⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފުރަތަމަ ވިސްނާލަމާ ހިނގާ: 'ރާ' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހެމްޕަކީ ގަހެކެވެ. މި ގަހުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ އެތައް ސަތޭކަ ކެމިކަލް ކޮމްޕައުންޑެއް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. އެކަމަކު މީގެ ތެރެއިން މައިގަނޑު ދެ ކޮމްޕައުންޑަކީ މެޑިކަލް ދުނިޔޭގައި އެންމެ ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާ ކޮމްޕައުންޑެވެ. މިދެކަންތައް ވިސްނިއްޖެނަމަ މި މައުޟޫޢުގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި ތިބާއަށް ސާފުވާނެއެވެ. އެއީ: 1. ޓީއެޗްސީ (ޓެޓްރަހައިޑްރޮކެނަބިނޯލް): މިއީ އަހަރެމެން ހެމްޕް ބޭނުންކުރާއިރު "މަތީ" ނުވަތަ "މަތީ" އިހުސާސް ކުރެވޭ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. މި ކޮމްޕައުންޑަކީ ތަދު ކުޑަކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ހުރި އެއްޗެއް ނަމަވެސް، ހާސްކަމާއި އޮޅުންބޮޅުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ކޮށްފާނެ އެއްޗެކެވެ. 2. ސީބީޑީ (ކެނަބިޑިއޯލް): މި ކޮމްޕައުންޑަކީ ޓީއެޗްސީ ފަދައިން މަސްތުވުން އުފެދޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިއީ މީރުވަސްދުވުން ފަދަ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، ތަދުވުމާއި ހާސްކަން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.މުހިއްމު ކަމަކީ "މެޑިކަލް ކެނަބިސް " އަށް އިޝާރާތް ކުރަނީ ރިކްރިއޭޝަނަލް ކެނަބިސް އަށް ނޫނެވެ. އެއީ ވަކި މިންވަރަކަށް ޓީއެޗްސީ އާއި ސީބީޑީ ހިމެނޭ، އަދި ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން، ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކަށެވެ.
| ސިފަ | ޓީއެޗްސީ (މަސްތުވާތަކެތި) . | ސީބީޑީ (ނޮން-އިންޓޮކްސިކޭޓިންގ ކޮމްޕައުންޑް) |
|---|---|---|
| ހައި އެއް އިންޑައުސް ކުރުމެވެ | އާދެ، މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކުރެވިއްޖެ | ނޫން |
| މެޑިކަލް ބެނެފިޓްސް | ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި، ކެންސަރުގެ ކީމޯތެރަޕީގެ ސަބަބުން އުފެދޭ މޭނުބައިކުރުމަށްޓަކައެވެ | މީރުވަސްދުވުމާއި، ހާސްކަމާއި، ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުވުން ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ |
| ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން، ހަނދާނުގެ މައްސަލަތައް، ހާސްކަން އިތުރުވުން | އާންމުކޮށް މަޑުމަޑުން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ވަރުބަލިވެ ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ |
ޤާނޫނުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ: ދުނިޔޭގައިވެސް އަދި ރާއްޖޭގެ ޙާލަތަކީ ކޮބައިތޯ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެންދާ ހިސާބެވެ. މެޑިކަލް ކެނަބިސްއާ ގުޅޭ ގާނޫނުތައް އެކި ގައުމުތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެ އެވެ.ދުނިޔޭގެ ޙާލަތު
ބައެއް ގައުމުތަކުން (އެބަހީ ކެނެޑާ، ޖަރުމަން، އޮސްޓްރޭލިއާ) ވަނީ ހަރުކަށި ގަވާއިދުތަކެއްގެ ދަށުން މެޑިކަލް ކެނަބިސް ބޭނުންކުރުން ގާނޫނީ ގޮތުން ކަނޑައަޅާފައެވެ. މާނައަކީ މި ބޭސްތައް ލައިސަންސް ލިބިފައިވާ ބޭސްފިހާރަތަކުން ގަނެވޭނީ ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެދީގެންނެވެ. އެހެން ބައެއް ގައުމުތަކުގައި ގާނޫނީ ގޮތުން ބޭނުންކުރަނީ ހަމައެކަނި ސީބީޑީ ހިމެނޭ އުފެއްދުންތަކެވެ. ނަމަވެސް ދުނިޔޭގެ ގިނަ ޤައުމުތަކުގައި އެއްވެސް ގޮތަކަށް ރާ ގެންގުޅުމާއި، ވިއްކުމާއި، ބޭނުންކުރުމަކީ މުޅިން މަނާ ކަމެކެވެ.ރާއްޖޭގެ ހާލަތު ކިހިނެއްތޯ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ރާއްޖޭގެ ޤާނޫނުގައިވާ ގޮތުން މުނިފޫހިފިލުވުމުގެ ގޮތުން ނުވަތަ އަމިއްލަ ބޭނުންތަކަށް ރާ ގެންގުޅުމާއި، ދަނޑުވެރިކަން ކުރުމާއި، ގެންދިއުމާއި، ވިއްކުމަކީ މުޅިން ޤާނޫނާ ޚިލާފު އަދި އަދަބު ލިބޭ ކުށެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ސަގާފީ އަޔޫރްވެޑިކް ނިޒާމުގައި، ވަރަށް ހަރުކަށި ގަވާއިދުތަކެއްގެ ދަށުން އަދި ޑިޕާޓްމަންޓް އޮފް އަޔޫރްވެޑާގެ ބެލުމުގެ ދަށުން، އަޔޫރްވެޑިކް ބައެއް ބޭސްތައް އުފެއްދުމަށް ރާ ބޭނުންކުރެއެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ލައިސަންސް ލިބިފައިވާ އަޔޫރްވެޑިކް ޑޮކްޓަރުންނެވެ. އެހެންކަމުން "މިއީ ބޭހެއް" މީހަކު ބުނި ނަމަވެސް ގާނޫނީ ލައިސަންސެއް ނެތި ރާއާ ގުޅުން ހުރި ކޮންމެ ކަމެއް ކުރުމަކީ ގާނޫނީ ގޮތުން ބޮޑެތި މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.އެހެންކަމުން، ރައްޓެއްސެއްގެ އަތުން ނުވަތަ އެހެން މީހެއްގެ އަތުން ލިބޭ ރާ "ބޭސް" ގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއް ކަމެއް އަދި ކިހާވަރެއް ކަމެއް ނޭނގެއެވެ. އަދި އެއީ ގާނޫނާ ހިލާފު ކަމެއް.
މެޑިކަލް ކެނަބިސް އަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ އަމިއްލައަށް ރައްކާތެރި ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ދުނިޔޭގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ހުއްޓަސް މިކަހަލަ ކަމެއް ވިސްނަމުންދާނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންވީ ކަމަކީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. މިއީ ހާއްސަކޮށް އެހެން ހާލަތަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން:- ދުވަހަކުވެސް ދުއްވާކަށް ނުޖެހޭނެ: މެޑިކަލް ކެނަބިސް (ޚާއްޞަކޮށް ޓީއެޗްސީ ހިމެނޭ ކެނަބިސް) ބޭނުންކޮށްގެން ދުއްވުމަކީ ހުރިހާ ޤައުމެއްގައިވެސް ޤާނޫނާ ޚިލާފު ކަމެކެވެ. އެއީ ތިމާގެ ފުރާނައާއި އެހެން މީހުންގެ ފުރާނަ ނުރައްކަލުގެ ތެރެއަށް ވައްޓާލާ ކަމެކެވެ.
- ކަޅު ބާޒާރުން ނުގަންނަވާ:ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ވިއްކާ އުފެއްދުންތަކުގެ ސާފުކަމުގެ ޔަގީންކަމެއް ނެތެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ކެމިކަލްސް , ހެވީ މެޓަލްސް, ފަދަ ތަކެތި ހިމެނިދާނެ އަދި އެއީ ގާނޫނާ ހިލާފު ކަމެއް.
- ޤައުމުތަކުގެ މެދުގައި ނުގެންގުޅުން: އެއް ޤައުމެއްގައި ޤާނޫނީ ގޮތުން އޮންނަ އެއްޗެއް އަނެއް ޤައުމަށް ގެންދިއުމަކީ ޤާނޫނާ ޚިލާފު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެއާޕޯޓުގައި ވަރަށް ގިނަ އުނދަގުލަކަށް ޖެހިދާނެ އެވެ.
- It’s not a cure-all: ބައެއް ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުތަކާއި، ކެންސަރުގެ ކީމޯތެރަޕީގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ، ގްލޯކޮމާ ފަދަ ހާލަތްތަކަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމުގެ ހެކިތައް ހުރި ނަމަވެސް، ކޮންމެ ހާލަތަކަށް ވެސް އެއީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރު ނިންމަންޖެހޭ ނިންމުމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މެޑިކަލް ކެނަބިސް އަކީ ކޮމްޕްލެކްސް މައުޟޫއެކެވެ. އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން އަޑުއަހާ ނުވަތަ ފެންނަ ހުރިހާ އެއްޗެއް ގަބޫލު ނުކުރާށެވެ.
- ޓީއެޗްސީ އަކީ މަސްތުވުން މެދުވެރިވާ ކޮމްޕައުންޑެވެ. ސީބީޑީ އަކީ ސިއްހީ ފައިދާތަކެއް ލިބޭ ކަމަށް ބުނާ ނޮން އިންޓޮކްސިކޭޓިން ކޮމްޕައުންޑެވެ.
- ރާއްޖޭގައި އާންމު މީހަކަށް ރާ ގެންގުޅުމަކީ ނުވަތަ ބޭނުންކުރުމަކީ ގާނޫނާ ހިލާފު ކަމެކެވެ. އަޔޫރްވެޑިކް ބޭސްވެރިކަމުގައި ބޭނުންކުރަނީ ވަރަށް ހަރުކަށި ގަވާއިދުތަކެއްގެ ދަށުން އެކަންޏެވެ.
- އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ އަބަދުވެސް ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އިންޓަރނެޓްގެ މަޢުލޫމާތަށް ބަލައިގެން އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ނުދޭށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ގަވާއިދާ ހިލާފު މަސްދަރުތަކުން ރާ ނުވަތަ އެއާ ގުޅުންހުރި އުފެއްދުންތައް ނުގަންނަވާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ސިއްހަތާއި ގާނޫނީ ސަލާމަތަށް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.