އިމިއުނޮލޮޖިސްޓަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ މިކަހަލަ ސްޕެޝަލިސްޓެއް ބޭނުންވޭތަ؟

ތިބާވެސް ގިނައިން ހޮޑުލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ހުން ޖެހުމުން ފަސޭހައިން ރަނގަޅު ނުވަނީ ހެއްޔެވެ ? ވަކި ކާނާއެއް ކެއުމުން ނުވަތަ އެއްޗެއްގައި އަތްލާއިރު ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ހިރުވާލަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައި ވެދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގިނައިން ހީވި ނަމަވެސް، މިކަމުގެ ފަހަތުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު، އެއީ ދިފާޢީ ނިޒާމުގައި ކުޑަކޮށް މައްސަލައެއް ދިމާވެދާނެއެވެ . އިމިއުނޮލޮޖިސްޓަކީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ސްޕެޝަލިސްޓެކެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އިމިއުނޮލޮޖިސްޓަކީ ސީދާ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިމިއުނޮލޮޖިސްޓަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި ބަލިތަކަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެކެވެ . ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެން އެމީހުންނަށް ވެސް ކިޔަނީ އެލާޖިސްޓުންނެވެ .

އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަކީ ޤައުމެއް ދިފާޢުކުރާ ލަޝްކަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ޖަރާސީމު، ވައިރަސް، އަދި ބަލިޖެހޭ ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ދުޝްމަނުންގެ ކިބައިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި ލަޝްކަރަށް ކުދިކުދި ގޯސްތައް ހެދެއެވެ.

1. އޯވަރއެކްޓިވް އިމިއުން ސިސްޓަމް: މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ އިމިއުން ސިސްޓަމް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ހަގީގަތުގައި ގެއްލުމެއް ނެތް ކަންކަމަށް (މިސާލަކަށް، ޕޮލެން , ދޮސް، ވަކި ކާނާ) ހަމަލާދެނީ އެއީ ބޮޑު ދުޝްމަނެއް ކަމަށް ހީކޮށްގެންނެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން އެލާޖީ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ .

2. ސިފައިން އަމިއްލަ މީހުންނަށް ހަމަލާދިނުން (އޮޓޯއިމިއުން ޑިޒީޒް): މިތަނުގައި، މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ކަމެއް ހިނގައެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު ސެލްތަކާއި ޓިޝޫތަކާއި ބޭރުގެ ވަޒަންވެރިން ތަފާތު ނުކުރެވޭނެއެވެ. ދެން އެމީހުން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ގުނަވަންތަކަށް ހަމަލާދޭން ފަށައެވެ. މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އޮޓޯއިމިއުން ޑިޒީޒްސް އެވެ .

އިމިއުނޮލޮޖިސްޓަކު ދިފާއީ ނިޒާމުގެ އުދަނގޫތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތައް ދެނެގަނެ، ފަރުވާ ދިނުމާއި، ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މިކަހަލަ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ވުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫން!

އިމިއުނޮލޮޖިސްޓަކީ، އެމްބީބީއެސް ޑިގްރީ ނިންމުމަށްފަހު، ދިފާއީ ނިޒާމާއި އެލާޖީގެ ދާއިރާއިން އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ޚާއްޞަ ތަމްރީނާއި ކުރިއަރާފައިވާ ތަޢުލީމު ހާސިލްކޮށްފައިވާ މީހެކެވެ. އެހެންކަމުން އެބޭފުޅުންނަށް މިދާއިރާގެ ވަރަށް ފުން ޢިލްމެއް އެބައޮތެވެ.

އިމިއުނޮލޮޖިސްޓެއް ފަރުވާދޭ މައިގަނޑު ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އިމިއުނޮލޮޖިސްޓަކު ފަރުވާދޭ ބަލިތަކުގެ ރޭންޖަކީ ވަރަށް ފުޅާ ދާއިރާއެކެވެ. ތިބާއަށް ފަސޭހައިން ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް މިކަހަލަ މޭޒެއްގެ ތެރެއިން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތަކުގެ ފަހަތުގައިވާ ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމެވެ. އެއިރުން އެކަނި އެ ބައްޔަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާދީ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީއެވެ.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

އިމިއުނޮލޮޖިސްޓަކަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ފަހަރެއްގައި އިމިއުނޮލޮޖިސްޓަކަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.

• ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ ހޭ ހުމުގެ އަސަރު ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސްއެޅޭ ވަރަށް ގަދަ ނަމައެވެ.
• ގަވާއިދުން ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުން އެލާޖީ ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ.
• ގިނައިން ސައިނަސް އިންފެކްޝަން، ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގެ އިންފެކްޝަން ޖެހިއްޖެނަމަ .
• ކާއެއްޗެއް، ބޭހެއް، ނުވަތަ ސޫފި ދަތްއެޅުމަށްފަހު ބޮޑެތި ރިއެކްޝަނެއް (ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ދުޅަވުން، މޭގައި ރިހުން ފަދަ) ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ .
• ހައިވް ނުވަތަ އެކްޒީމާ ފަދަ ހަމުގެ ބަލިތައް ދިގުދެމިގެންދާނަމަ .
• ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެއް ހުރިނަމަ އަދި ތިބާއަށް ވެސް މިފަދަ އަލާމާތްތައް (ހުޅުގަނޑުގައި ރިހުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ނޭނގި ހުމުގެ އަސަރު) ފެނިއްޖެނަމައެވެ.

މިފަދަ ހާލަތެއްގައި އެންމެ ރަނގަޅީ އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، އޭނާގެ ލަފާގެ މަތިން އިމިއުނޮލޮޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރުމެވެ.

އިމިއުނޮލޮޖިސްޓަކާ ބައްދަލުވުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް މީހުންނަށް "ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ދެއްކުން" މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެއެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި އެކަން ނިކުންނަ ކަމަކީ ތިމާގެ މައްސަލައަށް ރަނގަޅު ހައްލެއް ހޯދުމެވެ.

1. ތަފްސީލު ހޯދުމަށް އެދުމެވެ

ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާނެއެވެ. އޭނާ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، އެ އަލާމާތްތައް ފެށުނީ ކޮން އިރަކު، ގޯސްވީ ކޮން އިރަކު، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި، ތިބާގެ ކެއުމާއި، ތިބާގެ ގޭގެ މާހައުލާއި، ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މި ހާލަތު ހުރިތޯ ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތައް ކުރާނެއެވެ. އެއްވެސް އެއްޗެއް ފޮރުވުމެއް ނެތި އޭނާއަށް އެނގޭ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

2. ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ކުރުން

ބަލީގެ ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހޭނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަންކަމުން މާބޮޑު ވޭނެއް ނުލިބޭނެއެވެ.

• ސްކިން ޕްރިކް ޓެސްޓް: މިއީ އެލާޖިކް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭ މާއްދާގެ ވަރަށް މަދު މިންވަރެއް ހަމުގެ މަތީގައި ބަހައްޓައިގެން ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހައިގެން ކުޑަ ޕްރިކް އެއް ހެދުމެވެ. 15-20 މިނެޓް ތެރޭގައި އެ ސަރަހައްދު ރަތްވެ ކުޑަކޮށް ދުޅަވެއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ އެ މާއްދާއަށް އެލާޖިކް ވުމެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓް: ލޭގައި ހުންނަ ވަކި އެންޓިބޮޑީތަކެއްގެ މިންވަރު ވަޒަންކޮށްގެން އެލާޖީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބު ދެނެގަނެވިދާނެ އެވެ.
• ޕެޗް ޓެސްޓް: ހަންގަނޑާ ގުޅޭ އެއްޗަކަށް (އެބަހީ ވަކި މެޓަލްސް، ރަބަރު، ސެންޓު) އެލާޖިކް ވާތޯ ބެލުމަށްޓަކައި އެ މާއްދާ ހިމެނޭ ކުޑަ ޕެޗެއް ބުރަކަށީގައި ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ދުވަސް ވަންދެން ބަހައްޓާށެވެ.
• ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ޓެސްޓް:އެސްފީނާ ފަދަ ބައްޔެއް ހުންނަނަމަ މި ޓެސްޓަކީ ފުއްޕާމޭ މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރު ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.

3. ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ހަމަޖެއްސުން

ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާ ލިބުމުން ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާނެއެވެ. މިއީ މިހެން ހީވެދާނެ ކަމެކެވެ:

• އެލާޖަން ތަކުން ދުރުހެލިވުން: އެލާޖިކް ވާ އެއްޗެއް އެނގުމުން ވީހާވެސް ގިނައިން އެ ކަންކަމާ ދުރުހެލިވުމަށް ނަސޭހަތްތެރިވެ އެވެ.
• ބޭސްތައް: އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެންޓިހިސްޓަމިން، ނޭފަތުގައި ސްޕްރޭ، ނުވަތަ އިންހެލަރ ފަދަ ބޭސްތައް ދީފާނެއެވެ.
• އިމިއުނޯތެރަޕީ: ބައެއް ސީރިއަސް އެލާޖީތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެއް ކަމުގައިވާއިރު، މިއީ މަޑުމަޑުން އެލާޖަންގެ ކުދިކުދި މިންވަރުތައް ހަށިގަނޑަށް ވައްދައިގެން، ދިފާއީ ނިޒާމު އެއަށް ހޭނުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ގޮތެކެވެ.