އެއްފަހަރާ އެތައް ބަލިތަކެއް ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ ކޮމޮރބިޑިޓީގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، "ތިބާއަށް ހަމައެކަނި ލޭމައްޗަށް ދިއުމެއް ނޫން، ހަކުރުބަލި ވެސް ޖެހިފައިވާތީ، މި ބޭސް އަހަންނަށް ނުދެވޭނެ" ފަދަ އެއްޗެއް ބުނާ އަޑު ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ އެއް ހާލަތަކަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުން އަނެއް ހާލަތަކަށް ހުރަސް އެޅޭނެތީ ކަންބޮޑުވޭ ހެއްޔެވެ؟ ހަގީގަތުގައި އެއްފަހަރާ އެއް ސިއްހީ ހާލަތަށް ވުރެ ގިނަ ބަލިތައް ޖެހުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިކަމަށް ޚާއްޞަ ނަމެއް އޮވެއެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޮމޮރބިޑިޓީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކޮމޮރބިޑިޓީ މި ލަފުޒު ޑޮކްޓަރެއްގެ ފަރާތުން އަޑުއިވިފައި ހުރެދާނެއެވެ. މިކަމުގެ އެންމެ ސާދާ މާނައަކީ އެއްފަހަރާ ތަފާތު ދެ ސިއްހީ ހާލަތެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ މީހެއްގެ ސިއްހީ ހާލަތެއް ދިމާވުމެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތަކެވެ . މި ބަލިތައް އެކަކު އަނެކަކާ ގުޅިފައި ހުރެދާނެ ނުވަތަ ނުގުޅިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރުން މި ލަފުޒު ބޭނުންކުރަނީ މި ހާލަތްތަކުން އެކުގައި އަދި ވަކިވަކިން ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ދެނެގަނެ ވިސްނައިދިނުމަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަމަށް 'ކޯއެގްޒިސްޓިންގ ކޮންޑިޝަންސް' ނުވަތަ 'މަލްޓިމޯބިޑިޓީ' ވެސް ކިޔައެވެ.

މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. މީހަކަށް ހަކުރުބަލި ހުރެއެވެ . އިރުކޮޅަކުން އެމީހުންނަށް އެނގެނީ އެމީހުންގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވެސް މަތިވާކަން. ދެން އަޅުގަނޑުމެން ބުނަނީ މި ދެ ބަލީގެ މެދުގައި ކޮމޮރބިޑިޓީއެއް އޮތް ކަމަށް. މި ދެބަލީގެ އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެއެވެ. So when you are being treated for diabetes , ޑޮކްޓަރު އަބަދުވެސް ތިބާގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރާ މެދު ކަންބޮޑުވާން ޖެހެއެވެ.

ކޮމޮރބިޑިޓީ އާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަން އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެންދާ ހިސާބެވެ. ކޮމޮރބިޑިޓީ އަކީ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް ނޫނެވެ .

ނަމަވެސް ކޮމޮރބިޑިޓީ އަކީ ތަފާތު ކަމެކެވެ. މާނައަކީ ތިބާގެ މައިގަނޑު ބަލީގެ އިތުރުން، އެ ބަލީއާ އެއްފަހަރާ އުފެދިފައިވާ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތެއް ވެސް އޮތުމެވެ. މިސާލަކަށް ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހަކަށް އެކަމާ ގުޅުން ނެތް އާތުރައިޓިސް ޖެހިދާނެ އެވެ.އާތުރައިޓިސް ޖެހިއްޖެނަމަ އެއީ ކޮމޮރބިޑިޓީއެކެވެ. ތަފާތު ވިސްނޭ ހެއްޔެވެ؟

މި ޙާލަތު ފެނުމުގެ ފުރުޞަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް މިއިން ބައެއް ބަލިތައް އެއްފަހަރާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ، އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ތަފާތު ސިއްހީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާތީއެވެ.

ނަމަވެސް މިއީ ހަމައެކަނި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް އެކަންޏެއް ނޫނެވެ. ޒުވާން މީހުންނަށް ވެސް ކޮމޮރބިޑިޓީސް ޖެހިދާނެ އެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މީހަކަށް އެއްފަހަރާ އެތައް ބައްޔެއް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ބަލީގެ ބާވަތް (ޖިސްމާނީ ނުވަތަ ނަފްސާނީ)
• ޖިންސު
• އުމުރު
• އިޖްތިމާޢީ އިޤްތިޞާދީ ޙާލަތު

މި ދިރާސާތަކުން ދައްކާފައިވާ އެއްޗަކީ އިގްތިސާދީ ހާލަތު ދަށް އަދި ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި ސްޓްރެސް ބޮޑު މީހުންނަށް މި ބަލިތައް ރަނގަޅުވާ މީހުންނަށް ވުރެ 10-15 އަހަރު ކުރިން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުކަމެވެ. އަދި، މީހަކަށް ދިގުދެމިގެންދާ ބަލިތައް ގިނަވިވަރަކަށް، ނަފްސާނީ ބައްޔެއް (އެބަހީ، ޑިޕްރެޝަން ) ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

ކޮމޮރބިޑިޓީގެ ސަބަބުން އަހަރެންގެ ފަރުވާގެ ޕްލޭނަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެތައް ހާލަތެއް ދިމާވުމުން ފަރުވާ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ކޮންމެ ހާލަތެއްގައިވެސް ވަކި ޚާއްޞަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރުމާއި، ޓްރިގަރސް އާއި، ތަފާތު ފަރުވާގެ ޕްލޭންތައް ބޭނުންވާތީއެވެ .

އަދި ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން އެހެން ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް އާތުރައިޓިސް ގިނައިން ފެންނަނީ ފަލަވުން , ހިތުގެ ބަލި، ނުވަތަ ހަކުރުބަލި ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް. ގުޅުންހުރި ނުވަތަ ގުޅުން ނެތް އެތައް ހާލަތެއް އެއްވެގެން އުޅޭއިރު، އެ ހުރިހާ ކަމެއް އެއްފަހަރާ މެނޭޖްކުރުމަކީ ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އެތައް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން (ޕޮލީފާމަސީ)

އެތައް ބައްޔެއް ޖެހިއްޖެ ނަމަ އެތައް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިއަށް ކިޔަނީ ޕޮލިފާމަސީ އެވެ . މިތަނުގައި ބޮޑު ރިސްކެއް އެބައޮތް.

ހަގީގަތުގައި ކޮމޮރބިޑިޓީސް ހުންނަ މީހަކަށް ޕްރައިމަރީ ބައްޔާ ގުޅުން ނެތް އެހެން ސިއްހީ މައްސަލަތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. މިއީ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ޒިޔާރަތްކުރުމާއި، ބޭހުގެ ނޭދެވޭ ރިއެކްޝަންތަކާއި، ހުއްޓުވޭނެ ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ހޯދުމާއި، ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަމެކެވެ.

ކޮމޮރބިޑިޓީސް މެނޭޖްކުރުމަށް މުހިންމު އިރުޝާދުތައް

މިފަދަ އެތައް ބަލިތަކަކާ އެކު ދިރިއުޅުމަކީ ގޮންޖެހުންތަކެއް ހުރި ކަމެއް ނަމަވެސް، ޕްލޭނަކާ އެކު މަސައްކަތް ކުރާނަމަ އެކަން ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ.

1. ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ކިޔައިދިނުން: އެއް ހާލަތަކަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކި ނަމަވެސް، ތިބާގެ އެހެން ހުރިހާ ސިއްހީ ޙާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން . މިއީ އޭނާއަށް ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ވިސްނައި، ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭން އެކުލަވާލުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

2. ޕްރައިމަރީ ކެއާ ފިޒިޝަނެއް ހުރުން: އާއިލީ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ޖީޕީ ފަދަ ޕްރައިމަރީ ކެއާ ފިޒިޝަނެއް ހުރުން. އޭނާއަށް ތިބާގެ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތެއް ވިސްނި، ބޭނުންވާ ސްޕެޝަލިސްޓުންނަށް ރިފަރކޮށް، އެމީހުންނާ ތިބާގެ ފަރުވާ ކޯޑިނޭޓް ކުރެވޭނެއެވެ.

3. އިސްކަންދިނުން: ޑޮކްޓަރާއި އެކު ހޭދަކުރާ 15-20 މިނެޓުގެ ތެރޭގައި ހުރިހާ ކަންބޮޑުވުމަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ދިއުމުގެ ކުރިން ވިސްނާލަންވީ، "މިއަދު އަހަންނަށް އެންމެ އުނދަގޫވާ، އަހަރެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރު ކުރަމުންދާ މައްސަލައަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟" އެކަމަށް އިސްކަންދީ މަޝްވަރާކުރާށެވެ.

4. ބޭސް ލިސްޓެއް ގެންގުޅުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކޮންމެ ބޭހެއް ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ބޭހެއްގެ ނަމާއި، ޑޯޒާއި، ދުވާލަކު ކިތައް ފަހަރު ބޭނުންކުރާކަން ލިޔެލާށެވެ. ބޭސްފިހާރައިން ގަންނަ އެއްވެސް ވިޓަމިންއެއް ނުވަތަ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް (އެބަހީ ޕެނަޑޯލް) ހިމަނާށެވެ. ކޮންމެ ޑޮކްޓަރެއްގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓަކަށް މިފޮތް ގެންގޮސްގެން ދާށެވެ.

5. ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ފަރުވާތެރިވުން: ދިގުމުއްދަތުގެ އެތައް ބަލިތަކަކާއެކު ދިރިއުޅުމަކީ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ގޮތުން ވަރުބަލިވާ ކަމެކެވެ. މޭވާއާއި ތަރުކާރީ އިން މުއްސަނދި ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި ކޮންމެ ދުވަހަކު ކަސްރަތު ކުރުމާއި ރަނގަޅު ނިދި ލިބުމަކީ ހަކަތަގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދީ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.