ހަކުރުބައްޔަށް ދާއިމީ ހައްލެއް؟ ޕެންކްރިއަސް ޓްރާންސްޕްލާންޓްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ހަކުރުބަލީގެ ސީރިއަސް ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ ޓައިޕް 1 ޑައިބެޓީސް ޖެހިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ މުޅި ދުވަހު އިންސިއުލިން ބޭނުންކުރުމާއި، ކެއުން ކޮންޓްރޯލްކުރުމާއި، ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މެދުނުކެނޑި ޗެކްކުރުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ވަރުބަލި ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ވާހަކައަކީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް އާ އުއްމީދެއް ގެނެސްދޭނެ އެއްޗެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ޕެންކްރިއަސް ޓްރާންސްޕްލާންޓްގެ ވާހަކައެވެ .

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެންކްރިއަސް ޓްރާންސްޕްލާންޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޕެންކްރިއަސް ޓްރާންސްޕްލާންޓަކީ ބަލިވެފައިވާ ޕެންކްރިއަސްގެ ބަދަލުގައި މަރުވެފައިވާ ޑޯނަރެއްގެ ދުޅަހެޔޮ ޕެންކްރިއަސް ހަށިގަނޑަށް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރާ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.

ޕެންކްރިއާސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބަނޑުގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ ގުނަވަނެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އިންސިއުލިން ކިޔާ ހޯރމޯނެއް އުފެއްދުމެވެ . މި އިންސިއުލިން އަކީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާގައި ހިމެނޭ ހަކުރު (ގްލޫކޯޒް) ހަކަތައަށް ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ޓައިޕް 1 ޑައިބެޓީސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ގައިގައި ޕެންކްރިއާސް އިން އިންސިއުލިން އުފައްދަނީ ވަރަށް މަދުން ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫނެވެ. ބޭރުން އިންސިއުލިން އިންޖެކްޓް ކުރަން ޖެހެނީ އެހެންވެ އެވެ.

ހަގީގަތުގައި މި ސާޖަރީ ބޭނުންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

މި ސާޖަރީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކުރަނީ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ، ދިގު މުއްދަތަކަށް، ސީރިއަސް ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ކަމަށް ވެސް ޑރ. ބައެއް ފަހަރު، އިންސިއުލިން އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަކީ ހަމައެކަނި ގޮތެކެވެ.ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ފުދޭވަރުގެ ކަމެއް ނޫނެވެ . ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވުމުން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ގުނަވަންތަކަށް ވެސް ގެއްލުންވާން ފަށައެވެ.

މި ބާވަތުގެ އެންމެ ސީރިއަސް އެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަން އަކީ ކިޑްނީގެ ބަލިތަކެވެ . ޕެންކްރިއަސް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ހަދަން ޝަރުތު ހަމަވާ ގިނަ މީހުންގެ ކިޑްނީ ފެއިލްވުން ވެސް ހުރެ އެވެ. އެހެންކަމުން ގިނަ ފަހަރަށް ޕެންކްރިއަސް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރެވެނީ ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމާ އެއްވަގުތުގައެވެ .

މި ސާޖަރީ އެހާ މުހިންމު ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލީގެ އެންމެ ގާތް ފަރުވާއަކީ ޕެންކްރިއާސް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމެވެ. މި ސާޖަރީއަކީ ދިގު، އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ސާޖަރީއެކެވެ. މި ސާޖަރީއަށްފަހު ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ ކަންތައްތައް:

• ކޮންމެ ދުވަހަކު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލުން.
• މުޅި ދުވަހު އިންސިއުލިން އިންޖެކްޓް ކުރުން.
• ކެއުމަށް ހަރުކަށި ހުރަސްތަކެއް ކަނޑައެޅުން.
• ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ.

ސާޖަރީގެ ކުރިން ހަދަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ސާޖަރީއަށް ތިބާއަކީ ރަނގަޅު ކެންޑިޑޭޓެއް ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ދެކޭނަމަ، ސިލްސިލާ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން ރިފަރ ކުރާނެއެވެ. އަދި ސާޖަރީއާއި އޭގެ ނުރައްކާތެރިކަން ރަނގަޅަށް އެނގިފައިވާކަން ޔަގީން ކުރުމަށް ސްޕެޝަލިސްޓުން ވާހަކަ ދައްކާނެއެވެ.

މި ހުރިހާ ކަމެއް ކުރެވި، ޝަރުތު ހަމަވާ ކަމަށް ބެލެވޭނަމަ، ގައުމީ ވެއިޓިން ލިސްޓެއްގައި ނަން ހިމެނިގެންދާނެ އެވެ. މެޗިން ޕެންކްރިއަސް އެއް ލިބޭތޯ މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ލައިނުގައި ހުންނައިރު ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މި ދުވަސްވަރު ވީހާވެސް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ހަވާލުކުރެވޭ ކޮންމެ ކްލިނިކަކަށް ހާޒިރުވުން.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ.
• ބަނގުރާ ހަނިކުރުން.
• ސިއްހަތަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ ވަގުތުން ޓްރާންސްޕްލާންޓް ޓީމަށް އެކަން އަންގާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސް ސީދާ ގަޑިއަށް ބޯށެވެ.

ސާޖަރީއަކަށް ދާން ޖެހިއްޖެއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟ މިއޮތީ ތައްޔާރުވާނެ ގޮތެވެ.

އެކަށީގެންވާ ޕެންކްރިއާސްއެއް ލިބުނުހާ އަވަހަކަށް ސާޖަރީ ހަދަން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް ތައްޔާރުވާން ޖެހޭނެ ކަމަށެވެ.

• ޓްރާންސްޕްލާންޓް ޓީމަށް ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ގުޅޭނެކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން ބޭނުންވާ ހެދުން ފަދަ ތަކެތި ހިމެނޭ ދަބަހެއް ތައްޔާރު ކުރާށެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ފުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ އެމީހުން ތައްޔާރުވެވޭނެ ގޮތަށް އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާއި މަސައްކަތު މާހައުލަށް މިކަން ކުރިން އަންގާށެވެ.

ސާޖަރީ ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕެންކްރިއަސް ޓްރާންސްޕްލާންޓް އޮޕަރޭޝަނަކަށް އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް 3-5 ގަޑިއިރު ނަގައެވެ. ކިޑްނީއެއް ވެސް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރަމުންދާނަމަ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ނަގާފާނެ އެވެ. ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުގައި ތިބޭނެތީ އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ސާޖަން މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރާނެއެވެ.

1. އުރަމަތީގެ ކަށިގަނޑުގެ ތިރިން ފެށިގެން ތިރިއަށް ގްރޮއިން އާއި ހަމައަށް ބަނޑުގައި ވަޅިއެއް ޖަހާނެއެވެ.

2. ޑޯނަރުގެ އަތުން ނަގާ ޕެންކްރިއާސް ބަނޑުގެ ވާތްފަރާތުގައި އިންޕްލާންޓް ކުރުން.

3. ކައިރީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކާއި ކުޑަ ގޮހޮރާ ގުޅިފައި ހުރެއެވެ.

4. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ތިބާގެ މުސްކުޅި ޕެންކްރިއާސް ނައްތާނުލުމެވެ، އެއީ ހަޖަމުކުރާ ޖޫސްތައް އުފައްދަމުން ގެންދާތީއެވެ.

5. އެންމެ ފަހުން ވަޅިގަނޑު ތަތްކޮށްގެން ބަންދުކުރުން.

ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ސާޖަރީ ކާމިޔާބު ވެއްޖެނަމަ އަލަށް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރި ޕެންކްރިއާސް އިން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތުން އިންސިއުލިން އުފައްދަން ފަށާނެ އެވެ. ސާޖަރީއަށް ފަހު ހާއްސަ ޔުނިޓަކަށް ބަދަލުކޮށް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކާއި ގުނަވަންތައް ރިޖެކްޓްވުން ގާތުން ބަލާނެ އެވެ.

ސެލައިން، ނިއުޓްރިޝަނަލް ފްލޫޑްސް، އަދި ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ދިނުމަށްޓަކައި ހޮޅިތައް ގުޅިފައި ހުންނާނެ އެވެ. އަދި ސާޖިކަލް ސައިޓުން ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އަދި ފެން ހިއްކުމަށް ވަކި ހޮޅިތަކެއް ވެސް ހުންނާނެ އެވެ. އެއްވެސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ނެތްނަމަ ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާއާއި ތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ.

މި ސާޖަރީގެ ނުރައްކާތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީ ކޮމްޕްލެކްސް ސާޖަރީއެއް ކަމުން ބައެއް ނުރައްކާތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

އާންމު ދިރިއުޅުމަށް އެނބުރި އައުމަށް ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް ހަ މަސް ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް،

• ގާތްގަނޑަކަށް ތިން ހަފްތާ ފަހުން ތަތްތައް ނަގާނެ އެވެ.
• އެތައް މަހެއް ވަންދެން ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހެ އެވެ.
• ގާތްގަނޑަކަށް ހަ ހަފްތާ ފަހުން ލުއި ކަސްރަތު ފަށައިގަނެވޭނެ އެވެ. ބަރުދަން އުފުލުމަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
• މަސައްކަތުން މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ޗުއްޓީއެއް ނަގަން ޖެހޭނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރު ވަކި އިރުޝާދުތަކެއް ދޭނެއެވެ.

ބޭހާއި މުސްތަގުބަލާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

އެއްވެސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ނެތްނަމަ ސާޖަރީއަށް ފަހު އާންމުކޮށް ފެންނަ ނަޒަރިއްޔާތު ވަރަށް ރަނގަޅެވެ. އަހަރުތަކެއް ވަންދެން، ދިހަވަރަކަށް އަހަރު ވަންދެން ވެސް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.

ގިނަ މީހުންނަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށްފަހު އިންސިއުލިން ބޭނުން ނުވާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަ މިންވަރަކަށް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ސާޖަރީއަށްފަހު ލޭގައި ގްލޫކޯޒްގެ މިންވަރު ދަށްވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.

އަވަސް ފަރުވާއެއް ދޭންޖެހޭ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ގުނަވަންތައް ރިޖެކްޓްވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.