އެންޓަރަލް ނިއުޓްރިޝަން: ބިރު ނުގަންނަވާ، މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

މީހަކަށް އަނގައިން ކާން ނުކުޅެދިއްޖެ ނަމަ ހޮޅިއެއް މެދުވެރިކޮށް ދައުރުވާ ކާނާ ދޭ ވާހަކަ ތިބާއަށް ފެނިފައި ނުވަތަ އަޑުއިވިފައި ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި އަދި އާދަޔާ ހިލާފު އަޑެކެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި އެއީ ފުރާނަ ސަލާމަތްކޮށްދީ ހަށިގަނޑު ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަރަށް މުހިންމު މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު، ހޮޅިއެއް މެދުވެރިކޮށް، ނުވަތަ މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ، އެންޓަރަލް ނިއުޓްރިޝަން މެދުވެރިކޮށް، ވަރަށް ސާދާ އަދި އެކުވެރި ގޮތެއްގައި ކާންދިނުމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހޮޅިން ކާންދިނުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ވަރަށް ސާދާ. އެއީ ކާނާ ރަނގަޅަށް ކައްކައި ނިވާ ނުކުރެވޭ މީހަކަށް ނިއުޓްރިޝަން އާއި ފްލޫޑްސް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ގޮތެކެވެ. އެއީ ވަރަށް މަޑު، ފްލެކްސިބަލް ޕްލާސްޓިކް ހޮޅިއެއް މެދުވެރިކޮށް ސީދާ ބަނޑަށް ނުވަތަ ކުޑަ ގޮހޮރަށް ދައުރުވާ ނިއުޓްރިޝަނަލް ކާނާ ދިނުމެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު (ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ޓްރެކްޓް) އަކީ އެއް ދިގު މަގެއް ކަމުގައި ވިސްނާށެވެ. އެއީ އަނގައިން ފެށިގެން ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިން ތިރިއަށް ގޮސް ބަނޑަށް، އަދި އެތަނުން ކުޑަ ގޮހޮރަށް ދާ އެއްޗެކެވެ. ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ މިމަގަށް ހުރަސްއެޅިއްޖެނަމަ، މި ހޮޅިއަކީ އެ ހުރަސް ފަހަނައަޅައި ދާ ޝޯޓްކަޓެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެ މެދުވެރިކޮށް ނިއުޓްރިޝަން ސީދާ ބޭނުންވާ ތަނަށް ފޮނުވޭނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ވެސް ބޭސް ދިނުމަށް މި ހޮޅި ބޭނުން ކުރެއެވެ.

މިކަހަލަ ހޮޅިއެއް މެދުވެރިކޮށް މީހަކު ކާންދޭން ބޭނުންވާނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އަނގައިން ކެއުމުން އެކަށީގެންވާ ނިއުޓްރިޝަން ނުލިބިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު މިގޮތަށް ލަފާދީފާނެއެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ކާނާ ކެއުމާއި ނިވާކުރުމުގައި ދަތިވާނަމަ، ނުވަތަ ޑިސްފޭޖިއާ ކިޔާ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ގޮތަކީ ހަށިގަނޑުގެ މެޓަބޮލިޒަމް އާއި މުޅި ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާ ގޮތެކެވެ.

މިއީ މިކަން ކުރަން ޖެހިދާނެ ބައެއް ހާލަތްތަކެވެ.

• ބޮލަށް ނުވަތަ ކަރަށް އަނިޔާވުން: ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ސީރިއަސް އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން.
• ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް: ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅި ހަނިވުމާއި، ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ މަސްތަކާއި ނާރުތައް ޑިސްމޮޓިލިޓީ ފަދަ ހާލަތްތައް.
• ނިއުޓްރިއެންޓް ޖަހައިގަތުން ދަށްވުން: ސީރިއަސް ކްރޯންސް ޑިޒީޒް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޖަހައިގަތުމަށް ނުކުޅެދިދާނެ އެވެ.
• ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް : ސްޓްރޯކް ނުވަތަ ޕެރަލައިސިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ނިވާކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ގެއްލިގެން ދިއުން .
• ހޭނެތިފައިވާ ޙާލަތު (ކޯމާ):މި ގޮތަކީ ބަލިމީހާ ހޭނެތިފައި ހުންނައިރު ހަށިގަނޑު ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އުސޫލެކެވެ.
• ބޮޑެތި އޮޕަރޭޝަން ނުވަތަ ބަލި: ބައެއް ބޮޑެތި އޮޕަރޭޝަންތަކަށް ނުވަތަ ސީރިއަސް ބަލިތަކަށްފަހު ދުވަސްކޮޅަކަށް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ.

މިއީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ރިޑްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ރިޑްގެ މައިގަނޑު ދެ ކެޓަގަރީއެއް ވެއެވެ: ކުރު މުއްދަތަކަށް ބޭނުން ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ތަކެއްޗާއި ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުން ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ގަސްގަހާގެހި އެވެ.

ކުރު މުއްދަތަކަށް ބޭނުން ކުރުމަށް (4-6 ހަފްތާއަށް ވުރެ މަދު)

މިއީ އާންމުކޮށް ނޭފަތުގެ ތެރެއިން ވައްދާ ހޮޅިތަކެކެވެ. ހޮސްޕިޓަލުގައި އެނދެއްގައި އޮށޯވެގެން ތިއްބާވެސް އެތަކެތި ވައްދައިލެވޭނެއެވެ.

ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމަށް (6 ހަފްތާއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް)

މިއީ އާންމުކޮށް ބަނޑުގެ ހަންގަނޑު މެދުވެރިކޮށް ސީދާ ބަނޑާ ނުވަތަ ކުޑަ ގޮހޮރާ ގުޅިފައިވާ ހޮޅިތަކެއް ކަމަށާއި އާންމުކޮށް ކުޑަ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގެ ތެރެއިން ގުޅިފައި ހުންނަ ހޮޅިތަކެކެވެ.

މި ހޮޅި އިންސްޓޯލް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމަށް ކުރާ ޕްރޮސީޖަރ ތަފާތުވާނީ ބޭނުންވާ ހޮޅީގެ ބާވަތަށް ބަލައިގެންނެވެ. ހޮސްޕިޓަލުގެ އެނދުގައި ނޭފަތުގެ ހޮޅިއެއް ހެދިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ޓްރާންސްއެބްޑޮމިނަލް ހޮޅިއެއް ހެދުމަށް ކުޑަ އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރުގެ ތެރޭގައި އެނެސްތެޝިއާ ދޭނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ ކަމަށެވެ.

• ނޭފަތުން: ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ހޮޅިއަށް ލުބްރިކަންޓެއް އުނގުޅައި، ނޭފަތުގެ ތެރެއިން، ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ތިރިއަށް، އަދި ބަނޑަށް ފޮނުވާލާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މިކަން ފަސޭހަ ކުރުމަށްޓަކައި ހޮޅި މެދުވެރިކޮށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ފެން ބޯން އެދިދާނެއެވެ.
• އެންޑޯސްކޯޕިކަލީ: މިކަމުގައި ކުޑަ ކެމެރާއެއް ޖަހާފައި ހުންނަ ތުނި، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް (އެންޑޯސްކޯޕް) އަނގައިގެ ތެރެއިން ވައްދައިގެން ބަނޑުގެ އެތެރެއަށް ބަލައި، ބަނޑުގައި ހޮޅި ޖަހަންޖެހޭ ސީދާ ތަން ފާހަގަކުރެއެވެ. ދެން، ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައިގެން ހޮޅި ޖަހައެވެ. މި އުސޫލަށް ކިޔަނީ ޕީއީޖީ (ޕަރކިއުޓަނިއަސް އެންޑޯސްކޯޕިކް ގޭސްޓްރޯސްޓޮމީ) އެވެ .
• ރޭޑިއޮލޮޖިކަލީ: މިއީ އެކްސްރޭ ތަސްވީރު ބޭނުންކޮށްގެން ހޮޅި ޖަހަންވީ ސީދާ ތަން ހޯދުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.
• ސާޖަރީ: ބައެއް ފަހަރު މި ހޮޅި ވައްދަނީ އޯޕަން ސާޖަރީ ނުވަތަ ކީހޯލް ސާޖަރީ (ލެޕަރޮސްކޯޕީ) މެދުވެރިކޮށެވެ .

ހޮޅި ބޭނުންކުރުމާއި އަޅާލާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަންތައްތަކަކާ މެދު ހެއްޔެވެ؟

ގޭގައި މި ހޮޅި ބޭނުން ކުރާނަމަ މި ހޮޅި ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ހޮޅި ތަތްވެ އިންފެކްޝަންތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.

މިއީ ތިބާގެ ހޮޅިއާއި ހޮޅި ޖަހާ ތަން ސާފުކޮށް ބެހެއްޓޭނެ ގޮތެވެ.

• ކޮންމެ ދުވަހަކު ދޮވުން: ދުވާލަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ސައިބޯނި ޖަހާ ތަނުގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު މަޑުމަޑުން ދޮވެލާށެވެ. އެއްވެސް ޑިސްޗާޖެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ރަނގަޅަށް ހިއްކާށެވެ: ދޮވުމަށްފަހު އެތަން ރަނގަޅަށް ސާފު ފޮތިގަނޑަކުން ހިއްކައި ހިކިފައި ބަހައްޓާށެވެ. ބެކްޓީރިއާ އުފެދެނީ ތެތް ސަރަހައްދުތަކުގައެވެ.
• އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުން: ހޮޅި ޖަހާފައިވާ ސަރަހައްދު ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ހޫނުވެ، ތަދުވެ، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ އޮހޮރުވާނަމަ އެއީ އިންފެކްޝަނަކަށް ވެދާނެއެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

މިއީ ތިބާގެ ހޮޅި ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓޭނެ ގޮތެވެ:

• ގަވާއިދުން ފޮހެލުން: ކެއުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން، އަދި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ސިރިންޖެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހޮޅި ސާފު ފެނުން ފޮހެލާށެވެ. މިއީ ހޮޅީގެ ތެރޭގައި ކާއެއްޗެހި ތާށިވުން ހުއްޓުވާނެ ކަމެކެވެ.
• ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ހޮޅި ބަދަލުކުރުން: ހުރިހާ ހޮޅިއެއް ބަދަލުކުރަން ޖެހެނީ ވަކި މުއްދަތަކަށް ފަހުގައެވެ. އެއްބަޔަކު ކޮންމެ އަހަރަކު ބަދަލުކުރަން ޖެހޭއިރު، އަނެއް ބަޔަކު ކޮންމެ 3-6 މަހަކުން ބަދަލުކުރަން ޖެހެ އެވެ. މިކަން ޑޮކްޓަރު އަންގާނެއެވެ.
• ހޮޅި ނުކުމެއްޖެނަމަ: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއީ ބަނޑުގެ ތެރެއިން ވައްދާ އާ ހޮޅިއެއްނަމަ، ހަށިގަނޑުގައި ވަށާލުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް 6-8 ހަފްތާ ނަގައެވެ. މި ވަގުތު އެކްސިޑެންޓްވެގެން ހޮޅި ނުކުމެއްޖެނަމަ އެއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.