މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ބޭނުންކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ލޮޕެރަމައިޑް އަދި ސިމެތިކޯން ޓެބްލެޓްތަކަކީ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބޭރަށްހިންގުން، އެއީ ލުއި ފާޚާނާ އަށް ލުއި ލިބޭ ބޭހެކެވެ . ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ބަނޑުގައި ގޭސް ޖެހުމާއި، ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާމޭ، ބަނޑުގެ އެތެރެއަށް ޕްރެޝަރު ބޮޑުވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ފަދަ ނުތަނަވަސްކަން ފިލުވައިދެއެވެ. މިހާރު އެކަން ކުރާ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަމުގައި ހިމެނޭ މާއްދާއަކީ ލޮޕެރަމައިޑް ކަމަށާއި، މިއީ ގޮހޮރުގެ ހަރަކާތް ކުޑަކޮށް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ގޮހޮރުގެ ދުވެލި ދަށްކޮށްދީ ފާޚާނާއަށް ދާ ފަހަރު މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އަނެއް މާއްދާއަކީ ސިމެތިކޯން އެވެ . މިއީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ ވައިގެ ބުރުސްތައް އެއްކޮށް، ފަސޭހައިން ފާއިތުވުމަށް ފުރުސަތު ދިނުމުން ކުރާ ކަމެކެވެ. ދެން، ބަނޑުގައި ފުރިހަމަ ކަމުގެ އެ އިހުސާސް، ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. މި ބޭސް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށެވެ . މި ބޭސް `(އިމޯޑިއަމް އެޑްވާންސްޑް)` ނުވަތަ `(އިމޯޑިއަމް މަލްޓި-ސިމްޕްޓޮމް ރިލީފް)` ގެ ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން ފެނިފައި އޮވެދާނެކަން ހަނދާން ހުންނާނެއެވެ. މިއީ މި ބޭހުގެ މަޝްހޫރު ބައެއް ބްރޭންޑް ނަންތަކެވެ. ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ވެސް މި ބޭސް ލިޔެފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެނީ، ހުރިހާ ބޭހެއް އެންމެންނަށް ފައިދާއެއް ނުވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނެ :- ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެ، ދުޅަވެ، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސާނަމަ .
- ތިބާގެ ފާޚާނާ ކަޅު ނުވަތަ ލޭ އޮހޮރިފައިވާނަމަ .
- ބެކްޓީރިއަލް ފުޑް ޕޮއިޒަނިންގ އަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ .
- ކޮލައިޓިސް ނުވަތަ ފާޚާނާއިން މީޔުކަސް ކަހަލަ ޑިސްޗާޖް ޖެހިއްޖެނަމަ .
- މިވަގުތު އިންފެކްޝަނަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ .
- ހުމުގެ އަސަރު ހުރިނަމަ .
- މީގެ ކުރިން ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- ތިބާއަށް ފުރަމޭގެ ބަލި ޖެހިއްޖެއެވެ.އޮތްނަމަ.
- ލޮޕެރަމައިޑް، ސިމެތިކޯން , އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް އަނގައިން ބޯން ޖެހެއެވެ. ޓެބްލެޓް ކައްކައިގެން މުޅިން ނިވާކުރަން ޖެހެއެވެ . ބޭހުގެ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ފުރިހަމަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅެއް ބޯށެވެ . ޑޮކްޓަރު އަންގާފައިވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ. މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ. މި ބޭސް ޚިޔާރުކުރެވޭ ބައެއް ޙާލަތްތަކުގައި އުމުރުން 6 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ލިޔެވިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ރައްކާތެރިކަމުގެ ޚާއްޞަ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަންޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުއްޖަކަށް މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޕޮއިސަން ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އިމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މިއީ އާންމުކޮށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ހަމައެކަނި ގޮހޮރު ނިމެންދެން ނަގައެވެ. އެހެންކަމުން ޑޯޒެއް ގެއްލިގެން ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް ބޭސް ޕެކޭޖުގައިވާ އިރުޝާދު ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ލޮޕެރަމައިޑް އާއި އެކު ކެއުމުން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ؛ ސިމެތިކޯން އެވެ. އެއީ، އެކަކު އަނެކަކާ މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނެ ކަމެވެ. ޚާއްޞަކޮށް `(އެލޮސެޓްރޯން)` ކިޔާ ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ، މި ލޮޕެރަމައިޑްތައް ނުބޯށެވެ؛ ސިމެތިކޯން ޓެބްލެޓްތަކެވެ. އަދި، ތިރީގައިވާ ބޭސްތައް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.- `(ސިމެޓިޑައިން)`
- `(ކްލެރިތްރޮމައިސިން)`
- `(އެރިތްރޮމައިސިން)`
- `( ޖެމްފައިބްރޯޒިލް )`
- `(އިޓްރަކޮނަޒޯލް)`
- `(ކެޓޯކޮނަޒޯލް)`
- `(ކުއިނިޑައިން)`
- `( ކުއިންއިން )`
- `( ރަނިޓިޑައިން )`
- `( ރިޓޯނަވިރ )`
- `( ސަކިނާވިރ )`
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
ދެ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ މިންވަރަށް ނުވަތަ ލޭބަލްގައި ލިސްޓްކޮށްފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާފައިވުން ނުވަތަ ލޭއައުން/ކަޅު ފާޚާނާ ހުންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ކުޑަކޮށް ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުމާއި، ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެން މަސައްކަތްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ އަވަހަށް ތެދުވުން ނުވަތަ އިށީނދެ އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޯއެނބުރުން އަދި ވެއްޓިދާނެ އެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަމެކެވެ. އަނގަ ހިކިފައި ހުރިހެން ހީވެދާނެއެވެ . ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ހަކުރު ނުހިމެނޭ ކެންޑީ ބޯލުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ބުއިމަކީ މުހިއްމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، ބޭރަށްހިންގުމަކީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވީ ބަލިމީހުން މި ބޭހަށް ދޭ ރައްދު ތަފާތުވެ، ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ އަސަރުތަކަށް މާ ނާޒުކުވެދާނެ އެވެ.މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހުން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން.
- ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތައް: ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން، ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
- ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ލުއިވުން (އަނގައިގެ އެތެރެއަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ) އެވެ.
- ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން.
- ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން.
- ބޮލުގައި ރިއްސުން
- ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން
- ބަނޑުހަރުވުން
- ބޯއެނބުރުން
- ނިދި އައުން
- އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
- ބޮލުގައި ރިއްސުން
- ބޯއެނބުރުން
- ހޮޑުލުން
މި ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . 20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ . މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭހެއް އުކާލާށެވެ.އެންމެ ފަހުން އަޅުގަނޑު މި ދަންނަވާލަން އޮތީ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
- ލޮޕެރަމައިޑް އެންޑް ސިމެތިކޯން އަކީ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބޭރަށްހިންގުން އަދި ފުއްޕާމޭގެ ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ .
- މިކަން ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ އެހެން ބައްޔެއް އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ޓެބްލެޓް ރަނގަޅަށް ކައްކާލުމަށްފަހު ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ އިތުރަށް ނުބޯށެވެ.
- ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުނުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު، ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން، ނުވަތަ ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އައުން މެދުވެރިވެދާނެތީ ދުއްވާއިރު ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ.
- ބޭރަށްހިންގުމުގެ ސަބަބުން ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ.
` ލޮޕެރަމައިޑް، ސިމެތިކޯން، ބޭރަށްހިންގުން، ފްލެޓިއުލެންސް، ގޭސް، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ބޭސް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ