Kun lääkäri kertoo sinulle, että lapsellasi on ADHD (tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriö), sinä äitinä tai isänä luultavasti tunnet monia eri asioita. Oletko koskaan miettinyt, voisiko tätä sairautta hallita ruoalla, juomalla ja vitamiineilla lääkärin määräämien lääkkeiden lisäksi? Olet ehkä kuullut tällaisista "luonnollisista" hoidoista internetistä ja ystäviltä. Joten tänään puhutaanpa tämän vitamiini- ja lisäravinnetarinan totuudesta.
Tärkeintä on ensin ymmärtää
On muutamia asioita, jotka meidän kaikkien on ymmärrettävä ennen vitamiinien tai lisäravinteiden antamista.
Kaikki "luonnollinen" ei ole turvallista . Jotkut vitamiinit ja yrtit voivat olla vuorovaikutuksessa lapsesi ADHD-lääkkeiden kanssa ja aiheuttaa vaarallisia sivuvaikutuksia . Mikään ei myöskään korvaa lääkärin suosittelemaa ADHD-hoitoa.
Siksi ennen kuin annat lapsellesi mitään vitamiinia, lisäravinnetta tai ayurvedista yrttiä , muista keskustella lääkärisi kanssa . Hän tietää, sopiiko se lapsellesi, kuinka paljon antaa ja aiheuttaako se ongelmia käyttämäsi lääkityksen kanssa.
No, katsotaan nyt, mitä tutkimus tästä sanoo.
Entä sinkki?
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että ADHD-lapsilla voi olla hieman alhaisemmat sinkkitasot kuin muilla lapsilla. Jotkut tutkimukset ovat myös osoittaneet, että ADHD-lääkkeitä käyttävät lapset ovat parantaneet oireitaan jonkin verran, kun heille annettiin sinkkilisää.
Erityisesti lapsenUseat tutkimukset ovat osoittaneet, että sinkki voi auttaa vähentämään hyperaktiivisuutta ja impulsiivisuutta . Nämä tutkimukset eivät kuitenkaan osoittaneet merkittävää eroa tarkkaamattomuudessa , joka on ADHD:n keskeinen piirre. Toinen vuonna 2005 tehty tutkimus osoitti kuitenkin myös yhteyden sinkkipitoisuuksien ja lapsen vanhempien ja opettajien ilmoittaman tarkkaavaisuuden määrän välillä.
Mitkä ruoat ovat runsaasti sinkkiä?
Voit lisätä sinkkipitoisia ruokia lapsesi ruokavalioon.
- Mereneläviä, kuten ostereita
- Punainen liha, siipikarja
- Maito ja maitotuotteet
- Palkokasvit, kuten pavut, herneet ja linssit
- Pähkinät, kuten kurpitsansiemenet ja cashewpähkinät
- Täysjyvävilja (esim. ruskea riisi, kaura)
Onko kalaöljystä ja omega-3-rasvahapoista mitään hyötyä?
Kalaöljy eli omega -3 -rasvahapot on myös kuuma aihe ADHD-yhteisössä. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että kalaöljylisät voivat auttaa parantamaan 8–12-vuotiaiden ADHD-lasten henkisiä taitoja. Se voi esimerkiksi auttaa parantamaan kykyä organisoida tehtäviä.
Yhdessä tutkimuksessa, jossa yhdistettiin kalaöljyä ja iltahelokkiöljyä, havaittiin merkittäviä parannuksia hyperaktiivisuuteen, tarkkaamattomuuden ilmenemiseen, ajattelun selkeyteen ja yleiseen käyttäytymiseen 7–12-vuotiailla ADHD-lapsilla.
Omega-3-pitoisia kaloja:
- Lohi
- Valkotonnikala
- Silli
- Makrilli
- Taimen
- Sardiinit
Muita suosittuja luonnollisia lisäravinteita
Näiden lisäksi on olemassa muita yrttejä ja ravintolisiä, joista puhutaan. Mutta niiden tieteellinen näyttö on usein puutteellista. Katsotaanpa muutamia niistä.
| Lisäravinne/yrtti | Mitä tutkimus sanoo |
|---|---|
| Mäkikuisma | Tätä lääkettä käytetään yleisesti esimerkiksi masennuksen hoitoon. Tutkimukset ovat kuitenkin selvästi osoittaneet, ettei sillä ole vaikutusta ADHD-oireisiin . Siksi sitä ei suositella. |
| Amerikkalainen ginseng ja ginkgo-lehti | Yhdessä tutkimuksessa, jossa käytettiin näiden kahden yhdistelmää, havaittiin jonkin verran parannusta ADHD-oireissa, mutta tämän vahvistamiseksi tarvitaan lisää tutkimusta. |
| Melatoniini | Jotkut ADHD-lääkkeet voivat aiheuttaa lapsille nukahtamisvaikeuksia. Tutkijoiden mukaan melatoniini voi auttaa tällaisiin univaikeuksiin. Mutta sillä ei ole vaikutusta ADHD-oireisiin. |
| GABA ja inositoli | Näiden ei ole vielä todistettu auttavan ADHD:n hoidossa, eikä niiden turvallisuudesta tiedetä tarkalleen. |
| Rauta | Uskotaan, että ADHD-lapsilla voi olla raudanpuute. Vaikka jotkut ihmiset ajattelevat, että raudan antaminen vähentää oireita, tätä ei ole todistettu. Raudan antaminen ilman lääkärin neuvoja on erittäin vaarallista. |
Erittäin tärkeä varoitus!
Jotkut vanhemmat uskovat, että ADHD-oireet johtuvat jonkin puutteesta lapsen ruokavaliossa. Ei kuitenkaan ole olemassa pitävää näyttöä siitä, että mikään tietty ruoka-aine tai lisäravinne voisi parantaa tilaa.
Ole varovainen: Älä anna lapsellesi mitään lisäravinteita, etenkään rautaa, keskustelematta ensin lääkärin kanssa. Liika rauta on erittäin myrkyllistä. Se voi olla lapsellesi jopa hengenvaarallinen. Jos epäilet raudan liikakuormitusta, mene välittömästi lähimmän sairaalan ensiapuun tai tarvittaessa soita Colombon kansallisen sairaalan myrkytystietokeskukseen.
Vitamiinien tai kivennäisaineiden mega-annokset voivat tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä, joten noudata aina lääkärisi neuvoja.
Viestin kotiin vietäväksi
- Älä anna sanan "luonnollinen" hämätä sinua. Kaikki luonnollinen ei ole turvallista kaikille, aina.
- Älä lopeta lääkärin määräämien ADHD-lääkkeiden käyttöä ja aloita tällaisten lisäravinteiden käyttöä. Nämä eivät korvaa lääkärin määräämiä lääkkeitä.
- Muista keskustella lääkärisi kanssa ja saada lupa ennen kuin annat lapsellesi vitamiineja, lisäravinteita tai yrttejä.
- Joistakin ravintolisistä, kuten sinkistä ja kalaöljystä, on jonkin verran hyvää tutkimusta, mutta niitäkin tulisi käyttää vain lääkärin ohjauksessa.
- Liian suuren vitamiini- tai kivennäisaineannoksen antaminen lapselle voi tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä, joten varmista, että tiedät tarkalleen, mikä annos on oikea.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi