သင့်ရဲ့ အသက်ကြီးတဲ့ ချစ်ရသူက မကြာခဏ လဲကျတတ်လား။ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါနဲ့ လဲကျခြင်းအကြောင်း လေ့လာပါ။

အသက်ကြီးတဲ့ မိဘတစ်ယောက် အိမ်မှာ ရုတ်တရက် လဲကျသွားတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်မှုကို ကျွန်တော်တို့အားလုံး သိကြပါတယ်။ အယ်လ်ဇိုင်းမား လို မှတ်ဉာဏ်နဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုခုရှိရင် ဒါဟာ အထူးသဖြင့် ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ လဲကျတာတွေ အဖြစ်များပေမယ့် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ ရှိသူတစ်ယောက်အတွက် လဲကျတာက ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုက ပိုကြီးမားပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ဘယ်လိုဘေးကင်းလုံခြုံစွာနဲ့ ထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်ရမလဲ၊ ဒီလိုလဲကျတာတွေကို ကာကွယ်ဖို့ ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်လဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။

လဲကျတာက ပြင်းထန်တယ်ဆိုတာ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

လဲကျပြီးနောက် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးအတွက် အရေးကြီးဆုံးအရာမှာ သူ၏အခြေအနေ ပိုဆိုးလာခြင်း ရှိ၊ မရှိ စစ်ဆေးရန်ဖြစ်သည်။ သူ လဲကျပြီး မေ့မြောသွားပါက မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ သူ မေ့မြော သွားပါက။ ထိုအချိန်တွင် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်း မပြုပါနှင့်။ အများစုမှာ တစ်မိနစ်အတွင်း သူ သတိပြန်ဝင်လာတတ်သည်။ သူ့ကို လှုပ်ခါခြင်း သို့မဟုတ် မည်သည့်နည်းနှင့်မျှ မခြင်း မပြုလုပ်ပါနှင့်။ သူ ဘေးကင်းကြောင်း သေချာသည်အထိ စောင့်ပါ။ ထိုအတောအတွင်း လူနာတင်ယာဉ်ဝန်ဆောင်မှုကို ချက်ချင်းခေါ်ဆိုပြီး ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကို ရယူပါ။

အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို သင်ခံစားရပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဖြစ်နိုင်ပါက လူနာအား ဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ အမြန်ဆုံးခေါ်ဆောင်သွားပါ။

မတော်တဆမှုအနည်းငယ်ဖြစ်ပွားပါက မည်သို့ကူညီနိုင်မည်နည်း။

ကံကောင်းထောက်မစွာပဲ၊ လဲကျမှုအများစုဟာ ကြီးကြီးမားမား ဒဏ်ရာတွေ မဖြစ်စေပါဘူး။ အိမ်မှာပဲ ကုသလို့ရတဲ့ ခြစ်ရာ နဲ့ အညိုအမဲဒဏ်ရာလေးတွေပဲ ဖြစ်စေပါတယ်။

လဲကျသူသည် သတိရှိနေသော်လည်း မတ်တပ်မရပ်ရသေးပါက ၎င်းတို့အဆင်ပြေကြောင်း သေချာသည်အထိ မထရန် ပြောပါ။ ပထမဦးစွာ ၎င်းတို့၏ တစ်နေရာရာတွင် နာကျင်ခြင်းရှိမရှိ မေးမြန်းပါ။ အထူးသဖြင့် ဦးခေါင်း၊ လည်ပင်း၊ ပခုံး၊ လက်ကောက်ဝတ် ၊ တင်ပါးနှင့် ဒူးခေါင်းများ ။

သူမေးခွန်းတွေကိုဖြေဆိုရာမှာ အခက်အခဲရှိရင် ကိုယ်တိုင်စမ်းကြည့်ပါ။ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာများ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။ အသေးစားဒဏ်ရာတစ်ခုဖြစ်ပါက အရေးပေါ်ကုသမှု ပေးပါ။

သူ ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာ မရှိဘူးလို့ ထင်ရရင် ဖြည်းဖြည်းချင်း ထိုင်ခိုင်းကြည့်ပါ။ ဒါပေမယ့် အဆင်ပြေရင် ထိုင်ခုံကနေ ထိုင်ခိုင်းကြည့်ပါ။ သူတို့ လဲကျရင် ကြောက်တတ်ကြတယ်။ ဒါကြောင့် သူတို့ရဲ့ ခြေထောက်တွေကို နည်းနည်းမြှောက်ပြီး အနားပေးလိုက်ပါ။ သူကြိုက်တဲ့ သီချင်းဟောင်းတစ်ပုဒ် ဖွင့်တာ၊ Pirith သီချင်းတွေ ဖွင့်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် သူကြိုက်တဲ့ ရုပ်မြင်သံကြား အစီအစဉ်တစ်ခု ဖွင့်ပြတာတွေက သူ့ကို စိတ်ငြိမ်အောင် လုပ်နိုင်ပါတယ်။

လဲကျပြီး နှစ်ရက်မှ သုံးရက်အတွင်း သူ့ကို အထူးဂရုစိုက်ပါ။ သူ့မှာ လက္ခဏာအသစ်တွေ ဒါမှမဟုတ် ပြောင်းလဲမှုတွေ ပေါ်လာသလား ကြည့်ပါ။

ဒီလိုအရာတွေကို မြင်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြပါ။

• ဒဏ်ရာမရှိရင်တောင် နှစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီး လဲကျရင် ။
• ပြုတ်ကျမှာကို ကြောက်လန့်စေမယ့် အပြုအမူတွေ အမြဲလုပ်နေရင် (ဥပမာ- နံရံတွေကို ကိုင်ထားရင်း လမ်းလျှောက်တာ၊ ယိမ်းထိုးနေတာ)။
• ဝမ်းလျှောခြင်း၊ အရေပြားယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးသွား သည့်အခါ နာကျင်ခြင်းရှိပါက ၎င်းတို့သည် အခြားရောဂါတစ်ခုခု၏ လက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

လဲကျခြင်းကို ကာကွယ်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

လဲကျခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ၎င်းတို့မဖြစ်ပွားစေရန် ကာကွယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ သင့်ချစ်ရသူ လဲကျနိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အရာများစွာရှိပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းရဲ့ အရေးပါမှု

သူ့ခြေထောက်တွေကို သန်မာစေပြီး ဟန်ချက်ညီမှုကို တိုးတက်စေမယ့ ် ရိုးရှင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်တစ်ခု စတင်ဖို့ အားပေးပါ။ အယ်လ်ဇိုင်းမားဝေဒနာရှင်တွေအတွက် သင့်တော်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေအကြောင်း ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

သင့်ဆေးဝါးကို ဂရုစိုက်ပါ။

အချို့သောဆေးဝါးများသည် မူးဝေခြင်း၊ အိပ်ငိုက်ခြင်းနှင့် စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် သွေးပေါင်ချိန်၊ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် တုံ့ပြန်မှုများကဲ့သို့သော အရာများကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ ဤအရာအားလုံးသည် လဲကျခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆေးဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော ဆေးဝါးအချို့ပင် ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး လဲ ကျခြင်းကို ဖြစ်စေခြင်းရှိမရှိနှင့် ပိုမိုဘေးကင်းသော အစားထိုးဆေးဝါးများ ရှိမရှိ သိရှိပါ။

မျက်စိစစ်ဆေးခြင်းနှင့် အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများ

တစ်ခါတစ်ရံမှာ လူတွေဟာ ကောင်းကောင်းမမြင်နိုင်လို့ လဲကျတတ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် မျက်လုံးကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပြီး လိုအပ်ရင် မျက်မှန်တပ်ပါ။ ဒါ့အပြင် မတ်တပ်ရပ်တဲ့အခါ သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းတဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထား သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းမှု ရှိမရှိ စစ်ဆေးဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။

အိမ်တွင်းပတ်ဝန်းကျင်ကို လုံခြုံအောင် လုပ်ကြရအောင်။

ဒါက ကျွန်တော်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရေးကြီးဆုံးအရာပါ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အိမ်တွေမှာ သေးငယ်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုလေးတွေ ပြုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် ကြီးမားတဲ့ မတော်တဆမှုတွေကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

• မီးအလင်းရောင်- အိမ်တစ်အိမ်လုံးတွင် အထူးသဖြင့် လှေကားများ၊ စင်္ကြံများနှင့် ရေချိုးခန်းသို့ ဦးတည်သော လမ်းကြောင်းများတွင် ကောင်းမွန်သော မီးအလင်းရောင် ရှိသင့်သည်။ ညဘက်တွင် အသုံးပြုနိုင်ရန် 'ညမီးအိမ်' ငယ်တစ်ခုကို ဖွင့်ထားပါ။
• ကြမ်းပြင်- ချော်ထွက်နေသော ကြွေပြားများနှင့် များသည် အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။ ချော်မကျသော ဖျာများ သို့မဟုတ် ကော်ဇောများကို ခင်းပါ။ ဝါယာကြိုးများ၊ စားပွဲငယ်များနှင့် အရုပ်များကဲ့သို့သော လျော့ရဲနေသော အရာများကို ဖယ်ရှားပါ။
• ရေချိုးခန်း- ရေချိုးခန်းသည် လဲကျမှုအများဆုံးဖြစ်ပွားသည့်နေရာဖြစ်သည်။ ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် ချော်မကျသောဖျာခင်းပါ။ ထထိုင်ရလွယ်ကူစေရန်အတွက် အိမ်သာနှင့် ရေချိုးခန်းအနီးတွင် လက်ကိုင်တန်းများ တပ်ဆင်ပါ။ ရေချိုးနေစဉ် ရေချိုးခန်းထိုင်ခုံကို အသုံးပြု၍ထိုင်ခြင်းသည် ပိုမိုဘေးကင်းပါသည်။
• လှေကားများ- လှေကား၏ နှစ်ဖက်စလုံးတွင် လက်ရန်းများ တပ်ဆင်ပါ။ လှေကားများကို မြင်သာစွာ မြင်နိုင်စေရန်အတွက် အလင်းရောင် ကောင်းစွာ ထွန်းထားသင့်သည်။
• အဝတ်အစားနှင့် ဖိနပ်- ပွပွယောင်းယောင်းနှင့် အရွယ်အစားကြီးသော အဝတ်အစားများ (ဥပမာ ဆာရွန်) သည် သင့်အား ခလုတ်တိုက်မိစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ဟောင်းနွမ်းပြီး ချော်ထွက်လွယ်သော ကြိုးသိုင်းဖိနပ်များကိုလည်း ရှောင်ကြဉ်ပါ။ သင့်ခြေထောက်နှင့် ကိုက်ညီပြီး ချော်မကျသော ကြိုးသိုင်းဖိနပ်တစ်ရံကို ဝတ်ဆင်ပါ။

အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် လဲကျခြင်း၊ လဲကျခြင်းမှ ကာကွယ်ခြင်း၊ အရေးပေါ်ကုသမှု၊ သက်ကြီးရွယ်အိုစောင့်ရှောက်မှု၊ အိမ်တွင်းဘေးကင်းရေး၊ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း