އެކިއުޕަންޗާ އަކީ އަސްލު ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ހިނގާ ވާހަކަ ދައްކަން

ދުވަހަކުވެސް އެކިއުޕަންޗާގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯ ? ފަހަރެއްގައި ރައްޓެއްސަކު ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކު ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ކަކުލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމަށް ޓްރައިކޮށްފައި ވެދާނެއެވެ. “ނިޑްލްސް” ގެ ޚިޔާލުން ތަންކޮޅެއް ހާސްވުން ނުވަތަ ފަސްޖެހުމަކީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެކެވެ.

އެކިއުޕަންޗާ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެކިއުޕަންޗާ އަކީ ޗައިނާގެ ގަދީމީ ބޭސްވެރިކަމުގައި ބިނާވެފައިވާ ސަގާފީ ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ވަކި ހިސާބުތަކެއް (ބުރަކަށި، ކަރ، ބޮލާއި މޫނު ފަދަ) މަޑުމަޑުން ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުމަށްޓަކައި އިންތިހާއަށް ރީތި، ޖަރާސީމު ނެތް ދަގަނޑު ނިޑަލްސް ބޭނުން ކުރުމެވެ. އަސާސީ އަމާޒަކީ ރިހުން ނުވަތަ ސިއްހީ ގޮތުން ދިމާވާ އެހެން ވަކި އަލާމާތްތަކުން ލުއި ހޯދައިދިނުމެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ސައިންޓިފިކް ދިރާސާތަކުން ވަކި ހާލަތްތަކަކަށް މި އުސޫލުގެ ކާމިޔާބީ ކަށަވަރުވެފައިވާ ކަމެވެ. ނަމަވެސް އެކިއުޕަންޗާ އަކީ އާންމުކޮށް ތިބާގެ ޕްރައިމަރީ މެޑިކަލް ކެއާ އާއި އެކު ބޭނުންކުރާ ސަޕްލިމެންޓަރީ ތެރަޕީއެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. މާނައަކީ އަދިވެސް ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް ބެލެހެއްޓުމަށްޓަކައި ހުޅަނގުގެ ސްޓޭންޑަރޑް މެޑިކަލް ޓްރީޓްމަންޓްތައް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ކޮން ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

އެކިއުޕަންޗާގެ ސަބަބުން ސިއްހީ ގިނަ މައްސަލަތަކަށް ލުއި ލިބިގެންދާނެ އެވެ. މީހުން އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ދިގުދެމިގެންދާ ތަދު މެނޭޖްކުރުމަށެވެ. އާންމު ބައެއް އެޕްލިކޭޝަންތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެކިއުޕަންޗާގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، އެތައް ގޮތެއް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް ފަރުވާދޭ މީހުން ޗައިނާގެ ސަގާފީ އުސޫލުތަކަށް ތަބާވެ، ހަށިގަނޑުގެ ހަކަތަ ދަތުރުކުރާ މިންވަރު ބެލެންސް ކުރުމަށް ފޯކަސް ކުރާއިރު، މިއީ 'ކީ' (އަޑުއަހާނީ “ޗީ”) ގެ ނަމުންނެވެ.

އަނެއް ބަޔަކު ޒަމާނީ، ހުޅަނގުގެ ސައިންޓިފިކް ނަޒަރިއްޔާތެއް ހިމަނާފައިވާއިރު، ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ފަދަ ނިޒާމުތައް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުމަށް ނިޑަލްސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. މަތީ ހުނަރުވެރި ގިނަ ޕްރެކްޓިޝަނަރުން ބޭނުންކުރަނީ މިދެގޮތް އެއްކޮށްލައިގެންނެވެ.

ޓްރިގަރ ޕޮއިންޓް ތެރަޕީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެކިއުޕަންޗާ އާއި ގުޅުންހުރި ޚާއްޞަ އުކުޅެކެވެ. މަޔޯފެޝިއަލް ޕޭން ގައި މަސްތަކާއި އެ މަސްތަކުގެ ގުޅާލާ ޓިޝޫތަކުގައި އުނދަގޫވުން ހިމެނެއެވެ. މަސްތައް މާގިނައިން ބޭނުން ކުރުމުން، ސްޓްރެސް ވުމުން، ނުވަތަ އަނިޔާ ވުމުން، އެ މަސްތަކުގައި “ޓްރިގަރ ޕޮއިންޓް” އުފެދިދާނެ އެވެ.—ތަތް، ތަދުވާ ގުޅަތަކެވެ. ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ އެއް ސަރަހައްދެއްގައި ގުޅައެއް ހުރުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ މުޅިން ތަފާތު ތަނެއްގައި ރިފަރޑް ޕޭން އެއް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. މި ގުޅަތައް “ދޫކުރުމަށް” އެހީތެރިވުމަށް އެކިއުޕަންޗަރިސްޓުންނަށް ނިޑަލްސް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެވެ.

އޮރިކިއުލަރ އެކިއުޕަންޗަރ (ކަންފަތް އެކިއުޕަންޗަރ) އާ ބެހޭގޮތުން ކިހިނެއްތޯ؟

މި އުކުޅުގައި އިނގިލި ވައްދަނީ ހަމައެކަނި ކަންފަތުގައި ހުންނަ ވަކި ތަންތަނަށެވެ. މި އުސޫލަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ކޮނޑު ރިއްސުމާއި ކެންސަރާ ގުޅުންހުރި ރިހުން މެނޭޖްކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އުސޫލެކެވެ.

އަސްލު ކިހިނެއް ކުރާނީ؟

ސަގާފީ ބޭސްވެރިކަމުގައިވާ ގޮތުން 'ކީ' ކިޔާ ހަކަތަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކުރެއެވެ. މި ދައުރު ބުރޫ އަރާއިރު، ހަކަތަ ބެލެންސް ނުވެ، ބަލި ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. އެކިއުޕަންޗާގެ މަގުސަދަކީ ވަކި އެކިއުޕޮއިންޓްތަކެއް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށްގެން މި ބެލެންސް އަލުން ހޯދުމެވެ.

މިޒަމާނުގެ ސައިންޓިފިކް ބަޔާނަކީ ތަފާތު ބަޔާނެކެވެ: ނިޑަލްސް އިން މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާއި ދިފާއީ ނިޒާމު ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން:

• އެންޑޯފިންސް ފަދަ ގުދުރަތީ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތައް ދޫކުރުން .
• ނާރުތަކުގެ އިމްޕަލްސްތައް ރެގިއުލޭޓްކުރާ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް ދޫކުރުމެވެ.
• އަލާމާތްތަކަށް ހަށިގަނޑުން ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ރައްދު ދިނުމަށެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ބެލެންސް އަލުން އާލާކުރުމެވެ.

ސެޝަނެއްގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ތަދުވޭތަ؟

ފުރަތަމަ ޒިޔާރަތުގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާއާ ތިބާގެ ސިއްހީ ތާރީޚާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށް، ތިބާގެ ހަށިގަނޑު ބަލާނީ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕޮއިންޓްތައް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

މިގޮތުން ބޭނުންކުރާ އިނގިލިތަކަކީ ޖަރާސީމު ނެތް، އެއްފަހަރު ބޭނުންކުރެވޭ، އެއްފަހަރު ބޭނުންކޮށްފައި އުކާލެވޭ، އަދި އިންސާނާގެ އިސްތަށިގަނޑެއް ފަދަ ތުނި އެއްޗެކެވެ. ޕްރެކްޓިޝަނަރ އެތަކެތި ވައްދަނީ އިންޗިއެއްގެ ފްރެކްޝަނަކުން ފެށިގެން މަދު އިންޗިއަކާ ހަމައަށް ތަފާތު އަޑިތަކުގައެވެ. އިންޖެކްޝަންތައް މަދު މިނިޓެއްހާއިރު 20 މިނެޓާ ހަމައަށް ބެހެއްޓިދާނެ އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، އިންޖެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން މަސްގަނޑުގައި ފަނޑު ރިއްސުމެއް، ރިއްސުން ނުވަތަ މަސްގަނޑުގައި ބަރުކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި އިހުސާސްތަކުން ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާ ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރަމުންދާކަން ދޭހަވާތީ، ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު ތިބާއާ ޗެކް އިން ކުރާނެއެވެ.

އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ޤާބިލް، ތަޖުރިބާކާރު ޕްރޮފެޝަނަލަކު ކުރާއިރު، އެކިއުޕަންޗަރ އަށް ގާތްގަނޑަކަށް އެއްވެސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުފެނެއެވެ.

ނިޑަލްސް އަކީ އެއްފަހަރު ބޭނުން ކުރެވޭ އަދި އެއްފަހަރު ބޭނުންކޮށްފައި އުކާލެވޭ އެއްޗަކަށް ވާން ޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް ޤާބިލުކަން ނެތް މީހެއްގެ އަތުން ނުވަތަ ސްޓައިރިލް އިންޖެކްޝަން ބޭނުން ނުކުރާ މީހެއްގެ އަތުން ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެއީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމާއި، އެތެރެހަށީގެ އަނިޔާއެއް ނުވަތަ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމެވެ. އެހެންކަމުން ޕްރެކްޓިޝަނަރުގެ ކޮލިފިކޭޝަންތައް ފުރިހަމައަށް ޔަގީންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

އެކިއުޕަންޗާ އާއި ޑްރައި ނީޑްލިންގ އެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ބަޔަކު މިދެކަންތައް އޮޅުންފިލުވައިދޭއިރު، އެއީ އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ދެމީހުންވެސް އިންޖެކްޝަން ބޭނުންކުރި ނަމަވެސް، އެމީހުންގެ އުސޫލުތަކާއި ލަނޑުދަނޑިތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތެވެ.