ඔයාගෙත් හදවත වේගෙන් ගැහෙනවා, ගැස්මක් අතපසු වෙනවා වගේ දැනෙනවද? (Heart Palpitations) ගැන කතා කරමු!

සමහර වෙලාවට ඔයාටත් දැනෙනවද ඔයාගේ හදවත එකපාරටම ගැහෙන වේගය වැඩි වෙනවා වගේ? එහෙම නැත්නම් හද ගැස්මක් මඟඇරුණා වගේ, පපුව ඇතුළෙන් මොකක්දෝ පෙරළෙනවා වගේ, නැත්නම් හයියෙන් හෙල්ලෙනවා වගේ හැඟීමක් එනවද? මේකට තමයි අපි 'හාට් පැල්පිටේෂන්ස්' (`Heart Palpitations`) එහෙමත් නැත්නම් හදවතේ ගැස්ම අසාමාන්‍ය විදියට දැනීම කියලා කියන්නේ. ඇත්තටම මේක ගොඩක් දෙනෙක්ට ජීවිතේ කවදා හරි අත්විඳින්න ලැබෙන දෙයක්. ඒ නිසා එකපාරටම බය වෙන්න එපා, අපි මේ ගැන විස්තරාත්මකව, සරලව කතා කරමු.

හද ගැස්ම අසාමාන්‍ය විදියට දැනෙනවා කියන්නේ මොකක්ද? (What are Heart Palpitations?)

සරලවම කිව්වොත්, 'හාට් පැල්පිටේෂන්ස්' (`Heart Palpitations`) කියන්නේ ඔයාගෙ හදවත ගැහෙන විදිහේ වෙනසක් ඔයාටම දැනෙන එකටයි. සාමාන්‍යයෙන් අපි අපේ හදවත ගැහෙනවා කියලා විශේෂයෙන්ම දැනගෙන ඉන්නෙ නෑනේ, ඒක නිකන්ම සිද්ධ වෙන දෙයක්. ඒත් මේ තත්ත්වයේදී, ඔයාට එකපාරටම දැනෙන්න ගන්නවා හදවත:

• හරිම වේගෙන් දුවනවා වගේ (`Racing`)
• හරිම හයියෙන් පපුවට ගහනවා වගේ (`Pounding`)
• එක හද ගැස්මක් මඟ ඇරුණා වගේ (`Missing a beat`)
• අමතර හද ගැස්මක් එකතු වුණා වගේ (`Having an extra beat`)
• පපුව ඇතුළේ මොකක් හරි පෙරළෙනවා වගේ (`Flip-flopping`)
• සමනලයෙක් පියාඹනවා වගේ හෙමින්, අමුතු විදියට ගැහෙනවා වගේ (`Fluttering`)

මේ අසාමාන්‍ය හද ගැස්ම ඔයාට පපුවේ විතරක් නෙවෙයි, සමහර වෙලාවට උගුරේ හරි බෙල්ලේ ප්‍රදේශයේ හරි දැනෙන්න පුළුවන්. මේක ඕනම වෙලාවක වෙන්න පුළුවන්, ඔයා නිකන් ඉන්නකොට, වැඩක් කර කර ඉන්නකොට, එහෙමත් නැත්නම් නිදාගෙන ඉන්නකොට වුණත්. එකපාරටම මෙහෙම දැනෙද්දී පොඩි තිගැස්මක්, බයක් එන එක සාමාන්‍යයි. ඒත් බොහෝ වෙලාවට මේක බරපතල දෙයක් නෙවෙයි, හානිකරත් නෑ. හැබැයි, කලාතුරකින් හරි, මේක යම්කිසි හෘද රිද්මයේ අසාමාන්‍යතාවයක (`Abnormal heart rhythm`) ලකුණක් වෙන්නත් පුළුවන්. ඒ වගේ වෙලාවට නම් වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න එක වැදගත්.

මේ තත්ත්වය කාටද වැඩියෙන් බලපාන්නේ? කොච්චර සුලබද?

ඇත්තටම මේ හද ගැස්ම අසාමාන්‍ය විදියට දැනෙන එක කාට වුණත් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. හැබැයි, පර්යේෂණ වලින් හොයාගෙන තියෙන විදියට, කාන්තාවන්ට මේ තත්ත්වය ඇතිවීමේ ඉඩකඩ වැඩියි. ඒ වගේම, ජීවිතේ විවිධ කාල වකවානුවලදී මේක අත්විඳින්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදියට, තරුණ කාලෙදි, ගර්භණී කාලෙදි, එහෙමත් නැත්නම් ආර්තවහරණය (`Menopause`) සිදුවෙන කාලෙදිත් මේ වගේ හද ගැස්මක් දැනෙන්න පුළුවන්.

මේක කොච්චර සුලබද කියනවනම්, එක අධ්‍යයනයකින් හොයාගෙන තියෙනවා, සියයට 16% ක් විතර දෙනා තමන්ගේ පවුලේ වෛද්‍යවරයාව (`Primary care provider`) හමුවෙන්න යන්නේ මේ හද ගැස්ම පිළිබඳව කියන්නලු. ඒ විතරක් නෙවෙයි, හෘද රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරු (`Cardiologists`) හමුවෙන්න රෝගීන් යොමු වෙන ප්‍රධානතම හේතුවක් විදියටත් මේ 'හාට් පැල්පිටේෂන්ස්' සලකනවා. ඉතින් ඔයාට තේරෙනවා ඇති මේක කොච්චර සුලබ අත්දැකීමක්ද කියලා.

හද ගැස්ම කොච්චර වෙලාවක් තියෙන්න පුළුවන්ද?

සාමාන්‍යයෙන් මේ හද ගැස්ම වැඩි වෙලාවක් පවතින්නේ නෑ. තත්පර කිහිපයක්, නැත්නම් විනාඩි කිහිපයක් වගේ තමයි බොහෝ වෙලාවට තියෙන්නේ. හැබැයි ඉතින්, සමහර වෙලාවට ඊට වඩා ටිකක් වැඩි වෙලාවක්, ඒ කියන්නේ විනාඩි ගාණක් පුරාවට වුණත් තියෙන්න පුළුවන්.

මොනවද මේ හද ගැස්ම ඇතිවෙන්න හේතු?

හරි, දැන් අපි බලමු ඇයි මෙහෙම හදවත අමුතු විදියට ගැහෙන්න පටන් ගන්නේ කියලා. ඇත්තටම මේකට බලපාන හේතු රාශියක් තියෙන්න පුළුවන්. ඒවායින් සමහරක් තමයි මේ:

• මානසික තත්ත්වයන්:
• දැඩි කනස්සල්ල (`Anxiety`)
• මානසික ආතතිය (`Stress`)
• හදිසි බියක් හෝ තිගැස්මක් (`Fear`)
• පාලනය කරගන්න බැරි කලබලකාරී තත්ත්වයක් (`Panic attack`)
• ජීවන රටාව හා සම්බන්ධ දේවල්:
• ව්‍යායාම කිරීම (විශේෂයෙන්ම එකපාරටම දැඩි ව්‍යායාම පටන් ගත්තම)
• ගර්භණීභාවය
• කැෆේන් (`Caffeine`) අඩංගු පාන වර්ග (කෝපි, තේ, සමහර පැණි බීම) වැඩිපුර ගැනීම
• නිකොටින් (`Nicotine`) අඩංගු දුම්කොළ භාවිතය
• මත්පැන් (`Alcohol`) භාවිතය
• සමහර මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතය (උදා: `Cocaine`, `Amphetamines` (ස්පීඩ්) වැනි)
• වෛද්‍යමය හේතු:
• තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ අධි ක්‍රියාකාරීත්වය (`Overactive thyroid` / Hyperthyroidism)
• රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩුවීම (`Low blood sugar` / Hypoglycemia)
• රුධිරයේ පොටෑසියම් (`Potassium`) හෝ ඔක්සිජන් මට්ටම අඩුවීම
• රුධිරයේ කාබන් ඩයොක්සයිඩ් මට්ටම අඩුවීම
• උණ තත්ත්වය (`Fever`)
• නීරක්තිය (`Anemia`) (ලේ අඩුකම)
• ශරීරයෙන් ජලය විශාල ලෙස ඉවත්වීම (`Dehydration`)
• විශාල ලෙස රුධිරය වහනය වීම (`Blood loss`)
• බෙහෙත් වර්ග සහ වෙනත් ද්‍රව්‍ය:
• ඇදුම රෝගයට භාවිත කරන සමහර ඉන්හේලර් වර්ග (`Asthma inhalers`)
• අධි රුධිර පීඩනයට හෝ හෘද රෝග සඳහා භාවිත කරන සමහර බීටා-බ්ලෝකර් (`Beta-blockers`) වර්ගයේ ඖෂධ (විශේෂයෙන් ඒවා පාවිච්චිය නතර කළ විට හෝ මාත්‍රාව වෙනස් කළ විට)
• තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ රෝග සඳහා භාවිත කරන ඖෂධ
• හෘද ස්පන්දනයේ අක්‍රමිකතා සඳහා භාවිත කරන ඖෂධ (`Antiarrhythmic medicines`)
• සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට/කැස්සට ගන්නා සමහර ඖෂධ (විශේෂයෙන් `Decongestants` අඩංගු ඒවා)
• සමහර ඔසු සහ පෝෂණ අතිරේක (`Herbal and nutritional supplements`)

හිතන්නකෝ, ඔයා හොඳට සැරට මිරිස් දාලා හදපු කෑමක් කාලා, ඊට පස්සේ කෝපි එකකුත් බීලා, ටිකක් විතර කලබල වෙලා හිටියොත්, ඔන්න එතකොටත් මේ වගේ හද ගැස්මක් එන්න පුළුවන්!

කවදාද මේ හද ගැස්ම වැඩියෙන් දැනෙන්න පුළුවන්?

ජීවිතේ විවිධ අවස්ථාවලදී මේ හද ගැස්ම ඇතිවෙන්න පුළුවන්. උදාහරණ කිහිපයක් බලමු:

• කනස්සල්ල (`Anxiety`) වැඩි වුණාම: අපි කලිනුත් කතා කළා වගේ, ඔයාට කනස්සල්ලක්, බයක්, කලබලයක් දැනෙනකොට, ශරීරය ඒකට ප්‍රතිචාර දක්වන විදිහක් විදියට මේ හද ගැස්ම ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
• කෑමට පස්සේ: සමහර අයට කෑම කාලා ඉවර වුණාම හදවත ගැහෙනවා වගේ දැනෙනවා. විශේෂයෙන්ම සැර, තෙල් අධික, කුළුබඩු වැඩි කෑම ගත්තම, එහෙමත් නැත්නම් කැෆේන් (`Caffeine`) තියෙන බීම (කෝපි, තේ වගේ) බිව්වම, මත්පැන් (`Alcohol`) ගත්තම මෙහෙම වෙන්න පුළුවන්.
• රාත්‍රී කාලයේදී: දවල්ට වගේම රෑටත් මේ හද ගැස්ම එන්න පුළුවන්. හැබැයි රෑට අපි වෙන වැඩක නිරත වෙලා නැති නිසා, වටපිටාව නිස්කලංක නිසා මේක වැඩියෙන් දැනෙන්න ඉඩ තියෙනවා.
• ඇල වෙලා හාන්සි වුණාම: සමහර වෙලාවට ඇල වෙලා හාන්සි වුණාම, විශේෂයෙන්ම වම් ඇලයට නිදාගන්නකොට, ශරීරයේ ඇතුළත පීඩනය වැඩි වෙලා හද ගැස්ම එන්න පුළුවන්.
• මුළු දවසෙම: සාමාන්‍යයෙන් හද ගැස්ම කෙටි කාලයයි තියෙන්නේ. හැබැයි, ඔයාට මුළු දවසෙම වගේ හද ගැස්ම තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න ඕන.
• ගර්භණී කාලෙදි: ගර්භණී කාලෙදි මේක ගොඩක් අයට අත්විඳින්න ලැබෙන දෙයක්. ඒකට හේතුව, බබාට අවශ්‍ය පෝෂණය සහ ඔක්සිජන් සපයන්න ඔයාගේ හදවතේ ගැහෙන වේගය (`Heart rate`) සහ ශරීරයේ සංසරණය වන ලේ ප්‍රමාණය වැඩි වෙනවා. මේක සාමාන්‍යයෙන් හානිකර දෙයක් නෙවෙයි. ඒත්, වෛද්‍යවරයාගෙන් අහලා ගර්භණී කාලෙට ආරක්ෂිත බෙහෙතක් ගන්න පුළුවන්.

වෛද්‍යවරයෙක් කොහොමද මේක හඳුනාගන්නේ? (`Diagnosis`)

ඔයා මේ හද ගැස්ම ගැන කියන්න වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න ගියාම, එතුමා මුලින්ම ඔයාගේ හදවතටයි, පෙනහළු වලටයි ස්ටෙතස්කෝප් එක තියලා සවන් දීලා බලයි. ඊට අමතරව, ඔයාගෙන් මේ දේවල් ගැන අහලා දැනගනියි:

• ඔයාගේ සම්පූර්ණ වෛද්‍ය ඉතිහාසය (`Medical history`) (කලින් තිබුණු ලෙඩ රෝග, ගන්න බෙහෙත් වගේ දේවල්).
• ඔයාට දැනට තියෙන රෝග ලක්ෂණ (`Symptoms`) (හද ගැස්ම විතරද, නැත්නම් වෙනත් අපහසුතාත් තියෙනවද වගේ).
• ඔයාගේ ආහාර රටාව (`Diet`) (කන බොන දේවල්, කැෆේන්, මත්පැන් භාවිතය වගේ).
• ඔයා දැනට පාවිච්චි කරන බෙහෙත් වර්ග සහ ඔසු නිෂ්පාදන (`Medications and herbal products`).

ඒ වගේම, වෛද්‍යවරයාට ඔයාගේ හද ගැස්ම ගැන මේ වගේ විස්තර කියන්න පුළුවන් නම් හරිම වටිනවා:

• කවදාද, කොච්චර නිතරද මේක වෙන්නේ?
• කොච්චර වෙලා තියෙනවද?
• මේක වෙද්දී ඔයාට මොනවගේ හැඟීමක්ද එන්නේ (වේගෙන් ගැහෙනවද, මඟ ඇරෙනවද වගේ)?
• මේක පටන් ගනිද්දී ඔයා මොනවද කරමින් හිටියේ?
• මොනවද කළාම ඔයාට සනීපයක්, සහනයක් දැනෙන්නේ?

සමහරවිට ඔයා දොස්තර මහත්මයාව හම්බවෙන්න යන වෙලාවේ මේ හද ගැස්ම නැති වෙන්න පුළුවන්. එහෙම වුණොත්, ඔයාට දැනෙන විදියට ඇඟිලි වලින් මේසෙට තට්ටු කරලා ඒ රිද්මය පෙන්නන්න කියලා වෛද්‍යවරයා ඉල්ලන්නත් පුළුවන්.

මොන වගේ පරීක්ෂණද කරන්න වෙන්නේ?

හේතුව හරියටම හොයාගන්න, වෛද්‍යවරයා සමහර පරීක්ෂණ (`Tests`) කරන්නත් නියම කරන්න පුළුවන්. ඒවායින් කිහිපයක් තමයි:

• රුධිර පරීක්ෂණ (`Blood tests`): නීරක්තිය, තයිරොයිඩ් ගැටළු, ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් අසමතුලිතතා වගේ දේවල් බලන්න.
• මුත්‍රා පරීක්ෂණ (`Urine tests`): අවශ්‍ය නම්.
• ඉලෙක්ට්‍රොකාඩියෝග්‍රෑම් (`Electrocardiogram` - ECG/EKG): මේකෙන් හදවතේ විද්‍යුත් ක්‍රියාකාරීත්වය සටහන් කරගන්නවා. ඒ වෙලාවේ හද ගැස්මක් තිබුණොත් ඒක මේකෙ සටහන් වෙනවා.
• ව්‍යායාම පරීක්ෂණය (`Stress test` / Exercise ECG): ඔයා ට්‍රෙඩ්මිල් එකක දුවනකොට හරි සයිකලයක් පදිනකොට හරි ECG එකක් අරගෙන බලනවා හදවත කොහොමද ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කියලා.
• එකෝකාඩියෝග්‍රෑම් (`Echocardiogram`): මේක හදවතේ අල්ට්‍රාසවුන්ඩ් (`Ultrasound`) ස්කෑන් පරීක්ෂණයක්. හදවතේ ව්‍යුහය, කපාට වල ක්‍රියාකාරීත්වය වගේ දේවල් බලන්න පුළුවන්.
• හොල්ටර් මොනිටර් (`Holter monitor`): මේක පැය 24ක් හෝ 48ක්, සමහරවිට ඊටත් වඩා කල් ඔයා ඇඟේ පැළඳගෙන ඉන්න ඕන පොඩි උපකරණයක්. ඒකෙන් දිගටම හදවතේ ECG එක සටහන් කරගන්නවා. ඔයාට හද ගැස්ම දැනෙන වෙලාවන් සටහන් කරගන්නත් කියයි.
• ඉලෙක්ට්‍රොෆිසියොලොජි අධ්‍යයනය (`Electrophysiology study` - EPS): මේක ටිකක් සංකීර්ණ පරීක්ෂණයක්. හදවතේ විද්‍යුත් පද්ධතිය ගැන ගැඹුරින් බලන්න, අසාමාන්‍ය රිද්ම ඇතිවෙන තැන් හොයාගන්න මේක කරනවා.
• හෘද කැතීටකරණය (`Cardiac catheterization`): අවශ්‍ය නම්, හදවතේ රුධිර නාල වල අවහිරතා තියෙනවද බලන්න මේ පරීක්ෂණය කරනවා.

සමහරවිට ඔයාට හදවතේ අසාමාන්‍ය ස්පන්දන රටා (`Arrhythmias`) ගැන විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක් වන ඉලෙක්ට්‍රොෆිසියොලොජිස්ට් (`Electrophysiologist`) කෙනෙක්ව හමුවෙන්නත් වෙයි.

මේකට තියෙන ප්‍රතිකාර මොනවද? (`Treatment`)

ඔයාට ගැළපෙනම ප්‍රතිකාරය තීරණය වෙන්නේ මේ හද ගැස්මට හේතුව මොකක්ද කියන එක මතයි. සමහරවිට කිසිම ප්‍රතිකාරයක් අවශ්‍ය නොවෙන්නත් පුළුවන්. උදාහරණයක් විදියට, ඔයා කෝපි බීලා හරි, කලබල වෙලා හරි තමයි හද ගැස්ම ආවේ නම්, ඒ දේවල් වලින් වැළකීමම ඇති.

හැබැයි, ඔයාට හෘද රෝගයක් (`Heart disease`) හරි, අසාමාන්‍ය හෘද ස්පන්දනයක් (`Abnormal heart rhythm`) හරි තියෙනවා කියලා හොයාගත්තොත්, ඒ ගැටලුව හරිගස්සන්න ඖෂධ, යම් කිසි වෛද්‍ය ක්‍රියා පටිපාටියක් (`Procedure`), සැත්කමක් (`Surgery`) එහෙමත් නැත්නම් හෘද ස්පන්දනය පාලනය කරන පේස්මේකර් (`Pacemaker`) වගේ උපකරණයක් (`Device`) පාවිච්චි කරන්න වෙන්න පුළුවන්. වැදගත්ම දේ තමයි, වෛද්‍යවරයා ලබාදෙන හැම උපදේශයක්ම පිළිපදින එක සහ නියමිත දිනවලදී එයාව නැවත හමුවෙන්න (`Follow-up appointments`) යන එක.

හද ගැස්ම නවත්තගන්න මට මොනවද කරන්න පුළුවන්?

ඔයාගේ හද ගැස්මට හේතුව කනස්සල්ල (`Anxiety`) හරි මානසික ආතතිය (`Stress`) හරි නම්, ඔයාට පුළුවන්:

• යෝගා (`Yoga`) ව්‍යායාම කරන්න.
• භාවනා (`Meditation`) කරන්න.
• හුස්ම ගැනීම ගැන අවධානය යොමු කරන සිහිය පිහිටුවීමේ ව්‍යායාම (`Mindfulness exercise`) කරන්න.
• හිත සන්සුන් කරන වෙනත් ක්‍රියාකාරකම් වල නිරත වෙන්න.

ඒ වගේම, කැෆේන් (`Caffeine`) නිසා තමයි මේක එන්නේ කියලා හිතෙනවා නම්, කෝපි, තේ වගේ කැෆේන් අඩංගු බීම වර්ග සීමා කරන්න හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම නවත්වන්න වෙනවා.

මේ හද ගැස්ම නැතිවෙලා යයිද?

ගොඩක් වෙලාවට, ඔයා ගන්න කෑම බීම, කරන දේවල් (උදා: දුම්පානය, මත්පැන්, කැෆේන්, සැර කෑම, අධික ව්‍යායාම) නිසා තමයි මේ හද ගැස්ම එන්නේ නම්, වෛද්‍ය ප්‍රතිකාරයක් නැතුවම, ඒ හේතුකාරක දේවල් වලින් වැළකීමෙන් මේක නැතිවෙලා යන්න පුළුවන්.

නමුත්, කලිනුත් කිව්වා වගේ, යටින් පවතින හෘද රෝගයක් හරි අසාමාන්‍ය හෘද ස්පන්දනයක් හරි තියෙනවා නම්, ඒකට අනිවාර්යයෙන්ම ප්‍රතිකාර ගන්නම වෙනවා.

හද ගැස්ම ඇතිවෙන එක වළක්වාගන්නේ කොහොමද? (`Prevention`)

හද ගැස්ම ඇතිවෙන හේතුව අනුව, මේ උපදෙස් පිළිපැදීමෙන් ඔයාට මේ තත්ත්වය නිතර ඇතිවෙන එක අඩු කරගන්න පුළුවන්:

• ඔයාගේ මානසික ආතතිය (`Stress`) අඩු කරගන්න. ගැඹුරින් හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම (`Deep-breathing exercises`), හිත සැහැල්ලු කරන ව්‍යායාම (`Relaxation exercises`), යෝගා (`Yoga`), තායි චී (`Tai chi`), මඟ පෙන්වන ලද මනෝ චිත්‍රණ (`Guided imagery`) හෝ ජෛව ප්‍රතිපෝෂණ ක්‍රම (`Biofeedback techniques`) වගේ දේවල් උත්සාහ කරලා බලන්න.
• ඔයා බොන මත්පැන් ප්‍රමාණයෙන් වළකින්න, එහෙමත් නැත්නම් සීමා කරන්න.
• ඔයාගේ ආහාර වේලෙන් කැෆේන් ප්‍රමාණයෙන් වළකින්න, එහෙමත් නැත්නම් සීමා කරන්න.
• දුම්කොළ හෝ නිකොටින් (`Nicotine`) අඩංගු නිෂ්පාදන පාවිච්චි කරන්න එපා.
• නිතිපතා ව්‍යායාම කරන්න. හැබැයි පටන් ගන්න කලින්, ඔයාට ගැළපෙන ව්‍යායාම මොනවද කියලා වෛද්‍යවරයාගෙන් අහගන්න.
• හද ගැස්ම ඇතිකරන කෑම බීම සහ ක්‍රියාකාරකම් වලින් වළකින්න.
• ඔයාගේ රුධිර පීඩනය (`Blood pressure`) සහ කොලෙස්ටරෝල් (`Cholesterol`) මට්ටම පාලනය කරගන්න.

හද ගැස්ම භයානකද? මේක සාමාන්‍ය දෙයක්ද?

නෑ, බොහෝ වෙලාවට හද ගැස්ම භයානක දෙයක් නෙවෙයි. මේක හරිම සුලබ දෙයක්. ගොඩක් වෙලාවට මේක මානසික ආතතියට (`Stress`) හරි කනස්සල්ලට (`Anxiety`) හරි ශරීරය දක්වන සාමාන්‍ය ප්‍රතිචාරයක් විතරයි. මේ තත්ත්වය තියෙන අයට තමන්ගේ සාමාන්‍ය ජීවිතේ වැඩ කටයුතු සුපුරුදු විදියට කරගෙන යන්න පුළුවන්.

වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕන කවදාද?

මේක හරිම වැදගත්. සාමාන්‍ය හද ගැස්මක් වුණත්, සමහර අවස්ථාවලදී වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න ඕන.

වහාම 1990 (ශ්‍රී ලංකාවේ ගිලන් රථ සේවය) අමතන්න හෝ ළඟම ඇති රෝහලට යන්න, nếu හද ගැස්ම නතර වෙන්නේ නැත්නම්, එහෙමත් නැත්නම් මේ රෝග ලක්ෂණත් එක්කම තියෙනවා නම්:

* සිහිය නැතිවීම හෝ ක්ලාන්ත වීම (`Passing out / Fainting`).

* පපුවේ, බෙල්ලේ, හනුවේ, අත්වල හෝ උඩ පිටේ තද වේදනාවක්, පීඩනයක් හෝ හිරවීමක් (`Severe pain, pressure, or tightness in your chest, neck, jaw, arm(s), or upper back`).

* හුස්ම ගැනීමේ දැඩි අපහසුව (`Severe trouble breathing / Shortness of breath`).

* දැඩි කරකැවිල්ලක් (`Severe dizziness or lightheadedness`).

සමහර වෙලාවට හද ගැස්ම තිබුණත්, අර කලින් කිව්ව දරුණු රෝග ලක්ෂණ නැත්නම්, ඔයාගේ පවුලේ වෛද්‍යවරයාව හමුවෙන්න. ඒ වගේම, ඔයාගේ හද ගැස්ම එන්න එන්නම නරක අතට හැරෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් එකපාරටම නිතර නිතර එන්න පටන් ගන්නවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍යවරයාව දැනුවත් කරන්න.

හද ගැස්ම ගැන බය වෙන්න ඕන කවදාද?

සාමාන්‍යයෙන් හද ගැස්ම භයානක නැහැ කිව්වට, මේ කියන ලක්ෂණත් එක්කම තියෙනවා නම්, ඒක යම් බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටලුවක ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මේ ගැන අවධානයෙන් ඉන්න:

• කරකැවිල්ල, සිහිය විකල් වෙනවා වගේ හෝ ඔළුව සැහැල්ලු වෙනවා වගේ දැනීම (`Feeling dizzy, confused, or lightheaded`).
• පපුවේ වේදනාව හෝ පීඩනය (`Chest pain or pressure`).
• හුස්ම හිරවීම (`Shortness of breath`).
• අසාමාන්‍ය ලෙස දහඩිය දැමීම (`Unusual sweating`).
• හද ගැස්ම එන්න එන්නම දරුණු වෙනවා නම් හෝ නිතර නිතර ඇතිවෙනවා නම්.

දොස්තර මහත්මයාගෙන් අහන්න ඕන ප්‍රශ්න මොනවද?

ඔයා දොස්තර මහත්මයාව හම්බවෙන්න ගියාම, මේ ප්‍රශ්න අහන්න පුළුවන්. එතකොට ඔයාට තත්ත්වය ගැන හොඳ අවබෝධයක් ලබාගන්න පුළුවන්:

• "ඇයි දොස්තර මහත්මයා මට මේ විදියට හදවත ගැහෙනවා දැනෙන්නේ?" (`What’s causing my heart palpitations?`)
• "මට මේකට ප්‍රතිකාර ගන්න එක අත්‍යවශ්‍යද?" (`Do I need treatment for my heart palpitations?`)
• "කොච්චර කල් මට මේ හද ගැස්ම තියෙන්න පුළුවන්ද?" (`How long will I have heart palpitations?`)
• "මම මගේ ජීවන රටාවේ මොන වගේ වෙනස්කම්ද කරගන්න ඕන?"
• "මම මොන වගේ රෝග ලක්ෂණ ගැනද විශේෂයෙන්ම අවධානයෙන් ඉන්න ඕන?"

එහෙනම්, මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම දේවල් ටික

හදවත ගැහෙන එක (ඒ කියන්නේ වේගෙන් ගැහෙනවා, ගැස්මක් අතපසු වෙනවා, පපුව හෙල්ලෙනවා වගේ දැනෙන එක) (`Heart palpitations`) සාමාන්‍යයෙන් අපිට දැනෙන්නේ නැති දෙයක් නිසා, එකපාරටම දැනෙද්දී පොඩි තිගැස්මක්, බයක් එන්න පුළුවන්. ඒත්, බොහෝ වෙලාවට මේක හානිකර දෙයක් නෙවෙයි. ගොඩක් වෙලාවට මේක ඇතිවෙන්නේ මානසික ආතතිය, කනස්සල්ල, අපි ගන්න කෑම බීම වගේ දේවල් නිසා.

හැබැයි, හද ගැස්ම එනකොට ඔයාට කරකැවිල්ල, පපුවේ වේදනාව, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, සිහිය නැතිවෙනවා වගේ වෙනත් දරුණු රෝග ලක්ෂණත් තියෙනවා නම්, ඒක බරපතල වෛද්‍ය ගැටලුවක ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්. එහෙම අවස්ථාවකදී, කාලය නාස්ති නොකර වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න එක හරිම වැදගත්.

බය වෙන්න එපා, ඒත් ඔයාගේ ශරීරය ගැන අවධානයෙන් ඉන්න. මොකද, ඔයාගේ සෞඛ්‍යය ඔයාට ගොඩක් වටිනවා!

---

` හද ගැස්ම, හදවත ගැහෙනවා, පපුවේ ගැස්ම, අසාමාන්‍ය හද ගැස්ම, හෘද ස්පන්දනය, heart palpitations, කනස්සල්ල, මානසික ආතතිය