ඔයාට මතකද ඔයාගෙ හිතට ගොඩක් දුකක්, පීඩනයක් දැනුණු වෙලාවක ඔයා ආසම සින්දුවක් ඇහුවම හිතට පුදුම සහනයක් දැනුණා? එහෙම නැත්නම් හරිම සතුටින් ඉන්න වෙලාවක ප්රබෝධමත් ගීතයක් ඇහුවම ඒ සතුට තවත් වැඩිවුණා? ඇත්තටම සංගීතයට අපේ හිත් සුවපත් කරන්න, අපේ හැඟීම් පාලනය කරන්න පුදුමාකාර බලයක් තියෙනවා. ඉතින්, මේ සංගීතයම, සුදුසුකම් ලත් වෘත්තිකයෙක් යටතේ, නිශ්චිත අරමුණු ඉටුකරගන්න ප්රතිකාරයක් විදිහට පාවිච්චි කරන එකට තමයි අපි සරලවම සංගීත චිකිත්සාව (Music Therapy) කියලා කියන්නේ.
මේක නිකන්ම ගෙදරට වෙලා සින්දු අහනවා වගේ දෙයක් නෙවෙයි. මෙහිදී, "සංගීත චිකිත්සකවරයෙක්" (Music Therapist) කියන විශේෂ පුහුණුවක් ලබපු කෙනෙක් ඔයත් එක්ක කතා කරලා, ඔයාගේ අවශ්යතා, ඔයා කැමති සංගීතය, ඔයාගේ අත්දැකීම් වගේ දේවල් ගැන හොඳින් තේරුම් ගන්නවා. ඊට පස්සේ ඔයාටම විශේෂ වුණු ප්රතිකාර සැසි (sessions) නිර්මාණය කරනවා. ඒ වගේම ඔයාගේ ප්රගතිය ගැනත් එයා නිරන්තරයෙන්ම සොයා බලනවා.
සංගීත චිකිත්සාවෙන් උදව් වෙන්නේ කාටද?
ඇත්තටම කිව්වොත්, සංගීත චිකිත්සාව කියන්නේ වයස් භේදයකින් තොරව ඕනෑම කෙනෙකුට ප්රයෝජනවත් වෙන්න පුළුවන් දෙයක්. පොඩි දරුවෙක්, තරුණ කෙනෙක්, වැඩිහිටියෙක්, ඕනෑම කෙනෙකුට මේකෙන් සහනයක් ලබන්න පුළුවන්. මේක අපේ ජීවිතේ විවිධ පැතිවලට බලපානවා. උදාහරණයක් විදිහට:
- මානසික සුවතාවය: ආතතිය, කාංසාව අඩු කරලා හිත සැහැල්ලු කරන්න.
- චිත්තවේගීය (Emotional) සුවතාවය: තමන්ගේ හැඟීම් තේරුම් ගන්න සහ ඒවා කළමනාකරණය කරගන්න උදව් වෙනවා.
- ශාරීරික සුවතාවය: වේදනාව අඩු කරන්න, ශරීරය relax කරන්න උදව් වෙනවා.
- සමාජීය සුවතාවය: අනිත් අයත් එක්ක තියෙන සම්බන්ධතා ගොඩනගාගන්න උදව් වෙනවා.
- බුද්ධිමය (Cognitive) හැකියාවන්: මතකය, අවධානය වගේ දේවල් දියුණු කරගන්න උදව් වෙනවා.
මොන වගේ රෝග තත්ත්වයන් වලටද මේක පාවිච්චි කරන්නේ?
සංගීත චිකිත්සාව කියන්නේ සාමාන්යයෙන් වෙනත් ප්රතිකාරත් එක්ක ලබාදෙන අමතර, එහෙමත් නැත්නම් අනුපූරක ප්රතිකාරයක් (complementary therapy). ඒ කියන්නේ ඔයා බෙහෙත් ගන්නවා නම් හෝ වෙනත් ප්රතිකාර ලබනවා නම්, ඒවට අමතරව තමයි මේක කරන්නේ. පර්යේෂණ වලින් හොයාගෙන තියෙනවා මේ ප්රතිකාර ක්රමය ගොඩක් රෝග තත්ත්වයන්ට සහනයක් ගෙන දෙනවා කියලා.
| රෝග කාණ්ඩය | උදාහරණ |
|---|---|
| ස්නායු පද්ධතිය ආශ්රිත රෝග | ඩිමෙන්ශියාව (Dementia), ආඝාතය (Stroke), පාකින්සන් රෝගය (Parkinson's disease), හදිසි අනතුරු නිසා මොළයට වන හානි (Traumatic brain injuries) |
| මානසික සෞඛ්ය ගැටලු | මානසික අවපීඩනය (Depression), කාංසාව (Anxiety disorders), මනෝභාවයේ වෙනස්වීම් (Mood disorders) |
| සංවර්ධන ගැටලු | ඕටිසම් (Autism spectrum disorder), ඉගෙනීමේ දුබලතා (Learning disabilities), වෙනත් සංවර්ධන ආබාධ (Developmental disabilities) |
| වෙනත් තත්ත්වයන් | පිළිකා (Cancer) රෝගීන්ගේ සහනයට, උග්ර සහ නිදන්ගත වේදනාව (Pain), මත්ද්රව්ය භාවිතයෙන් මිදීමට (Substance use disorders) |
මේකට සහභාගී වෙන්න සංගීත හැකියාවක් තියෙන්නම ඕනද?
අනේ කොහෙත්ම නෑ! මේක තමයි ගොඩක් අය අහන ප්රශ්නයක්. ඔයාට සින්දු කියන්න, වාදනය කරන්න කිසිම හැකියාවක් තියෙන්න අවශ්ය නෑ. සංගීත චිකිත්සාව කියන්නේ ඔයාගේ හැකියාව මනින තැනක් නෙවෙයි, සංගීතය පාවිච්චි කරලා ඔයාට සහනයක් දෙන තැනක්.
සංගීත චිකිත්සා සැසියකදී (Session) ඇත්තටම මොකද වෙන්නේ?
මුලින්ම ඔයාගේ චිකිත්සකවරයා ඔයත් එක්ක කතා කරලා ඔයාගේ අවශ්යතා, ශක්තීන් සහ ඉලක්ක මොනවද කියලා හඳුනාගන්නවා. ඊට පස්සේ, ඔයාටම ගැළපෙන විදිහට ප්රතිකාර සැසිය සැලසුම් කරනවා. මේ සැසියකදී එක එක විදිහේ දේවල් කරන්න පුළුවන්.
- සංගීතය නිර්මාණය කිරීම: ඔයයි චිකිත්සකවරයයි එකතු වෙලා අලුත් සංගීතයක් නිර්මාණය කරනවා, පද රචනා කරනවා.
- ගීත ගායනා කිරීම: ඔයා කැමති ගීතයක් හෝ චිකිත්සකවරයා යෝජනා කරන ගීතයක් එකට ගායනා කරනවා.
- සංගීත භාණ්ඩයක් වාදනය කිරීම: ගිටාර්, පියානෝ, බෙර වගේ සරල භාණ්ඩයක් වාදනය කරනවා (ඔයාට වාදනය කරන්න බැරි වුණාට කමක් නෑ, චිකිත්සකවරයා උදව් කරයි).
- සංගීතයට අනුව චලනය වීම: සින්දුවක තාලෙට අතපය හොලවන එක වගේ සරල දෙයක් වෙන්නත් පුළුවන්.
- සංගීතයට සවන් දීම: චිකිත්සකවරයා යම් සංගීතයක් වාදනය කරනවා හෝ play කරනවා. ඔයා ඒකට සවන් දීලා, ඒකෙන් ඔයාට දැනුණු දේ, මතක් වුණු දේවල් ගැන කතා කරනවා. මේක හැඟීම් එළියට දාන්න හොඳ ක්රමයක්.
- ගීතයක පද ගැන කතා කිරීම: ගීතයක තියෙන පද කියවලා, ඒකේ තේරුම සහ ඒක ඔයාගේ ජීවිතේට සම්බන්ධ වෙන්නේ කොහොමද කියලා කතා කරනවා.
ප්රතිකාර ක්රම වර්ග දෙකක් තියෙනවා
සරලවම කිව්වොත්, මේ ප්රතිකාර ක්රම ප්රධාන වර්ග දෙකකට බෙදන්න පුළුවන්.
| ප්රතිකාර ක්රමය | විස්තරය |
|---|---|
| සක්රීය මැදිහත්වීම් (Active interventions) | මේකෙදි ඔයා සක්රීයව සංගීතය නිර්මාණය කරන එකට දායක වෙනවා. උදාහරණයක් විදිහට ගීතයක් ගායනා කරන එක, සංගීත භාණ්ඩයක් වාදනය කරන එක. |
| ග්රාහක මැදිහත්වීම් (Receptive interventions) | මේකෙදි ඔයා සංගීතය නිර්මාණය කරන්නේ නෑ. ඒ වෙනුවට චිකිත්සකවරයා වාදනය කරන හෝ play කරන සංගීතයකට ඔයා සවන් දෙනවා. ඊට පස්සේ ඒ ගැන කතා කරලා ඔයාගේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් තේරුම් ගන්න උත්සාහ කරනවා. |
මේකෙන් ලැබෙන ප්රධාන වාසි මොනවද?
සංගීත චිකිත්සාවෙන් ලැබෙන ප්රයෝජන ඔයාගේ ඉලක්ක සහ තත්ත්වය අනුව වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ඒත් පොදුවේ ගත්තම, පර්යේෂණ වලින් ඔප්පු වෙලා තියෙන වාසි කිහිපයක් තමයි මේ:
- හිතට සැහැල්ලුවක් ගෙන දෙනවා.
- තමන්ගේ හැඟීම් හඳුනාගෙන ඒවා කළමනාකරණය කරගන්න උදව් වෙනවා.
- කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය අඩු කරනවා.
- ආතතිය (stress) මට්ටම අඩු කරනවා.
- සන්නිවේදන හැකියාව සහ භාෂා හැකියාව දියුණු කරනවා.
- සමාජ කුසලතා වර්ධනය කරනවා.
- ආත්ම විශ්වාසය වැඩි දියුණු කරනවා.
- ජීවිතේ ප්රශ්න වලට මුහුණ දෙන්න හොඳ පුරුදු (coping skills) ගොඩනගාගන්න උදව් කරනවා.
- වේදනාව දැනෙන මට්ටම අඩු කරන්න පුළුවන්.
- ශරීරයේ චලන සම්බන්ධීකරණය (motor functions) දියුණු කරනවා.
- සමස්තයක් විදිහට ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය (quality of life) වැඩි කරනවා.
මේකේ මොනවා හරි අවදානමක් තියෙනවද?
සංගීත චිකිත්සාව කියන්නේ ගොඩක් ආරක්ෂිත, අඩු අවදානමක් තියෙන ප්රතිකාර ක්රමයක්. හැබැයි, එක දෙයක් මතක තියාගන්න ඕන. සමහර වෙලාවට, යම් සංගීතයක් ඇහුවම ඔයාට අමතක කරන්න උත්සාහ කරන පරණ දුක්බර මතකයක් හෝ කම්පනකාරී අත්දැකීමක් (trauma) ආයෙත් මතක් වෙන්න පුළුවන්.
මේ වගේ දෙයක් වෙන්න තියෙන ඉඩ අඩු කරගන්න තමයි ඔයාගේ චිකිත්සකවරයා මුලින්ම ඔයා එක්ක ඔයාගේ ජීවිතේ අත්දැකීම් ගැන කතා කරන්නේ. ඔයාට පහසු විදිහට ඒ තොරතුරු චිකිත්සකවරයා එක්ක බෙදාගන්න එක, ඔයාට ආරක්ෂිත සහ අර්ථවත් සැසියක් නිර්මාණය කරගන්න එයාට උදව්වක් වෙනවා.
කවදාද ඔයාගේ වෛද්යවරයා හමුවෙන්න ඕන?
ඔයාගේ සංගීත චිකිත්සාව සම්බන්ධයෙන් යම් ප්රශ්නයක් ආවොත්, ඒ ගැන චිකිත්සකවරයා එක්ක කතා කරන්න. ඒත්, ඔයාගේ ප්රතිකාර සැලැස්මේ වෙනත් දේවල් ගැන, උදාහරණයක් විදිහට ඔයා ගන්න බෙහෙත් වර්ග, ඒවායේ අතුරු ආබාධ ගැන, එහෙමත් නැත්නම් ඔයාට අලුතින් මතුවෙන රෝග ලක්ෂණ ගැන කතා කරන්න අවශ්ය නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව (වෛද්යවරයාව) හමුවෙන්න.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- සංගීත චිකිත්සාව (Music Therapy) කියන්නේ නිකන්ම සින්දු අහන එක නෙවෙයි. ඒක සුදුසුකම් ලත් වෘත්තිකයෙක් එක්ක කරන, නිශ්චිත ඉලක්ක සහිත ප්රතිකාර ක්රමයක්.
- මේකට සහභාගී වෙන්න ඔයාට කිසිම සංගීත හැකියාවක් තියෙන්න අවශ්ය නැහැ. ඕනෑම කෙනෙකුට මේකෙන් ප්රයෝජන ගන්න පුළුවන්.
- මානසික ආතතිය, කාංසාව, වේදනාව, ඕටිසම් සහ ඩිමෙන්ශියාව වැනි විවිධ තත්ත්වයන් සඳහා සහනයක් ලබා දෙන්න මේ ප්රතිකාරයට පුළුවන්.
- මේක ගොඩක් ආරක්ෂිත ප්රතිකාරයක්. හැබැයි සමහර වෙලාවට පරණ මතකයන් අවදි වෙන්න ඉඩ තියෙනවා. ඒ නිසා චිකිත්සකවරයා එක්ක විවෘතව කතා කිරීම වැදගත්.
- මේක සාමාන්යයෙන් වෙනත් වෛද්ය ප්රතිකාර සමග ලබාදෙන අනුපූරක ප්රතිකාරයක්. ඒ නිසා ඔබේ ප්රධාන වෛද්යවරයා සමග නිතරම සම්බන්ධව සිටීම වැදගත්.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න