއްސުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ފެން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
- ލެޕްޓޮސްޕައިރޯސިސް: ރާއްޖޭގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަޑުއިވިފައިވާ ވަރަށް އާންމު ބައްޔެކެވެ. މި ބެކްޓީރިއާ ހަމުގެ ޒަޚަމްތަކުގެ ތެރެއިން ނުވަތަ ލޮލާއި ނޭފަތާއި އަނގައިން ހަށިގަނޑަށް ވަދެވޭނީ ކުނި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ފެނަށް (ޚާއްޞަކޮށް ދަނޑުވެރިކަމުގެ ދަނޑުތަކާއި ޗަސްބިންތަކާއި ހަޑި ފެން ކޯރުތަކުގައި) ފިޔަވަޅު އަޅައިގެންނެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ލޯ ރީނދޫވުން (ޖަންޑިސް) ހިމެނެއެވެ.
- ރޭޓް ބައިޓް ފީވަރ (RBF): މިއީ ސްޓްރެޕްޓޮބެސިލަސް މޮނިލިފޯމިސް ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. މިއީ ކުއްތާ ދަތްއެޅުމުން ނުވަތަ އޭގެ ނަޖިހާ ގުޅިގެން ފެތުރިދާނެ ކަމެކެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހުމުގެ އިތުރުން ހޮޑުލުމާއި ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން ހިމެނޭއިރު، ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ކުއްތާ ދަތްއެޅި ނުވަތަ ރިއްސާނަމަ އެއީ އާދައިގެ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ނުބަލާށެވެ. ވަގުތުން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ޒަޚަމް ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ. ދެން , ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.ބޭނުން ނަމަ ޓެޓަނަސް ޝޮޓާއި އެހެނިހެން ފަރުވާތައް ދޭން ޖެހެ އެވެ.
✨ Medical equipment
Verified Partner
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ގޭތެރޭގައި މަސްތަކެއް ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނައިން ރޭގަނޑު ނިކުންނަ ކުއްތާ ކަމުން، އެ ކުނި ނުފެނިދާނެއެވެ. އެކަމަކު މި ނިޝާންތަކަށް ސަމާލުކަން ދީފިނަމަ ގޭގައި ކުނި އުޅޭތޯ ބެލޭނެ އެވެ.- މަދިރި: މުޅި ގޭތެރޭގައި، އަލަމާރިތަކުގެ ދަށުގައި، އަދި ކާބޯތަކެތި ރައްކާކުރާ ތަންތަނުގެ ކައިރީގައި، ރައިސް ދަނޑިއަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ކަޅު މަދިރިއެއް ބަލާށެވެ.
- ޗެކްކުރުން: ދޮރުތަކުގެ ދަށުގައި، ބޭސްބޯޑްތަކުގެ ދަށުގައި، ފާރުތަކާއި، ވަޔަރތަކާއި، ކާޑު ފޮށިތަކުގެ ކައިރީގައި ކުނި ކެއުމުގެ ނިޝާންތައް ބަލާށެވެ.
- އަޑުގަދަވުން: ރޭގަނޑު ހަމަހިމޭން ވަގުތުތަކުގައި ފާރުތަކާއި ފުރާޅުތަކުން ސްކްރެޗްކޮށް ދުވާ އަޑުތައް އިވޭ ހެއްޔެވެ؟
- ކުނިބުނި ވަޅު: ބަގީޗާގައި ބިމުގައި، ކުނި އުކާލާ ތަންތަނުގެ ކައިރީގައި، އަދި ގަސްގަހާގެހި ދަށުގައި ހުންނަ ކުދި ވަޅުތައް ބަލާށެވެ.
- ނުބައި ވަސް: ކުނި އުޅޭ ތަންތަނުގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސަބަބުން ކުޑަކޮށް ގަދަ، އާދަޔާ ހިލާފު ވަހެއް ދުވެދާނެއެވެ.
މާމުއި ހޮޅި ސާފުކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ - މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް!
ކުނި ކުނި އާއި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ތެރެއިން ފެތުރިދާނެ ބަލިތަކުގެ ވާހަކަ މިހާރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގިފައިވާތީ، މިކަންކަން ސާފުކުރާއިރު އިންތިހާއަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.އިންޒާރު: ދުވަހަކުވެސް ކުނި އުކާލާ ނުވަތަ ވެކިއުމް ނުކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހިކި ނަޖިހުގެ ޒައްރާތައް ވައިގެ ތެރެއަށް ވަދެ ނޭވާލާން ޖެހިދާނެ އެވެ.މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަންޓާވައިރަސް ފަދަ ނުރައްކާތެރި ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.މިއީ ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުމަށް އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް: 1. އަމިއްލަ ނަފްސު ރައްކާތެރިކުރުން: ފުރަތަމަ ރަބަރު އަތްދަބަހެއް އަޅާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ މާސްކު އަޅާށެވެ. 2. ޑިސްއިންފެކްޓްކުރުން: ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހުންނަ ތަނާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހުންނަ ތަނަށް ބްލީޗް ނުވަތަ ގޭތެރޭގައި ޑިސްއިންފެކްޓެންޓް އެއްޗެއް ރަނގަޅަށް ތެމިގެންދާންދެން ސްޕްރޭ ކުރާށެވެ. (ބްލީޗް ކުރާނަމަ 1.5 ތަށި ބްލީޗް ގާތްގަނޑަކަށް 4 ލީޓަރު ފެނާއި އެއްކޮށްލާށެވެ.) 3. 5 މިނެޓް މަޑުކޮށްލާށެވެ: ސްޕްރޭކޮށް ޑިސްއިންފެކްޓެންޓް ގާތްގަނޑަކަށް 5 މިނެޓް ވަންދެން މަސައްކަތް ކުރަން ދޫކޮށްލާށެވެ. މިއީ ވައިރަސް އާއި ބެކްޓީރިއާ މަރާލާނެ ކަމެކެވެ. 4. ފޮހެލުން: މިހާރު ކަރުދާސް ތުވާލި ބޭނުންކޮށްގެން ތެތް ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އަދި ކުނި ފޮހެލާށެވެ. 5. ނަގާ: ކަރުދާސް ތުވާލިތައް ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކުނިކޮށިގަނޑެއްގައި ބަހައްޓާ، ނުވަތަ ވަކި ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ބަހައްޓައިގެން ވަގުތުން ނައްތާލާށެވެ. 6. އަލުން ސާފުކުރުން: އެތަން އަލުން ޑިސްއިންފެކްޓެންޓުން ފޮހެލާށެވެ. 7. އަތްދޮވުން: އަތްދަބަސް ނެގުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ފެނުން އަތްދޮވުން. ދެން އަތްދަބަސް ނަގައި އަނެއްކާވެސް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ.
މަސްތަކުން ގޭތެރެ ރައްކާތެރިކޮށް، އެއިން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ގޭގައި ހުންނަ ވަޅު ފުރުމަށް:އިންޗިއަކަށްވުރެ ބޮޑު ހުރިހާ ލޯވަޅެއް، ފާރުތަކުގައި، ދޮރު ކައިރީގައި، އަދި ކުޑަދޮރު ކައިރީގައި ހުންނަ ހުރިހާ ލޯވަޅެއް، ސިމެންތި ނުވަތަ އެނޫންވެސް އެކަށީގެންވާ އެއްޗަކުން ބަންދުކުރުން.
- ކާނާއާއި ފެން ނައްތާލުން: ކާއެއްޗެހި ނިވާނުކޮށް ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ރައިސް އާއި ފުށް ފަދަ ތަކެތި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ހުންނަ ކޮންޓެއިނަރުތަކުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. ބާކީ ހުރި ކާނާ ބަދިގޭގައި އެއްރޭ ވަންދެން ވެސް ނުބާއްވާށެވެ. ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކަށް ކާންދިނުމަށްފަހު ބާކީ ހުންނަ ތަކެތި ނަގާށެވެ.
- މާހައުލު ސާފުތާހިރުކޮށް ބެލެހެއްޓުން: ގޭގެ ވަށައިގެން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގަސްގަހާގެހި، ލަކުޑި އުފުރާ، ނުވަތަ މުސްކުޅި ތަކެތި އުފުލިފައިވާނަމަ އެތަކެތި ނަގާށެވެ. އަބަދުވެސް ކުނި ކޮތަޅުތައް ފުރާޅު ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މައުސް ޓްރެޕްތައް ގާއިމްކުރުން: މަސް އަންނަ ތަންތަނާއި ދާ ތަންތަން ބަލާ ފާރުތަކުގެ ކައިރީގައި ޓްރެޕްތައް ބެހެއްޓުން.
- ރެޓް ޕޮއިން ބޭނުންކުރުން: މިއީ އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރުން . ރޭޓް ވިހައަކީ އިންސާނުންނާއި ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކަށް އިންތިހާއަށް ވިހަ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާނަމަ ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
ވަރަށް މުހިއްމު: ކުޑަކުއްޖަކަށް ނުވަތަ އެހެން މީހަކަށް އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާމުއިގެ ވިހަ ބޮއެފިނަމަ ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުން. ބޭނުން ނަމަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- ޕެސްޓް ކޮންޓްރޯލް ކުންފުންޏެއްގެ އެހީތެރިކަން: ރޭޓް މައްސަލަ ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޕެސްޓް ކޮންޓްރޯލް ކުންފުންޏެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ރޭޓްސް އަކީ ހަންޓާވައިރަސް އަދި ލެޕްޓޮސްޕައިރޯސިސް ފަދަ ސީރިއަސް ބަލިތައް އުފުލާ އެއްޗެކެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ކުނިކޮށި ކުނިކޮށިތަކާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކުނިކަހާ ނުވަތަ ވޭކިއުމްކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ. ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު، ޑިސްއިންފެކްޓެންޓެއް ބޭނުންކޮށްގެން، ދޮސް ހޫނު ނުކޮށް ސާފުކޮށްލާށެވެ.
- ގޭގެ ދޮރުތަކުގައި ހުންނަ ވަކިތައް ބަންދުކޮށް، ކުއްތާގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ކާނާއާއި ފެން ބެހެއްޓުމުން ކުނި ގެއަށް ވަނުން ހުއްޓުވާށެވެ.
- ކުއްތާ ދަތްއެޅި ނުވަތަ އުނގުޅިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސައިބޯނި ފެނުން ޒަޚަމް ދޮވެ، ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މާމުއިގެ ވިހަ ބޭނުންކުރާއިރު ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ ވަށައިގެން އިންތިހާއަށް ސަމާލުވާށެވެ. ކުއްލި ހާލަތެއް މެދުވެރިވެއްޖެ ނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.