ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ބޮޑުވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ (މެކްރޯސައިޓޯސިސް) - މިކަން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް ލޭގެ ޓެސްޓު ރިޕޯޓެއް ބަލާފައި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އާންމު ހާލަތަށްވުރެ ބޮޑުވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވޭތޯ (ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ބޮޑުވެފައި ހުންނަނީ)؟ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ދުވަހަކުވެސް “މެކްރޯސައިޓޯސިސް” ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ ކިޔައިދީފައިވޭތޯއެވެ؟ މިއީ ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި ކަމަކަށް ހީވިޔަސް ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. މެކްރޮސައިޓޯސިސް އަކީ ބައްޔެއް ނޫން، އެއީ ހަމައެކަނި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަށް އަންނަ ބަދަލެކެވެ.

މެކްރޮސައިޓޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެކްރޮސައިޓޯސިސް ގެ މާނައަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ ބޮޑުވުމެވެ. މިއީ ބައްޔެއް ކަމުގައި ނުބެލެވުނު ނަމަވެސް މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކަމެއް ގޯސްވުމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިކަން އެނގޭނީ ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (CBC)/ ފުލް ބްލަޑް ކައުންޓް ( FBC ) އެއް ހުރުމުންނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން މި `ސީބީސީ` ޓެސްޓް ހަދަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރިތޯ ބެލުމަށެވެ.

`ސީބީސީ` ރިޕޯޓުގައި `އެމްސީވީ (މީން ކޯޕަސްކިއުލަރ ވޮލިއުމް)` ކިޔާ އަގެއް ހުރެއެވެ. މިއީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އެވްރެޖް ސައިޒުގެ މިންގަނޑެކެވެ. ބޮޑެތި މީހުންގެ `އެމްސީވީ` ގެ އަގު 100 ފެމްޓޮލީޓަރ (`100 fL`) އަށްވުރެ ބޮޑުނަމަ، އެ ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ މެކްރޮސައިޓޯސިސް އެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ސީރިއަސް މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ބޮޑުވެފައިވާ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ނުލިބިދާނެއެވެ. ދެން، އެސެލްތަކަށް އެމީހުންގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތެއް ކަމަށްވާ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި އޮކްސިޖަން ގެންދިއުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ `މެކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ` އެވެ . `މެކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ` އަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ގާތްގަނޑަކަށް ބަލާއިރު ދުނިޔޭގެ އާބާދީގެ %2 އާއި %4 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް މެކްރޮސައިޓޯސިސް ޖެހިފައިވެއެވެ. މި މީހުންގެ ތެރެއިން ގިނަ މީހުން ކަމަށްވާ ގާތްގަނޑަކަށް %60 މީހުންނަށް ލޭމަދުވުމާއެކު މެކްރޮސައިޓޯސިސް ޖެހިފައިވެއެވެ.

ނަމަވެސް ލޭމަދުވުމެއް ނެތި މެކްރޯސައިޓޯސިސް ޖެހުމަކީ ކުޑަކުދިންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ތެރޭގައި ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

މެކްރޮސައިޓޯސިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް މެކްރޯސައިޓޯސިސްގެ ހަމައެކަނި އަލާމާތަކީ ސީބީސީ ރިޕޯޓުގައި އެމްސީވީ މަތިވުމެވެ. މީގެ މާނައަކީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ބޮޑުވުމެވެ. އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ބޮޑުވުމުގެ އަސްލު ސަބަބާ ގުޅުން ހުރި އަލާމާތްތަކެކެވެ.

މިސާލަކަށް `މެކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ` ޖެހިއްޖެނަމަ ބަލިކަށިވުން , ވަރުބަލިވުން, އަދި ހަންގަނޑު ފަނޑުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ , މިއީ ލޭމަދުވުމުގެ އާންމު އަލާމާތްތަކެކެވެ. އަދި، ސަބަބަކީ ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީއެއްނަމަ، ބޭރަށްހިންގުން، ހަނދާން ނެތުން، އަދި ބެލެންސް ގެއްލުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ .

މާނައަކީ، މެކްރޯސައިޓޯސިސް އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް ގިނަ ކަމުން، އަލާމާތްތައް ވެސް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.

މެކްރޯސައިޓޯސިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ލޭގެ ސެލްތައް އުފެދެނީ އަހަރެމެންގެ ކަށީގެ މެރޯގައެވެ. އެހެންކަމުން، މި ކަށީގެ މެރޯގައި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކާއި ، ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އޮނިގަނޑަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކަކީ މެކްރޮސައިޓޯސިސް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ލޭގައި `ރެޓިކިއުލޯސައިޓްސް` ކިޔާ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް މާގިނައިން ހުރިނަމަ، ދެން `އެމްސީވީ` ގެ އަގު ވެސް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެއީ މި `ރެޓިކިއުލޯސައިޓްސް` ގެ ސައިޒު ފުރިހަމަވެފައިވާ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަށްވުރެ ބޮޑުވާތީއެވެ.

މެކްރޯސައިޓޯސިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތަކަކީ:

ކާނާގެ ދަތިކަން

ވިޓަމިން ބީ12 އަދި ފޮލެޓް (ވިޓަމިން ބީ9) ފަދަ ނިއުޓްރިއެންޓްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި މާއްދާތަކެކެވެ. ކާ ކާނާއިން މި މާއްދާތައް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ކޮންމެވެސް ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް މި މާއްދާތައް ޖަހައިގަނެވޭ ގޮތް ނުވެއްޖެނަމަ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ރަނގަޅަށް ނުއުފެދޭނެއެވެ. ވިޓަމިން ބީ12 އާއި ފޮލެޓް މަދުވުމަކީ `މެކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ` ކިޔާ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ބައެއް މީހުން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެހި ތަރުކާރީ އާއި މޭވާ ނުކައި އުޅެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފޮލެޓް މަދުވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އަދި މުޅިން ވީގަން މީހުންނަށް ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވެދާނެއެވެ.

ބައެއް ބޭސްތަކެވެ

މެކްރޯސައިޓޯސިސް ޖެހުމަކީ ވެސް ތަފާތު ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން އެންމެ އާންމު ބާވަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ސިކްލް ސެލް ބައްޔަށް ފަރުވާ ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ކަމަށްވާ ހައިޑްރޮކްސީޔޫރިއާ އާއި ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެކި ކީމޯތެރަޕީ ބޭހާއި އެޗްއައިވީ އިންފެކްޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެންޓިރެޓްރޯވައިރަލް ތެރަޕީ (އާރްޓީ) ހިމެނެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އެނގޭނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.

ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން

މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ވެސް މެކްރޮސައިޓޯސިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. ބަނގުރަލުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޖަހައިގަތުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަކޮށްދޭއިރު، ޚާއްޞަކޮށް ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް ބޭނުންވާ މާއްދާތައް ޖަހައިގަތުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަކޮށްދެއެވެ.

ފުރަމޭގެ ބަލި

މެކްރޮސައިޓޯސިސް އަކީ ވެސް ފުރަމޭގެ ބަލީގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ފުރަމޭގެ ބަލިތަކަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ނަމަވެސް އަބަދުވެސް ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމާ ގުޅިފައިވާ ބައްޔެކެވެ. ނަމަވެސް ފުރަމޭގެ ބަލި އެހެން ސަބަބުތަކާހުރެ ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

ހެމޮލައިޓިކް އެނީމިއާ އެވެ

``ހީމޮލައިޓިކް އެނީމިއާ'' ކިޔާ ހާލަތެއްގައި ތިބާގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ވަގުތުން މަރުވަނީ އޭގެ އަސްލު ހާލަތެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން، ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން ލޭގެ ތެރެއަށް ``ރެޓިކިއުލޯސައިޓްސް،'' (އިމަޗުއަރ ރެޑްބްލަޑް ސެލްސް) ދޫކޮށްލާފައި، އެ ދަތިކަން ފުއްދައިދެއެވެ. މި އިމަޗުއަރ ރެޑް ބްލަޑްސެލްތަކަކީ މެޗުއަރ ރެޑް ބްލަޑްސެލްތަކާ އެއްވަރަށް އޮކްސިޖަން ގެންދިއުމުގެ ގާބިލްކަން ހުރި ސެލްތަކެއް ނޫނެވެ.

މާބޮޑަށް ލޭއައުން

އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ވިޔަސް، ސާޖަރީއަކުން ވިޔަސް، ނުވަތަ އެހެން ސަބަބަކާހުރެ ވިޔަސް ގިނަ އަދަދެއްގެ ލޭ ގެއްލިއްޖެނަމަ، އެ ގެއްލުން ފޫބައްދަން ހަށިގަނޑުން ލޭއަށް ރެޓިކިއުލޯސައިޓްސް އިތުރުކުރާނެއެވެ. ހެމޮލައިޓިކް އެނީމިއާގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، ފުރިހަމަ ނުވާ ސެލްތައް ލޭގެ ތެރެއަށް ވަންނަނީ ވަގުތުން ވަގުތުންނެވެ.

މައިލޯޑިސްޕްލާސްޓިކް ސިންޑްރޯމް އެވެ

މިއީ ކަށީގެ މެރޯގައި އުފެދޭ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ. މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ކަށީގެ މެރޯއިން ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ.

ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް އެވެ

އަދި ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑެއް ކަމަށްވާ ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް މެކްރޮސައިޓޯސިސް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެއީ ލޭމަދުވުމާއެކު ނުވަތަ ލޭމަދުވުމެއް ނެތި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، މެކްރޯސައިޓޯސިސް އަށް ސާފު ސަބަބެއް ނުފެނޭ، ޚާއްޞަކޮށް ލޭމަދުވުން ނެތި ހަމައެކަނި މެކްރޯސައިޓޯސިސް ޖެހިއްޖެނަމައެވެ.

މެކްރޯސައިޓޯސިސް ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މެކްރޯސައިޓޯސިސް އަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ބޮޑުވުން ބަޔާންކުރާ ލަފުޒެއް، ރަސްމީ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ސީބީސީ ރިޕޯޓުގައިވާ އެމްސީވީ ވެލިއު 100 އެފްއެލް އަށް ވުރެ ބޮޑުނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ ބޮޑުވުމެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުންނަށް މެކްރޮސައިޓޯސިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބު ލަފާކުރެވޭނީ އެ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމަށް ބަލައިގެންނެވެ. މިސާލަކަށް އެމްސީވީ ވަރަށް މަތިނަމަ (ގާތްގަނޑަކަށް 110 – 115 އެފްއެލް) މިއީ މެގަލޮބްލަސްޓިކް އެނީމިއާ ފަދަ މާ ސީރިއަސް މެކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާއެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.

މެކްރޯސައިޓޯސިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބު ހޯދުމަށް ކުރާ ޓެސްޓްތަކެވެ

ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ބޮޑުވުމުން ޑޮކްޓަރު ކަންބޮޑުވާނަމަ، އޭގެ ސަބަބު ހޯދުމަށްޓަކައި ސުވާލުތައް ކުރާނެއެވެ. އޭނާ ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި، ތިބާގެ ކެއުމާއި، ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން އަހާފާނެއެވެ . މީގެ އިތުރުން އެހެން ބައެއް ޓެސްޓްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ޕެރިފެރަލް ބްލަޑް ސްމީއާ:މިއީ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބަލާފައި މެކްރޮސައިޓޯސިސް އަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިތޯ ބެލުމެވެ.
• ވިޓަމިން ބީ12 އަދި ފޮލޭޓް ލެވެލް ޓެސްޓް: ލޭގައި ވިޓަމިން ބީ12 ނުވަތަ ފޮލެޓްގެ މިންވަރު ދަށްނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ރަނގަޅަށް އުފެއްދުމަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ނުލިބޭ ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީއެއް ހުރުމެވެ.
• ރެޓިކިއުލޯސައިޓް ކައުންޓް: މި ޓެސްޓުން ތިބާގެ ލޭގެ ސާމްޕަލްގައި ހިމެނޭ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އަދަދު ފުރިހަމަ ނުވާ މިންވަރު ވަޒަންކުރެއެވެ. މިއީ ތިބާގެ އެމްސީވީ މަތިވުމުގެ ސަބަބަކީ މިއީތޯ ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ލިވަރ ފަންކްޝަން ޓެސްޓް: މިއީ ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޖަހައިގަތުމަށް ފުރަމޭ މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ މިންވަރު ޓެސްޓް ކުރާ ކަމެކެވެ.
• ބޯންމެރޯ ބަޔޮޕްސީ: މި ޓެސްޓް ހެދިދާނީ ލޭގެ ރަތް ސެލް އުފެއްދުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ހާލަތެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެވެ. މިއީ ކަށީގެ މެރޯގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައިގެން މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ސެލްތައް ބަލައި އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިތޯ ބެލުމެވެ.

މެކްރޮސައިޓޯސިސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ލޭމަދުވުމުގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނެތްނަމަ، އަދި ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާއިން އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ނުފެންނަނަމަ، އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވެދާނެއެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް މަތިވާ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ.

• މެކްރޯސައިޓޯސިސް ޖެހެނީ ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީއެއްގެ ސަބަބުން ނަމަ ކާނާ ބަދަލުކުރަން ނުވަތަ ވިޓަމިން ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުންކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ .
• މައްސަލައަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ޑޯޒް ބަދަލުކޮށް ނުވަތަ ތަފާތު ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ .
• މެކްރޯސައިޓޯސިސް އާއި އެކު ލޭމަދުވުން ބޮޑުނަމަ ލޭ އަޅަން ޖެހިދާނެއެވެ .

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މެކްރޯސައިޓޯސިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކަށް ބެލުމެއް ނެތި، ޑޮކްޓަރު ދޭ ފަރުވާގެ ޕްލޭނަށް ސީދާ ތަބާވުމެވެ.

މެކްރޮސައިޓޯސިސް އަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މެކްރޯސައިޓޯސިސް އަމިއްލައަށް ފަހަތަށް ޖެހެނީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ. ފަރުވާގެ ސަބަބުން ސިއްހަތަށް ކުރާނެ އަސަރު ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

މެކްރޯސައިޓޯސިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މެކްރޯސައިޓޯސިސް އަށް މެދުވެރިވާ ހުރިހާ ކަމެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ދުޅަހެޔޮ އާދަތައް ގެންގުޅެގެން އަޅުގަނޑުމެންގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• ވިޓަމިން ބީ12 އަދި ފޮލެޓް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ – މަސް، ކިރު އުފެއްދުންތައް، ބިސް , ފަތް ފެހި، އަދި ފޯރޓިފައިޑް ސީރިއަލްސް – ކެއުމަށް އިތުރުކުރުމަކީ މެކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .
• އަދި އަހަރަކު އެއްފަހަރު ކުރާ ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ވެސް ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މެކްރޮސައިޓޯސިސް ފެންނަނީ ލޭގެ ރޫޓިން ޓެސްޓެއްގެ ތެރޭގައި ކަންދިމާކުރި ގޮތުންނެވެ. އަވަހަށް ޑައިގްނޯސްކޮށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ބަލި ގޯސްވުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ.

މެކްރޯސައިޓޯސިސް އަށް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ މެކްރޮސައިޓޯސިސް އަކީ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއްތޯ ކަނޑައެޅޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަކަށެވެ. ލޭމަދުވުމާއެކު މެކްރޮސައިޓޯސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. މެކްރޮސައިޓިކް އެނީމިއާ އަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ ބޮޑުކަން އެނގިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. މިފަދަ ސުވާލުތައް ކޮށްލަން ޖެހިދާނެއެވެ.

• އަހަރެންގެ އެމްސީވީ މަތިވުމުން ކަންބޮޑުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟
• މެކްރޯސައިޓޯސިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބު ހޯދުމަށް އަހަރެން ބޭނުންވާނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ބޮޑުވުމުގެ ސަބަބަށް ފަރުވާ ދޭން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• މި މެކްރޮސައިޓޯސިސް ހާލަތު މެނޭޖްކުރުމަށްޓަކައި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ގެނެވޭނީ ކޮން ބަދަލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރާށެވެ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

މެކްރޮސައިޓޯސިސް ނުވަތަ އެމްސީވީ މަތިވުމަކީ އަބަދުވެސް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ސީބީސީ ރިޕޯޓުން މި އަގުތައް ފެނިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ނަތީޖާ މާނަކުރާނެ ގޮތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދު ހޯދާށެވެ. ނަތީޖާއަށް ބަލާއިރު ޑޮކްޓަރު ކާނާއަށް ބަދަލު ގެނައުމަށް ނުވަތަ ވިޓަމިން ސަޕްލިމެންޓް ދިނުމަށް ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. ފަރުވާ ދިނުމުން ލޭގެ ސެލްތަކަށާއި ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާނީ ކިހިނެއްތޯ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް!