ویزیت سلامت کودک ۳ ساله شما: آیا باید از این موضوع آگاه باشیم؟

خب، کوچولوی شما الان سه ساله است، درست است؟ زمان خیلی زود می‌گذرد، نه؟ این سن، دوران بسیار مهمی در زندگی یک کودک است. بنابراین، ملاقات با پزشک یا پرستار در این زمان و بررسی سلامت فرزندتان، یعنی « ویزیت سلامت کودک »، بسیار مهم است. بیایید ببینیم معمولاً در این زمان چه اتفاقی می‌افتد و چه انتظاری باید داشته باشید؟ جای نگرانی نیست، این برای کودک بسیار خوب است.

در طول این ملاقات با پزشک چه اتفاقی می‌افتد؟

می‌توانید از پزشک یا پرستار انتظار داشته باشید که این کارها را انجام دهند:

۱. رشد کودک به این شکل است.

ابتدا وزن و قد کودک شما اندازه‌گیری می‌شود. سپس، بر اساس این اندازه‌گیری‌ها، شاخص توده بدنی ( BMI ) محاسبه و در نمودار رشد کودک رسم می‌شود. به این ترتیب پزشک می‌تواند ببیند که آیا کودک شما به درستی رشد می‌کند یا خیر.

۲. بررسی فشار خون و بینایی

اگر فرزند شما خیلی فعال نیست، ممکن است بخواهید فشار خون و بینایی او را نیز بررسی کنید. بررسی این موارد در سنین پایین بسیار مهم است.

۳. از شما سوال می‌پرسد و به سوالات شما پاسخ می‌دهد

پزشک از شما در مورد برنامه روزانه فرزندتان سوال خواهد کرد، نگرانی‌ها و ترس‌های شما را مورد بحث قرار خواهد داد و توصیه‌هایی به شما خواهد کرد. بیایید نگاهی به آنچه که آنها در مورد آن صحبت خواهند کرد، بیندازیم:

درباره خوردنی‌ها و آشامیدنی‌ها

در طول این سن پیش‌دبستانی، کودکان نوپا با سرعت کمتری اما ثابتی رشد می‌کنند. شما باید روزانه سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده مغذی میل کنید. حتی اگر کودک نوپای شما بدغذا است، سعی کنید به معرفی انواع غذاهای مغذی به او ادامه دهید. گاهی اوقات، اگر آن را به یک روش آماده کنید، کودکان نوپا بیشتر اوقات یک غذا را می‌خورند.

درباره نحوه ادرار و مدفوع

در حال حاضر، احتمالاً کوچولوی شما آموزش توالت رفتن را دیده است، یا حداقل در طول روز از توالت استفاده می‌کند. با این حال، در این سن، ممکن است ناگهان در طول روز کمی نیاز به رفتن به توالت داشته باشد و ممکن است هنوز هم شب‌ها به پوشک نیاز داشته باشد. این طبیعی است، بنابراین زیاد نگران آن نباشید.

با این حال، اگر به نظر می‌رسد فرزند شما هنوز برای رفتن به توالت آماده نیست، به پزشک خود اطلاع دهید. همچنین، اگر فرزند شما یبوست ، اسهال دارد، به نظر می‌رسد ادرار /مدفوع خود را نگه می‌دارد یا پس از آموزش توالت رفتن دچار مشکل شده است، به پزشک خود اطلاع دهید.

درباره خواب

کودکان پیش دبستانی به ۱۰ تا ۱۳ ساعت خواب در روز نیاز دارند. بسیاری از کودکان در این سن، در طول روز نیز چرت کوتاهی می‌زنند. این کار برای رشد آنها بسیار مفید است.

نقاط عطف رشدی

بسیاری از کودکان تا سن سه سالگی شروع به انجام این کارها کرده‌اند:

• با شخص دیگری صحبت می‌کند و حداقل دو بار کلمات را رد و بدل می‌کند (مثلاً "داری چیکار می‌کنی؟" "دارم بازی می‌کنم").
• وقتی صحبت می‌کنند، اغلب اوقات، دیگران متوجه منظورشان می‌شوند.
• وقتی از آنها پرسیده می‌شود، نام کوچکشان را می‌گویند.
• سوالاتی مانند «چه کسی؟»، «چه چیزی؟»، «کجا؟»، «چرا؟» می‌پرسد .
• وقتی تصویری به شما نشان داده می‌شود، می‌توانید بگویید چه اتفاقی در آن می‌افتد، مثلاً در حال دویدن یا بازی کردن است.
• وقتی بچه‌های دیگر را می‌بینم، مشتاق می‌شوم که به آنها بپیوندم و بازی کنم.
• وقتی آن را نشان می‌دهید، می‌توانید یک دایره بکشید .
• می‌توانید بعضی چیزها را به هم وصل کنید، مثل مهره‌های بزرگ.
• بعضی از لباس‌ها را می‌توان به تنهایی پوشید.
• می‌توانید از چنگال استفاده کنید.

اگر فرزند شما یک یا چند مورد از این کارها را انجام نمی‌دهد، یا اگر احساس می‌کنید که برخی از توانایی‌های خود را از دست داده است، قطعاً با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید . شناسایی زودهنگام این موارد مهم است.

۴. معاینه کامل بدن

ابتدا لباس‌های نوزاد را درمی‌آورید و معاینه فیزیکی کاملی انجام می‌دهید. این معاینه شامل بررسی چشم‌ها ، دندان‌ها و گوش دادن به قلب و ریه‌های او خواهد بود. پزشک همچنین به رشد گفتار و زبان نوزاد شما توجه ویژه‌ای خواهد داشت.

۵. واکسن‌ها

واکسن‌ها می‌توانند کودکان را از بیماری‌های جدی دوران کودکی محافظت کنند. دریافت به موقع واکسن‌ها بسیار مهم است . برنامه‌های واکسیناسیون می‌تواند از پزشکی به پزشک دیگر کمی متفاوت باشد. بنابراین با پزشک خود صحبت کنید تا بفهمید واکسن‌های بعدی چه زمانی باید زده شوند.

۶. آزمایش در صورت لزوم

گاهی اوقات، اگر پزشک احساس کند که لازم است، ممکن است آزمایش خون نیز برای بررسی مواردی مانند کم‌خونی، سطح سرب در بدن و سل تجویز کند.

این موارد را تا معاینه بعدی (۴ سال دیگر) در نظر داشته باشید.

خب، بیایید در مورد نکات مهمی که باید تا معاینه بعدی‌تان، یعنی زمانی که کوچولویتان چهار ساله می‌شود، در نظر داشته باشید، صحبت کنیم.

غذا و نوشیدنی

• به کودکان نوپا در این سن، روزانه حدود دو فنجان (۴۸۰ میلی‌لیتر) شیر کم‌چرب یا بدون چربی یا شیر سویای غنی‌شده بدهید. سایر لبنیات کم‌چرب، مانند ماست، نیز مفید هستند.
• روزانه بیش از ۱۲۰ میلی‌لیتر (۴ اونس) آبمیوه ۱۰۰٪ طبیعی به کودک ندهید. تا حد امکان مصرف غذاهای شیرین و چرب را محدود کنید. این غذاها مواد مغذی بسیار کمی برای کودک فراهم می‌کنند یا اصلاً مواد مغذی ندارند.
• بگذارید کوچولو تصمیم بگیرد که آیا گرسنه است یا اینکه به اندازه کافی خورده است.اگر گفت که نمی‌تواند غذا بخورد، او را مجبور نکنید. بعداً یک میان وعده مغذی به او پیشنهاد دهید.
• در صورت امکان، سعی کنید چند روز در هفته تمام خانواده دور میز بنشینند و با هم غذا بخورند . این کار به ایجاد عادات خوب و تقویت پیوندهای خانوادگی کمک می‌کند.

روال و مراقبت

• اگر کوچولوی شما دیگر چرت‌های بعدازظهرش را نمی‌زند، در طول روز زمانی را برای استراحت در نظر بگیرید. همچنین ممکن است لازم باشد زمان خواب او را زودتر تنظیم کنید تا مطمئن شوید که به اندازه کافی می‌خوابد.
• کابوس دیدن و بیدار شدن در شب در این سن رایج است . نگران نباشید. اگر هنوز این کار را نکرده‌اید، یک برنامه‌ی خواب منظم برای خود تعیین کنید که به شما کمک کند شب‌ها به خواب بروید. برای مثال، صورت خود را بشویید، مسواک بزنید یا کتاب بخوانید. از نشان دادن یا گفتن تصاویر یا داستان‌های ترسناک یا آزاردهنده، به خصوص قبل از خواب، خودداری کنید.
• اگر فرزندتان را به پیش‌دبستانی فرستاده‌اید، قبل از شروع مدرسه چند بار از کلاس درس دیدن کنید و با معلم او ملاقات کنید. این کار به فرزندتان کمک می‌کند تا با محیط جدید سازگار شود. اگر فرزندتان را به پیش‌دبستانی نمی‌فرستید، راه‌هایی برای بازی و معاشرت با کودکان دیگر پیدا کنید (مثلاً در خانه یکی از اقوام، خانه یکی از دوستان).
• زمان استفاده از صفحه نمایش (تلویزیون، تلفن‌های هوشمند، تبلت‌ها، کامپیوترها) را به حداکثر یک ساعت در روز محدود کنید. حتی اگر اجازه می‌دهید، برنامه‌های کودکانه با کیفیت بالا و مناسب سن کودک انتخاب کنید. در صورت امکان، آن را با فرزندتان تماشا کنید. به این ترتیب، می‌توانید به او کمک کنید تا چیزی از آن یاد بگیرد. تلویزیون یا صفحه نمایش دیگری را در اتاق خواب فرزندتان قرار ندهید.
• هر روز برای فرزندتان کتاب بخوانید. این کار مهارت‌های زبانی و تخیل او را توسعه می‌دهد.
• قوانینی وضع کنید که فرزندتان بتواند آنها را درک کند. آنها را به خاطر رفتار خوبشان تشویق کنید . وقتی رفتار بدی می‌بینند ناراحت نشوید، با آرامش جلوی آن را بگیرید و آنها را به سمت رفتار درست هدایت کنید.
• هرگز فرزندتان را کتک نزنید. به جای تنبیه، از روش‌هایی مانند «وقفه‌های زمانی» استفاده کنید. یعنی او را برای چند دقیقه از کاری که انجام می‌دهد دور کنید و در مکانی آرام قرار دهید.
• از فرزندتان بخواهید روزی دو بار دندان‌هایش را مسواک بزند و از خمیردندان حاوی فلوراید به اندازه یک نخود فرنگی استفاده کند. برای معاینه و تمیز کردن دندان‌هایش با دندانپزشک وقت ملاقات بگیرید. پزشک یا دندانپزشک شما ممکن است دو تا چهار بار در سال وارنیش فلوراید را روی دندان‌های فرزندتان بمالد تا از پوسیدگی دندان جلوگیری کند.

امنیت

در این سن، کوچولوها خیلی فعال هستند و دوست دارند همه چیز را کشف کنند. بنابراین باید به طور ویژه نگران ایمنی آنها باشیم.

• یک منطقه بازی امن برای کوچولوی خود ایجاد کنید. به او زمان کافی برای کاوش، انجام بازی‌های تخیلی و دویدن و بازی فعال بدهید.
• بررسی کنید که تجهیزات زمین بازی به خوبی نگهداری شده و برای سن کودک مناسب باشند. برای کاهش آسیب در صورت زمین خوردن، زمین باید نرم باشد (مثلاً شن، تشک لاستیکی، یک لایه ضخیم از تراشه‌های چوب یا تراشه‌های لاستیکی).
• هنگام بازی در نزدیکی آب (سطل، تانکر، چاه، نهر) و همچنین در کنار جاده، همیشه چشمان خود را برای یک ثانیه باز نگه دارید.
• حداقل ۱۵ دقیقه قبل از بیرون رفتن برای بازی، از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. هر دو ساعت یکبار آن را تمدید کنید.
• از کودک خود در برابر دود سیگار محافظت کنید. این بدان معناست که وقتی شخص دیگری سیگار می‌کشد، دود آن وارد بدن کودک شما می‌شود. این امر خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و ریوی را افزایش می‌دهد. دود سیگارهای الکترونیکی نیز مضر است.
• اگر فرزند شما سه چرخه یا دوچرخه سوار می شود، همیشه از کلاه ایمنی استفاده کند .
• اگر قد یا وزن فرزند شما از حد مجاز برای صندلی ماشین رو به عقب بیشتر شده است، صندلی ماشین را رو به جلو بچرخانید . کودکان باید در صندلی ماشین رو به جلو، در عقب خودرو، بمانند و تا زمانی که به حداکثر وزن یا قد مجاز برای آن صندلی برسند، مهار شوند. وقتی آن صندلی خیلی کوچک است، به صندلی کودک با کمربند ایمنی تغییر دهید. این صندلی باید تا زمانی که قد فرزند شما به ۴ فوت و ۹ اینچ (حدود ۱۵۰ سانتی‌متر) برسد، استفاده شود. این معمولاً بین ۸ تا ۱۲ سالگی است.
• بهترین راه برای محافظت از فرزندتان در برابر حوادث ناشی از اسلحه ، نگه نداشتن اسلحه در خانه است . اگر اسلحه دارید، آن را خالی، قفل شده و دور از دسترس کودکان نگه دارید. مهمات را در مکانی جداگانه و قفل شده نگه دارید. کلیدهای هر دوی اینها را در جایی قرار دهید که کودکان هرگز نتوانند آنها را پیدا کنند.
• اگر در مورد وضعیت زندگی خود نگرانی‌هایی دارید، مانند مشکلات مالی یا مشکلات خانوادگی، از صحبت کردن با پزشک خود در مورد آنها خجالت نکشید. آیا چیزهایی که برای مراقبت از خود نیاز دارید را دارید؟ آیا غذای کافی، مکانی امن برای زندگی و بیمه درمانی دارید؟ در مورد این موارد از پزشک خود سوال کنید .با این اوصاف، او می‌تواند شما را به منابع اجتماعی ارجاع دهد یا ترتیب ملاقات شما با یک مددکار اجتماعی را بدهد.

در نهایت، نکاتی که باید به خاطر داشت

حالا احتمالاً متوجه شده‌اید که معاینه کودک سه ساله‌تان توسط پزشک بسیار مهم است، درست است؟

معایناتی از این دست تنها راه برای اطمینان از رشد و نمو مناسب فرزند شما و سلامت اوست.

• از صحبت کردن با پزشک در مورد هرگونه سوال یا نگرانی که در مورد نوزاد خود دارید، نترسید یا خجالت نکشید. پزشکان برای کمک به شما آنجا هستند.
• همیشه مراقب تغذیه، خواب، فعالیت‌های روزانه و به خصوص ایمنی فرزندتان باشید.
• به یاد داشته باشید، شما در این مسیر تنها نیستید . هر زمان که به کمک نیاز داشتید، درخواست کمک کنید.

همه ما برای کوچولوی شما آینده‌ای سالم و شاد آرزو می‌کنیم!

رشد کودک ، معاینه ۳ سالگی، ویزیت سلامت کودک، تغذیه کودک، نقاط عطف رشد، واکسیناسیون کودک، ایمنی کودک