ބޭރުގައި ކެއުމަށްފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅަކު ފެން ހިއްކައި، ދިގުދެމިގެންދާ ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަމެއް ނުވަތަ ފަހަރެއްގައި އިތުބާރު ނުކުރެވޭ ތަނަކުން ފެން ބުއިމަށްފަހު ހުމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ކުނި ޖެހިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް މިފަދަ ވަގުތުތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި އަލާމާތްތަކުގެ ފަހަތުގައި ފޮރުވިފައިވާ ކުށްވެރިއަކީ ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ރޯގާ އެވެ. މި އިންފެކްޝަން ސީރިއަސް ވެދާނެތީ، ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބިފައިވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޓައިފޮއިޑް ހުމާއި ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ސަބަބުން ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ސަބަބުން ސަލްމޮނެލާ އެންޓިރިކާ ސެރޯޓައިޕް ޓައިފީ ބެކްޓީރިއާ ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ ޖެހޭ ސީރިއަސް ބައްޔެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެންޓިރިކް ހުމުގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ މިއީ ޕެރަޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ (`ސަލްމޮނެލާ ސެރޯޓައިޕް ޕެރަޓައިފީ` ގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ހުމުގެ) ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ނަމަވެސް، ފަހުގެ ހުމުގެ އަސަރު އާންމުކޮށް ޓައިފޮއިޑް އަށް ވުރެ ގަދައެވެ.
މި ބަލި ފެތުރޭ އަސާސީ ގޮތަކީ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާއާއި ފެނެވެ . މިކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ: ޓައިފޮއިޑް ޖެހިފައިވާ މީހަކު ފާޚާނާ ބޭނުންކޮށް، ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތް ނުދޮވެއްޖެނަމަ، އެ ބެކްޓީރިއާ އޭނާގެ ހަންގަނޑުގައި ހުރެއެވެ. އެމީހަކު ދެން ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރުކޮށްފިނަމަ ނުވަތަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅެއް ގެންގުޅެފިނަމަ އެ ބެކްޓީރިއާ އެ ތަކެއްޗަށް ބަދަލުވެއެވެ. އެ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާ ނުވަތަ ފެން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، އެ ބެކްޓީރިއާ ތިބާގެ ނިޒާމަށް ވަދެއެވެ. މި ބެކްޓީރިއާ ފެނުގައި ނުވަތަ ހިކި ނަޖިހުގައި ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ދިރިހުރެވޭނެ އެވެ.
މިބަލި ދެކުނު އޭޝިޔާގެ ބައެއް ހިސާބުތަކުގައި ފެތުރެއެވެ. ފާހަގަކޮށްލެވޭ ކަމަކީ ބޮޑެތި މީހުންނަށްވުރެ ގިނަ ފަހަރަށް ކުޑަކުދިންނަށް މި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަމެވެ.
ޓައިފޮއިޑް އާއި ޓައިފަސް އަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން ނަންތައް އެއްގޮތް ނަމަވެސް މި ދެ ހާލަތު ދިމާވަނީ ތަފާތު ވައްތަރުގެ ބެކްޓީރިއާ ތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ . އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް އެއްކޮށް ޖެހިދާނެތީ، އެއްދުވަހަކު މީހުން ހީކުރީ އެއީ އެއްގޮތް ބައެއް ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް ޓައިފޮއިޑް ފެތުރެނީ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާއާއި ފެން މެދުވެރިކޮށް ކަމަށްވާއިރު، ޓައިފަސް ފެތުރެނީ ކުނި ފަދަ ޖަނަވާރުތަކުގައި ހުންނަ ލޭސް ނުވަތަ ފްލީސް ފަދަ ސޫފިތަކުންނެވެ . ދެމީހުން އޮޅުންފިލުވައި ނުދެއްވާށެވެ.
ޓައިފޮއިޑްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއާއި، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ބެކްޓީރިއާ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަތާ އެއް ހަފްތާއާއި ތިން ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ. މި ނިޝާންތައް އަވަހަށް ދެނެގަތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| އަލާމާތްތަކުގެ ކެޓަގަރީ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ކުރީކޮޅުގެ އަލާމާތްތައް |
|
| ރޯޒް ސްޕޮޓްސް އެވެ | ބައެއް ފަރުދުންގެ (އެންމެންނަށް ނޫން) މޭމަތީގައި ނުވަތަ ބަނޑުގައި ކުދިކުދި، ފަށަލަ ފަށަލަ، ރޯޒް ކުލައިގެ ތަންތަން އުފެދިދާނެ އެވެ. މިކަންކަން އާންމުކޮށް 3-5 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފަނޑުވެގެންދެއެވެ. |
| މި ބޮޑެތި އިންޒާރުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ހިދުމަތް ހޯދާށެވެ: | |
| |
އެކަން ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ފަހުގެ ދަތުރުތަކުގެ ތާރީޚު މުރާޖަޢާކޮށް ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ފުރުޞަތު ވަޒަންކުރާނެއެވެ. ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ކުރުމަށްޓަކައި އެމީހުން ވަކި ލެބޯޓްރީ ޓެސްޓްތަކެއް ހެދުމަށް އޯޑަރު ކުރުން އެކަށީގެންވެއެވެ.
ޑައިގްނޯސް ކުރުން
ގޯލްޑް ސްޓޭންޑަރޑަކީ ކަލްޗަރ ޓެސްޓިންގ , މިތަނުގައި ސާމްޕަލްތައް ތަޙުލީލުކޮށް ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވޭތޯ ބެލެވެއެވެ.
- ލޭގެ ކަލްޗަރ: މިއީ އެންމެ އާންމު އަދި އެންމެ ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓެވެ.
- ސްޓޫލް ކަލްޗަރ: ސްޓޫލް ސާމްޕަލް އެއް ބެކްޓީރިއާ ހުރިތޯ ތަޙުލީލުކުރުން.
- އެހެނިހެން: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުވަތަ ކަށީގެ މެރޯގެ ސާމްޕަލް ޓެސްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ.
މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރެވިދާނެ ޓެސްޓްތައް ކަމަށްވާ ވައިޑަލް ޓެސްޓް , މިއީ ޓައިފޮއިޑް ބެކްޓީރިއާއާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑުން އުފައްދާ އެންޓިބޮޑީތައް ހޯދާ ޓެސްޓްތަކެކެވެ.
ފރުވާ
ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ފަރުވާއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އޮތް ހަމައެކަނި ފައިދާހުރި ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ތަކެވެ . މި ހާލަތަށް ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން ނުވަތަ ކުރު މުއްދަތަކަށް ރަނގަޅު ނުކުރެވޭނެ އެވެ.
އެއްވެސް ޑޯޒެއް ގެއްލިގެން ނުގޮސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ ފުރިހަމަ ކޯސް ފުރިހަމަ ކުރުން ލާޒިމެވެ . މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ހުމުގެ އަސަރު ފިލައިގެން ދާތީ އެކަނި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އަވަހަށް ހުއްޓާލައިފިނަމަ ބެކްޓީރިއާ ފުރިހަމައަށް ނުނިމި އެންޓިބަޔޮޓިކް ރެސިސްޓެންސް އުފެދި، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އިންފެކްޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ދަތިވެދާނެ އެވެ. ދިގުދެމިގެންދާ ހޮޑުލުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވާ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ލޭގެ ނާރުތަކާއި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދިނުމުން ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ޓައިފޮއިޑް ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި ކެއުމަށް ދޭ ލަފާ
މިބަލީގެ ތެރޭގައި ކާހިތްވުން ގެއްލުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅުވުމަށް ހަކަތަ ބޭނުންވާތީ، ފަސޭހައިން ހަޖަމުކުރެވޭ، މާއްދާތައް ގިނަ ކާނާތަކަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ .
- ލަފާދެނީ: ރަނގަޅަށް ކައްކާފައި ހުންނަ ރައިސް، ސްޓީމްޑް ތަރުކާރީ (އާފަލު، ކެރެޓް)، ލެންޓިލް ސޫޕް، ކުކުޅު ބްރޯތް، ޔޯގަޓް، ހޭވިފައިވާ ދޮންކެޔޮ، އަދި ހުދު ރޮށި. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ސާފު (ކައްކާފައި ފިނިކޮށްފައި) ފެން ނުވަތަ އަނގައިން ރީހައިޑްރޭޝަން ސޮލިއުޝަންތައް ގިނައިން ބުއިމެވެ.
- ދުރުހެލިވާންޖެހޭ ކާނާ: ސަރުބީ ގިނަ، ރަހަގަދަ ނުވަތަ ފިހެފައިވާ ކާނާ، ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ (މުޅި ދަނޑުވެރިކަން)، ރޯ ސެލެޑް، ކެބެޖް، އަދި ގިނައިން ރަހަ ޖަހާފައިވާ ކާނާ އެކަށީގެން ނުވެއެވެ. މިއީ ހަޖަމުކުރަން އުނދަގޫ އަދި ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ގޯސްވެދާނެ ކަންކަމެވެ.
ރައްކާތެރިވުން އެންމެ ރަނގަޅު! ސަލާމަތުން ހުންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޓައިފޮއިޑް އަކީ ސާފުތާހިރުކަމާއި ކާނާގެ އާދަތަކާ ސީދާ ގުޅުން ހުރި އެއްޗެކެވެ. މި ސާދާ އާދަތަކަށް ތަބާވުމުން ތިމާގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ.
- އަތްދޮވުން: ކެއުމުގެ ކުރިންނާއި ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު މަދުވެގެން 20 ސިކުންތު ވަންދެން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން. މިއީ ރައްކާތެރިވުމުގެ އެންމެ މުހިންމު އެއް ފިޔަވަޅެވެ.
- ސާފު ފެން:އަބަދުވެސް ކައްކާފައި ފިނިކޮށްފައި ހުންނަ ފެން ނުވަތަ ވިޔަފާރީގެ ގޮތުން ފުޅިއަށް އަޅާ ފެން ބޯށެވެ. ބޭރުގައި ކެއުމަށް ބޭނުންކުރާނަމަ ބުއިންތަކަށް އައިސް އެޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ އައިސް ހަދާފައި ހުންނަނީ ތަޣައްޔަރު ފެނުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ރައްކާތެރި ކާނާ: އަބަދުވެސް ތާޒާކޮށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ، ރަނގަޅަށް ކައްކާފައި ހުންނަ، އަދި ހޫނު ކާނާ ހޮވާށެވެ. މަގުމަތީގައި ވިޔަފާރިކުރާ މީހުން ވިއްކާ ކާނާ ނިވާކޮށްފައި ހުންނަ އަދި މަދިރިއަށް ހުށަހެޅިފައި ހުންނަ ކާނާ ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ރޯ ފުޑްސް: މޭވާ ކާނަމަ އަމިއްލައަށް ފޮޅާލާށެވެ. ރިސްކް ބޮޑު ދުވަސްވަރު، ވަރަށް އިތުބާރު ކުރެވޭ ތަރުކާރީ ނުވަތަ ސެލެޑް ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ކެރިއަރސް އަށް ސަމާލުވުން: ބައެއް މީހުން ރަނގަޅުވުމަށްފަހުވެސް ބެކްޓީރިއާ ގެންގުޅެމުން ގެންދާއިރު، އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެއެވެ. މި "ކެރިއަރުން" ނޭނގި ނަމަވެސް ބަލި ފެތުރިދާނެ އެވެ. އަބަދުވެސް ކާބޯތަކެތި ތައްޔާރުކުރާއިރު ސާފުތާހިރުކަމުގެ މަތީ މިންގަނޑުތައް ހިފެހެއްޓުން.
- ވެކްސިން ދިނުން: ޓައިފޮއިޑް އާންމު ސަރަހައްދަކަށް ދަތުރުކުރާނަމަ، ދަތުރުގެ ކުރިން ވެކްސިން ދިނުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކޮށް، ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ސަބަބުން ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާއާއި ފެން ޖެހުމުން ޖެހޭ ސީރިއަސް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެކެވެ . އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ.
- ދިގުދެމިގެންދާ ހުމުގެ އަސަރު، ބޮލުގައި ރިހުން، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، އަދި ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .
- ފަރުވާއަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންވެއެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ މުޅި ބޭސް ސިޓީ ނިންމާށެވެ.
- ސާފުތާހިރުކަމަކީ ތިބާގެ އެންމެ ރަނގަޅު ދިފާޢެވެ. އަތްދޮވުމާއި، ސާފު ފެން ބުއިމާއި، ރައްކާތެރި ކާނާ ހޮވުމަކީ ދުވަހުން ދުވަހަށް އާދައަކަށް ހަދާށެވެ.
ޓައިފޮއިޑް، ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ، ސަލްމޮނެލާ ޓައިފީ، އިންފެކްޝަސް ޑިޒީޒް، ހުމުގެ ރޯގާ، ބަނޑުގައި ރިހުން، ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާ، ނިރޯގީ ލަންކާ
