ބަރުދަން ލުއިކުރެވޭނެ ތަފާތު ގޮތްތައް ވެސް ހޯދަނީ ހެއްޔެވެ ? ހޯދަމުން ދިޔައިރު 'ކީޓޯ ޑައިޓް ' މި ލަފުޒު ފުދޭވަރަކަށް ގިނައިން ފެނިފައި ވާނެއެވެ. މި އުސޫލުގެ ސަބަބުން ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު އަޑުއަހާފައި އޮންނާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ކީޓޯ ޑައިޓްގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ހަގީގަތުގައި ދިމާވާ ކަންކަމަކީ އަހަރެމެން ކިޔާ 'ކެޓޯސިސް' އެވެ. މިއަދު މިކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާތޯ، ސީދާ މިއީ ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ ނުވަތަ ނުރަނގަޅު ކަމެއްތޯ، އަދި ހަގީގަތުގައި އެއީ ކޮންބަޔަކަށް އެކަށީގެންވާ ކަމެއްތޯ.
އޯކޭ، އެހެންވީމާ ކީޓޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކީޓޯސިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ހަކަތަ ލިބޭ ގޮތް ބަދަލުވާ ހާލަތެކެވެ. ކާރެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މި ކާރު ދުއްވަނީ ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް ކިޔާ ތެލެއްގެ މައްޗަށެވެ. މި ތެޔޮ އަންނަނީ އަޅުގަނޑުމެން ކާ ކާނާތަކުން , ރައިސް، ރޮށި، އާފަލު، އަދި ހަކުރު ފަދަ ކާނާތަކުންނެވެ.
ނަމަވެސް ކާބޯހައިޑްރޭޓް ކެއުން ވަރަށް ބޮޑަށް މަދުވުމުން ހަށިގަނޑުގެ މައިގަނޑު ތެޔޮ ގެއްލިގެންދެއެވެ. ދެން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ބުއްދިވެރިކަމާއެކު އެހެން ގޮތަކަށް ބަދަލުވެ ހަކަތަ އުފައްދައެވެ. އެއީ، ރައްކާކުރެވިފައިވާ ސަރުބީ އަންދާލަން ފަށައެވެ .
މިގޮތަށް ސަރުބީ އަންދާލުމުން ބައިޕްރޮޑަކްޓެއްގެ ގޮތުގައި އުފެދެނީ 'ކީޓޯންސް' ކިޔާ ކެމިކަލެކެވެ. ދެން، ހަށިގަނޑުގައި ކާބޯހައިޑްރޭޓްގެ ބަދަލުގައި ފިއުލްގެ ގޮތުގައި މި ކީޓޯން ބޭނުންކުރަން ފަށައެވެ. މި މުޅި ޕްރޮސެސްއަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޓޯސިސް ކިޔާ ޕްރޮސެސްއެކެވެ.
ކީޓޯ ޑައިޓް އާއި ކީޓޯސިސް އާއި އޮންނަ ގުޅުން
މިހާރު ތިބާއަށް ވިސްނިއްޖެ ކަންނޭނގެ ކީޓޯ ޑައިޓްގެ ބޭނުމަކީ ކޮބައިކަން. އެއީ ކީޓޯ ޑައިޓަކީ ގަސްތުގައި ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް ހަނިކޮށް ހަށިގަނޑު ކީޓޯސިސްގެ ހާލަތަކަށް ގެނައުމެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ސަރުބީ ގިނަ، ޕްރޮޓީން ގިނަ ނަމަވެސް ކާބޯހައިޑްރޭޓް ވަރަށް މަދު ކާނާއަކަށް ތަބާވުމެވެ.
އާންމުކޮށް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަ މީހަކަށް (ހަކުރުބަލި ނޫން، މާބަނޑު ނޫން) ދުވާލަކު ކާބޯހައިޑްރޭޓް ކެއުން 50 ގްރާމަށް ވުރެ މަދުކޮށްގެން 3 ދުވަހުން 4 ދުވަހަށް ފަހު ކީޓޯސިސް އަށް ވަދެދާނެ އެވެ. މި 50 ގްރާމަކީ އާންމު ރޮށީގެ ތިން ފޮތި ނުވަތަ ކުދި ދެ ދޮންކެޔޮ ކޮޅުގައި ހުންނަ މިންވަރެވެ.
ކީޓޯސިސް އަށް ވަނުމުގެ ފައިދާތަކަކީ:
- ބަރުދަން ލުއިވުން : ބަރުދަން ލުއިވުން ދިމާވަނީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީ އަނދާގެންނެވެ.
- ކާހިތްވުން ދަށްވުން : ކީޓޯންސް އަކީ ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- މަސްތައް ރައްކާތެރިކުރުން : މިއީ ބަރުދަން ލުއިކުރިޔަސް މަސްތަކުގެ ބާރު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ކީޓޯސިސް ޖެހިފައިވާ ކަމުގެ އާންމު އަލާމާތަކީ އަނގައިން ވަކިވަކިން ކުޑަކޮށް މޭވާގެ ވަހެއް ދުވުމެވެ .
ކީޓޯ ޑައިޓެއްގައި އަހަރެމެން ކާނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ކީޓޯ ޑައިޓެއްގެ ސަބަބުން ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް މުޅިން ނައްތާލެވިފައި ނުވި ނަމަވެސް އެއީ ވަރަށް ލިމިޓެޑް އެއްޗެކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކެއުމުގައި ހިމެނޭ ކާނާތަކެވެ.
| ކާނާގެ ބާވަތެވެ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| ސްޓާޗް މަދު ތަރުކާރީ އެވެ | ބްރޮކޮލީ، ކެބެޖް، ކޮލިފްލާވާ، ސްޕިނެޗް، ލެޓިއުސް، ކިއުކަމްބާ، އޮކްރާ، ބެލް ޕެޕަރ، ޓޮމާޓޯ (ލިމިޓެޑް އަދަދަކަށް) |
| ޕްރޮޓީން އެވެ | ކުކުޅު، ފަލަ މަސް، މަސް (ޚާއްޞަކޮށް ސެލްމޮން، ޓޫނާ)، ބިސް، ޓޯފޫ |
| ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ފެޓްސް އެވެ | އެވޮކާޑޯ، އޮލިވް އޮއިލް، ކެނޯލާ އޮއިލް، ކަޝްމީރު، އަލްމަންޑް، ޕީނަޓްސް، ފްލެކްސްސީޑް، ސަންފްލާވާ ސީޑްސް އެވެ |
| މޭވާ (ވަރަށް ލިމިޓެޑް) | ބެރީސް (ސްޓްރޯބެރީ އާއި ބްލޫބެރީ ފަދަ) ގައި ކާބޯހައިޑްރޭޓް މަދުވާތީ ދުވާލަކު އެއް ތަށިން ގިނައިން ނުބެހެއްޓުން އެކަށީގެންވެ އެވެ. |
| ދައުރުވާ ތަކެތި | ހަކުރު ނުހިމެނޭ ބުއިންތަކެވެ. ދުވާލަކު މަދުވެގެން 8 ބިއްލޫރި ފެން ބުއިމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. |
ކީޓޯސިސް ގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. ކީޓޯ ޑައިޓް ފަށާ ފުރަތަމަ ހަފްތާގައި ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ކިޔަނީ "ކީޓޯ ފްލޫ" އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ މެޑިކަލް ގޮތުން ދެނެގަނެވޭ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކުއްލިއަކަށް ހަކުރު އަދި ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމުން ދިމާވާ ހާލަތެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. އާންމުކޮށް މި އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދަނީ ދެތިން ދުވަސް ފަހުންނެވެ.
- ބޮލުގައިރިހުން
- އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
- ސިކުނޑީގެ ފޮގް
- ރުޅިގަދަވުން (ރުޅިގަދަވުން) .
- ބަނޑުހަރުވުން
- ނިދިނައުން
- މޭނުބައިކުރުމާއި ބަނޑުގައި ރިއްސުން
- ބޯއެނބުރުން
- އަނގައިން އަންނަނީ އާދަޔާ ހިލާފު ވަހެކެވެ
މި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
ޚާއްޞަ އިންޒާރު: ކީޓޯ ޑައިޓްގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު މީރުވަސްދުވާ ކުދިންގެ ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދިދާނެއެވެ. އަދި ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައަކު ކީޓޯ ޑައިޓެއް ގެންގުޅޭނަމަ ކިރު އުފެއްދުމަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ.
ކީޓޯސިސް އާއި ކީޓޯއެސިޑޯސިސް - މިދެމީހުންގެ ސީދާ ތަފާތު ދެނެގަންނަމާ ހިނގާށެވެ
މިއީ މި މައުޟޫޢުގެ އެންމެ މުހިންމު އަދި އެންމެ ނުރައްކާތެރި ބައެވެ . ހާއްސަކޮށް ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މިކަން ރަނގަޅަށް ދެނެގަންނަން ޖެހެއެވެ.
ކެޓޯސިސް: މިއީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަ މީހަކު ލޯ ކާބް ޑައިޓް ކެއުމުން ދިމާވާ އާދައިގެ، ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ހާލަތެކެވެ. ކީޓޯންގެ މިންވަރު ހުންނަނީ ރައްކާތެރި ޙައްދުތަކުގެ ތެރޭގައެވެ.
ކީޓޯއެސިޑޯސިސް: މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އަދި އަވަސް ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ . މިއީ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ތެރޭގައެވެ . މި ހާލަތުގައި ކީޓޯންގެ މިންވަރު ވަރަށް މަތިވެ، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތް ވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭ އެސިޑްވެ، ޑީހައިޑްރޭޝަން، ކޯމާ، އަދި މަރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ޑައިބެޓިކް ކީޓޯއެސިޑޯސިސް (DKA) އެވެ .
ހަކުރުބަލީގެ ކީޓޯއެސިޑޯސިސް (ޑީކޭއޭ) ގެ އިންޒާރުދޭ އަލާމާތްތައް
ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ އަންނަނިވި އަލާމާތްތަކާމެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ. މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އެއްޗެހި ހުރިނަމަ އެއީ ޑީކޭއޭގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
| ވަގުތުން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ޑީކޭއޭގެ އަލާމާތްތަކެވެ | |
|---|---|
| މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން އަދި އަނގަ ހިކިފައި ހުރުމެވެ | ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުން |
| އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި ވަރުބަލިވުމެވެ | ހަންގަނޑު ހިކި ރަތްވުން |
| މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން |
| އަނގައިން މޭވާގެ ވަހެއް ދުވައެވެ | ބަނޑުގައި ރިއްސުން |
| ޝައްކު | |
ވަރަށް މުހިންމު: ޚާއްޞަކޮށް ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހަކަށް ހޮޑުލުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ޑީކޭއޭ އުފެދިފައިވަނީ މަޑުމަޑުން ނަމަވެސް، ހޮޑުލުމަކީ މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މިކަން އަވަސްކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. 2 ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިރު ހޮޑުލައިފިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކީޓޯންގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުވަތަ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ކީޓޯން ލެވެލް ޗެކް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ބޭސްފިހާރަތަކުން ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓް ސްޓްރިޕް ލިބެން ހުރެއެވެ. އަދި ބައެއް ލޭގެ ހަކުރު މީޓަރުތަކުން ލޭގައި ހުންނަ ކީޓޯންގެ މިންވަރު ވެސް ވަޒަން ކުރެވޭނެ އެވެ.
- ނިއުޓްރިޝަނަލް ކީޓޯސިސް: ކީޓޯންގެ މިންވަރު 0.5 - 3.0 މިލިމޮލް/އެލް އާއި ދެމެދުގައި ހުރެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- ކީޓޯއެސިޑޯސިސް (DKA) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ: ކީޓޯންގެ މިންވަރު 3.0 މިލިމޮލް/އެލް އަށް ވުރެ މައްޗަށް ގޮސްފިނަމައެވެ.
ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ކަންބޮޑުވެ، ކީޓޯންގެ މިންވަރު 1.6 މިލިމޮލް/އެލް އަށް ވުރެ މަތިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކެޓޯސިސް އަކީ ކާބޯހައިޑްރޭޓް މަދުވުމުން ހަށިގަނޑުގައި ހަކަތަ ހޯދުމަށްޓަކައި ސަރުބީ އަންދާލުމުގެ ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސްއެކެވެ.
- ކީޓޯ ޑައިޓްގެ ސަބަބުން ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދިން ނަމަވެސް، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ވަރުބަލިވުން ފަދަ ވަގުތީ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- މި ޑައިޓަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ޑައިޓެއް ނޫނެވެ. އެއްވެސް ޑައިޓެއް ފެށުމުގެ ކުރިން، ހާއްސަކޮށް ހަކުރުބަލި، ކިޑްނީގެ ބަލި، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- ކެޓޯސިސް އަކީ ތަފާތު ކަމެކެވެ. ހަކުރުބަލީގެ ކީޓޯއެސިޑޯސިސް (ޑީކޭއޭ) އަކީ މުޅިން ތަފާތު، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ޑީކޭއޭގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ހޮޑުލުމާއި މޭވާގެ ނޭވާގެ ވަސް ދުވުމާއި މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން ފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ