ބައެއް ފަހަރު، ވޭން ހަގީގަތުގައި ވެސް ކެތްނުކުރެވޭ ގޮތަށް ވެގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ސާޖަރީއަކަށް ފަހު ވިޔަސް ނުވަތަ ސީރިއަސް އަނިޔާއަކަށް ވިޔަސް ކޮންވެންޝަނަލް އެނަލްޖީސިކްސް (ތަދުކެނޑޭ ބޭސް) ފަސޭހައިން ނުފުދޭ ވަގުތުތަކެއް ވެސް އާދެ އެވެ. މި ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ނިންމާނީ މިއަށްވުރެ ވަރުގަދަ، އަވަސް އަމަލެއް އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ބޭހެއް ބޭނުންކުރުމަށެވެ. މިފަދަ އެއް ބޭހަކީ މެލޮކްސިކެމް އެވެ . މިއަދު، މެލޮކްސިކެމް ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާ، އޭގެ ފައިދާތަކާއި، ނުރައްކާތަކާއި، ރައްކާތެރިކަމުގެ ގޮތުން އަޅަންޖެހޭ މުހިންމު ފިޔަވަޅުތައް ހިމެނޭ ގޮތަށެވެ.
މެލޮކްސިކަމް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެލޮކްސިކަމް އަކީ މެދުމިނުގެ ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުވާ މާއްދާތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން މިއީ އެންއެސްއޭއައިޑީސް (ނޮން-ސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް) ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އަދި 'އަންޖެސޯ' ބްރޭންޑް ނަމުގައި ވެސް މި ބޭސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
އަދި ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޞިއްޙީ ޚިދުމަތްދޭ ފަރާތާއި މަޝްވަރާކޮށް ޞައްޙަ، ޒާތީ މަޢުލޫމާތު ހޯއްދެވުން އެދެމެވެ.
މި އިންޖެކްޝަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ މުހިންމު ކަންތައްތައް
ޑޮކްޓަރު މެލޮކްސިކަމް ދިނުމުގެ ކުރިން، ވަކި ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން މި ބޭސް ތިބާއަށް ރައްކާތެރި ނޫން ގޮތަކަށް ހެދިދާނެތީ، ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއަށް ސަމާލުކަން ދިނުން މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ތިމާއަށް ކަމުދާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
| ޝަރުޠު ނުވަތަ އާދައެވެ |
|---|
| ލޭއައުމުގެ އެއްވެސް އުދަނގޫއެއް. |
| މިދިޔަ ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ބައިޕާސް ގްރާފްޓް (ސީއޭބީޖީ) ސާޖަރީއެއް ހަދައިފި އެވެ. |
| ގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ބްލީޑިންގ ގެ ތާރީޚު. |
| ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި. |
| ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ފުއްޕާމޭގެ ހާލަތްތަކެވެ. |
| ދުންފަތް ނުވަތަ ސިނގިރޭޓް ބޭނުންކުރުން. |
| މެލޮކްސިކަމް، އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖީވުން. |
| ބަލިވެ އިންނަނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. |
މި ބޭސް ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ލޭގެ ނާރުތަކަށް އިންޖެކްޝަން ދިނުމެވެ. އާންމުކޮށް އެކަން ކުރާނީ ހޮސްޕިޓަލެއް ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި މެޑިކަލް ސްޓާފުންނެވެ. މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ގޭގައި އަމިއްލައަށް ދިނުމަށް އަންގާނަމަ، ފުރިހަމަ ތަމްރީނު ދޭނެއެވެ. އެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ އަމަލުކުރުމުގައި އިންތިހާއަށް ބުރަކޮށް މަސައްކަތްކޮށް، ރަނގަޅު ޑޯޒް ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭނުންކުރާކަން ޔަގީންކޮށްދެއްވުން އެދެމެވެ .
މުހިންމު ނޯޓް: މި ބޭސް މާގިނައިން ލިބިފައިވާކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ، ވަގުތުން ތިމާގެ ލޯކަލް ޕޮއިސަން ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަށް ދާ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޑީ) .
ހަނދާން ކުރާތި، މި ބޭހަކީ ޚާއްޞަކޮށް ތިބާއަށް ލިޔެފައިވާ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޝެޑިއުލް ޑޯޒެއް ގެއްލިގެން ނުދިއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ރޭވިފައިވާ ގޮތަށް ކްލިނިކަށް ނުދެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދޭނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ޑޯޒްގެ ވަގުތު ކައިރިވެއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ގަވާއިދުން ޝެޑިއުލް ކުރާ ގޮތަށް ކުރިއަށް ދާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މެލޮކްސިކަމް އާއި އެކު ބޭހުގެ މުއާމަލާތްތައް
ބައެއް ބޭސްތައް މެލޮކްސިކަމް އާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ އެހެން ބޭހެއް ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ކޮންމެހެން މުހިންމެވެ.
ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސްތައް މެލޮކްސިކަމް އާއި އެކު ބޭނުން ނުކުރާށެވެ:
- ސިޑޯފޯވިއާ އެވެ
- ކެޓޯރޮލެކް އެވެ
މި ބޭސްތައް މެލޮކްސިކަމް އާއި ވެސް މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ އެވެ:
- އެސްޕިރިން އާއި އެސްޕިރިން ހިމެނޭ އެހެނިހެން ބޭސްތަކެވެ.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު، ހިތުގެ ހާލަތު , ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޖެހޭ ވަކި ބޭސްތަކެކެވެ.
- ޑިޕްރެޝަނާއި ހާސްކަމަށް ވަކި ފަރުވާތަކެއް.
- ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި (އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓްސް)، ވާފަރިން , އެނޮކްސަޕަރިން، އެޕިކްސަބަން، އަދި ރިވަރޮކްސަބަން ފަދަ ތަކެތި.
- ސައިކްލޮސްޕޯރިން (ސައިކްލޮސްޕޯރިން)
- ޑައިއުރެޓިކްސް (ފެން ގިތެޔޮ) އެވެ.
- ފްލޫކޮނަޒޯލް (ފްލޫކޮނަޒޯލް)
- ލިތިއަމް އެވެ
- މެތޮޓްރެކްސޭޓް (މެތޮޓްރެކްސޭޓް)
- އެންއެސްއޭއައިޑީގެ އެހެން ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ އިބޫޕްރޮފެން އަދި ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ ބޭސްތައް .
- ޕެމެޓްރެކްސެޑް އެވެ
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. ތިބާގެ ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި، އަޔޫރްވެޑިކް ފަރުވާތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް، ތިބާ ނަގާ ހުރިހާ އެއްޗެއްގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ޑޮކްޓަރަށް ފޯރުކޮށްދެއްވާށެވެ . ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ނުވަތަ ބަނގުރާ ބުއިމުގެ އާދަތަކާ ގުޅޭގޮތުން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ރައްކާތެރިކަމަށް އަޅަންޖެހޭ މުހިންމު ފިޔަވަޅުތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރު ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރާނެ ނަމަވެސް އަމިއްލަ ހަށިގަނޑަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ހަމަ އެހާމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންސް
ބޭސް ދޭން ފެށިތާ ހަފްތާތަކެއް ފަހުން ވެސް ހަމުގެ ސީރިއަސް ހާލަތްތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތަކާއި އެކު ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެ، ހަންގަނޑުގައި ފޮޅި ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މީގެ އިތުރުން މޫނު ނުވަތަ ތުންފަތް ދުޅަވުމާއި އެކު ރޯގާ ޖެހުމާއި، ނުވަތަ ކަރުގައި ނުވަތަ އަތްތިލަ ދަށުގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުމަކީ އަވަސް މެޑިކަލް އިވެލުއޭޝަން ކުރަންޖެހޭ ނިޝާންތަކެކެވެ.
ބަލިވެ އިނުމަށް ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މާބަނޑު މީހެއްނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ. މި ބޭސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ 20 ހަފްތާއާއި 30 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގައި ބޭނުންކުރުމަކީ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވާނެ ކަމެކެވެ. ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު 30 ހަފްތާ ފަހުން މި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ލޭއައުން
އެންއެސްއޭއައިޑީސް ޖެހުމުގެ އަސާސީ ނުރައްކަލަކީ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވުމެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ބަނގުރާ ބުއިމާއި، އުމުރުން ދުވަސްވުމާއި، ޖުމްލަ ސިއްހަތު ދަށްވުން ފަދަ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން މި ނުރައްކާތައް އިތުރުވެގެންދެއެވެ. ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ، ލޭ ހޮޑުލައިފިނަމަ، ނުވަތަ ކަޅު، ޓާރީ ފާޚާނާ ހުރިކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ސާވިސްތަކަށް ގުޅާށެވެ.
ހާޓް އެޓޭކް އަދި ސްޓްރޯކް ރިސްކް
މެލޮކްސިކަމް އަކީ ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ހަގީގަތުގައި ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުން، ހާއްސަކޮށް ކުރިން ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ބަލިތައް ހުރިނަމަ، ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މި ނުރައްކާތަކާ ބެހޭގޮތުން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާއެކު ފުރިހަމައަށް މަޝްވަރާކުރުން.
ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެކަމުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު، ދުއްވުމާއި، ބޮޑެތި މެޝިނަރީތައް ބޭނުންކުރުމާއި، ނުވަތަ ފުރިހަމަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވީ ބޮޑެތި މީހުންނަމަ އިށީނދެގެން ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ހުންނަ ތަނުން ހަރަކާތްތެރިވާއިރު މަޑުމަޑުން ތެދުވެ، ބޯއެނބުރުން ސަލާމަތްވެ، ވެއްޓިދާނެތީ އެވެ.
ޕޮޓެންޝަލް ސައިޑް އިފެކްޓްސް
ކޮންމެ ބޭހެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން މެލޮކްސިކަމްގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުޑަކަމުން ފެށިގެން ސީރިއަސް އާއި ހަމައަށް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ސައިޑް އިފެކްޓްސް |
|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ މޫނާއި ތުންފަތާއި ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް:މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން، ކޮނޑު، އަތް ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ރޭޑިއޭޓްވާ ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ނޭވާ ކުރުވުން، ފިނި ފޮނިވުން، ނުވަތަ ބޯ ލުއިވުން. |
| ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް: ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން (ޚާއްޞަކޮށް އެއްފަރާތުން)، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުން ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން. |
| ބަނޑުން ލޭއައުމުގެ އަލާމާތްތައް: ކަޅު، ޓާރީ ފާޚާނާ، ނުވަތަ ހޮޑުލުން ލޭ ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ އެއްޗެއް. |
| ކިޑްނީގެ މައްސަލަތަކުގެ އަލާމާތްތައް: ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުން، ނުވަތަ ފައިގެ ކަކުލުގައި، އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ދުޅަވުން. |
| ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް: ކަނާތު ބަނޑުގެ މަތީބައިގައި ރިއްސުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފާޚާނާ ފަނޑުވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑު/ލޯ ރީނދޫވުން (ޖަންޑިސް) އެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން. |
| ޕޮޓޭސިއަމް މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތައް: މަސްތައް ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް/ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން. |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ) |
| ބަނޑުހަރުވުން |
| ބޭރަށް ހިންގުން |
| ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ |
ނީރޯގީ ލަންކާ އިން ކީ ޓޭކްއަވޭސް
- މެލޮކްސިކަމް އަކީ އެންއެސްއޭއައިޑީގެ ތަދު ފިލުވައިދޭ ވަރުގަދަ ބޭހެއް ކަމަށާއި، މިއީ ބޮޑެތި ރިހުންތަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ހަރުކަށި ބެލުމުގެ ދަށުން ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން، ޚާއްޞަކޮށް ހިތުގެ ޙާލަތްތަކާއި، ކިޑްނީގެ މައްސަލަތަކާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ މާބަނޑުނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ހާމަކުރައްވާކަން ޔަޤީން ކުރައްވާށެވެ.
- މި ބޭސް ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތުން ސާފުކޮށް އަންގާފައި ނުވާނަމަ އިބޫޕްރޮފެން ނުވަތަ އެސްޕިރިން ފަދަ ތަދުކެނޑުމުގެ އެހެން ބޭސްތަކާ ނުގުޅާށެވެ.
- ކަޅު، ތާރު ފާޚާނާ، ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފެނުން ފަދަ ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ބޭހެއް ކަމުން، މިއީ ސިއްހަތަށް ރަނގަޅު ގޮތެއްކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި މި ބޭސްތަކާ މެދު ޑޮކްޓަރާ ފުރިހަމައަށް މަޝްވަރާ ކުރައްވާށެވެ.
