ތިބާ ދަތުރެއްގައި ދެންމެ އެނބުރި އައިސްފައިވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ފަހަރެއްގައި ޓްރޮޕިކަލް ފަޅެއް ނުވަތަ ޖަންގައްޔެއްގެ ކައިރީގައި އޮންނަ ސަރަހައްދަކަށް ވެދާނެއެވެ. އޭގެ ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ރަނގަޅު ނުވެ އުޅެން ފަށަނީ- ހޫނުގަދަވުމާއި، ފިނިހޫނުމިން ތެޅިގަތުމާއި، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން... އާންމު ފްލޫއެއްގެ ގޮތުގައި ބްރަޝް ކޮށްލާއިރު، މިއީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މަދިރިން ޖެހޭ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ހިމަބިހި، އަވަހަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ބައްޔެއްގެ ވާހަކައެވެ.
ހިމަބިހި އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހިމަބިހި އަކީ ޕެރަސައިޓެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. މި ޕެރަސައިޓް ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަނީ ބަލިޖެހިފައިވާ މަދިރިއެއް ދަތްއެޅުމުންނެވެ. ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ފުދޭވަރަކަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ހިމަބިހި ނައްތާލުމަށް ގިނަ ސަރަޙައްދުތަކުން ބުރަ މަސައްކަތްތަކެއް ކޮށްފައިވާއިރު، ސަމާލުވެ ތިބުން މުހިންމެވެ. އެފްރިކާ، އިރުދެކުނު އޭޝިއާ ނުވަތަ ހިމަބިހި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު އެހެން ސަރަހައްދުތަކަށް ދަތުރުކުރާނަމަ، ތިބާއަށް ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މައުލޫމާތު ލިބުމަކީ ސަލާމަތުން ހުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
ހިމަބިހި ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
ހިމަބިހި ޖެހެނީ ޕްލާސްމޯޑިއަމް ކިޔާ ޕެރަސައިޓްތަކުގެ ގްރޫޕަކުންނެވެ . މިކަންކަން އިންސާނުންނަށް ޖެހެނީ ބަލިޖެހިފައިވާ އަންހެން އެނޯފިލިސް މަދިރިއެއް ދަތްއެޅުމުންނެވެ. ބަލިޖެހިފައިވާ މަދިރިއެއް ދަތްއަޅާއިރު، އެ ޕެރަސައިޓްތައް ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެފައިވަނީ އޭގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ.
އިންސާނުންނަށް ހިމަބިހި ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ޕްލާސްމޯޑިއަމްގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. އެމީހުންނަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޕެރަސައިޓް ސްޕީޝީސް އެވެ | ކީ ޑީޓެއިލްސް |
|---|---|
| ޕްލާސްމޯޑިއަމް ފަލްސިޕަރަމް އެވެ | މިއީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ވައްތަރެވެ . އެއީ ހަލުވިކަމާއެކު ކުރިއަރައި، ސެރެބްރަލް މެލޭރިއާ ފަދަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެ، ވަގުތުން ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މަރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ޕީ.ވިވަކްސް އެވެ | މި ޕެރަސައިޓް ތިބާގެ ފުރަމޭގައި ނިދާފައި ހުރެ، ފުރަތަމަ އިންފެކްޝަން ޖެހުނުތާ މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ފަހުން ވެސް ރިލެޕްސް ވެދާނެ އެވެ. |
| ޕީ އޮވަލް އެވެ | ޕީ. |
| ޕީ މެލޭރިއާ އެވެ | ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މިކަމުގެ ސަބަބުން ދިގުދެމިގެންދާ، މުޅި އުމުރަށް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ޕީ ނޯލެސީ އެވެ | މުހިންމު ގޮތެއްގައި މަކުނުތަކުން ފެންނަ މި ބާވަތަކީ އިންސާނުންނަށް ވެސް ބަލިޖެހި، ވަރަށް އަވަހަށް - ބައެއް ފަހަރު 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި - ސީރިއަސް ބައްޔަކަށް ބަދަލުވެދާނެ ބާވަތެކެވެ. |
ހިމަބިހި ފެތުރެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ އާންމުކޮށް ހިމަބިހި ޖެހެނީ ބަލިޖެހިފައިވާ އަންހެން އެނޯފިލިސް މަދިރި ދަތްއެޅުމުގެ ތެރެއިންނެވެ.
ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ މުހިންމު ކަމަކީ: ހިމަބިހިއަކީ ފަތުރުވެރިއެއް ފަދައިން ފަތުރާ ބައްޔެއް ނޫނެވެއާންމު ހުން ނުވަތަ ފްލޫ. އެއީ ކެޝުއަލް ކޮންޓެކްޓުން، ހޮޑުލުމާއި، ނުވަތަ އެބަލި ހުންނަ މީހަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމުން ފެތުރިގެން ނުވާނެއެވެ.
ނަމަވެސް މަދުން ނަމަވެސް ފެތުރިދާނެ:
- ބަލިޖެހިފައިވާ ޑޯނަރެއްގެ ލޭ އެޅުން.
- ބަލިޖެހިފައިވާ ޑޯނަރެއްގެ ގުނަވަން ބަދަލުކުރުން.
- ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ އިނގިލި ނުވަތަ ސިރިންޖް ހިއްސާކުރުން .
- މާބަނޑު މަންމައަކުން ފެށިގެން ދަރިފުޅާ ހަމައަށް ވިހެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި.
ހިމަބިހި ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އާންމުކޮށް އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ބަލިޖެހިފައިވާ ދަތްއެޅުމަށްފަހު 10-15 ދުވަސް ފަހުން ނަމަވެސް އެއަށްވުރެ ގިނައިރު ނަގާފާނެއެވެ. މި އަލާމާތްތައް ގިނަ ފަހަރަށް އެހެން ހުމުގެ ލޯގަނޑުން ފެންނަ ކަމުން، ފަސޭހައިން އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ އެވެ.
ޕްރައިމަރީ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ހޫނުގަދަވުން
- ފިނިހޫނުމިނާއި ތުރުތުރު އަޅައެވެ
- މާބޮޑަށް ދާހިއްލުން
- ބޮލުގައިރިހުން
- ހޮޑުލުމާއި މޭނުބައިކުރުން
- މަސްތަކާއި ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން
- ބޭރަށް ހިންގުން
- ވަރުބަލިކަން
އިންފެކްޝަން ގަދަވެއްޖެނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މިކަންކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ލަސްނުކުރައްވާށެވެ.
| ނުރައްކާތެރި އަލާމާތްތައް | ފިޔަވަޅު އަޅަންޖެހޭ |
| މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދާށެވެ. މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. |
ޑޮކްޓަރުން ހިމަބިހި ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކަށް ދެއްކުމުން އެމީހުންގެ އަލާމާތްތަކާއި ފަހުގެ ދަތުރުތަކުގެ ތާރީޚާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާނެ އެވެ. އެމީހުން ޑައިގްނޯސިސްއެއް ކަށަވަރު ކުރުމަށް ޓެސްޓްތައް ހަދަން އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ:
- ބްލަޑް ސްމީއާ: ގޯލްޑް ސްޓޭންޑަޑް ޓެސްޓެވެ. ލެބޯޓްރީއެއްގައި މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ލޭގެ ސާމްޕަލްއެއް ބަލައި ޕެރަސައިޓް ހުރި މިންވަރާއި ވައްތަރު ދެނެގަނެ އެވެ.
- ރެޕިޑް ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓް (އާރުޑީޓީ): އެންޓިޖަން ޓެސްޓެއް ފަދައިން މިއީ އާންމުކޮށް ފޮލޯއަޕް ބްލަޑް ސްމީއާ އިން ކަށަވަރު ކުރެވޭ ކަމެއް ނަމަވެސް މިނިޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައި އަވަސް ނަތީޖާއެއް ލިބޭ ޓެސްޓްއެކެވެ.
- ޕީސީއާރު ޓެސްޓް: މިއީ ތިބާގެ ލޭގައި ހުންނަ ޕެރަސައިޓްގެ ޑީއެންއޭ ދެނެގަނެ، ޕެރަސައިޓްގެ ވަކި ވައްތަރުތައް ދެނެގަތުމުގައި ވަރަށް ޞައްޙަ ޓެސްޓެކެވެ.
ފަރުވާއާއި ރައްކާތެރިވުން
ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހިމަބިހި ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ލިޔެދޭނެއެވެ. މި ބޭސް ބިނާވެފައިވަނީ ޕެރަސައިޓްގެ ވައްތަރާއި، ބަލީގެ ވަރުގަދަކަމާއި، ޖުމްލަ ސިއްހަތުގެ މައްޗަށެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ކޯސް ފުރިހަމަ ކުރުމެވެ. ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ދުވަހަކުވެސް އަވަހަށް ފަރުވާ ހުއްޓާނުލާށެވެ.
އަހަރެން ރައްކާތެރިވެފައި ހުންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާއަށްވުރެ ރައްކާތެރިވުން އަބަދުވެސް ރަނގަޅެވެ. ހިމަބިހިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި:
- ބެޑް ނެޓްސް ބޭނުންކުރުން: އިންސެކްޓިސައިޑް ޓްރީޓްކޮށްފައިވާ މަދިރި ދަނޑިއެއްގެ ދަށުގައި ނިދުމަކީ ދަތްއެޅުން ހުއްޓުވުމަށް އެންމެ ފައިދާހުރި އެއް ގޮތެވެ.
- ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުން އަޅާ: ބޭރުގައި އުޅޭއިރު، ހާއްސަކޮށް އިރުއޮއްސުމާއި ފަތިސް ވަގުތުތަކުގައި އަތްދިގު ގަމީސް އަދި ދިގު ފަޓުލޫނު ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ.
- އިންސެކްޓް ރިޕެލެންޓްސް ބޭނުންކުރުން: ޑީއީޓީ ނުވަތަ ޕިކާރިޑިން ހިމެނޭ ރިޕެލެންޓްސް އެކްސްޕޯސްޑް ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާށެވެ.
- ދަތުރުފަތުރުގެ ލަފާ: ރިސްކް ބޮޑު ސަރަހައްދަކަށް ދަތުރުކުރާނަމަ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ . އެމީހުން ދަތުރުގެ ކުރިންނާއި ދަތުރުގެ ތެރޭގައި އަދި ދަތުރުގެ ފަހުން ކެއުމަށް ޕްރިވެންޓޭޓިވް ބޭސް (ޕްރޮފިލެކްސިސް) ލިޔެދީފާނެއެވެ.
ކީ ޓޭކްއަވޭސް އެވެ
- ހިމަބިހި އަކީ ބަލިޖެހިފައިވާ މަދިރި ދަތްއެޅުމުގެ ސަބަބުން ފެތުރޭ ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަނެކެވެ.
- ގިނަ ފަހަރަށް އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހޫނުގަދަވުމާއި، ފިނިހޫނުމިނާއި، ގިނައިން ފޮނިތޮށި އައުން ހިމެނެއެވެ.
- ނުރައްކާތެރި ސަރަހައްދަކަށް ދަތުރުކުރުމަށްފަހު އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ .
- އޮޅުން ބޮޅުން، ސިޒޭރިއަން، ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް އުނދަގޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ކުއްލި ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
- އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ މަދިރި ދަތްއެޅުމުން ދުރުހެލިވުމުގައި ބެޑް ނެޓާއި، ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުމާއި، ސޫފި ނައްތާލާ ތަކެތި ބޭނުން ކުރުމެވެ.
ހިމަބިހި، މަދިރިން ޖެހޭ ބަލި، ޕްލާސްމޯޑިއަމް، އެނޯފިލިސް، ހިމަބިހި ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް، ހިމަބިއްސަށް ފަރުވާ ދިނުން
