އަދި ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެ ހިނދުކޮޅެއް އުފަލާއި ސިކުނޑިން ހޭދަކުރަން ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟ މައިންޑްފުލްނެސް އެކްސަސައިޒްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ސިކުނޑި ފޯކަސް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ދިރިއުޅުން ކުރިއަށްދާހެން ބައެއް ފަހަރު އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ އެގޮތަށް އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް މި ސްޕީޑާއި ޑިސްޓްރެކްޝަން ކުޑަކޮށް، މިހާރުގެ ވަގުތުކޮޅުގައި އުޅެ، ތިމާ ކުރާ ކަންތައްތަކުން އުފާ ހޯދައިލެވޭނެއެވެ . އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ``މައިންޑްފުލްނެސް'' ނުވަތަ މައިންޑްފުލްނެސް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ ކަމެއް ކުރާއިރު، އެވަގުތު މުޅިން އެކަމަށް ފޯކަސް ކުރެވިފައި ހުންނަނީ، އެހެން ކަމަކާ ނުވިސްނާ ކަމެވެ. މިކަން ކުޑަކުޑަ އާދައެއްގެ ގޮތުގައި، ކުޑަކުޑަކޮށް، ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުރާނަމަ، ދިރިއުޅުމުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ދާއިރާއަކުން ވެސް ވަރަށް ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ހޯދިދާނެ އެވެ. މި އަގުހުރި ހުނަރު، މި ``މައިންޑްފުލްނެސް އެކްސަސައިޒް'' ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނުންތެރިކަމާއެކު ކުރާ މި ކުދިކުދި ކަންތައްތައް، އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި ހިމަނާލެވޭނެ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މައިންޑްފުލް އީޓިންގ އަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެން އެންމެން ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ކާން. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ކިތައް މީހުން ހަގީގަތުގައި އަޅުގަނޑުމެން ކާ އެއްޗަކަށް ސަމާލުކަންދީ، އެކަމުން އުފާކުރަނީ؟ ގިނަ ފަހަރަށް އަހަރެމެން ކާނީ ޓީވީ ބަލަން ހުރެގެން، ފޯނުގައި ހުރެގެން، ނުވަތަ އެހެން ހާސް ކަމަކާ މެދު ވިސްނަމުންނެވެ. ``މައިންޑްފުލް އީޓިންގ`` އަކީ އޭގެ މުޅިން އިދިކޮޅެވެ. މާނައަކީ ކާއިރު ކާނާއަށް ފުރިހަމަ ސަމާލުކަން ދީ، މަޑުމަޑުން، އެއްވެސް ހަލަބޮލިކަމެއް ނެތި ކާން، އޭގެ ރަހައާއި ވަހާއި ޓެކްސްޗާގެ އުފާ ލިބިގެން ދިއުމެވެ. މިގޮތަށް ކެއުމުން ކާނާގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމައަށް ލިބިދާނެ އެވެ. ހަމައެހެންމެ، ކެއުމުގެ މިންވަރާއި ބަނޑު ފުރިފައިވާ މިންވަރު އިޙްސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. ތިބާ ކާނީ އޮރެންޖެއް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިކަން ކުރެވޭނީ ލޯ ހުޅުވާލައިގެން ނުވަތަ ބަންދުކޮށްގެންނެވެ.

• ފުރަތަމަ ތިބާގެ އޮރެންޖް ނަގައި އަތުގައި އޮތް ގޮތަށް އަނބުރާލާށެވެ. އަތުގައި އިޙްސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ބަލާށެވެ. ފަހަރެއްގައި ތަންކޮޅެއް ގަދަ ވެދާނެ، ފަހަރެއްގައި އޮމާން ވެދާނެ. ބަރުވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ހިނދުކޮޅަކަށް ވިސްނާލަބަލަ.
• މިހާރު އޮރެންޖު ނޭފަތާއި ހަމައަށް ހިފަހައްޓައިގެން ރަނގަޅަށް ހީނލާށެވެ. އެއީ ކޮންކަހަލަ ވަހެއް ހެއްޔެވެ؟ އޮރެންޖު ފަތުގެ އެ ފޮނި، ފަހަރެއްގައި ކުޑަކޮށް ހިތި ވަސް ދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ލޯ ހުޅުވިފައި އޮތްނަމަ އޮރެންޖު ކުލައަށް ރަނގަޅަށް ބަލާށެވެ. އޭގެ ކުލައާއި ބައްޓަމާއި ބައެއް ތަންތަނުގައި ފަތްކޮޅުގައި ކުދިކުދި ބިހިތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ، އެއީ އޮމާން އެއްޗެއްތޯއާއި، ފިއްތާލުމުން މަޑުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ ބަލާށެވެ.
• ދެން މަޑުމަޑުން އޮރެންޖު ފޮޅާލާށެވެ. މިއީ އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތެވެ. އަނގަޔަށް އެތިކޮޅެއް އަޅާފައި ރަހަ ބަލާށެވެ. ދުލުގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތާއި، ދަތްތަކުގައި ތަތްވާ ގޮތް ފާހަގަ ކުރާށެވެ. އެއްފަހަރާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ނިވާނުކޮށް، މަޑުމަޑުން ކައްކާއިރު ރަހައާއި ޓެކްސްޗާ އަދި ޖޫސީކަމުގެ ރަހަ މީރުކޮށްލާށެވެ.
• މިގޮތަށް އޮރެންޖުގެ ކޮންމެ ދަތްކޮޅެއް ކާލާއިރު، މަޑުމަޑުން، ރަހައާއި، ވަހާއި، އިޙްސާސަށް ފުރިހަމަ ސަމާލުކަމެއް ދީގެން ކާށެވެ. ކިހާ ތަފާތެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނެތޯ ބަލާށެވެ.

މިގޮތަށް ދުވާލު ކާ ކޮންމެ ކެއުމަކާއެކު ``މައިންޑްފުލް އީޓިންގ'' ޕްރެކްޓިސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ފުރަތަމަ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ހީވިޔަސް ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން ހަމަ ހޭނިގެން ދާނެ އެވެ.

ނޭވާލާއިރުވެސް ސިކުނޑި އެއްތަނެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ޢަމަލުކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟ (މައިންޑްފުލް ބްރީތިންގ)

ނޭވާލުމަކީ އަހަރެމެން ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް، ނޭނގި ނަމަވެސް ކުރާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންމެ ވަގުތަކުވެސް، ކޮންމެ ތަނެއްގައިވެސް ``މައިންޑްފުލް ބްރީތިންގ`` ނުވަތަ މައިންޑްފުލް ބްރީތިންގ ޕްރެކްޓިސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ބާރަށް ނޭވާލިޔަސް ނުވަތަ މަޑުމަޑުން ނޭވާލިޔަސް ކޮންމެ ހިނދުކޮޅެއްގައި ވެސް ވިސްނުންތެރިވެވޭނެ އެވެ. މިތަނުގައި ތިބާގެ އަމާޒަކަށް ވާންޖެހޭނީ ވަރަށް ލުއިކޮށް، މަޖުބޫރު ނުކޮށް، ނޭވާއަށް ފޯކަސް ކުރުމެވެ. މިކަން ތިރީގައިވާ ގޮތަށް ޕްރެކްޓިސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަން ކުރަމުން ދަނިކޮށް، ހަމަހިމޭން ތަނެއްގައި އަރާމުކޮށް އިށީދެވޭނެއެވެ.

• އެހެންކަމުން، ފުރަތަމަ ގޮނޑިއެއްގައި ވެސް، ބުރަކަށި ސީދާކޮށްގެން އަރާމުކޮށް އިށީނދެ، އަރާމުކޮށްލެވޭނެ އެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ލޯ މަރާލާށެވެ.
• މިހާރު އާންމު ގޮތެއްގައި ނޭވާލާއިރު ނޭވާލާއިރު އެކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ހަމައެކަނި ނޭވާ ވަދެ ނުކުމެ އުޅޭތަން ބަލަން ތިބޭށެވެ. ވައި ނޭފަތުގައި ޖެހުމުން ކުޑަކޮށް ޓިކްލް ޓިކް ހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟
• އަދި ނޭވާލާއިރު ހަށިގަނޑު މަޑުމަޑުން ހަރަކާތްތެރިވާ ގޮތަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ނޭވާލާއިރު ބަނޑު ނުވަތަ މޭމަތި މަޑުމަޑުން މައްޗަށް އަރައި ވެއްޓޭކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟
• މިގޮތަށް ދެތިން މިނެޓެއްހާއިރު އިށީނދެގެން އިނދެ، އެހެން އެއްވެސް ކަމަކާ ނުވިސްނާ، ހަމައެކަނި ނޭވާއަށް ފޯކަސްކޮށްގެން އިނދެލާށެވެ. ހަމައެކަނި އިށީނދެގެން ހުރެ، ނޭވާލާއިރު، ނޭވާލާއިރު ކިހާ ލުއިކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭކަން ފާހަގަ ކޮށްލައްވާށެވެ.
• އެކަން ކުރާއިރު ކުއްލިއަކަށް ސިކުނޑި އެއްތަނެއްގައި ނުހުރެއެވެ. ތިބާގެ ސިކުނޑި އެކި ކަންކަމާ ދޭތެރޭ ވިސްނަން ފަށަނީ، އެތަން މިތަނަށް ދުވަމުންނެވެ. އެއީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެއް، އެއީ ސިކުނޑި ހުންނަ ގޮތެވެ. އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ. ވަރަށް މަޑުމަޑުން ތިމާގެ ސަމާލުކަން އަނބުރާ ނޭވާއަށް ގެންނަވާށެވެ. އެއީ ނުލަފާ ކުޑަކުއްޖަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެމީހުން އަނބުރާ ގެނައުން ފަދަ ކަމެކެވެ.

ހިނގާފައި ދާއިރު މާއިންޑްފުލްނެސް ޕްރެކްޓިސް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (މައިންޑްފުލް ވޯކިންގ)

ބައެއް މީހުންނަށް އެއްތަނެއްގައި އިށީނދެގެން ތިބެ މެޑިޓޭޝަން ކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ. ސިކުނޑި އެއްތަނެއްގައި ބެހެއްޓުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވާއިރު، ހަށިގަނޑަށް އުނދަގޫވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެ އެވެ. ތިބާއަކީ އެ މީހުންގެ ތެރެއިން މީހެއްނަމަ، ދެން ``މައިންޑްފުލް ވޯކިންގ'' ނުވަތަ މާއިންޑްފުލް ވޯކިންގ އަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ތަޖުރިބާއެކެވެ. މި ގޮތްތައް ބައްލަވާށެވެ.

މަޑުމަޑުން ހިނގާލަން (ސްލޯ މޯޝަން ވޯކް)

މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް.

• އެއްފައި އުފުލާލާފައި ވީހާވެސް މަޑުމަޑުން ކުރިއަށް ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ. އެއްފައިގައި ހުރެގެން ބެލެންސް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މަސްތަކަކީ ކޮބައިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ދެން އަނެއް ފައިގައިވެސް ހަމަ އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރާށެވެ.
• ހަށިގަނޑުގައި އުފެދޭ ކޮންމެ ކުޑަކުޑަ އިހުސާސަކަށް ފުރިހަމަ ސަމާލުކަމެއްދީގެން ހިނގާބިނގާވެ އުޅެވޭ މިންވަރު ބަލާށެވެ. ކޮންމެ ފިޔަވަޅަކާއެކު ނޭވާއެއް ވަދެ ނުކުމެލާށެވެ.

ހަށިގަނޑަށް ހޭލުންތެރިކަމާއެކު ހިނގާނެ ގޮތް (ވޯކިންގ ބޮޑީ ސްކޭން)

މިއީވެސް ވަރަށް ޝައުގުވެރި ތަޖުރިބާއެކެވެ.

• ހިނގާފައި ދާއިރު ފުރަތަމަ ސަމާލުކަން ދޭނީ ފައިތިލައާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކަށެވެ. އެ ބައިތަކަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހުރިހާ ކަމެއް، ހިނގާފައި ދާއިރު އެ ބައިތަކަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް އިހުސާސް ކުރާށެވެ.
• ދެން މަޑުމަޑުން ފައިގެ ކަކުލަށް، ކަކުލާއި ހަމައަށް ސަމާލުކަން ގެނެސް، މަޑުމަޑުން ބޮލާއި ހަމައަށް ކުރިއަށް ދާށެވެ.
• ހިނގާއިރު ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ބަޔަކަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

ވޯކިންގ މެޑިޓޭޝަން

ތިމާއަށް ކަމުދާ މެޑިޓޭޝަން ޓެކްނިކެއް، ފަހަރެއްގައި މަންޓްރާ މެޑިޓޭޝަން (މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ފަހުން ވާހަކަ ދައްކާނަން)، ނުވަތަ ސާދާ މާއިންޑްފުލްނެސް މެޑިޓޭޝަނެއް ހޮވައި، އިށީނދެ އިނުމުގެ ބަދަލުގައި ހިނގާފައި ދާއިރު އެކަން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މި ބާވަތުގެ މެޑިޓޭޝަން ކުރާއިރު ލޯ މަރާލުން ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟ މަގުމައްޗަށް ވެސް ނަޒަރު ބަހައްޓަން ޖެހޭތީ އެވެ.

ހަމަޖެހޭ ބަހަކުން މާއިންޑްފުލްނެސް ޕްރެކްޓިސް ކޮށްލަމާ (މައިންޑްފުލް ވޯޑް/މަންޓްރާ މެޑިޓޭޝަން)

މި ކަސްރަތަކީ މައިންޑްފުލް ބްރީތިންގ އަށް ބަދަލެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ އެއާ ގުޅިގެން ކުރެވިދާނެ ކަސްރަތެކެވެ. އަދި ``މަންޓްރާ މެޑިޓޭޝަން'' ވެސް ކިޔައެވެ.

• ފުރަތަމަ ވިސްނާލަންވީ އަރާމާއި ހަމަޖެހުން ގެނެސްދޭ ބަހެއްގެ މައްޗަށެވެ. މިއީ " ސުލްހަ "، "ލޯބި"، "އުފާވެރިކަން"، ނުވަތަ "ރިލެކްޝަން" ފަދަ ލަފުޒަކަށް ވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް ލަފުޒަކަށް ވާކަށް ނުޖެހޭނެ، ހަމަޖެހުން ގެނެސްދޭ "ހޫމްމްމްމް" ކަހަލަ އަޑަކަށް ވެސް.
• އެބަސް ސިކުނޑީގައި، މަޑުމަޑުން، ހިމޭންކަމާއެކު ބުނާށެވެ. ނޭވާލާއިރު ސިކުނޑީގައި އެބަސް ބުނާށެވެ. އެ ބަހަށް ސަމާލުކަން ވަރަށް ލުއިކޮށް ބަހައްޓާށެވެ.
• އެހެން ކަންތައްތަކެއް ވިސްނަން ފެށުމުން، ދެރަނުވެ، މަޑުމަޑުން އަނބުރާ އެ ބަހަށް ސަމާލުކަން ގެންނަވާށެވެ. ސިކުނޑީގައި އެބަސް ބުނުމުން މަޑުމަޑުން ހަމަޖެހިލައިގެން ނޭވާލާށެވެ.
• ފުރަތަމަ ގާތްގަނޑަކަށް މިނިޓެއްހާއިރު މިކަން ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ފަސޭހައިން އެކަން ކުރެވުމުން ގާތްގަނޑަކަށް ފަސް މިނެޓް ވަންދެން އެކަން ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

ދުއްވާއިރު ވިސްނުންތެރިކަން ކިހާ މުހިންމު ހެއްޔެވެ؟ (މައިންޑްފުލް ޑްރައިވިންގ)

އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ދުއްވުމަކީ ކޮންސެންޓްރޭޝަން ބޭނުންވާ ކަމެއްކަން. އެކަމަކު ޑްރައިވަރުންގެ ސަމާލުކަން ފަސޭހައިން ގެއްލިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. ޑްރައިވަރެއްނަމަ ކާރަށް އެރުމާއެކު މި މައިންޑްފުލްނެސް ސްކިލް ޕްރެކްޓިސް ކުރާށެވެ. މިއީ ދުއްވާއިރު ފޯކަސް ކޮށްގެން ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• ކާރު ސްޓާޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ޑްރައިވަރުގެ ގޮނޑިއެއްގައި ތިބެގެން އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ގޮނޑި އަރާމު ހެއްޔެވެ؟ އެއީ މަޑު، ހަރު، ފިނި، ނުވަތަ އަތްލާއިރު ހޫނު ހެއްޔެވެ؟ މަޑުމަޑުން ނޭވާއެއް ދޫކޮށްލާފައި އަނބުރާ ގޮނޑިއަށް ލެނގިލާށެވެ.
• ފައިގެ ސަމާލުކަން ފޯކަސްކޮށް، ޕެޑަލްތަކުގައި ފަސޭހައިން ފައި ބަހައްޓާލެވޭތޯ ބަލާށެވެ. ބޭނުން ނަމަ ގޮނޑި އެޖެސްޓް ކުރާށެވެ.
• ސީޓް ބެލްޓް ޖަހާށެވެ . ދެން އަމިއްލަ ނަފްސަށް ބުނާށެވެ: "އަހަރެން ދުއްވާއިރު ފުރިހަމަ ސަމާލުކަމެއް ދެމުން މިދަނީ. އަހަރެން ދުއްވަނީ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ރަނގަޅަށް."
• މިހާރު ލޯގަނޑުތަކަށް ސަމާލުކަން އަނބުރާލާށެވެ . ލޯގަނޑުތައް ޗެކްކޮށް، ބޭނުން ނަމަ އެޖެސްޓް ކުރާށެވެ.
• މަޑުމަޑުން ނޭވާއެއް ދޫކޮށްލާފައި ކާރު ސްޓާޓް ކޮށްލާށެވެ. މިހާރު ސަމާލުކަން ދޭނީ ކާރުގެ ވަށައިގެންވާ ކަންތައްތަކަށެވެ. ތިބާގެ ވަށައިގެން މީހުން ނުވަތަ ކާރުތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ ކުރިއަށްދާއިރު އެ ފޯކަސް ބެހެއްޓުން.
• ދުއްވާއިރު މަގުމައްޗާއި ވަށައިގެންވާ މާހައުލަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ލަސްކުރަން ޖެހޭ ތަންތަނާއި ސްޕީޑް ކުރަން ޖެހޭ ތަންތަނަށް ސަމާލުވާށެވެ.
• ދުއްވަމުން ދަނިކޮށް ސިކުނޑި ދަތުރުކުރަމުންދާހެން ހީވާނަމަ "އަހަރެން މިހާރު ދުއްވަނީ" ކަމަށް ހަނދާންކޮށްދޭށެވެ. އަދިވެސް ފޯކަސް އަލުން ހޯދުމަށް އުނދަގޫވާނަމަ، ނުވަތަ ނިދި އަންނަ ނަމަ މަގުމަތިން ދުރަށް ޖެހިލާފައި އަނެއްކާވެސް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހޭ ވަރަށް އުޅަނދު ހުއްޓުވާށެވެ. މިއީ ތިމާގެ ސަލާމަތާއި އެހެން މީހުންގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ވިސްނުންތެރިކަމާއެކު ދުއްވުމަކީ އަމިއްލަ ފުރާނައާއި އެހެން މީހުންގެ ފުރާނަ ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް އެނގެން ޖެހޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މާއިންޑްފުލްނެސް ޕްރެކްޓިސް ކުރާއިރު ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އެއީ އެއް ރެއަކުން ހާސިލް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން ކަމެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރު މި މައިންޑްފުލްނެސް ކަސްރަތުތައް ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ހީވެ، ސިކުނޑި ފޯކަސް ކޮށްގެން ބެހެއްޓުމަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ނަތީޖާ ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރުމުގެ ކުރިން މިކަންކަމަށް ހޭނިގެން ދިއުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ދޭށެވެ. މި ކަސްރަތުތައް މަޑުމަޑުން ފަސޭހަވަމުންދާ ވަރަކަށް ހާސިލްކުރާ ކުދިކުދި ކާމިޔާބީތަކާ މެދު އުފާވާށެވެ. މިކަންކަން ކުރިއަށް ގެންދާނަމަ، ސްކޫލް މަސައްކަތްތަކާއި، ކިޔެވުމާއި، އެހެން މީހެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއެހުން ފަދަ ކަންކަމަށް ފޯކަސް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ރަނގަޅުވާކަން ފާހަގަ ކުރެވޭނެއެވެ. ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމުގައި އިތުރު ހަމަޖެހުމާއި ކެތްތެރިކަން އިހުސާސްވާން ފަށާނެއެވެ. ސްޓްރެސް ނުވެ ކުދިކުދި މައްސަލަތަކާ ރަނގަޅަށް ކުރިމަތިލާން ޖެހޭކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން، މިހުރިހާ ކަމަކުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މި ``މައިންޑްފުލްނެސް އެކްސަސައިޒްތަކުން'' ނުވަތަ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި މި ކުދިކުދި ކަންތައްތަކުން އަޅުގަނޑުމެން މައިންޑްފުލްނެސް އެކްސަސައިޒްތަކުން ދަސްވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

• މައިންޑްފުލްނެސްގެ މާނައަކީ މިހާރުގެ ވަގުތުގައި ފުރިހަމައަށް ޙާޟިރުވެ، ކުރާ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދިނުމެވެ. އެއީ މަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެއް، ޕްރެކްޓިސް ކުރާވަރަކަށް ރަނގަޅު ވެގެންދެއެވެ.
• މި މައިންޑްފުލްނެސް ޕްރެކްޓިސް ކުރެވޭނީ ހަމައެކަނި ކާއިރު، ނޭވާލާއިރު، ހިނގާފައި، ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ބަހަކާ މެދު ވިސްނާއިރު ނޫން ކަމަށާއި، ދުއްވާއިރު ވެސް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
• ފުރަތަމަ ފޯކަސް ކުރަން އުނދަގޫ ވެދާނެ ނަމަވެސް އެއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ބިރު ނުގަނެ، މަޑުމަޑުން ތިމާގެ ސަމާލުކަން އަނބުރާ ތިމާ ކުރާ ކަމަކަށް ގެންނަވާށެވެ.
• މި ކުދިކުދި އާދަތައް ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގައި ހިމަނައިގެން، ތިބާ ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށާއި، ސިކުނޑިއަށް ހަމަޖެހުން އުފެއްދުމަށް، ފޯކަސް ރަނގަޅުކޮށް، އަދި ދިރިއުޅުމުގެ ކުދިކުދި ކަންކަމުން އުފާވެރިކަން ހޯދުމަށް .

އެހެންކަމުން، މިއަދުން ފެށިގެން މި ކުދިކުދި ކަންތައްތައް ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ތެރެއަށް ވައްދަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ތަފާތު އިހުސާސް ކުރެވޭނެ! ބެސްޓް އޮފް ލަކް ޓު ޔޫ!

---

މައިންޑްފުލްނެސް، މައިންޑްފުލްނެސް އެކްސަސައިޒްސް، މެންޓަލް ވެލްބީން، ސްޓްރެސް ރިޑަކްޝަން، މައިންޑްފުލްނެސް، މެޑިޓޭޝަން