ADHD: ကလေးရဲ့ မကောင်းတဲ့အပြုအမူလား။ ဒါမှမဟုတ် ရောဂါလား။

အာရုံစူးစိုက်မှုချို့တဲ့ခြင်း/လှုပ်ရှားမှုများလွန်းခြင်းရောဂါ ( ADHD ) သည် ကလေးဘဝတွင် အဖြစ်အများဆုံး အာရုံကြောဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကလေးများကိုသာမက လူကြီးများကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ADHD ရှိသောကလေးများသည် အာရုံစူးစိုက်မှုမရှိခြင်း၊ လှုပ်ရှားမှုများလွန်းခြင်း နှင့် စိတ်လိုက်မာန်ပါလုပ်ခြင်းဆိုင်ရာပြဿနာများရှိသည်။

🤔 ADHD ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ADHD ဆိုတာ ဦးနှောက်အလုပ်လုပ်ပုံပြောင်းလဲမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ လူတိုင်းကို တူညီတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ယေဘုယျအားဖြင့် ဒီအခြေအနေရှိသူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ စိတ်ခံစားမှု၊ အတွေးနဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ထိန်းချုပ်ရာမှာ အနည်းငယ်ခက်ခဲလေ့ရှိပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သူတို့ရဲ့ အမှုဆောင်လုပ်ဆောင်ချက်တွေ မှာ အနည်းငယ်ပြဿနာရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် သူတို့ကို အောက်ပါတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

• မင်းရဲ့ အပြုအမူတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ခက်တယ်။ 🤪
• အာရုံစူးစိုက်ဖို့ ခက်တယ်။ 😴
• ရုန်းကန်နေရတယ်၊ ပြေးနေရတယ်၊ ခုန်နေရလွန်းတယ်။ 🏃‍♀️🤸‍♂️
• တစ်ခုတည်းကို အာရုံစိုက်လို့မရဘူး၊ ဟိုဟိုဒီဒီ လှုပ်ရှားနေတယ်။ 🚶‍♂️
• နှလုံးသားထဲက ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ ဝမ်းနည်းမှုလိုမျိုး အရာတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ 🎭
• မေ့လျော့နေတဲ့အရာတွေ အများကြီးပဲ။ 🤔
• အရာအားလုံးက ရှုပ်ထွေးနေတယ်။ 😥
• အလုပ်တစ်ခုကို ကောင်းကောင်းလုပ်ပြီး ပြီးအောင်လုပ်ဖို့က ခက်တယ်။ 😔
• တစ်နေရာတည်းမှာထိုင်ပြီး အိမ်စာလုပ်ဖို့ ခက်ပါတယ်။ 🪑
• ပြောနေတာကို နားထောင်ရတာ ခက်တယ်။ 🙉

❓ ADHD က ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

အသက် ၂ နှစ်မှ ၁၇ နှစ်ကြား ကလေး ၁၁% ခန့်သည် ADHD ဝေဒနာခံစားနေရသည်။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ကလေး ၇.၂% ခန့်သည် ဤရောဂါဝေဒနာကို ခံစားနေရသည်။

ယောက်ျားလေးတွေ က ဒီရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပြီး မိန်းကလေးတွေထက် နှစ်ဆပိုများပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက ယောက်ျားလေးတွေမှာ ပိုဖြစ်နိုင်ခြေများတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ သူတို့ရဲ့ ဆိုးသွမ်းတဲ့အပြုအမူတွေက ပိုသိသာထင်ရှားတာကြောင့် သူတို့မှာ ဒီရောဂါရှိနေတာကို အလွယ်တကူ မှတ်မိနိုင်တာပါ။ 👍

ADHD အမျိုးအစား ဘယ်နှစ်မျိုးရှိလဲ။

ADHD ကို အဓိကပုံစံလေးမျိုးဖြင့် တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဆရာဝန်များသည် သင့်ကလေးတွင်ရှိသော ရောဂါလက္ခဏာများအပေါ်အခြေခံ၍ ၎င်းကို အမျိုးအစားခွဲခြားပါသည်။

1. အာရုံစူးစိုက်မှုနည်းသော တင်ပြမှု- ဤအမျိုးအစားသည် အာရုံစူးစိုက်မှုနည်းခြင်း၏ လက္ခဏာရပ်ဖြစ်သည် ။ ယခင်က ၎င်းကို "အာရုံစူးစိုက်မှုချို့တဲ့ရောဂါ (ADD)" ဟုခေါ်သည်။ ဤရောဂါရှိသော ကလေးများသည် ၎င်းတို့၏ စာကျက်ခြင်းကို အာရုံစိုက်ရန်နှင့် အလုပ်များကို စနစ်တကျပြီးမြောက်ရန် အခက်အခဲရှိသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် ခုန်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်နိုင်ခြေနည်းသည်။
2. အဓိကအားဖြင့် အလွန်အမင်း တက်ကြွပြီး အလိုအလျောက် ပြုမူခြင်း- ဤအမျိုးအစားသည် ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်းနှင့် ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်းတို့ဖြင့် သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ ဤအမျိုးအစားရှိသော ကလေးများသည် အဆက်မပြတ် ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း၊ ပြေးလွှားခြင်းနှင့် ခုန်ပေါက်ခြင်းတို့ ပြုလုပ်ကြသည်။ သူတို့သည် ငြိမ်ငြိမ်ထိုင်ခြင်းနှင့် ကျောင်းစာလုပ်ရာတွင် အခက်အခဲရှိကြသည်။ သူတို့သည် မစဉ်းစားဘဲ အလုပ်လုပ်ကြသည်။ သူတို့ စကားပြောသောအခါတွင် အဆက်မပြတ် စကားပြောကြသည်။ ဤသည်မှာ အဖြစ်နည်းဆုံး အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ငယ်ရွယ်သော ကလေးများကို များသောအားဖြင့် ထိခိုက်လေ့ရှိသည်။
3. ပေါင်းစပ်တင်ဆက်မှု- ဤအမျိုးအစားတွင် ယခင်အမျိုးအစားနှစ်ခုလုံး၏ ဝိသေသလက္ခဏာများရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အာရုံစူးစိုက်မှု လျော့နည်းခြင်းနှင့် ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း ပိုများလာခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အဖြစ်အများဆုံးအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ လူ ၇၀% ခန့်သည် ဤအမျိုးအစားတွင် ပါဝင်သည်။
4. သတ်မှတ်မထားသော တင်ပြမှု- ဤအမျိုးအစားကို အထက်ဖော်ပြပါ အမျိုးအစားများထဲသို့ တိကျစွာ မခွဲခြားနိုင်သော်လည်း ရောဂါလက္ခဏာများ ရှိနေသူများအား ပေးအပ်သည် ။

❓ ADD နဲ့ ADHD ရဲ့ ကွာခြားချက်က ဘာလဲ။

ယခင်က အာရုံစူးစိုက်မှုနည်းသောရောဂါကို "အာရုံစူးစိုက်မှုနည်းသောရောဂါ (ADD)" ဟုခေါ်ခဲ့သည်။ သို့သော် ၁၉၉၄ ခုနှစ်တွင် အမေရိကန် စိတ်ရောဂါ အသင်းက ၎င်း၏အမည်ကို ပြောင်းလဲခဲ့သည်။ ယခုအခါ အာရုံစူးစိုက်မှုမရှိခြင်းရှိသည်ဖြစ်စေ မရှိသည်ဖြစ်စေ ၎င်းတို့အားလုံးကို စုပေါင်း၍ "အာရုံစူးစိုက်မှုနည်းသော/လှုပ်ရှားမှုများသောရောဂါ (ADHD)" ဟုခေါ်သည်။ ဆရာဝန်များသည် ၎င်းပြသသောလက္ခဏာများအပေါ် အခြေခံ၍ ရောဂါကို အမျိုးအစားခွဲခြားကြသည်။

❓ ADHD ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်ကလေးရဲ့ဆရာဝန်က သူ သို့မဟုတ် သူမ၏လက္ခဏာများကိုကြည့်ခြင်းဖြင့် ADHD ရောဂါရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။ ဤလက္ခဏာများသည် သူ သို့မဟုတ် သူမ၏ဘဝ၏ အနည်းဆုံးနယ်ပယ်နှစ်ခု (ဥပမာ၊ ကျောင်းနှင့် အိမ်) တွင် အနည်းဆုံး ၆ လကြာ ရှိနေရမည်။

ဆရာဝန်များသည် ADHD ကို ရောဂါရှာဖွေရန် ဤလက္ခဏာများကို အသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းတို့သည် Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition Text Revision (DSM-5-TR™) ဟုခေါ်သော စာအုပ်ကို အသုံးပြုကြသည်။ (စာအုပ်အမည်အတွက် သိပ်စိတ်မပူပါနှင့်၊ ဆက်ဖတ်ပါ။)

အဓိကအားဖြင့် အာရုံမစိုက်သော တင်ဆက်မှု-

• အသေးအဖွဲလေးတွေကို အာရုံစိုက်ဖို့ ခက်ခဲပြီး ကျွန်မက ပေါ့ဆမှုအမှားတွေ မကြာခဏ လုပ်မိတတ်ပါတယ်။
• အလုပ်လုပ်နေချိန်မှာ အာရုံစူးစိုက်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။
• သေချာနားထောင်ဖို့ ခက်တယ်။ သူ အိပ်မက်မက်နေသလိုပဲ။ တခြားကမ္ဘာတစ်ခုမှာ ရောက်နေသလိုပဲ။
• ပြောတာကို လုပ်ဖို့ခက်တယ်။ အလုပ်တစ်ခုကို ပြီးအောင်လုပ်ဖို့လည်း ခက်တယ်။
• အလုပ်ကို သပ်သပ်ရပ်ရပ် ပြီးအောင်လုပ်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။
• အဆက်မပြတ်စဉ်းစားရမယ့် အလုပ်တွေကို ရှောင်ပြီး စိတ်မပါ့တပါနဲ့ လုပ်ဆောင်တယ်။
• အမြဲတမ်း ဆုံးရှုံးနေတဲ့အရာတွေပါ။
• အာရုံကို ပြင်ပအရာတွေဆီကနေ လွှဲလိုက်တယ်။
• နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေကို မေ့လျော့နေတတ်တယ်။

အဓိကအားဖြင့် အလွန်အမင်း တက်ကြွ/စိတ်လိုက်မာန်ပါ တင်ဆက်မှု-

• သူက အမြဲတမ်း ရုန်းကန်နေရတယ်၊ လက်တွေကို ဝှေ့ယမ်းနေတယ်၊ ​​ခြေထောက်တွေကို ဝှေ့ယမ်းနေတယ်၊ ​​ဟိုဟိုဒီဒီ လှုပ်ရှားနေတယ်။
• ထိုင်ပြီး ထချင်တဲ့အချိန်မှာ ထပါ။
• မလုပ်ချင်တဲ့အခါ ပြေးတာ၊ တောင်တက်တာ။
• ကစားရတာနဲ့ ပျော်ဖို့က ခက်ပါတယ်။
• မော်တာတစ်လုံးကို တပ်ဆင်ပြီး အဆက်မပြတ်လည်ပတ်နေသလိုပါပဲ။
• စကားပြောတာ လွန်တယ်။
• မေးခွန်းမပြီးခင်မှာ သူတို့က မေးခွန်းကို ဖြေကြတယ်။
• ကိုယ့်အလှည့်ကို စောင့်ရတာ ခက်တယ်။
• သူတစ်ပါး စကားပြောနေချိန် သို့မဟုတ် ကစားနေချိန်တွင် အနှောင့်အယှက်ပေးခြင်း။

ပေါင်းစပ်တင်ဆက်မှု-

ဒီအမျိုးအစားမှာ ယခင်အမျိုးအစားနှစ်ခုလုံးရဲ့ ဝိသေသလက္ခဏာတွေ ရှိပါတယ်။ DSM-5 အရ အနည်းဆုံး ရောဂါလက္ခဏာ ၁၂ ခု ရှိရပါမယ် (အာရုံမစိုက်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာ ၆ ခုနဲ့ အလွန်အမင်း တက်ကြွ/စိတ်မြန်လက်မြန် ရောဂါလက္ခဏာ ၆ ခု)။

🤔 ADHD ဘယ်လိုဖြစ်လာတာလဲ။

ADHD ရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ ဦးနှောက်ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်တွင် ကွဲပြားမှုများရှိကြောင်း သိပ္ပံပညာရှင်များက တွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ သင့်နဖူးနောက်ရှိ ဦးနှောက်၏ အစိတ်အပိုင်းကို frontal lobe ဟုခေါ်သည်။ ဤနေရာတွင် သင်စီစဉ်ခြင်း၊ အာရုံစိုက်ခြင်း၊ ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းနှင့် ဘာသာစကားအသုံးပြုခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို လုပ်ဆောင်သည့်နေရာဖြစ်သည်။ သုတေသီများက ၎င်းကို တိုက်ရိုက်အာရုံစိုက်ခြင်း ဟု ခေါ်ဆိုသည်။ ADHD ရှိသူများ၏ ဦးနှောက်သည် ပုံမှန်လူများထက် နောက်ကျမှ ဖွံ့ဖြိုးသည်။

ADHD ရှိသူများသည် တိုက်ရိုက်အာရုံစူးစိုက်မှု နည်းပါးသည်။ ယင်းအစား၊ ၎င်းတို့တွင် အလိုအလျောက်အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုမိုရှိသည်။ အလိုအလျောက်အာရုံစူးစိုက်မှုဆိုသည်မှာ သင်နှစ်သက်ပြီး သင်၏လွတ်လပ်သောဆန္ဒဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ တိုက်ရိုက်အာရုံစူးစိုက်မှုဆိုသည်မှာ သင်မလုပ်ချင်သော်လည်း သို့မဟုတ် မလုပ်ချင်သော်လည်း သင်လုပ်ရမည့်အရာများကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ (ဥပမာ၊ ကျောင်းသွားခြင်း၊ ပျင်းစရာကောင်းပြီး ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ဆောင်ခြင်း)

ထို့အပြင် သင့်ဦးနှောက်တွင် နျူရွန် ဟုခေါ်သော ဆဲလ်များရှိသည်။ ဤဆဲလ်များသည် ဦးနှောက်တစ်လျှောက် မက်ဆေ့ခ်ျများပေးပို့သည်။ ဤမက်ဆေ့ခ်ျများသည် အာရုံကြောကွန်ရက်များ မှတစ်ဆင့် သွားလာကြသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များက ADHD ရှိသူများသည် ဤကွန်ရက်များတွင် ပြောင်းလဲမှုများရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းများ ဟုခေါ်သော ဓာတုပစ္စည်း များတွင် ပြောင်းလဲမှုများရှိကြောင်းလည်း တွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။

ဤကွဲပြားခြားနားမှုများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးဖြစ်သော်လည်း ၎င်းတို့ အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပွားပြီး ADHD ကို မည်သို့ဖြစ်ပေါ်စေသည်ကို အတိအကျမသိရသေးပါ။ သို့သော် မျိုးရိုးဗီဇသည် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များ က ဖော်ပြသည်။ မိခင် သို့မဟုတ် ဖခင်တွင် ဤရောဂါရှိပါက ADHD ရှိသောကလေးတွင် ဤရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ များပါသည်။

အခြားအကြောင်းရင်းများ ပါဝင်နိုင်သည်-

• ခဲနှင့်ထိတွေ့ခြင်း။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင် စဉ် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်း။
• လမစေ့ဘဲမွေးဖွားခြင်း။
• မွေးကင်းစ ကိုယ်အလေးချိန်နည်းခြင်း။

ဤအချက်များသည် ADHD ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများ မဟုတ်ပါ။

• ဓာတ်မတည့်မှုများ ။
• ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း။
• သကြားအလွန်အကျွံစားခြင်း။
• တီဗီကြည့်တာများလွန်းပြီး ဖုန်းလည်း အရမ်းသုံးလွန်းတယ်။
• မိဘတွေရဲ့ အမှားတွေ။
• ဆင်းရဲမွဲတေမှုကဲ့သို့သော လူမှုရေးပြဿနာများ။

😔 ADHD ရဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေက ဘာတွေလဲ။

ADHD ကို စနစ်တကျ မကုသပါက ရေရှည်ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစားမှု ညံ့ဖျင်းခြင်း။
• စိတ်ကျရောဂါ နှင့် စိုးရိမ်စိတ် ။
• အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများ။
• အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ။
• မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုရောဂါ။
• အန္တရာယ်များသော၊ စိတ်လိုက်မာန်ပါ အပြုအမူများ။
• မကြာခဏ မောင်းနှင်မှု မတော်တဆမှုများနှင့် ဒဏ်ရာများ ။
• ဆက်ဆံရေးနှင့် အခြားလူမှုဆက်ဆံရေးပြဿနာများ။
• ပညာရေးအောင်မြင်မှုနည်းပါးခြင်း။
• အလုပ်အကိုင် မတည်ငြိမ်မှု။

ADHD ရောဂါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေမလဲ။

သင့်ကလေးမှာ ADHD ရှိတယ်လို့ ထင်ရင် ပထမဆုံးလုပ်သင့်တာက ဆရာဝန်နဲ့ပြဖို့ပါပဲ။ အသက် ၄ နှစ်ကနေ ၁၇ နှစ်ကြား ကလေးတွေမှာ ဒီအခြေအနေကို ရောဂါရှာဖွေဖို့ လွယ်ကူပါတယ်။ အသက် ၄ နှစ်အောက် ကလေးတွေမှာ ရောဂါရှာဖွေဖို့ နည်းနည်းခက်ပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သူတို့က အရမ်းမြန်မြန်ပြောင်းလဲနေလို့ပါ။ ပြီးတော့ ကလေးအများစုဟာ အဲဒီအရွယ်မှာ နည်းနည်းဆိုးတတ်ကြပါတယ်။ ငယ်ရွယ်တဲ့ ကလေးတွေမှာလည်း တခြားပြဿနာတွေ (ဥပမာ အော်တစ်ဇင် ၊ စိုးရိမ်စိတ်) ရှိနိုင်တာကြောင့် ရောဂါရှာဖွေဖို့လည်း နည်းနည်းခက်ပါတယ်။

ADHD ရောဂါကို ရှာဖွေစစ်ဆေးနိုင်တဲ့ စစ်ဆေးမှု မရှိပါဘူး။ သင့်ကလေးရဲ့ ဆရာဝန်က သူ့ရဲ့ အပြုအမူကို လေ့လာပြီး မေးခွန်းများ မေးမြန်းခြင်းအားဖြင့် ရောဂါရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။ သင်၊ သင့်ကလေး၊ ဆရာဝန်၊ ကျောင်းဆရာ၊ ဆရာမများနှင့် သင့်ကလေးကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသူ မည်သူမဆို (ရှိပါက) အားလုံး ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ပြီး ရောဂါရှာဖွေဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ဆရာဝန်က သင့်ကလေးဟာ တခြားကလေးတွေနဲ့ ဘယ်လိုကွာခြားလဲဆိုတာကို ကြည့်ရှုပါလိမ့်မယ်။ သူ့မှာ ADHD ရှိမရှိနဲ့ ဘယ်လိုအမျိုးအစားလဲဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ဖို့ သူ့ရဲ့လက္ခဏာတွေကို ကြည့်ရှုပါလိမ့်မယ်။

❓ ကျွန်တော်/ကျွန်မမှာ ADHD ရောဂါရှိပါသလား။

အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ၄.၂% ခန့်သည် ADHD ဝေဒနာရှင်များဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်းဝေဒနာကို မခံစားရသူများစွာရှိပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် ADHD ကို ရောဂါရှာဖွေရန် အနည်းငယ်ခက်ခဲပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့တွင် အခြားပြဿနာများ ရှိနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သင့်ကလေးမှာ ADHD ရှိကြောင်း သင်သိရှိတဲ့အခါ သင့်မှာလည်း အလားတူလက္ခဏာတွေ ရှိနေတယ်လို့ သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ လူကြီးတစ်ယောက်မှာ ADHD ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိဖို့အတွက် အနည်းဆုံး ရောဂါလက္ခဏာ ၅ ခု ရှိရပါမယ်။ ငယ်စဉ်ကတည်းက ဒီရောဂါရှိတယ်လို့လည်း ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိရပါမယ်။

ဒီအတွက် တခြားအရာတွေကို ကြည့်နေပါတယ်။

• ကျွန်မရဲ့ ငယ်ဘဝက အပြုအမူတွေကို ဆန်းစစ်ကြည့်နေပါတယ်။
• သင့် လက်တွဲဖော် ၊ မိခင်/ဖခင် သို့မဟုတ် သင့်ကို ကောင်းစွာသိသော ရင်းနှီးသောသူငယ်ချင်းတစ်ဦးနှင့် စကားပြောသည်။
• သင့်အား စစ်ဆေးနေပါသည်။ (ဒါကို လုပ်နိုင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် အမြဲတမ်းတော့ မလုပ်ပါဘူး။)
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုများကို ပြုလုပ်ပါသည်။

💊 ADHD ကို ဘယ်လိုကုသမလဲ။

ADHD ကုသမှုကို သင့်ကလေး၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချရန်နှင့် အိမ်တွင်နှင့် ကျောင်းတွင် ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ရည်ရွယ်၍ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ငယ်ရွယ်သောကလေးများ (အသက် ၄-၅ နှစ်) အတွက် ဆရာဝန်များသည် ဆေးဝါးများ မညွှန်ကြားမီ မိဘများကို လေ့ကျင့်ပေးရန် မကြာခဏ အကြံပြုလေ့ရှိသည်။

အသက်ကြီးသောကလေးများ၊ လူငယ်များနှင့် လူကြီးများအတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုမှာ အပြုအမူကုထုံး နှင့် ADHD ဆေးဝါးများ ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။

အပြုအမူကုထုံး:

အသက် ၁၃ နှစ်အောက်ကလေးများအတွက် ဆရာဝန်များသည် မိဘများအား ၎င်းတို့၏ကလေးများ၏ အပြုအမူကို မည်သို့စီမံခန့်ခွဲရမည်ကို လေ့ကျင့်ပေးရန် အကြံပြုထားသည်။ အသက်ကြီးသောကလေးများအတွက် အခြားအပြုအမူကုထုံးအမျိုးအစားများ ရှိပါသည်။ လူမှုရေးစွမ်းရည်လေ့ကျင့်မှု၊ အမှုဆောင်လုပ်ဆောင်ချက်လေ့ကျင့်မှုနှင့် အခြားကုထုံးအမျိုးအစားများကို ကလေးများ၏နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများလုပ်ဆောင်ရန် ကူညီရန်အတွက် အသုံးပြုကြသည်။ ဤကုထုံးများသည် ကောင်းမွန်သောအပြုအမူကို အားပေးခြင်းနှင့် မကောင်းတဲ့အပြုအမူကို တားဆီးခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်သည်။

ဆေးဝါး:

ဆေးဝါးသည် ADHD ရှိသူများအား ၎င်းတို့၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုများနှင့်အတူ ရှိနေချိန်တွင် ပြဿနာများကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ အသက် ၆ နှစ်အထက် ကလေးများကို ပေးစွမ်းနိုင်သော ဆေးဝါး အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိပါသည်။

• စိတ်ကြွဆေးများ- ၎င်းတို့သည် အသုံးအများဆုံး ညွှန်ကြားထားသော ဆေးဝါးများဖြစ်သည်။ ကလေး ၇၀% မှ ၈၀% ခန့်သည် ဤဆေးဝါးများမှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိကြသည်။
• စိတ်ကြွဆေးမဟုတ်သောဆေးများ- ၎င်းတို့သည် စိတ်ကြွဆေးများကဲ့သို့ မြန်မြန်ဆန်ဆန် အာနိသင်မပြပါ။ ၎င်းတို့သည် အာနိသင်များများစားစားမရှိပါ။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် ၂၄ နာရီခန့် ကြာရှည်နိုင်သည်။ စိတ်ကြွဆေးများ အလုပ်မလုပ်ပါက ဆရာဝန်သည် ဤဆေးဝါးများကို ထပ်ထည့်နိုင်သည်။
• စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများ- ၎င်းတို့ကို ADHD အတွက် ခွင့်မပြုထားသော်လည်း ဆရာဝန်များက ၎င်းတို့ကို တစ်မျိုးတည်း သို့မဟုတ် အခြား ADHD ဆေးဝါးများနှင့်အတူ ညွှန်းပေးလေ့ရှိသည်။

သင့်ကလေးအတွက် သင့်တော်သော ဆေးဝါးအမျိုးအစားနှင့် ဆေးပမာဏကို ရှာဖွေရန် အချိန်အနည်းငယ်ယူရသောကြောင့် စိတ်ရှည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

🔷 ADHD ရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

ADHD ဖွံ့ဖြိုးမှုတွင် မျိုးရိုးဗီဇသည် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သောကြောင့် ၎င်းကို လုံးဝကာကွယ်၍မရဟု သိပ္ပံပညာရှင်များက ပြောကြားသည်။

ဒါပေမယ့် အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အရာတွေကို ရှောင်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တစ်ယောက်ဆိုရင် ခဲ၊ အရက်၊ ဆေးလိပ်နဲ့ မူးယစ်ဆေးဝါးလိုမျိုး အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ အရာတွေကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ဒီလိုဖြစ်နိုင်ခြေ လျော့နည်းသွားပါလိမ့်မယ်။

🔮 ဒီရောဂါရှိရင် ဘာတွေ မျှော်လင့်လို့ရလဲ။

ADHD ရောဂါရှိသူရဲ့ အနာဂတ်ဟာ ကုသမှုခံယူခြင်း ရှိ၊ မရှိအပေါ် မူတည်ပါတယ်။ အပြုအမူဆိုင်ရာကုထုံးနဲ့ ဆေးဝါးတွေနဲ့ ကလေးအများစုဟာ ကျန်းမာပျော်ရွှင်စွာ နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။

ကုသမှုမခံယူပါက ပြဿနာများ ဆက်လက်တိုးပွားလာနိုင်သည်။

• ကျွန်တော့်ရဲ့ နေ့စဉ်အလုပ်တွေကို လုပ်ဆောင်ရာမှာ အခက်အခဲရှိနေပါတယ်။
• အခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါသည်။
• မူးယစ်ဆေးဝါး စွဲလမ်းသွားနိုင်ပါတယ်။
• ကျောင်းနဲ့ အလုပ်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ပြဿနာတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။ အလုပ်တွေ မကြာခဏ ပြောင်းရနိုင်ပါတယ်။

⏳ ADHD ဘယ်လောက်ကြာကြာခံလဲ။ (ADHD ဘယ်လောက်ကြာကြာခံလဲ။)

တချို့လူတွေက အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ADHD ရောဂါကို ကျော်လွှားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တချို့လူတွေကတော့ ဒီရောဂါနဲ့အတူ ဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲဆိုတာ သင်ယူကြပါတယ်။ ဒါဆိုရင် သူတို့ဘဝမှာ ကြီးမားတဲ့ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်လာမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ တချို့အတွက်တော့ ဒါဟာ တစ်သက်တာရောဂါတစ်ခုပါပဲ။ ဒါပေမယ့် လူအတော်များများက ဒီရောဂါနဲ့အတူ အောင်မြင်စွာနေထိုင်ဖို့ သင်ယူကြပါတယ်။

ADHD ရှိတဲ့ ကျွန်မရဲ့ကလေးကို ဘယ်လိုပြုစုစောင့်ရှောက်ရမလဲ။

ADHD ရှိတဲ့ ကလေးတွေအနေနဲ့ သူတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကောင်းကောင်းဂရုစိုက်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ အထက်ဖော်ပြပါ ကုသမှုတွေအပြင် ကောင်းမွန်တဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။

• ကောင်းကောင်းစားပါ- သစ်သီးဝလံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အဆီနည်းပရိုတင်းများနှင့် ကောက်နှံလုံးကဲ့သို့သော အစားအစာများကို စားသုံးပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်း- လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ကစားခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို နေ့တိုင်း လုပ်ပါ။
• တီဗီနှင့် ဖုန်းကြည့်ရှုခြင်းကို လျှော့ချပါ- ၎င်းအတွက် သင်ကုန်ဆုံးသည့်အချိန်ကို လျှော့ချပါ။
• ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ပါ- နေ့တိုင်း အချိန်မှန် အိပ်ရာဝင်ပြီး အချိန်မှန် နိုးထပါ။

🏠 ADHD ရှိတဲ့ ကလေးတစ်ယောက်ကို အိမ်မှာ ဘယ်လိုကူညီမလဲ။

ဤအရာအနည်းငယ်ကို စမ်းကြည့်ပါ-

အပြုအမူ:

• ရှင်းလင်းသောစည်းမျဉ်းများ ချမှတ်ပါ- သူ့ထံမှ သင်ဘာမျှော်လင့်ထားသည်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖော်ပြပါ။
• ကောင်းတဲ့အရာတွေကို ချီးမွမ်းပါ- သူကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုခုလုပ်တဲ့အခါ သူ့ကို ချီးကျူးပါ။ ပြီးရင် သူထပ်လုပ်လိမ့်မယ်။
• အမှားတွေကို အပြစ်ပေးဖို့ နည်းလမ်းတစ်ခု တီထွင်ပါ- သူ့ကို "Time Out" ပေးတာ ဒါမှမဟုတ် သူကြိုက်တဲ့အရာကို မလုပ်တာလိုမျိုး အရာတွေကို လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အကြိမ်တိုင်းမှာ အတူတူပဲ လုပ်ပါ။
• သူတို့ကို အာရုံစိုက်တဲ့အခါ သတိထားပါ- တစ်ခါတလေ မိဘတွေက သူတို့ရဲ့ကလေးတွေ တစ်ခုခုမှားလုပ်မိတဲ့အခါမှသာ အာရုံစိုက်လေ့ရှိပါတယ်။ ပြီးရင် သူတို့ဟာ တူညီတဲ့အမှားတွေကို ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်မိတတ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် သူတို့ကောင်းတာတစ်ခုခုလုပ်မိတဲ့အခါမှာတောင် သူတို့ကို အာရုံစိုက်ပေးပါ။

မှာယူမှု-

• အရာအားလုံးကို အတူတူပဲ လုပ်ဆောင်ပါ- နေ့တိုင်း တစ်ချိန်တည်းမှာ အိပ်ရာထ၊ စား၊ စာကျက်၊ ကစားနဲ့ အိပ်ရာဝင်တာ အကျင့်တစ်ခု ဖြစ်အောင်လုပ်ပါ။
• ပြက္ခဒိန်နှင့် အစီအစဉ်ဆွဲကိရိယာကို အသုံးပြုပါ- သင်မှတ်မိရန်လိုအပ်သောအရာများနှင့် သင်လုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သောအရာများကို ရေးမှတ်ထားပါ။ ၎င်းသည် အသက်ကြီးသောကလေးများနှင့် လူငယ်များအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• သင့်ပစ္စည်းများကို စနစ်တကျထားပါ- အဝတ်အစားများ၊ အရုပ်များနှင့် စာအုပ်များ အပါအဝင် အရာအားလုံးကို ထားရန် နေရာတစ်ခု ဖန်တီးပါ။

သင်ခန်းစာလုပ်ငန်း:

• လေ့လာရန်အတွက် သီးခြားနေရာတစ်ခု ဖန်တီးပါ- ဤနေရာသည် တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်ပြီး အာရုံပျံ့လွင့်စရာ အနည်းငယ်သာ ရှိသင့်သည်။
• အချိန်တိုင်းကိရိယာတစ်ခု သတ်မှတ်ပါ- သင့်အိမ်စာပြီးမြောက်ရန် မည်မျှကြာသည်ကို ကြည့်ပါ။ သင်ပြီးမြောက်အောင်မလုပ်ပါက ခဏနားပြီး ထပ်မံကြိုးစားပါ။
• ကောင်းမွန်တဲ့အလုပ်ကို ချီးကျူးပါ- သူအလုပ်တစ်ခုပြီးမြောက်တဲ့အခါ လက်ဆောင်လိုမျိုး တစ်ခုခုပေးပါ။ သူကောင်းကောင်းမလုပ်ရင် မဆူပါနဲ့။

❓ နောက်ထပ် အမေးများသော မေးခွန်းများ

နောက်ဆုံးအနေနဲ့:

ADHD ဆိုတာ အသက်အရွယ်မရွေး လူတိုင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ သင့်ကလေးရဲ့ အပြုအမူနဲ့ သင်ယူမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကုသလို့ရပါတယ်။ သင့်ကလေးမှာ ဒီလက္ခဏာတွေရှိတယ်လို့ ထင်ရင် ဆရာဝန်ဆီ ခေါ်သွားပါ။ ဆရာဝန်က သူ့ကို ဘယ်လိုကုသရမလဲဆိုတာ ပြောပြပေးပါလိမ့်မယ်။

ဒီလိုဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ရေးဖို့ ကြိုးစားအားထုတ်မှုအများကြီးလိုအပ်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဒါကိုမျှဝေခြင်းအားဖြင့် တခြားသူတွေကို ပညာပေးဖို့၊ သီရိလင်္ကာနိုင်ငံက ကိုယ့်လူမျိုးတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်လုပ်ဆောင်ဖို့၊ တခြားသူတွေကို ပညာပေးဖို့ ကြိုးစားအားထုတ်စရာမလိုပါဘူး၊ ဒီပို့စ်ကို မျှဝေဖို့ မမေ့ပါနဲ့။