ඉස්කෝලේ නිවාඩු කාලේ ළඟ එනකොට, සමහර දෙමව්පියෝ තමන්ගේ දරුවන්ව නායකත්ව කඳවුරකට, බාලදක්ෂ කඳවුරකට, එහෙමත් නැත්නම් වෙනත් නේවාසික වැඩසටහනකට යවන්න සැලසුම් කරනවා. ඒක දරුවාගේ පෞරුෂය වර්ධනයට, අනාගතයට ගොඩක් හොඳ දෙයක්. ඒත්... දරුවාව දවස් කීපයකට තනියම පිටත් කරලා යවන්න හිතනකොට, ඔයාගේ හිතටත් පොඩි බයක්, කනස්සල්ලක් එනවා නේද? "මගේ දරුවා එහේ තනියම ඉඳියිද? එයාට මොනවා හරි කරදරයක් වෙයිද? එයාට ගෙදර මතක් වෙලා අඬයිද?" මේ වගේ ප්රශ්න ඔයාගේ ඔළුවෙත් කැරකෙනවා ඇති. ඇත්තටම මේක ගොඩක් දෙමව්පියන්ට දැනෙන දෙයක්.
මේ බය ඔයාට විතරක් නෙවෙයි, දරුවාටත් පොදු දෙයක්!
සරලවම කිව්වොත්, මේ විදිහට දරුවාගෙන් වෙන්වෙලා ඉන්න සිදුවෙනකොට දෙමව්පියන්ට වගේම දරුවාටත් ඇතිවෙන කාංසාව (anxiety) කියන මානසික තත්ත්වය හරිම සාමාන්ය දෙයක්. හැබැයි මේ කාංසාව විවිධ විදිහට එන්න පුළුවන්. අපි බලමු ප්රධාන වර්ග මොනවද කියලා.
| කාංසාවේ ස්වභාවය (Type of Anxiety) | සරලවම කිව්වොත්... (Simply Put...) |
|---|---|
| වෙන්වීමේ කාංසාව (Separation Anxiety) | මේක තමයි සුලභම දේ. තමන් ආදරය කරන, ආරක්ෂාව ලැබෙන දෙමව්පියන්ගෙන් සහ ගෙදරින් ඈත්වෙලා ඉන්න සිදුවීම ගැන දරුවාට වගේම දෙමව්පියන්ටත් ඇතිවෙන බය සහ දුක. |
| සමාජ කාංසාව (Social Anxiety) | "අනිත් ළමයි මාව කොන් කරයිද?", "මාව දැක්කම අනිත් අය මොනවා හිතයිද?", "මට අලුත් යාළුවෝ හදාගන්න බැරිවෙයිද?" වගේ අලුත් සමාජ පරිසරයකට මුහුණ දීම ගැන ඇතිවෙන අධික බය. |
| සාමාන්යකරණය වූ කාංසාව (Generalized Anxiety) | මේකෙදි වෙන්නේ පොදුවේ හැමදේම ගැන, විශේෂයෙන්ම නරක දෙයක් වෙයි කියලා අනවශ්ය විදිහට බය වෙන එක. "කඳවුරේදී මට අනතුරක් වෙයිද?", "මොකක් හරි ලොකු ව්යසනයක් වෙයිද?" වගේ දේවල් ගැන හිතමින් කනස්සල්ලෙන් ඉන්න එක. |
ඔයාගේ බය දරුවාටත් බලපාන හැටි
මෙතන තියෙන වැදගත්ම කාරණයක් තමයි, කාංසාව කියන දේ පවුල් ඇතුළේ යන එන දෙයක් වෙන්න පුළුවන් කියන එක. ඒ කියන්නේ, දෙමව්පියන් කනස්සල්ලෙන් ඉන්නවා නම්, ඒක දරුවන්ටත් දැනෙනවා. ළමයි හරිම දක්ෂයි එයාලගේ අම්මලා තාත්තලාගේ හැසිරීම් රටා, මුහුණේ ඉරියව් සහ කතා කරන විදිහ ඒ විදිහටම කොපි කරන්න.
හිතන්නකෝ, ඔයා දරුවාව කඳවුරට ඇරලවන්න ගිහින්, ඔයාගේ ඇස්වල කඳුළු පුරවගෙන, "පරිස්සමෙන් ඉන්න පුතේ/දුවේ... මොනවා හරි වුනොත් ඉක්මනට කතා කරන්න..." කියලා බයෙන් වගේ කිව්වොත්, දරුවාගේ හිතට මොන වගේ හැඟීමක් ඒවිද? එයාටත් හිතෙන්න පටන් ගන්නවා "අම්මට/තාත්තට මේ තරම් බය නම්, මේක භයානක තැනක් වෙන්න ඇති" කියලා. ඉතින්, ඔයාගේ බය නොදැනුවත්වම දරුවාටත් යනවා. සමහර වෙලාවට දරුවාටත් වඩා කනස්සල්ලෙන් ඉන්නේ දෙමව්පියෝ.
ඇත්තටම, දරුවාට වඩා දෙමව්පියන්ගේ කාංසාව පාලනය කරගැනීම තමයි මෙතන තියෙන ලොකුම අභියෝගය.
එහෙනම් කොහොමද මේ ගමන දෙන්නටම සතුටුදායක එකක් කරගන්නේ?
හරි එහෙමනම්, අපි බලමු මේ තත්ත්වයට සාර්ථකව මුහුණ දෙන්න ඔයාට කරන්න පුළුවන් දේවල් මොනවද කියලා. මේවා ඔයාට වගේම ඔයාගේ දරුවාටත් උදව් වේවි.
1. විසඳුම් ගැන කතා කරන්න, බය ගැන නෙවෙයි
දරුවත් එක්ක කතා කරද්දී, "අව්වේ ගියොත් හම පිච්චෙයි, පරිස්සමෙන්" කියලා බය කරනවා වෙනුවට, ධනාත්මක විදිහට ප්රශ්නයට විසඳුමක් දෙන්න. "කඳවුරේදී අව්ව ටිකක් සැර වෙන්න පුළුවන්. ඉතින් කොහොමද අපි ඒකෙන් බේරෙන්නේ?" කියලා දරුවාගෙන්ම අහන්න. එතකොට එයා කියයි, "මම තොප්පියක් දාගන්නම්" හරි "මම ගොඩක් වෙලා අව්වේ ඉන්න එකක් නෑ" හරි කියලා. එතකොට ඔයාට පුළුවන්, "ඒවා හොඳ අදහස්. ඒත් එක්කම සන්ස්ක්රීන් (sunscreen) එකක් පාවිච්චි කරන එකත් ගොඩක් හොඳයි. ඔයා දැන් ලොකු ළමයෙක් නිසා, ඔයාට පුළුවන් ඒක මතක තියාගෙන හැමදාම ගාන්න" කියලා එයාට වගකීමක් දෙන්න. මේ වගේ දේවල් වලින් දරුවාගේ ආත්ම විශ්වාසය වැඩිවෙනවා.
2. යථාර්ථවාදී වෙන්න
දෙමව්පියෙක් විදිහට දරුවාගේ ආරක්ෂාව ගැන බය වෙන එක සාමාන්යයි. ඒත් අපි යථාර්ථය තේරුම් ගන්න ඕන. හොඳින් සංවිධානය කරපු කඳවුරකදී දරුවෙකුට ලොකු අනතුරක් වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ ඉතාම අඩුයි. ඔව්, පොඩි පොඩි සීරීම්, තුවාල වෙන්න පුළුවන්. ඒත් ඒ වගේ දේවල් සාමාන්ය ජීවිතයේදීත් වෙනවනේ. "මගේ දරුවාව කවුරුහරි උස්සගෙන යයිද?" වගේ දරුණු දේවල් ගැන හිතලා අනවශ්ය විදිහට බය වෙන්න එපා. දරුවාටත් මේ යථාර්ථය පහදලා දෙන්න. මේ අත්දැකීමෙන් පස්සේ හැම දරුවෙක්ම වගේ ගෙදර එන්නේ සතුටින් සහ ජීවිතයට අලුත් දෙයක් එකතු කරගෙන.
3. සමුගැනීම කෙටි සහ සුන්දර එකක් කරගන්න
කඳවුරට දරුවාව ඇරලවන්න ගියහම, සමුගැනීම පුළුවන් තරම් කෙටි කරන්න. ඔයා දරුවාව බදාගෙන, අඬ අඬා, දුකෙන් වගේ සමුගන්නකොට වෙන්නේ දරුවාගේ දුක තවත් වැඩිවෙන එකයි. එයාට හිතෙන්න පුළුවන් ඔයාව දාලා යන එක ලොකු වරදක් කියලා. ඒ නිසා, හිනාවෙලා, දරුවාට ධෛර්යය දීලා, "ගිහින් හොඳට සතුටු වෙලා එන්න!" කියලා ඉක්මනට එතනින් පිටවෙන්න. ඔයා එතනින් ගියාට පස්සේ විනාඩි කීපයකින් දරුවා අනිත් ළමයි එක්ක එකතුවෙලා හැමදේම අමතක කරලා සෙල්ලම් කරන්න පටන් ගනීවි.
4. ගෙදර මතක්වෙන දේවල් දෙනවද? දෙපාරක් හිතන්න
සමහර දරුවන්ට, ගෙදර මතක් වෙන්න පවුලේ PHOto එකක්, ඔයා ලියපු පුංචි ලියුමක් වගේ දෙයක් අරන් යන එකෙන් හිතට සහනයක් ලැබෙනවා. ඒත්, සමහර දරුවන්ට මේ වගේ දේවල් නිසා වෙන්නේ ගෙදර තවත් මතක් වෙලා දුක වැඩිවෙන එකයි. ඉතින්, මේක ඔයාගේ දරුවාගේ හැටියට තීරණය කරන්න ඕන දෙයක්. ඔයාගේ දරුවාව හොඳටම දන්නේ ඔයා. ඔයාට හිතෙනවා නම් ඒ වගේ දෙයක් එයාගේ හිතට ධෛර්යයක් වෙයි කියලා, ඒක දෙන්න. හැබැයි ඒකෙන් එයා තවත් දුක් වෙයි කියලා හිතෙනවා නම්, ඒ වගේ දේවල් නොදී ඉන්න එක හොඳයි.
මේ අත්දැකීම දරුවාගේ ජීවිතයේ ස්වාධීනත්වය, ආත්ම විශ්වාසය සහ අභියෝග වලට මුහුණ දීමේ හැකියාව ගොඩනගන්න ලැබෙන වටිනාම අවස්ථාවක්. ඔයාගේ බය සහ කනස්සල්ල නිසා ඒ අවස්ථාව දරුවාට අහිමි කරන්න එපා.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- දරුවාව කඳවුරකට යවද්දී දෙමව්පියන්ට වගේම දරුවාටත් බයක්, කනස්සල්ලක් දැනෙන එක සාමාන්ය දෙයක්. අපි මේකට කියන්නේ වෙන්වීමේ කාංසාව හෙවත් Separation Anxiety කියලයි.
- ඔයාගේ බය දරුවාට නොපෙන්වා, ධනාත්මකව ඉන්න. දරුවා හැමවිටම ඔයාව ආදර්ශයට ගන්නවා.
- දරුවා සමඟ ප්රශ්න ගැන නෙවෙයි, විසඳුම් ගැන කතා කරන්න. එයාට වගකීම් බාරදීලා, එයාව විශ්වාස කරන්න.
- සමුගැනීම පුළුවන් තරම් කෙටි කරන්න. දිගු, දුක්බර සමුගැනීම් දරුවාගේ දුක සහ බය වැඩි කරනවා.
- මේ අත්දැකීම දරුවාගේ ආත්ම විශ්වාසය සහ ස්වාධීනත්වය ගොඩනගන්න ලැබෙන හොඳම අවස්ථාවක්. ඒකට ඉඩ දීලා, එයාව දිරිමත් කරන්න.
- මේ කනස්සල්ල පාලනය කරගන්න බැරි තරම් ඔයාට හෝ දරුවාට බලපානවා නම්, ලැජ්ජා නොවී ඔබේ දොස්තර මහත්තයා සමඟ කතා කරලා උපදෙස් ලබාගන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න