သံလွင်ဆီဟာ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုဖြစ်နိုင်ခြေကို တကယ်လျှော့ချပေးနိုင်ပါသလား။ (မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုအန္တရာယ်) နောက်ဆုံးသုတေသနပြုချက်ကဘာလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့အများစုဟာ ချက်ပြုတ်တဲ့အခါ၊ အထူးသဖြင့် သုပ်တွေနဲ့ ခေါက်ဆွဲဟင်းလျာတွေ ပြုလုပ်တဲ့အခါ သံလွင်ဆီကို အသုံးပြုလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစားအစာကို အရသာနဲ့ ရနံ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းစေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သံလွင်ဆီဟာ အရသာတိုးစေရုံသာမက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ သင်တွေးဖူးပါသလား။ မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အချက်အလက်တချို့ကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒီနေ့ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

နောက်ဆုံးပေါ် သုတေသနက ဘာပြောလဲ။

မကြာသေးမီက အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိ ဟားဗတ်တက္ကသိုလ်မှ သုတေသီအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့သည် အလွန်ကြီးမားသော လေ့လာမှုတစ်ခု ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ၎င်းတို့သည် လူပေါင်း ၉၂၀၀၀ ကျော်၏ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အချက်အလက်များနှင့် စားသောက်မှုအလေ့အထများကို ၂၈ နှစ်ကြာ စောင့်ကြည့်ခဲ့သည်။ ဤလေ့လာမှု၏အဆုံးတွင် အံ့သြဖွယ်ရာတစ်ခုကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ တစ်နေ့လျှင် သံလွင်ဆီ ၇ ဂရမ် (လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ခန့်) စားသုံးသူများသည် သံလွင်ဆီ မစားသူများထက် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု ကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ ၂၈% လျော့နည်းသည်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်သည် အလွန်နည်းပါးသော ပမာဏဖြစ်သည်။ ဤလေ့လာမှုက ဤကဲ့သို့သော ပမာဏအနည်းငယ်ပင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက် ရေရှည်အကျိုးကျေးဇူးအချို့ ရှိနိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ နောက်ထပ်အရေးကြီးသောအချက်မှာ ဤအကျိုးကျေးဇူးသည် သင်၏ အလုံးစုံ အစားအစာ မည်မျှကောင်းမွန်သည်အပေါ် မူတည်ခြင်းမရှိပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် ပုံမှန်စားသုံးနေလျှင်ပင် သင်၏အစားအစာတွင် သံလွင်ဆီအနည်းငယ်ထည့်ခြင်းသည် ဤအကျိုးကျေးဇူးကို ရရှိနိုင်ခြေရှိသည်။

မာဂျရင်းနဲ့ မရောနိစ်အစား သံလွင်ဆီလား။

ကျွန်ုပ်တို့ဟာ ပေါင်မုန့်နဲ့ တွဲစားလေ့ရှိပါတယ်၊ ဆန်းဒဝှစ်ချ်တွေ လုပ်လေ့ရှိပါတယ်၊ မာဂျရင်း၊ ထောပတ်၊ မရောနိစ် စတဲ့ အရာတွေကို သုံးလေ့ရှိပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ဒီသုတေသနက နောက်ထပ် အလွန်လက်တွေ့ကျတဲ့ အရာတစ်ခုကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သဘာဝထွက်ကုန်ဖြစ်တဲ့ အတုပြုလုပ်ထားတဲ့ အဆီတွေ (ပြုပြင်ထားတဲ့ အဆီတွေ) ကို သံလွင်ဆီနဲ့ အစားထိုးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးပါ။ သုတေသီတွေရဲ့ အဆိုအရ တစ်နေ့ကို မာဂျရင်း ဒါမှမဟုတ် မရောနိစ် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းအစား အလားတူ သံလွင်ဆီကို စားသုံးမယ်ဆိုရင် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေကို ၈% မှ ၁၄% အထိ လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ဒါက တကယ်ကို အရေးကြီးတဲ့ ကိစ္စတစ်ခုပါပဲ၊ မဟုတ်လား။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝတွေမှာ အလွယ်တကူ ထည့်သွင်းနိုင်တဲ့ သေးငယ်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုလေးတစ်ခုပါ။ အောက်ကဇယားကနေ ဒါကို ပိုပြီး ရှင်းရှင်းလင်းလင်း နားလည်နိုင်ပါတယ်။

ဒါ ဘယ်လိုဖြစ်တာလဲ။

ယခု "သံလွင်ဆီသည် ဦးနှောက်အပေါ် ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကို မည်သို့ဖြစ်စေသနည်း" ဟု သင်တွေးတောနေပေမည်။ သုတေသီများသည် ၎င်းအတွက် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အကြောင်းရင်းနှစ်ခုအကြောင်း ပြောဆိုနေကြသည်။ ၁။ ဦးနှောက်အပေါ် တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှု- သံလွင်ဆီရှိ အစွမ်းထက်သော antioxidant ဒြပ်ပေါင်းအချို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်ကို ကာကွယ်ပေးသော သွေး-ဦးနှောက်အတားအဆီးကို ဖြတ်ကျော်ပြီး ဦးနှောက်ထဲသို့ ဝင်ရောက်နိုင်သည်။ ဤနည်းဖြင့် ဦးနှောက်ထဲသို့ ဝင်ရောက်သော ဤဒြပ်ပေါင်းများသည် ပျက်စီးမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ဦးနှောက်ဆဲလ်များ၏ ကျန်းမာရေးကို တိုက်ရိုက်ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၂။ သွယ်ဝိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှု- ဒုတိယအချက်မှာ သံလွင်ဆီသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အကျိုးရှိပါသည်။ ကျန်းမာသောနှလုံးနှင့် သန့်ရှင်းသော သွေးကြောစနစ်ရှိခြင်းသည် ဦးနှောက်သည် လိုအပ်သော အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များကို ပြတ်လပ်မှုမရှိဘဲ ရရှိသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ ဤနည်းအားဖြင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်သော ထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့် သံလွင်ဆီသည် သွယ်ဝိုက်သောနည်းလမ်းဖြင့် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်သော ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပါသည်။

ဒါပေမယ့် ဒီကိစ္စရဲ့ တခြားတစ်ဖက်လည်း ရှိသေးတယ်... အဲဒါကိုလည်း သတိပြုကြရအောင်။

ဤကဲ့သို့သော သုတေသနရလဒ်များကို မြင်တွေ့ရသည့်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ အလွန်ဝမ်းမြောက်မိသော်လည်း ဤအချက်အလက်ကို တာဝန်သိစွာ နားလည်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဤလေ့လာမှုကို ဆွေးနွေးသည့်အခါ ကျွန်ုပ်တို့ သိရှိထားရမည့် အချက်အနည်းငယ်ရှိပါသည်။ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီနှစ်ခုကြား ဆက်စပ်မှုရှိတယ်လို့ ထင်ရပေမယ့် တစ်ခုက နောက်တစ်ခုကို ဖြစ်စေတယ်ဆိုတာကိုတော့ သက်သေမပြနိုင်သေးပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒီလိုဖြစ်စေတဲ့ တခြားအချက်တွေလည်း ရှိနိုင်လို့ပါ။ သံလွင်ဆီကို သုံးတဲ့သူဟာ ကျန်းမာရေးကို အရမ်းဂရုစိုက်တတ်တဲ့သူတွေ ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သူတို့ကတော့ -

• သင်ဟာ ဟင်းသီးဟင်းရွက် နဲ့ သစ်သီးဝလံတွေ အများကြီးပါဝင်တဲ့ မျှတတဲ့ အစားအစာကို စားသုံးသင့်ပါတယ်။
• မင်း ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ် ဖြစ်နိုင်တယ်။
• ဖြစ်နိုင်ချေရှိတာက ဆေးလိပ်မသောက်တာ ဒါမှမဟုတ် အရက်အလွန်အကျွံမသောက်တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် သံလွင်ဆီအပြင် ဒီကောင်းမွန်တဲ့အလေ့အထတွေက မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ အလားအလာကောင်းတွေ ရှိပါသေးတယ်၊ မဟုတ်လား။ သုတေသီတွေက ဒီအချက်တွေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာထားပေမယ့်လည်း အဲဒီလိုအကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကို လုံးဝဖယ်ရှားပစ်လို့ မရပါဘူး။ ဒါ့အပြင် ဒီလေ့လာမှုမှာ ပါဝင်သူတွေဟာ အဓိကအားဖြင့် အဖြူရောင်ကျန်းမာရေးပညာရှင်တွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီရလဒ်တွေဟာ သီရိလင်္ကာနိုင်ငံက ကျွန်တော်တို့လို တခြားလူမျိုးစုတွေအတွက် သက်ဆိုင်မှုရှိမရှိကို သိရှိနိုင်ဖို့ သုတေသနတွေ ပိုမိုလုပ်ဆောင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ သံလွင်ဆီ၊ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု၊ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု၊ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး၊ အာဟာရ၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာ၊ နှလုံးကျန်းမာရေး