މޫނުގެ ބައްޓަމާމެދު ކަންބޮޑުވޭ ހެއްޔެވެ؟ ޖޯ އިމްޕްލާންޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކުރަން ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟

ދުވަހަކުވެސް ލޯގަނޑުން ބަލާލާފައި "ހޫމް... އަހަރެންގެ މޫނުގެ ތިރީބައި، އެއީ އަހަރެންގެ ބުރަކަށި، ތަންކޮޅެއް މާނަކޮށް ތޫނުކޮށް ހުރިނަމައޭ ހިތަށް އަރާފައިވޭތޯ"؟ ބައެއް މީހުންގެ ދަތްދޮޅީގެ ބައްޓަމާ މެދު ކުޑަކޮށް ހިތްހަމަ ނުޖެހިދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ޖޯ އިމްޕްލާންޓް ނުވަތަ މެޑިކަލް ސައިންސްގައި ކިޔާ ގޮތުގައި `(ޖޯ އިމްޕްލާންޓް)` ސާޖަރީ އެވެ .

ޖޯ އިމްޕްލާންޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޖޯ އިމްޕްލާންޓަކީ ތިބާގެ މިހާރު ހުރި ޖޯބޯންގެ މައްޗަށް ހާއްސަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ސިލިކޯން (ސޮލިޑް ސިލިކޯން) އެއް އިންޕްލާންޓް ކުރާ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އަދި މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ދަތްދޮޅި ބޮޑުކުރުމެވެ. ހެދުމެއް ލައިގެން ތިމާގެ ސިފަ ބަދަލުކުރާ ފަދައިން، މި އިމްޕްލާންޓުން މޫނުގެ ތިރީބައި، ދަތްދޮޅި، އާ ބައްޓަމަކާއި، ސާފު، ތޫނު ކުލައެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

މިއީ ދަތްދޮޅި ފުޅާވެ ދިގުކޮށް ފެންނާނެ ކަމެކެވެ . އަދި މޫނުގެ މަތީ ފަރާތާއި ތިރީ ފަރާތާއި ދެމެދު ސިމެޓްރީ އުފެދިގެންދާނެ އެވެ. ނަތީޖާއަކަށް ވެގެންދަނީ މާ ޝައުގުވެރި، ކަނޑައެޅިފައިވާ ޖޯ އެންގްލެވެ.

މިފަދަ ސާޖަރީއެއް ހިތަށް އަރާނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

މި ބާވަތުގެ ސާޖަރީއަކަށް މީހަކު ވިސްނާފާނެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ސާޖަރީއަށް ޝަރުތު ހަމަވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ، މި ސާޖަރީއަށް ރަނގަޅު ކެންޑިޑޭޓެއްތޯ ކަނޑައެޅޭނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން އެއް ތިބާ ބަލައި އެންމެ ފަހުގެ ނިންމުން ނިންމާނެ އެވެ. ތިރީގައި މިވަނީ ޝަރުތު ހަމަވާ އާންމު މިންގަނޑުތަކެވެ.

• ދަތްދޮޅި ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ކަށިތަކަށް އަސަރުކުރާ ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔެއް ނުޖެހުމެވެ.
• ޖިސްމާނީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުން. ވަކިން ހާއްސަކޮށް ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ސާޖަރީގެ ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ކުރިން މުޅިން ހުއްޓާލަން ޖެހޭނެ އެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ލަސްވެއެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ކަށި ބޮޑުވުން މުޅިން ނިމިފައި އޮންނަން ޖެހެއެވެ. މާނައަކީ އާންމުކޮށް ތިބާގެ އުމުރު ފަހަނައަޅައި ގޮސްފައިވާ ކަމެވެ.
• ސާޖަރީގެ ނަތީޖާއާ މެދު ޙަޤީޤީ އުންމީދުތަކެއް ހުރުން. އެއީ، އެއް ރެއަކުން ފަރީއްކޮޅު ބަދަލެއް އަންނާނެ ކަމަށް އުންމީދު ނުކުރާށެވެ. މިއީ މަޑުމަޑުން ކުރިއަށްދާ ކަމެއްކަން ވިސްނަން ޖެހެ އެވެ.

ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީގެ ކުރިން ކުރަންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ސާޖަން ސިލްސިލާ އިރުޝާދުތަކެއް ދޭނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• މެޑިކަލް ޓެސްޓްތައް : ސާޖަރީއަށް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރިތޯ ބެލުމަށް ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ހަދައި ބައެއް ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އެންގޭނެއެވެ.
• ފޮޓޯ ނެގުން: ތިބާގެ މޫނާއި ދަތްދޮޅީގެ އެތައް ފޮޓޯއެއް ނަގާނެއެވެ. މިއީ ސާޖަރީ ޕްލޭންކޮށް ސާޖަރީގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ނަތީޖާ އަޅާކިޔުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ބޭސްތައް ހުއްޓާލުން: ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ވަކި ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންސް، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތައް ވެސް ކެއުން ހުއްޓާލުމަށް , ސާޖަރީގެ ކުޑައިރުކޮޅެއް ކުރިންނެވެ.
• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ސާޖަރީގެ ކުރިން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ކެއުމަށް އެންގިދާނެއެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން : ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ސާޖަރީގެ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ކުރިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލަން ޖެހެއެވެ.

ސާޖަރީ ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ސާޖަރީ ހެދެނީ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުންނެވެ . މާނައަކީ އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުވާނެ، މުޅިން ނިދާފައި އޮންނާނެ. އާންމުކޮށް ސާޖަރީއަށް ނަގަނީ ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ގަޑިއިރު އެވެ.

ސާޖަރީގައި އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް ފަސޭހައިން ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

1. އިންސިޝަން ހެދުން: ސާޖަން އަނގައިގެ ތެރޭގައި، ތިރީ ދަތްދޮޅީގެ ދެފަރާތުގައި، ފަހަތު ދަތްތަކާއި (މޮލާރސް) ކައިރީގައި ކުޑަ އިންސިޝަނެއް ހަދާނެއެވެ.

2. ޖާގަ ތައްޔާރުކުރުން: ޓިޝޫ އާއި ސަރުބީ މަޑުމަޑުން އިންސިޝަން ތެރެއިން ގެންގޮސް އިމްޕްލާންޓް ބެހެއްޓުމަށް ބޭނުންވާ ޖާގަ އުފައްދައެވެ.

3. އިމްޕްލާންޓް ބެހެއްޓުން: އެއަށްފަހު އިމްޕްލާންޓް ޖަހައި، ދަތްދޮޅީގެ ކަށިގަނޑާ އެއްވަރަށް ރަނގަޅު ތަނެއްގައި ބަހައްޓައި، ކުދިކުދި ޓައިޓެނިއަމް ސްކްރޫތަކުން ދަތްދޮޅީގައި ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުން .

4. އިންސިޝަން ބަންދުކުރުން: އެންމެ ފަހުން އަނގައިގެ އެތެރޭގައި އިންސިޝަން ބަންދުކުރަނީ ޑިސްސޮލްވޭބަލް ސްޓިޗް ނުވަތަ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ފަޅައިގެންދާ ސްޓިޗްތަކުންނެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އާންމުކޮށް އައުޓްޕޭޝަންޓް ސާޖަރީއެކެވެ. މާނައަކީ އެއްވެސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ނެތްނަމަ ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެ ކަމެވެ . ނަމަވެސް އެނެސްތެޝިއާ ދިނުމުން ގެއަށް ގެންދާނެ މީހަކު ގެންނަން ޖެހޭނެއެވެ.

ރަނގަޅުވާ ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

• ކާނާ: ފުރަތަމަ ދުވަސްތަކުގައި ކާންވާނީ ހަމައެކަނި ދައުރުވާ، ބްލަންޑް ކާނާ ކަމަށްވާ ބަތް، ޔޯގަޓް، އަދި ސޫޕް އެވެ. ކަނޑާފައިވާ ތަންތަން ރަނގަޅުވާންދެން ރަހަ މީރު، ހަރު ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އަނގަ ސާފުތާހިރުކޮށް ބެލެހެއްޓުން: އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ހާއްސަ އެންޓިބެކްޓީރިއަލް މައުތުވޮޝްއެއް ބޭނުންކުރުމަށެވެ.
• ރިހުން އަދި ދުޅަވުން: ފުރަތަމަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ތަދުވެ ދުޅަވެދާނެއެވެ.
• ދަތްދޮޅީގެ ބޭރުގައި ފިނި ކޮމްޕްރެސްތައް އުނގުޅުމަކީ ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ބޯ ކުޑަކޮށް މައްޗަށް އުފުލާލައިގެން، މާނައަކީ ދެތިން ބާލީސް ޖަހައިގެން ނިދުމަކީ ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ވަރަށް މޮޅު ކަމެކެވެ.
• ރިއްސުމަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އެއްވެސް ބޭހެއް ނުބޯށެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން އާދައިގެ، ލުއި ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށޭނެ ގޮތް ހެދުން މުހިންމެވެ. ނަމަވެސް ކަސްރަތު ކުރުމާއި ބަރުދަން އުފުލުން ފަދަ ކަންކަން ކުރަން ފަށަންވީ ކޮން އިރަކުތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. ދުޅަ މުޅިން ފިލައިގެން ގޮސް އެންމެ ފަހުގެ ނަތީޖާ ފެންނަން އެތައް މަހެއް ނަގާފާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ:

• މާގިނައިން ލޭއައުން , ދުޅަވުން، ނުވަތަ ކަށިތައް ރިއްސުން.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން.
• ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނެކެވެ .
• އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް , އިންސިޝަން އިން ޕަސް ފޭބުން ނުވަތަ ހުމުގެ އަލާމާތްތައް.