ތިބާގެ ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި އެތަކެތި ހުރެއެވެ؟ ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް އޭ އިން ޒޭޑް އަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ފައިގެ ތިރީގައި، ފަހަރެއްގައި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ މެދުގައި ނުވަތަ ހީލްގައި ކުޑަ، ގަދަ ބިއްލޫރިގަނޑެއް ހުރިކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ހިނގާއިރު ކުޑަކޮށް ތަދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް އެވެ . ބައެއް މީހުން އެއަށް 'ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް ' ވެސް ކިޔައެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ކެންސަރު ފަދަ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ތަފްޞީލުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާ، އޯކޭތަ؟

މިއީ ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް އަކީ ގެއްލުމެއް ނެތް (އެބަހީ ކެންސަރު ނޫން) ގަދަ ބިހިތަކެއް ކަމަށާއި، މިއީ ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި ހުންނަ ހަމުގެ މަތީގައި އުފެދޭ ގަދަ ބިހިތަކެކެވެ. އެއީ ހިއުމަން ޕެޕިލޯމާވައިރަސް ( އެޗްޕީވީ ) ކިޔާ ވައިރަހެއް ކުޑަ ކަނޑާފައި ނުވަތަ ސްކްރެޗް އެއްގެ ތެރެއިން ހަންގަނޑަށް ވަދެ އިންފެކްޝަނެއް އުފެދެއެވެ. އެއީ ކުޑަ ޒަޚަމެއްގެ ތެރެއިން ވައިރަސް ވަންނަ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

އަސްލު ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މިކަންކަން ތަރައްޤީ ކުރެވޭނެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް އެކަންކަން އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. މި ކެޓަގަރީއަށް ވަދެވޭތޯ ބަލާށެވެ:

• ކުޑަކުއްޖެއް ނުވަތަ ޒުވާނަކު ނަމަ .
• ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާނަމަ . މާނައަކީ ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ތަންކޮޅެއް ބަލިކަށިވުމެވެ.
• އޮޓޯއިމިއުން ޑިޒީޒް ( ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން އަމިއްލަ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭ ހާލަތެއް) ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ .
• ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދޮންމީހުންނަށް މިކަންކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު (އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައިވެސް މިކަންކަން ފުދޭވަރަކަށް ތަރައްޤީވެއެވެ).

ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް އާންމު ކަންކަމެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ 10 މީހަކުން އެކަކު މި ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް ހުންނަނީ. މިއީ ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރޭގައި އިތުރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން %10 އާއި %20 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންނަށް މި އުރަމަތި އުފެދިދާނެއެވެ.

މި އުރަމަތިތަކުން ހަށިގަނޑަށް ކޮށްފާނެ އަސަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް އަކީ ބައެއް ފަހަރު ތަދުވާ ކަމެކެވެ . މި ވޭނުގެ ސަބަބުން ކޮޅަށް ހުންނަ ގޮތް، ހިނގާ ގޮތް، ނުވަތަ ދުވާ ގޮތް ވެސް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. އެއީ ފައިގެ ތިރީގައި އެއްޗެއް ފިއްތާލާހެން ހީވުމުން ލިމްޕިން ވުމެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގުދުރަތީ ޕޯސްޗަރ ބަދަލުވުމުން، ފައިއާއި ފައިގެ ކަކުލުގެ މަސްތަކާއި، ޓިޝޫތަކާއި، ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ނުތަނަވަސްކަން ނުވަތަ ބުރަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ .

ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މި އުރަމަތިތަކަކީ ތިބާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވެސް އަސަރުކުރާ އެއްޗެކެވެ . މި އުރަމަތި ހުންނަ ބައެއް މީހުން ހުސްފައިގައި ހިނގަން ނުވަތަ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ބޫޓު ލައިގެން އުޅެން ފަސްޖެހިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ އެހެން މީހުންނަށް އެކަން ފާހަގަ ކުރެވޭނެ ކަމުގެ ބިރެކެވެ. މިއީ ސްޓްރެސް , ހާސްކަން, ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން އަށް ވެސް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.

ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް ގެ ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ:

• އެއީ އެހެން އުރަމަތިތަކެއް ފަދައިން ނަމަވެސް ހަމުގެ ފުންމިނުގައި ހުރެދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ . ކަނޑުގައި އޮޔާދާ އައިސްބަރގް ފަދައިން ލޮލާއި ބައްދަލުވާ ވަރަށް ވުރެ ދަށުގައި ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ހުރެއެވެ.
• އެއީ ގަދަ، ބޯ ފަށަލައެއް ހުރެދާނެ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކެބެޖް މާއެއްގެ ފަށަލަ ފަދަ ގޮތަކަށް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ .
• ކުލަ ތަފާތު ވެދާނެ އެވެ . އެއީ ގަދަ ފިޔާތޮށި، ރީނދޫ، މުށިކުލައިގެ، މާމުއި، ނުވަތަ އަޅިކުލައިގެ ކުލައަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ބިމުގެ މަތީގައި ކުދިކުދި މުށިކުލައިގެ ނުވަތަ ކަޅުކުލައިގެ ތިކިތަކެއް (ވަރޓް ސީޑްސް ކިޔާ) ހުރެދާނެއެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ހިކި ލޭހޮޅިތަކެކެވެ.
• އެއަށް ފިތާލުމުން ތަދު ނުވަތަ ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ .
• You may feel discomfort , ހާއްސަކޮށް ހިނގާއިރު.
• ބައެއް ފަހަރު ލޭއައުން ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ .

އާންމުކޮށް ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް އުފެދެނީ:

• މަތީގައި، ވަށައިގެން، ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ މެދުގައި .
• ތިބާގެ ފަލަމަސްގަނޑުގެ ކުރިމަތީގައި (ކުރިމަތީ ފައި) ގައެވެ .
• ތިބާގެ ހީލްސްގައި .

ބައެއް ފަހަރު، ގިނަ ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް އެއްކޮށް ބޮޑު ކްލަސްޓަރަކަށް ހެދިދާނެއެވެ . މިއަށް ކިޔަނީ މޮޒައިކް ވާރޓް އެވެ .

މި ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް އަކީ ފަތުރުވެރި އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް އަކީ ފަތުރުވެރި އެއްޗެކެވެ . އެއީ އެޗްޕީވީ ވައިރަސް އާއި ސީދާ ކޮންޓެކްޓް ވުމުން ފެތުރެމުންދާ ބައްޔެކެވެ . މާނައަކީ އުރަމަތި ހުންނަ މީހެއްގެ ހަންގަނޑުން ފެށިގެން އެހެން މީހެއްގެ ހަންގަނޑަށް، ނުވަތަ ބޫޓު، ސޮކްސް، ނުވަތަ ތުވާލި ފަދަ ތަކެތި ހިއްސާކޮށްގެން ފެތުރިދާނެ ކަމެވެ. ޕްލާންޓަރ ވާރޓް ޖެހިއްޖެނަމަ، އަތްލައިފިނަމަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ވެސް ފެތުރިދާނެއެވެ.

އަދި އެޗްޕީވީ އިންފެކްޓް ވެފައިވާ ތަންތަނުގެ ތެރެއިން ވެސް ފެތުރިދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް އެ ސަރަހައްދުތައް ހޫނު ނުވަތަ ތެތް ތަންތަނުން ފެތުރިދާނެ ކަމަށެވެ . އެހެންވެ ޖިމް، އާންމު ސްވިމިންގ ޕޫލް، ސޯނާ، އަދި ސްޓީމް ރޫމް ފަދަ އާންމު ތަންތަނުގައި ފްލިޕް ފްލޮޕް ނުވަތަ ބޫޓު ލައިގެން އުޅުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ .

މި ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް ދެނެގަނެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ފައިގެ ތިރީގައި ޖެހިފައިވާ ބިހިގަނޑަކީ ޕްލާންޓަރ ވޯޓް އެއްތޯ ދެނެގަނެވޭނީ އެތަން ބެލުމަށްފަހުގައެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެމީހުންނަށް ވަގުތުން އެނގޭނެއެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ޓެސްޓު ކުރުމަށް (ބަޔޮޕްސީއެއް) ހަމުގެ ކުޑަ ކޮޅެއް ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ.ކުރަން ޖެހިދާނެ. ކުރާ ކަމަކީ ލޮމްޕްގެ ކުޑަ ކޮޅެއް ނަގައިގެން ލެބަކަށް ފޮނުވުމެވެ. އެތަނުގައި އެހެން ޑޮކްޓަރުން ޓެސްޓުކޮށް އެއީ އެޗްޕީވީތޯ ބަލަން. އެ ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ލިބޭނެ.

ޕްލާންޓަރ ވޯރޓް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް އަހަރެއް ނުވަތަ ދެ އަހަރެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދާނެއެވެ . އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ވައިރަހާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކޮށް އެ ވައިރަސް ބަލިކުރާތީއެވެ. ނަމަވެސް މި އުރަމަތިތައް ފެތުރި، ތަދުވެ، އަދި ތިބާއަށް އުނދަގޫވާތީ , ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު ފަރުވާ ދިނުމަށް ލަފާދީފާނެއެވެ. ލިބެން ހުރި ފަރުވާތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

1. ކްރައިއޯތެރަޕީ

މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރު ބޭނުންކުރަނީ އިންތިހާއަށް ފިނި ފިނިކަމުން ޓިޝޫ ފްރީޒް ކުރުމަށެވެ. މި އިންތިހާއަށް ފިނިކަން އުފެއްދުމަށްޓަކައި ލިކުއިޑް ނައިޓްރޯޖަން ނުވަތަ އާގަން ގޭސް ފަދަ މާއްދާއެއް ބޭނުން ކުރެއެވެ. ތަންކޮޅެއް އަނދާފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވުނު ނަމަވެސް މިއީ ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ.

2. އިމިއުނޯތެރަޕީ

އިމިއުނޯތެރަޕީ އަކީ ދިފާއީ ނިޒާމު އެޗްޕީވީ ވައިރަސްއާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާއެކެވެ. މި ފަރުވާގައި ޑިފެންސީޕްރޯން (DCP) ކިޔާ ޓޮޕިކަލް ކެމިކަލެއް އުރަމައްޗަށް އުނގުޅައެވެ. މި ޑީސީޕީގެ ސަބަބުން މަޑު އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް އުފެދި އުރަމަތި އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދެއެވެ.

3. ލޭޒަރ ފަރުވާ

މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރު ލޭޒަރ ލައިޓް ބޭނުންކޮށްގެން ޓިއުމަރުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތައް ހޫނުކޮށް ނައްތާލައެވެ. އެއަށްފަހު ޓިއުމަރުގެ ލޭގެ ސަޕްލައި ގެއްލި މަރުވެއެވެ.

4. އިލެކްޓްރޯކޯޓަރީ

އިލެކްޓްރޯކޯޓަރީ ކިޔާ ގޮތެއްގައި ޑޮކްޓަރު ކަރަންޓެއް ބޭނުންކޮށްގެން ތިބާގެ އުރަމަތި އަންދާލައި ނައްތާލައެވެ.

5. ޓޮޕިކަލް ބޭސް

މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރު ކެންތަރިޑިން ކިޔާ ކެމިކަލެއް ހިމެނޭ ދައުރުވާ ބޭހެއް އުރަމައްޗަށް އުނގުޅައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އުރަމަތީގެ ދަށުގައި ފޮތިގަނޑެއް އުފެދެއެވެ. މި ފޮތިގަނޑުގެ ސަބަބުން އުރަމައްޗަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ކަނޑާލައެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ޑޮކްޓަރު މަރުވެފައިވާ އުރަމަތި ނައްތާލައެވެ.

6. ސާޖިކަލް ރިމޫވަލް (ސާޖަރީ) .

މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރު ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް އެއް ބޭނުންކޮށްގެން އެ ސަރަހައްދު ނިދިކޮށްލައެވެ . ދެން، ތޫނު ސާޖިކަލް ވަޅިއެއް (ސްކަލްޕެލް) ބޭނުންކޮށްގެން، އެ ސަރަހައްދުގެ ވަށައިގެން ކަނޑައި، ކުޑަ ސަމުސާއެއް ފަދަ އާލާތެއް (ކިއުރެޓް) އިން ނަގައެވެ.އެއީ ސްކްރޭޕްކޮށްގެން، ނުވަތަ ޓްވީޒަރ އިން ދަމައިގަނެގެން ނަގާ އެއްޗެކެވެ.

ގޭގައި ކުރެވިދާނެ އެއްވެސް ފަރުވާއެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް އަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ. ނަމަވެސް މިކަންކަން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، ބައެއް ފަހަރު ރަނގަޅަށް ނުކޮށްފިނަމަ އަނިޔާ ލިބިދާނެ ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެތީ އެވެ.

• ޑަކްޓް ޓޭޕް: ޑަކްޓް ޓޭޕަކީ އުރަމަތި ނައްތާލުމަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ގޮތެކެވެ. ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން އެކްސްފޯލިއޭޓިން ޓޫލް ނުވަތަ ޓްވީޒަރ ބޭނުންކޮށްގެން އުރަމަތި ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ. މިއީ އާދަޔާ ހިލާފު ގޮތެއް ކަމަށް ހީވިޔަސް ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ.
• ސެލިސިލިކް އެސިޑް: ސެލިސިލިކް އެސިޑަކީ ހަމުގެ ބޯ ފަށަލަތައް ގިރާލައި ނައްތާލާ މާއްދާއެކެވެ. ސެލިސިލިކް އެސިޑް ގިނައިން ހުންނަ ސޮލިއުޝަނެއް (%20 އިން %40 އަށް) އެންމެ ފައިދާހުރި ސޮލިއުޝަނެކެވެ. މިތަކެތި ބޭސްފިހާރަތަކުން ލިބެން ހުރެއެވެ. މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު އުރަމަތި ނައްތާލެވޭނީ ސްކްރޭޕްކޮށްގެން ނުވަތަ ދަމައިގަނެގެންނެވެ.
• އެޕަލް ސައިޑާ ވިނެގަރ: އެޕަލް ސައިޑާ ވިނެގަރ ގައި އެސިޓިކް އެސިޑް ހިމެނޭއިރު، މިއީ އެންޓިބެކްޓީރިއަލް އެއްޗެކެވެ. އަދި އަލްފާ ހައިޑްރޮކްސިލް އެސިޑެއް ކަމަށްވާ މެލިކް އެސިޑް ވެސް ހިމެނެއެވެ . އެއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ހަންގަނޑު ފޮޅާލާ އެއްޗެކެވެ. އާފަލު ސައިޑާ ވިނެގަރ ގައި ތެމިފައިވާ ކޮޓަން ބޯޅައެއް ދުވާލަކު ދެފަހަރު އުރަމަތީގައި އުނގުޅާށެވެ. ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ސްކްރޭޕް ނުވަތަ ދަމައިގަނެވޭނެ ގޮތް ހެދުން މުހިންމެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަކޮށް ވަޅި ޖަހާފާނެތީ ސަމާލުވާށެވެ.

އުރަމަތީގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް އަކީ ނުތަނަވަސް އަދި ތަދުވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ތިމާ ކޮޅަށް ހުންނަ ގޮތާއި ހިނގާ ގޮތަށް އަސަރު ކުރާނެ ކަންކަމެވެ. ބޫޓު އިންސަރޓް ނުވަތަ ޕްލާންޓަރ ވާރޓް ޕެޗް ބޭނުންކޮށްގެން ލުއި ލިބިދާނެއެވެ . ސީދާ އުރަމައްޗަށް ޕްރެޝަރު ނުކުރުމަށްޓަކައި އުރަމަތި ހުންނަ ތަނުގައި ބޫޓުގެ އިންސަރޓްތަކުގައި ލޯވަޅެއް ކަނޑާލެވިދާނެ އެވެ. ނުވަތައުރަމަތީގެ މައްޗަށް ޑޯނަޓް ބީދައިން ޕެޑް ޖަހާލެވިދާނެ އެވެ.

އަދި އަރާމު ސޮކްސް އާއި ބޫޓު ލައިގެން އުޅުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ . ހައި ހީލްސް، ޕޮއިންޓް ޓޯ ބޫޓު ނުވަތަ ފްލިޕް ފްލޮޕް ފަދަ ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް އަށް މާ ބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ކުރާ ބޫޓުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ޑރ . މިއީ ރިހުން ކުޑަކުރުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެންއެސްއޭއައިޑީ ބޭނުން ނުކުރެވޭތީ އެންމެ ރަނގަޅީ އެ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމެވެ.

ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް ޖެހިއްޖެނަމަ އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް ހުންނަ މީހުންގެ ނަޒަރިއްޔާތު ރަނގަޅެވެ. ބައެއް އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ސާފުވެގެންދެއެވެ . ފަރުވާ ނުލިބި ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ދިފާއީ ނިޒާމު އެޗްޕީވީ އިންފެކްޝަނާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކޮށް އަހަރެއް ނުވަތަ ދެ އަހަރެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ސާފުކޮށްދޭނެ އެވެ .

ނަމަވެސް އެޗްޕީވީ ޖެހިއްޖެނަމަ ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް އަނބުރާ އައުން ހުއްޓުވޭނެ ޔަގީން ގޮތެއް ނެތެވެ . ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހުވެސް ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް ކުރިން ހުރި ތަނަށް އެނބުރި އަތުވެދާނެ، ނުވަތަ ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި ތަފާތު ތަނެއްގައި އަނބުރާ ބޮޑުވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ރަނގަޅުވުމަށްފަހު ދެން ދުވަހަކުވެސް ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް ނުޖެހެއެވެ.

ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓައިފިނަމަ މި މައްސަލައިން ބޮޑުތަނުން ސަލާމަތްވެވޭނެއެވެ:

• އަމިއްލަ ނުވަތަ އެހެން މީހެއްގެ ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް ގައި އަތްލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ޕްލާންޓަރ ވޯޓް ޖެހިއްޖެނަމަ،ހޫނު ފެނާއި އެންޓިބެކްޓީރިއަލް ސައިބޯނި ބޭނުންކޮށްގެން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ.
• ފެންވަރާއިރު ފައި، ފައިގެ އިނގިލި، އަދި ފައިގެ އިނގިލި ދޭތެރެ ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށްލާށެވެ.
• ފަތާފައި ނުވަތަ ފެންވަރާލުމަށްފަހު ފައި، ފައިގެ އިނގިލި، އަދި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ މެދުގައި ރަނގަޅަށް ހިއްކާށެވެ.
• ތުވާލި، ދޮންނަ ފޮތި، ބޫޓު، ސޮކްސް، އަދި ނިޔަފަތި ކޮށާ އެއްޗެހި ފަދަ ޒާތީ ތަކެތި އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރުން.
• ކޮޓަން ނުވަތަ ވޫލް އިން ހަދާފައިވާ ސާފު ސޮކްސް ލައިގެން ތެތްކަން ޖަހައިގަތުން , ނުވަތަ ސިންތެޓިކް ތަކެތިން ހަދާފައިވާ ސޮކްސް ލައިގެން އަވަހަށް ތެތްކަން ދުރުކޮށްލާށެވެ.
• ޑިސްއިންފެކްޓް ކުރާ ސްޕްރޭ ނުވަތަ ވައިޕް އިން ބޫޓު ސާފުކޮށްލާށެވެ.
• އާންމު ލޮކަރު ރޫމްތަކުގައި، ސްވިމިން ޕޫލްތަކުގައި، ސޯނާތަކުގައި، ސްޓީމް ރޫމްތަކުގައި ނުވަތަ އާންމު ފާޚާނާތަކުގައި ސެންޑަލް ނުވަތަ ފްލިޕް ފްލޮޕް އަޅައިގެން ތިބުން.
• ތިބާގެ ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް އިން މަރުވެފައިވާ ހަންގަނޑު އުކާލުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް އެމެރީ ބޯޑެއް، ޕިއުމިސް ސްޓޯންސް ނުވަތަ އެކްސްފޯލިއޭޓިންގ ޓޫލްސް އެއް އުކާލުން ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށްލާށެވެ.
• އެޗްޕީވީ ވެކްސިން ހޯދުން (މިއީ އެޗްޕީވީގެ ބައެއް ބާވަތްތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެއް، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެ) އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ޕްލާންޓަރ ވޯރޓް މިގޮތަށް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ:

• ގިނަގިނައިން ލޭއައުން ނުވަތަ ރެނދުލުން ހުންނަނަމަ، ދެން އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުގެ ނުވަތަ ވައިރަސް ފެތުރުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
• ސްކްރެޗް ކޮށްފިނަމަ.
• އެއީ އިންފެކްޓްވެފައިވާ ކަމަށް ފެންނަނަމަ (ކުލަ ބަދަލުވެއްޖެނަމަ، ޕަސް ހުރެއެވެ , ފިއްތާލުމުން ތަދުވެއެވެ).
• ކޮޅަށް ހުރުމަކީ ނުވަތަ ހިނގުމަކީ އުނދަގޫ ނުވަތަ ތަދުވާ ކަމެއް ނަމައެވެ.
• ކުލަ ބަދަލުވެއްޖެނަމައެވެ.
• ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ފެތުރިއްޖެނަމައެވެ.
• އެކަމުގެ ސަބަބުން ލަދުވެތިކަން ނުވަތަ ސްޓްރެސް ވެއްޖެ ނަމައެވެ.
• ހަކުރުބަލި ފަދަ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ ދިފާޢީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓާ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ , އެއީ ހަމައެކަނި ކުޑަ ކަމެއް ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• "ޑޮކްޓަރ، މިއީ ޕްލާންޓަރ ވޯޓް އެއްކަން ސީދާ ކިހިނެއް އެނގޭނީ؟"
• "މިއީ ޕްލާންޓާ ވޯޓް ނޫން ނަމަ އަހަރެންގެ ހަމުގެ އިތުރު ކޮން ހާލަތެއް ދިމާވެދާނެ؟"
• "އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް މި ޕްލާންޓަރ ވޯޓްސް ފެތުރުން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟"
• "މިކަން އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރުން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟"
• “އިތުރު ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް އުފެދުން ހުއްޓުވުމަށް ކޮން ފިޔަވަޅުތަކެއް އަޅާނީ؟”
• "އަހަރެންގެ ހާލަތަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައިތޯ؟"
• “އަހަރެން ދުރުހެލިވާންވީ ބޭހެއް ނުވަތަ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުރިތަ؟”
• "އަހަރެން މި ޓިއުމަރު ސާޖަރީކޮށް ނަގަން ޖެހޭނެތަ؟"
• " ޕޮޑިއޭޓްރިސްޓަކަށް ދައްކަންވީތަ ?"

ޕްލާންޓަރ ވޯރޓް އާއި ކޮރން އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް މީހުންނަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެން ދަނީ މިދެކަންތައް ވެސް ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި ދިމާވެދާނެތީ އެވެ. ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް އަކީ ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި އުފެދޭ ގަދަ ބިހިތަކެކެވެ. އެއީ އެޗްޕީވީ ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. އެއީ ފަތުރާ އެއްޗެހި.

ކޮރން އަކީ ހަމުގެ ކުޑަ، ވަށައިގެންވާ، ހަރު، ބޯ ސަރަހައްދެކެވެ. ފައި، އަތާއި އިނގިލިތަކުގައި ކޮރންސް ފެނިދާނެ އެވެ. ކޮރންސް އުފެދެނީ ހަމުގެ އެއް ސަރަހައްދެއްގައި ތަކުރާރުކޮށް އުނގުޅާ، އުނގުޅާ، އަދި ފިއްތާލުމުންނެވެ. އެއީ ފަތުރާ އެއްޗެހި ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް ކާށިގަނޑެއްގެ މެދުގައި ހަރު ކޯރެއް ހުންނައިރު، މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ތަދުވާ ކަމެކެވެ. ކޮރންސްގައި އުރަމަތީގައި ހުންނަ ކަޅު ތިކިތައް ނުހުރެއެވެ.

އާންމު އުރަމަތި އާއި ޕްލާންޓަރ އުރަމަތީގެ ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އާންމު އުރަމަތި , ބައެއް ފަހަރު ކިޔަނީ އަތްތިލަ އުދަނގޫ , އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އަތާއި އިނގިލީގައެވެ. މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ އުރަމަތީގެ ބާވަތްތަކެވެ.

ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް އުފެދެއެވެ.

މިދެކަންތައްވެސް ޖެހެނީ އެޗްޕީވީ ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ނަމަވެސް ވައިރަސްގެ ބާވަތް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ފައިގެ ތިރީގައި ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް އުފެދިގެން ދިއުމުން، ހިނގުމުގެ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު އެތެރެއަށް އަދި ފަށަލަ ފަށަލައަށް ވެސް ފެނިދާނެއެވެ. އެހެން އުރަމަތިތައް އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ކުޑަކޮށް މައްޗަށް އުފުލިފައެވެ.

ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް އަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބައްޔެއް (އެސްޓީޑީ) ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް އަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަނެއް (އެސްޓީއައި ނުވަތަ އެސްޓީޑީ) ނޫނެވެ. އެޗްޕީވީ ވައިރަސްގެ ސަބަބުން އުރަމަތި އުފެދޭ ނަމަވެސް އެޗްޕީވީގެ 100 އަށް ވުރެ ގިނަ ވައްތަރު ހުރެއެވެ.

ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް ޖެހެނީ އެޗްޕީވީ ޓައިޕް 1، 2، 3، 4، 27، އަދި 57 ގެ ސަބަބުންނެވެ.މި އެޗްޕީވީ ޓައިޕްސް އަކީ ހަންގަނޑާއި ހަންގަނޑާ ގުޅިގެން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުގެ ގޮތުގައި ގިންތިކުރެވިފައިވާ ބަލިތަކެއް ނޫނެވެ.

އެޗްޕީވީ ޓައިޕް 6 އަދި 11 ގެ ސަބަބުން ގިނައިން ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި އުރަމަތި އުފެދެއެވެ . މި އެޗްޕީވީ ވައްތަރުތައް ފެތުރެނީ ހަންގަނޑާއި ހަންގަނޑާ ގުޅިގެން ކަމުން މިއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކެއް (އެސްޓީޑީ) ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. އެހެންކަމުން، ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ކަރުތެރޭގައި އުރަމަތި އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ދެ ވައްތަރެއްގެ ވައިރަސް ވެއެވެ. ލިބިއްޖެ؟

ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް އަކީ އާންމު ކަމެއް ނަމަވެސް، ބައެއް ފަހަރު ލަދުވެތި އަދި އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދި ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި ހުންނަ ތަނަށް ބަލާފައި ވެސް ތަދުވެދާނެ އެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން މި އުރަމަތިތައް ޖައްސާ ވައިރަސްއާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކޮށް އެ އުރަމަތިތައް ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ރަނގަޅަކަށް ރައްދުދެއެވެ.

ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް ހުންނަނަމަ އޭގައި އަތްލާއިރު ސަމާލުވާށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ނުވަތަ އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރިގެން ނުދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ތިބާގެ ޕްލާންޓަރ ވޯރޓްސް ފެތުރެމުންދާނަމަ، ތަދުވާނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމަށް ނުވަތަ ކްލިނިކްގައި ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާފާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތްތަކެއް!