ކަށިތަކުގައި ވެސް ރައްކާތެރި ނިވާކަމެއް ހުރެއެވެ! ޕެރިއޮސްޓިއަމްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ކަށިގަނޑަކުން އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެއްކަން އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގެއެވެ. އެކަމަކު މި ކަށިތަކުގައި ވެސް ރައްކާތެރިކަމަށްޓަކައި ތުނި ފަށަލައެއް ހުންނަކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ، ފޯނެއްގައި ހުންނަ 'ބެކް ކަވަރ' އެއް ފަދައިން؟ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭސްވެރިކަމުގައި ޕެރިއޮސްޓިއަމް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ކަވަރެއް ނޫން، މިއީ މާ ބޮޑު މަސައްކަތެއް ކުރާ، އަދި އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަށިތަކުގެ ސިއްހަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް. އެހެންކަމުން މިއަދު މިވާހަކަ ސާދާކޮށް އެކުވެރި ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޕެރިއޮސްޓިއަމް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެރިއޮސްޓިއަމް އަކީ ތިބާގެ ކޮންމެ ކަށިގަނޑެއްގެ ބޭރު ފަރާތް ނިވާކޮށްދޭ ތުނި ފަށަލައެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ކަށިތައް ރައްކާތެރިކުރުމެވެ. އެކަމަކު ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ކަށިތަކަށް އަނިޔާ ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުމުން ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ބައެއް ފަހަރު ކަށީގެ އާ ޓިޝޫ ބިނާކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

ވިސްނާލައްވާ، ބައެއް ސައިންސްވެރިން މިކަން ގަހެއްގެ ކެމްބިއަމް ފަށަލައާ އެއްގޮތް ކުރައްވައެވެ. ގަސްތަކުގެ މާހައުލު ކިތަންމެ ހަރުކަށި ނަމަވެސް ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވެ، އައު ޒަޚަމްތައް ހެދޭ ފަދައިން، މި ޕެރިއޮސްޓިއަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކަށްވެސް އެކަން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

ޕެރިއޮސްޓިއަމްގެ މައިގަނޑު ދެ ފަށަލައެއް ވެއެވެ.

1. ބޭރު ފަށަލަ: މިއީ ކަށިތަކާއި ވަށައިގެންވާ މަސްތަކަށް ބޭނުންވާ ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި މުޅި ހަށިގަނޑަށް މެސެޖުތައް ގެންދާ ނާރު ފައިބަރުތަކުގެ ނެޓްވޯކް ވެސް ހިމެނެއެވެ.

2. އެތެރޭގެ ފަށަލަ: މިކަމުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ކަށި ރައްކާތެރިކޮށްދީ، ކަށިގަނޑަށް އަނިޔާވެ ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުމުން އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވުމަށް ބާރުއެޅުމެވެ. ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ މި ފަށަލައަކީ އަހަރެމެން މަންމަގެ ބަނޑުގައި އުޅޭއިރު އަދި ތުއްތު ކުދިންގެ ގޮތުގައި ހުންނައިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ބޯ ފަށަލައެކެވެ. އަހަރެމެން މުސްކުޅިވެ ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރަށް ވާސިލްވާވަރަކަށް މި ފަށަލަ މަޑުމަޑުން ތުނިވެގެންދެއެވެ.

ޕެރިއޮސްޓިއަލް ކޮންޑްރޯމާ ކިޔާ ހާލަތެކެވެ

ގިނަ ފަހަރަށް މި ޕެރިއޮސްޓިއަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ރަނގަޅު އެއްޗަކަށް ވިޔަސް ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެއީ ބައެއް ފަހަރު ކަށިތައް ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގޮތް ގޯސްވެ، ކެންސަރު ނޫން (ބެނިން) ޓިއުމަރުތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ޕެރިއޮސްޓިއަލް ކޮންޑްރޯމާ އެވެ . މިއީ ކާޓިލޭޖް އިން އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ . ގިނަ ފަހަރަށް މިކަންކަން ފެންނަނީ ދެ ކަށި ގުޅިފައިވާ ހުޅުތަކުންނެވެ.

އެކަމަކު ގިނަ ދުވަހު ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ މި ޓިއުމަރުތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ކަށީގެ ޓިޝޫ ގިރައިގެން ގޮސް، މާނައަކީ އެ ޓިޝޫ ގިރާވެ، ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.

ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި ފަރުވާ ދިނުމެވެ

• މެޑިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަން : ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ތަދުވާ ސަރަހައްދު ބަލައި ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އަހާނެއެވެ. އެމީހުން ޗެކްކުރާނީ އެތަނަށް ފިތާލުމުން ތަދުވާތޯއާއި، ފެންނަ ލޮމްޕެއް ހުރިތޯއާއި، ހުޅުތަކުގެ ހަރަކާތްތެރިކަމަށް އެއްވެސް ހުރަހެއް ހުރިތޯއެވެ.
• އެކްސްރޭ ބެލުން: މިފަދަ ޓިއުމަރެއްގެ ސީދާ ހާލަތު އެނގޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެކްސްރޭ ހެދުމެވެ .

• އެހެން ޓެސްޓްތައް: ޓިއުމަރު އެކުލެވިގެންވަނީ މަޑު ޓިޝޫއަކުން ނަމަ، ޑޮކްޓަރު ސީޓީ ސްކޭން ފަދަ ކަމެއް ލަފާދީފާނެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ޓިއުމަރަކީ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ޓިއުމަރެއް ކަމާމެދު ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ބަޔޮޕްސީއެއް ހެދިދާނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ޓިއުމަރުގެ ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕެއްގެ އެހީގައި ބެލުން ހިމެނެއެވެ.
• ފަރުވާ: ޓިއުމަރު ނަގަން ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ކުރާނީ އެކްސިޝަން ކިޔާ ސާޖަރީއެކެވެ. ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވަށައިގެންވާ ކަށިގަނޑަށް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ އެކަން ވެސް ޑޮކްޓަރު މަރާމާތު ކުރާނެ އެވެ.

ޕެރިއޮސްޓައިޓިސް އާއި އޭގެ އަސަރުތައް

ޕެރިއޮސްޓައިޓިސް އަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ޕެރިއޮސްޓިއަމް ފަށަލަ ދުޅަވުން ނުވަތަ ހަމައެކަނި ދުޅަވުމެވެ. މިއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް، ނުވަތަ ވަކި ސަރަހައްދަކަށް މެދުނުކެނޑި އަސަރުކޮށްގެން ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބުމުން ދިމާވާ ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ކްރޮނިކް ޕެރިއޮސްޓައިޓިސް އެވެ

މި ހާލަތު ގިނައިން ދިމާވަނީ ކަސްރަތު ކުރާ، ދުވާ، ނުވަތަ ފުންމާލާ މީހުންނަށް، ކަށިގަނޑަކަށް ތަކުރާރުކޮށް އަސަރު ކުރުމުންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަން އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ ޝިން ސްޕްލިންޓްސް ނުވަތަ ސްޓްރެސް ފްރެކްޗަރ (ކަށީގައި ކުޑަކުޑަ ރެނދެއް) ކިޔާ ހާލަތަކާއެވެ. އެހެންކަމުން ކަސްރަތު ކުރުމަށްފަހު ތަދުވާނަމަ ނުވަތަ ދުޅަވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ބަރުދަން އުފުލުމަށް ދަތިވުން.
• ކަށިގަނޑަށް ފިތާލުމުން ރިހުން.
• ކަސްރަތު ކުރުމަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ފަހުން އާދަޔާ ހިލާފަށް ތަދުވުން ނުވަތަ ހަރުވުން.
• ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން.
• ކަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެން ދުޅަވުމެވެ.
• ކަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެން ޕަސް ޕޮކެޓްތައް އުފެދުން.

މި ހާލަތަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ އަރާމުކުރުމާއި، ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުންކުރުމާއި، ރިހެބިލިޓޭޝަން ކަސްރަތުތައް ކުރުމަށެވެ .

އެކިއުޓް ޕެރިއޮސްޓައިޓިސް އެވެ

މި ބާވަތަކީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. އެއީ އޭގެ ޒާތުގައި ބައްޔެއް ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ބަދަލުގައި އެއީ ހަށިގަނޑުގައި އެހެން އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތެއް ކަމަށެވެ. ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެ ކަށީގެ ވަށައިގެން ޕަސް ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑު އުފެދިދާނެ އެވެ.

ޑައިގްނޯސިސް އާއި ފަރުވާ:

އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާ ދޭއިރު އަވަސް ފިޔަވަޅު އެޅުމަކީ ރަނގަޅުވުމުގެ ތަޅުދަނޑި އެވެ. ކަށީގެ އެހެން މައްސަލައެއް ނެތްތޯ ބެލުމަށާއި އިންފެކްޝަން ކިހާ ސީރިއަސްތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރު ކަށީގެ ސްކޭން ހަދައިފާނެ އެވެ. އަދި ލޭގެ ޓެސްޓުތަކެއް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއަލް ކަލްޗަރއެއް ހަދައިގެން އިންފެކްޝަން ޖެހޭ ބެކްޓީރިއާ ދެނެގަނެ އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދެނެގަނެވިދާނެ އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ފުއްޕާމޭ ހިއްކުމަށް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހެއެވެ. ދެން، އަނގައިން ނުވަތަ ލޭނާރުތަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެތައް ދުވަހަކުން ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ދެއެވެ. އާންމުކޮށް ކަށީގެ އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ގިނަ ވަގުތު ނަގާ ސަބަބަކީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ކަށިތަކަށް ފޯރާނީ މަޑު ޓިޝޫތަކަށް ވުރެ މަޑުމަޑުންނެވެ.